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工藤静香のダイエット方法!身長・体重・スタイル維持法まとめ

おニャン子クラブの人気メンバーとして活躍した工藤静香さんは、アイドル時代から現在に至るまで、2児の母親とは思えないほどのスレンダーなスタイルをキープしつづけてきました。

 

この記事では、工藤静香さんの身長や体重、ダイエットのためのスタイルキープ方法についてまとめています。

工藤静香さんのプロフィール

出典:http://www.asagei.com

芸名:工藤静香(くどう しずか)
本名:木村静香(きむら しずか)
出身地:東京都西多摩郡羽村市
生年月日:1970年4月14日
身長:163cm

デビュー:1984年
出身高校:都立板橋高等学校
最終学歴:日本音楽高等学校中退
所属事務所:プロダクション尾木

→Purple Inc.

 

工藤静香さんは、1984年に第3回「ミス・セブンティーンコンテスト」で特別賞を受賞し、芸能界で本格的に活動を開始しました。

 

1986年5月、フジテレビ系「夕やけニャンニャン」のオーディションコーナーであった「ザ・スカウト アイドルを探せ!」に合格したことがきっかけとなり、おニャン子クラブ会員番号38番としてグループに加入。

 

おバカキャラ・ヤンキーキャラで注目を集めるようになり、後に派生ユニット「うしろ髪ひかれ隊」のメンバーとしても活躍しました。

 

1987年のソロデビュー後は、シングル「MUGO・ん…色っぽい」を始めとして、「嵐の素顔」「黄砂に吹かれて」など、ヒット曲を連発。おニャン子クラブを離れた後も、ソロデビューメンバーの中で特に目立った活躍を見せました。

 

プライベートでは、2000年にアイドルグループSMAPの木村拓哉さんと結婚。その後、2001年5月に長女を、2003年2月に次女を出産。現在は、2児の母親となられています。

 

 

工藤静香さんのスタイル(身長・体重・BMI)

出典:pinimg.com

 

工藤静香さんの身長は163cm

 

元アイドルということもあり、体重は公表されていません。

 

ネット上の情報によると、推定体重は42kgと言われています。ただ、過去には激やせが心配されたこともあり、その頃の体重は36kgほどだったとも言われています。

 

 

工藤静香さんの標準体重と美容体重

工藤静香さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.63×1.63 = 58.45 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.63×1.63 = 53.13 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

工藤静香さんのBMIを推定体重から算出すると、15.8となります。また、激やせが心配された頃の体重だと、BMIは13.5となります。

 

BMIは18.5以下で低体重(痩せすぎ)に分類されるため、推定体重の42kgのときでさえ、低体重すぎて健康面が心配されてもおかしくないレベルであることが分かります。

 

激やせが心配された頃のBMIは、もはや病人の数値と言っても過言ではないでしょう。

 

 

工藤静香さんのダイエット方法

出典:pinimg.com

 

現在47歳のアラフィフを迎えている工藤静香さん。

 

2児を出産していることが信じられないほどのスレンダーなスタイルは、同世代女性の憧れとなっています。

 

工藤静香さんはどのようにして、美しいスタイルを長年キープしつづけているのでしょうか?

 

 

手作りマヨネーズ

出典:https://oryouri-matome.com/

 

自身のインスタグラムの中で、さまざまな手料理の写真を公開している工藤静香さん。

 

そんな工藤さんのスタイルキープの秘訣と噂されているのが「手作りマヨネーズ」。

 

 

アサジョの記事によると、彼女が作るマヨネーズには、市販されているものとは異なる食材が用いられていることが明かされています。

 

通常、マヨネーズの基本材料といえば卵に砂糖、塩、酢、オイルなどですが、静香流はソコが違います。なんと砂糖、酢、オイルの代わりにオリゴ糖、リンゴ酢、オリーブオイルを使うんだとか。また、食べるときにハーブを混ぜるなどのアレンジもするそうですよ。

 

引用:ダイエットにもおすすめ!工藤静香さん流「手作りマヨネーズ」の作り方 – アサジョ

 

 

オリゴ糖のダイエット効果

出典:http://www.atenzyme.com

 

オリゴ糖は、体内の善玉菌のエサとなることで、善玉菌が増える助けとなると考えられています。

 

そのため、善玉菌が増えることで、結果的に体内環境の改善も期待できるとされています。

 

また、普通の砂糖(上白糖など)と比べて、かなり少ない量で甘さを感じることができるため、糖分のとりすぎを防ぐ効果も期待できるとされています。

 

オリゴ糖には、ビートオリゴ糖やフラクトオリゴ糖、ガラクトオリゴ糖など、さまざまな種類が存在しています。

 

これらのオリゴ糖を、ヨーグルトや紅茶、コーヒーなどに混ぜて取り入れることで、腸内環境を改善することができ、結果として、美しいスタイルに近づく効果が期待できます。

 

オリゴ糖のダイエット効果は、ダイエット口コミサイト「ダイエットナビ」でも紹介されています。

 

目的は便秘の解消だったのですが、体重が一ヶ月で軽く1.5kg減量して、今では、BMI値も超々理想の状態で副産物的な結果にビックリです。勿論、便秘も問題なく解決で絶好調です。併せて、一番驚いているのが30数年来の胃酸過多症もさっぱりと改善して薬の投薬も中止(長年ガスター20と言う薬を飲み続けていました)。まだ他にも色々と喜ばしい出来事の行列で幸せな毎日を送っています。 

 

引用:オリゴ糖ダイエット|ダイエット方法体験談・クチコミ広場|ダイエットナビ | CLUB Panasonic

 

まとめ

以上、工藤静香さんのダイエット方法についてまとめました。

 

今回ご紹介した「手作りマヨネーズ」のほかにも、工藤さんは、自身のインスタグラム上でさまざまな手作り料理レシピを公開されています。

 

最近では、「豆乳ヨーグルトデザート」のようなヘルシーなスイーツも紹介されていました。

 

ぜひ皆さんも一度、彼女のインスタグラムをご覧になってみてはいかがでしょうか?

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