o0480032013026003221_thumb

石原さとみのダイエット法とは?現在の体重・スタイル維持法まとめ

石原さとみさんは、ホリプロを代表する看板女優。ぽてっとした唇がチャームポイントで、男女を問わず人気の女優さんです。

 

この記事では、石原さとみさんのダイエット方法や美の秘訣についてまとめています。

石原さとみさんのプロフィール

出典:http://girls-hapiness.club/

芸名:石原さとみ(いしはら さとみ)
本名:石神国子(いしがみ くにこ)
出身地:東京都
生年月日:1986年12月24日
身長:157cm
デビュー:2003年
出身高校:創価高等学校
最終学歴:創価高等学校卒業
所属事務所:ホリプロ

 

石原さとみさんは、2002年に行われた「第27回ホリプロタレントスカウトキャラバン『ピュアガール2002』」でのグランプリ受賞を経て、女優活動を開始したとされています。

 

2003年デビューとプロフィールには記載されていますが、それ以前にも「石神国子」名義で映画「ホ・ギ・ラ・ラ」「船を降りたら彼女の島」などに出演経験があることが判明しています。

 

連続ドラマ初出演は、2003年ドラマ「きみはペット」で、同年にはNHK連続テレビ小説「てるてる家族」のヒロインに抜擢されるなど早くから注目を集める女優さんでした。

 

2005年には、NHK大河ドラマ「義経」に出演。2007年には、映画・ドラマの枠を越えて、舞台「奇跡の人」でヘレン・ケラー役を、2008年には、舞台「幕末純情伝」で新撰組隊員・沖田総司役を演じ、舞台女優としての評価も得ることとなりました。

 

女優として絶対的な人気を得ているのは勿論のこと、「世界で最も美しい顔100人」に2年連続選出・「カバーガール大賞」で2年連続総合大賞を受賞するなど、国内外において、その美貌が高く評価されています。

 

 

石原さとみさんの身長・体重・BMI

ZccUqbQwCT1SrDe_uPTcX_96

出典:http://up.gc-img.net/

 

石原さとみさんの身長は157cmとプロフィールに記載されています。

体重に関しては、女優さんということもあり、具体的な数値は公開されていません。

ただ、ネット上では45kg前後ではないかと噂されているようです。

 

 

石原さとみさんの標準体重と美容体重

出典:http://snow-onyx.com/

石原さとみさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.57×1.57 = 54.22 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.57×1.57 = 49.29 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

ネットで言われているように、体重が45kgであるとすると、BMIは18.2となります。限りなく低体重に近い数値ですね。

 

確かに、彼女のグラビア写真などを見ても、とても細い腕をされており、お腹周りにも無駄な肉が一切ついていないことが見て取れます。

 

それにしてもBMI18.2という低い数値にも関わらず、女性らしい肉感も失われていないのは奇跡と言っても過言ではないのではないでしょうか。男女問わず人気が高い秘訣に、彼女の女性らしさがありますが、なかなか真似できるものではありません。

 

 

 

石原さとみさんのダイエット方法4選

出典:http://i.ytimg.com/

よく噛んで食べる

出典:http://www.supkomi.com/

食事のときは「とにかくよく噛んで食べる」ことを意識しているという石原さとみさん。口の中で消化させる!というイメージで、ひたすら噛むことを実践しているのだとか。

 

よく噛んで食べると太りにくいというのは、昔から言われている有名なテクニックですね。じっくりと噛んで食べることで、食材の味つけが薄くても甘みが出てきますし、噛めば噛むほど満腹中枢が刺激されて、少しの量で満腹感が得られます。

 

食べ過ぎは胃腸に負担をかけてしまうため、少ない量の食事で満足できるということは、身体の内側から健康になれるということも意味しています。

 

身体の内側(内臓)が健康であれば、当然その影響はお肌にもハッキリと現れてきます。美肌で知られる石原さとみさんが日頃から食事に気を配っているのは当然と言えるでしょう。

 

野菜中心生活 + 青汁

Narinari_20150730_32909_1

和食を中心に、しかも野菜を多く摂ることを心がけているという石原さとみさん。緑黄色野菜に多く含まれる食物繊維で腸内環境を整えることが、美肌に繋がっているとも言われています。

菜食主義者というわけではなく、肉や魚からタンパク質もしっかりと摂ることで、栄養バランスも考えた食生活をされているそうです。タンパク質は髪や肌を美しく保つために欠かせない栄養素。特に日本人は不足しがちとされているため、積極的に摂りたい栄養素と言えます。

 

有酸素運動

出典:http://trendy.nikkeibp.co.jp/

学生時代はバスケットボール部に所属していたという石原さとみさん。漫画「SLAM DUNK」の影響でバスケットボールをされていたそうです。そのため、運動はもともと苦手でなく、身体を動かすことにも抵抗がないのだとか。

舞台女優としても活動していることもあり、日頃から自然と行っている発声練習やジョギングなどの体力づくりもダイエットに良い影響を及ぼしているとされています。

 

心と身体をリラックスさせる

xxx

多忙な石原さとみさんが美しさを維持し続けているのには、プライベートでのリラックスタイムが欠かせないのだとか。

一般人の私たちからは想像もできないほど忙しいと思われる石原さとみさんですが、東京都の生まれということもあって、親友の方ともすぐに会えるような距離に住んでいるのかもしれませんね。

 

「親友の子どもに会いに行くと自分自身に戻れる気がして、無理しない時間って大事なんだなと気づいたんです。去年くらいまでは、プライベートでも仕事の話をしたりとか、切り替えなくてもいいと思っていましたが、まったく違う話をすることがなんて心地いいんだろう、と。友達や家族に会って、リラックスする時間を持つ。ちゃんとオンとオフを切り替えられるようになってから、気持ちがラクになった気がします」

 

引用:石原さとみ 美の秘訣は「リラックスする時間をもつこと」 – 女性自身[光文社女性週刊誌]

 

女優・石原さとみさんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ

・石原さとみさんの身長は157cmで体重は非公表。45kgとネットでは噂されている。仮に45kgだった場合BMIは18.2

・石原さとみさんのダイエット方法「よく噛んで食べる」「野菜と青汁中心の生活」「有酸素運動」「心身のリラックス」

以上、石原さとみさんのダイエット方法や美の秘訣についてをまとめました。

 

男性からは「彼女にしたい女性」「お嫁にしたい女性」として、女性からは「なりたい女性」「あこがれの女性」として、羨望の的となっている石原さとみさんですが、彼女の美しさを作り上げていたのは、陰の努力の積み重ねであることが分かりました。

 

誰でもすぐに始められる方法ばかりですので、今から始めてみてはいかがですか?

 

記事に関連するキーワード

関連する記事①

2638_2

吹石一恵のダイエット方法は?身長・体重・スタイル維持法まとめ

2015年9月に、シンガーソングライターの福山雅治さんとの結婚を発表した女優の吹石一恵さん。ユニクロのTVCMで披露した美しいスタイルは、世

Real_Live_25169

二階堂ふみ「ダイエット」方法!身長・体重・スタイル維持の秘訣まとめ

「ポスト宮崎あおい」との呼び声高い、女優の二階堂ふみさん。彼女の魅力は、なんといってもそのグラマラスなボディにあります。 この記事

SnapCrab_NoName_2015-9-16_1-32-57_No-00

深田恭子のダイエット方法!体重12kg痩せた3つの食事法と運動まとめ

年齢を重ねるほど綺麗になっていると言われる女優の深田恭子さん。 10代後半から芸能活動をされていることもあって、若い頃は体重の変動

15

人気女優のダイエット方法!成功&体型維持ランキング23選【女性編】

人気女優のダイエットの情報をお探しですか? 女優の方は見た目も重要ですし、役によっては太ったり痩せたりする必要もあるようです。&n

91967353-20160603105419-620x922

井上真央のダイエット法!身長と体重・スタイル維持の秘訣まとめ

子役の頃からドラマ「キッズ・ウォー」などで活躍し、「花より男子」で人気が急上昇した女優の井上真央さん。 そんな井上真央さんは、昔か

関連する記事②

16195597_1061492163962906_7605480022705895189_n

上西小百合のダイエット法&身長と体重まとめ【若い頃はかわいい!】

元衆議院議員の上西小百合さんといえば、29歳の若さで衆議院議員に初当選した後、不倫旅行報道などで世間を騒がせてきた女性。 そんな上

1306217top

お酢ダイエットの効果は?健康的に痩せるには摂りすぎに注意【体験談・口コミもまとめ】

お酢を飲むことでダイエット効果だけでなく、便秘解消、むくみ解消、美肌効果など女性に嬉しい効果がたくさんあります。でも実は飲むタイミングや飲み

%ef%bc%91

スロージョギングダイエット10の効果・正しいやり方【速度や走り方が大事!】

 ハードな運動が苦手な方におすすめの「スロージョギングダイエット」はダイエット効果はもちろん様々な健康効果も期待できる今話題の運動

coconut-oil003

ケトン体ダイエットとは?正しいやり方・効果まとめ【食事は炭水化物を控えるだけ!ココナッツオイルが鍵に】

ケトン体ダイエットは炭水化物の摂取を抑えていると体内で発生することがわかっている「ケトン体」という物質の働きをうまく活用したダイエット方法で

93b9fcb40756ce80fb0d178c25af310a

生姜ダイエットの効能と効果は?成功率の高い方法・注意点まとめ【蒸ししょうがの作り方をご紹介】

昔から体を温める効果が期待できる野菜として知られている生姜(しょうが)。しょうがに含まれる成分が体を温める効果があることが話題になってから、

HAPIETトップページに戻る

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]はダイエット情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法に関する情報などをまとめています。