D2

マヨネーズご飯ダイエットは太る?痩せる?効果・方法・口コミまとめ

マヨネーズご飯ダイエットの情報をお探しですか?

 

マヨネーズご飯でダイエットができるの?と驚く方も多いと思います。しかし、今の世の中なんでもダイエットになるので、マヨラーなら喜んで実行しそうですよね。

 

マヨネーズご飯ダイエットをネットで調べてみたら、当然ながら賛否両論でした。どちらかというと否定する方が多い印象ですね。

 

今回はそんなマヨネーズご飯ダイエットについてご紹介します。

マヨネーズご飯ダイエットとは

D1

 

マヨネーズご飯ダイエットとは、マヨネーズをかけたご飯を食べることによってスリムを目指すダイエット方法です。なかなかユニークな新種のダイエット方法で、それなりにちゃんとダイエット効果が見込めそうな説明もあるのですが、賛成意見と反対意見で真っ二つに分かれているようですよ。

 

カロリー的にはキューピーハーフもあることですし、あながち無理とは言えないかもしれません。本来はダイエットにマヨネーズは厳禁ですが、マヨラーの場合、ストレスからドカ食いに走ってしまう可能性もあるため、適度に食べるぶんにはよいかも。詳しくご紹介しましょう。

 

 

マヨネーズご飯ダイエットの5つの効果

D2

 

まずはマヨネーズご飯ダイエットの効果について見ていきましょう。一応、効果と呼べるものも存在するのです。まとめてみました。

 

ストレスを回避できる

マヨネーズはある意味で嗜好品で、マヨネーズが味わえないと生きていけない、と豪語するニッチ人種のマヨラーさんが存在します。特別な中毒性があるようで、やめるにやめられないもののようです。

 

そんな方にとってダイエットは難しく、実行してもマヨネーズが食べられないことからくるストレスによって挫折を繰り返していることと思います。そんなマヨラーさんにおいて、ストレスを回避することができます。

 

空腹による睡眠障害を回避できる

空腹のままで眠ると、睡眠障害を引き起こすことがあります。具体的には、空腹であると血糖値が下がるため、眠りが浅くなるのだそうです。夜食にマヨネーズご飯を食べることによって、この睡眠障害を回避することができます。

 

D5

 

血糖値の急上昇を抑える

マヨネーズは主に酢と油とタンパク質でできていますが、このうちの酢と油によって血糖値の急上昇を抑えることができるのだそうです。

 

筋肉を生成する

マヨネーズに含まれているタンパク質によって、筋肉を生成することができるそうです。

 

GI食品によるダイエット効果

マヨネーズは太るイメージが強いですが、実はGI食品なのだそうです。血糖値の上昇がゆっくりで、インシュリンの分泌も抑えられることから、ダイエットに有効と言えるのです。

 

 

 

マヨネーズご飯ダイエットの方法

D3

 

マヨネーズご飯ダイエットの具体的な方法について見ていきましょう。

 

簡単に言うと、夜寝る前にマヨネーズご飯を食べるだけのダイエットです。夜寝る前?と驚く方が多いと思いますが、そうなのですよ。夜寝る前にあえて食べるのです。

 

こうすることによって、空腹を緩和して、質のよい眠りにつけて、マヨネーズに含まれているタンパク質で筋肉の生成もできるのだそうです。たいへん微妙なダイエットとしか言いようがないです。

 

漫画雑誌の少年ジャンプに、「銀魂(ぎんたま)」という漫画があるそうで、その漫画の登場人物の土方十四郎さんという方が、かなりのマヨラーだそうです。大好物はもちろんマヨネーズ丼。どんぶり飯にマヨネーズをかけて食べるのですね。最高の食べ物だと思っているようです。

 

たまに、ソフトクリームみたいになるまでマヨネーズをたっぷりかけ続ける特盛マヨネーズ丼も食べるようです。マヨネーズダイエットの情報を調べていたら、この漫画の話が多かったので、マヨラーの世界では非常に有名な方のようです。カロリーも凄そうですね。

 

 

 

マヨネーズご飯ダイエットのレシピ

D4

 

マヨネーズご飯ダイエットのレシピをご紹介しましょう。単なるマヨネーズご飯ですが、ダイエットとなると、一応はレシピがあります。ご紹介しましょう。

 

<材料(1人分)>

・マヨネーズ大さじ1(15グラム)

・ごはん100グラム

 

お茶碗に100グラムのごはんを盛ります。普通のお茶碗で半分程度、もしくはそれ以下を目安にすると良いでしょう。計量スプーンで、マヨネーズを大さじ1杯分、測って取ります。ご飯の上にそのマヨネーズを乗せます。出来上がりです。

 

ちなみに、カロリーについて調べてみました。ごはん100グラムのカロリーは、168キロカロリーです。

 

マヨネーズのカロリーは、一般的なマヨネーズ15グラムで100キロカロリー程度です。キューピーハーフになると15グラムで50キロカロリーです。さらにキューピークオーターなるマヨネーズがあって、これなら15グラムで25キロカロリーです。1/4のカロリーなのですね。

 

よって、マヨネーズご飯全体のカロリーは、193~268キロカロリーと言うことになります。

 

一般的なマヨネーズを使うと300キロカロリーに近くなるため、軽い一食分とほとんど変わらなくなって、ダイエットとは言えなくなりそうです。しかも寝る前に食べたらそのまま体脂肪に一直線でしょう。

 

しかし、マヨネーズクオーターを使えば、カロリーは193キロカロリーで抑えられます。毎日この夜食を食べるのはおすすめできませんが、ごくたまになら許容範囲かもしれません。ストレス回避には良いかもです。

 

 

 

マヨネーズご飯ダイエットの口コミ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

マヨネーズご飯ダイエットについての総まとめ

・マヨネーズご飯ダイエットとは、マヨネーズをかけたご飯で痩せる方法

・マヨネーズご飯ダイエットの効果
「ストレスを回避できる」「空腹による睡眠障害を回避」「血糖値の急上昇を抑える」「筋肉を生成する」「ダイエット効果が期待できる」

・ダイエットの方法は、夜寝る前にマヨネーズご飯を食べるだけでOK

・マヨネーズご飯のカロリーは、193~268kcal

いかがでしたか?

 

そもそも寝る前に空腹になること自体が問題だと思うので、すこし早めの時間帯に軽く夕食を食べておくと良いです。

 

夜食を摂ると、寝ている間も消化器官が休まらないので、お勧めはできそうにありません。ただし、ストレス回避のために、ごくたまに行うのなら有効と言えそうです。

 

しかし、よく考えると、マヨネーズご飯が食べたいなら朝食が良いですよね。あえて寝る前でなくても…。自己責任で行うと良いでしょう。

 

以上、マヨネーズご飯ダイエットについてのおまとめでした。

 

記事に関連するキーワード

関連する記事①

大豆ミートのカロリー&栄養!ダイエットに効果的な食べ方も紹介【肉好き必見】

肉のような食感を楽しめると話題の「大豆ミート」は低カロリーで栄養価も豊富なのでダイエット効果が期待できるおすすめの食材です。  

%e3%82%82%e3%82%84%e3%81%97%ef%bc%91

【低カロリー】もやしダイエット4つの効果・成功できるやり方まとめ【安くて効果絶大!】

どこにでも売っていてお値段も超リーズナブルで財布にも優しい「もやし」は実は栄養価も高くダイエット効果もある優れた食材です。  今回

43bfc39dd614decdff31f611a0961473_t

ギムネマに副作用?ダイエット効果と飲むタイミング&口コミまとめ

ギムネマは、ダイエットサプリによく入っている定番成分です。   今回は、ギムネマの効果や飲むタイミング、副作用や実際に試した人の口

f5bc29f5e21a26a0e07e34a437cc633b_t

ミューズリーのダイエット効果と食べ方!グラノーラとの違いも紹介

ヘルシーで栄養満点な「ミューズリー」はダイエット効果があると話題のシリアルです。   今回はミューズリーと基本的な食べ方、グラノー

41a756a33d869c9c1e653c5de94bd2c7_t

コンビニおでんの具ランキング!人気10選&ダイエットにおすすめ5選

具の種類が豊富でいつでも熱々が食べられるコンビニおでんにダイエット効果があると最近話題です。 今回はコンビニおでんの人気の理由、人気の具ラン

関連する記事②

shutterstock_268932410-689x460

年代別のダイエット方法を総まとめ!10代・20代・30代・40代・50代の女性必見!

インターネットや雑誌、テレビなど今では様々なメディアを通して、いろいろなダイエット方法が紹介されています。しかし、その方法はあなたに本当にあ

2016052500001_1

波瑠のダイエット法は?身長・体重・3つの美の秘訣まとめ

細くスラッと伸びた手脚に、ショートカットが素敵な女優の波瑠さん。彼女の清楚な美しさに憧れる女性も多いことでしょう。   この記事で

large-1

【低カロリー】ポップコーンのダイエット効果を高める方法【マドンナも痩せた!】

映画館でよく食べるポップコーン。大きなバケツで思いっきり頬張る姿を見ていると、つい「太りそう…」と思ってしまうものです。でも、実はこのポップ

DUW4YEZVoAA7SEN

筋肉が凄い!藤森由香の身長と体重&トレーニング方法まとめ

藤森由香さんといえば、かわいすぎるスノーボード選手として話題の女性。平昌オリンピックを最後に現役引退を表明し、ファンに衝撃を与えました。 &

順番1

【食べ順】食べる順番ダイエット5つの効果・やり方・口コミまとめ【2つの注意点あり】

食事制限をしなくても食べる順番を変えるだけで楽に痩せられる「食べる順番ダイエット」は誰でもいつでもできるおすすめの方法です。  

HAPIETトップページに戻る

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]はダイエット情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法に関する情報などをまとめています。