マヨネーズご飯ダイエットとは

マヨネーズご飯ダイエットとは、マヨネーズをかけたご飯を食べることによってスリムを目指すダイエット方法です。なかなかユニークな新種のダイエット方法で、それなりにちゃんとダイエット効果が見込めそうな説明もあるのですが、賛成意見と反対意見で真っ二つに分かれているようですよ。

カロリー的にはキューピーハーフもあることですし、あながち無理とは言えないかもしれません。本来はダイエットにマヨネーズは厳禁ですが、マヨラーの場合、ストレスからドカ食いに走ってしまう可能性もあるため、適度に食べるぶんにはよいかも。詳しくご紹介しましょう。

マヨネーズご飯ダイエットの5つの効果

まずはマヨネーズご飯ダイエットの効果について見ていきましょう。一応、効果と呼べるものも存在するのです。まとめてみました。

ストレスを回避できる

マヨネーズはある意味で嗜好品で、マヨネーズが味わえないと生きていけない、と豪語するニッチ人種のマヨラーさんが存在します。特別な中毒性があるようで、やめるにやめられないもののようです。

そんな方にとってダイエットは難しく、実行してもマヨネーズが食べられないことからくるストレスによって挫折を繰り返していることと思います。そんなマヨラーさんにおいて、ストレスを回避することができます。

空腹による睡眠障害を回避できる

空腹のままで眠ると、睡眠障害を引き起こすことがあります。具体的には、空腹であると血糖値が下がるため、眠りが浅くなるのだそうです。夜食にマヨネーズご飯を食べることによって、この睡眠障害を回避することができます。

血糖値の急上昇を抑える

マヨネーズは主に酢と油とタンパク質でできていますが、このうちの酢と油によって血糖値の急上昇を抑えることができるのだそうです。

筋肉を生成する

マヨネーズに含まれているタンパク質によって、筋肉を生成することができるそうです。

GI食品によるダイエット効果

マヨネーズは太るイメージが強いですが、実はGI食品なのだそうです。血糖値の上昇がゆっくりで、インシュリンの分泌も抑えられることから、ダイエットに有効と言えるのです。

マヨネーズご飯ダイエットの方法

マヨネーズご飯ダイエットの具体的な方法について見ていきましょう。

簡単に言うと、夜寝る前にマヨネーズご飯を食べるだけのダイエットです。夜寝る前？と驚く方が多いと思いますが、そうなのですよ。夜寝る前にあえて食べるのです。

こうすることによって、空腹を緩和して、質のよい眠りにつけて、マヨネーズに含まれているタンパク質で筋肉の生成もできるのだそうです。たいへん微妙なダイエットとしか言いようがないです。

漫画雑誌の少年ジャンプに、「銀魂（ぎんたま）」という漫画があるそうで、その漫画の登場人物の土方十四郎さんという方が、かなりのマヨラーだそうです。大好物はもちろんマヨネーズ丼。どんぶり飯にマヨネーズをかけて食べるのですね。最高の食べ物だと思っているようです。

たまに、ソフトクリームみたいになるまでマヨネーズをたっぷりかけ続ける特盛マヨネーズ丼も食べるようです。マヨネーズダイエットの情報を調べていたら、この漫画の話が多かったので、マヨラーの世界では非常に有名な方のようです。カロリーも凄そうですね。

マヨネーズご飯ダイエットのレシピ

マヨネーズご飯ダイエットのレシピをご紹介しましょう。単なるマヨネーズご飯ですが、ダイエットとなると、一応はレシピがあります。ご紹介しましょう。

＜材料（1人分）＞

・マヨネーズ大さじ1（15グラム）

・ごはん100グラム

お茶碗に100グラムのごはんを盛ります。普通のお茶碗で半分程度、もしくはそれ以下を目安にすると良いでしょう。計量スプーンで、マヨネーズを大さじ1杯分、測って取ります。ご飯の上にそのマヨネーズを乗せます。出来上がりです。

ちなみに、カロリーについて調べてみました。ごはん100グラムのカロリーは、168キロカロリーです。

マヨネーズのカロリーは、一般的なマヨネーズ15グラムで100キロカロリー程度です。キューピーハーフになると15グラムで50キロカロリーです。さらにキューピークオーターなるマヨネーズがあって、これなら15グラムで25キロカロリーです。1/4のカロリーなのですね。

よって、マヨネーズご飯全体のカロリーは、193～268キロカロリーと言うことになります。

一般的なマヨネーズを使うと300キロカロリーに近くなるため、軽い一食分とほとんど変わらなくなって、ダイエットとは言えなくなりそうです。しかも寝る前に食べたらそのまま体脂肪に一直線でしょう。

しかし、マヨネーズクオーターを使えば、カロリーは193キロカロリーで抑えられます。毎日この夜食を食べるのはおすすめできませんが、ごくたまになら許容範囲かもしれません。ストレス回避には良いかもです。

マヨネーズご飯ダイエットの口コミ

ダイエットしてて夜寝る時、お腹空いてたら。マヨネーズご飯を食べるといいんだって（笑）

逆に、お腹空いてるまま寝ると痩せにくいらしい。 pic.twitter.com/PdxEm8Gtc4

— Ayaka (@bb_top1125) 2016年11月30日

@2525d3 @_larry___ それがね、太るメカニズムは血糖値みたいよ。
そりゃ、マヨネーズご飯もたらふく食べたらカロリー過多で太るわ💨
しかし、茶碗一杯ならご飯単体よりマヨネーズを小さじ一杯混ぜて食べた方が太りにくい…血糖値が上がりにくいみたいなのよ。

— やす (@yas_waka01) 2016年11月27日

「マヨネーズ食べ過ぎで太るなよ？」って言った人！！！
マヨネーズご飯はダイエットにいいんだってよ♡♡♡ pic.twitter.com/eBGHazb9BX

— MAYU (@y_m__oO) 2017年3月1日

マヨネーズは太ると思っていたのにマヨネーズご飯にしたら卵と油と酢が糖を分解するだなんて！！！！
初耳やんけ！

— りょーぐる(カープ好き) (@ryoguruto) 2017年1月9日

鬼のマヨラー👹👹👹
マヨネーズご飯 pic.twitter.com/0TtBBZBFu8

— ヨシオカ マモル (@namiAmmr1942738) 2017年3月28日

おいなりさんを作ってみたｺﾝฅ^•ω•^ฅｺﾝ
中身は酢飯じゃなくて、マヨネーズご飯です pic.twitter.com/Ii7EzW2qEA

— ごろう (@alekjyo) 2017年3月21日

マヨネーズご飯最高（デブ） pic.twitter.com/CUypxHCJcv

— 🍠れれれ限界突破れれれ🍠 (@WafRStT6) 2017年3月11日

マヨネーズご飯ダイエットの効果すげぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ https://t.co/9gl2XeOUaR @hamusoku

子供の頃よくやってたけど体型わ太る一方だったが…結局コレも体質が関係するだけで誰もが同じ結果になるとわ限らない。

— Ynes＝Hiie (@kent278562) 2017年3月2日

まとめ

いかがでしたか？

そもそも寝る前に空腹になること自体が問題だと思うので、すこし早めの時間帯に軽く夕食を食べておくと良いです。

夜食を摂ると、寝ている間も消化器官が休まらないので、お勧めはできそうにありません。ただし、ストレス回避のために、ごくたまに行うのなら有効と言えそうです。

しかし、よく考えると、マヨネーズご飯が食べたいなら朝食が良いですよね。あえて寝る前でなくても…。自己責任で行うと良いでしょう。

以上、マヨネーズご飯ダイエットについてのおまとめでした。