元モーニング娘。のメンバーでミニモニやWでも大活躍していた加護亜依さん。
スキャンダルにより一時期芸能界から追放された時期もありましたが、現在はライブを中心として活動しています。
そこで今回は、加護亜依さんの身長・体重、そして13kg減量したダイエット法についてまとめました。
加護亜依さんのプロフィール
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プロフィール
名前：加護亜依（かごあい）
愛称：加護ちゃん、あいぼん
生年月日：1988年2月7日
出身地：奈良県大和高田
血液型：AB型
身長：155cm
デビュー：2000年
所属事務所：アルカンシェル（2016年1月〜）
加護亜依さんは、2000年- テレビ番組『ASAYAN』内で行われた「モーニング娘。第3回追加オーディション」にて合格し、芸能界デビューします。同期には、石川梨華、吉澤ひとみ、辻希美がいます。
2000年12月、 NHK紅白歌合戦に出場。以降2005年まで、モーニング娘。、Wで連続出場します。
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2004年8月、モーニング娘。卒業
モーニング娘。卒業後は、辻希美さんと「W」というユニットを結成し活動します。
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2006年、喫煙報道
2006年2月10日発売の写真週刊誌『フライデー』に
「加護亜依が都内のレストランで喫煙していた」と、証拠写真付きで報道されました。
事務所が事実確認を行い、ほぼ報道通りであったため、謹慎処分となります。
2007年には、吉澤ひとみの卒業公演や自身の20歳の誕生日に復帰の噂もありましたが、同年3月に再度喫煙が『週刊現代』に掲載され、事務所との契約解除、そして芸能活動停止となりました。
2008年には、芸能活動を再開し、バラエティ番組への出演やライブなどを行っていましたが、 2009年1月に俳優の水元秀二郎との不倫が報じられ、元妻から慰謝料を調停で申し立てられました。そして、2010年10月、200万円の支払い命令を受けました。
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2014年「Girls Beet!!」を結成
その後は、ガールズユニット「Girls Beet!!」を結成し活動していましたが、2016年2月に卒業します。
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プライベート
加護亜依さんは現在、再婚し2児の母親です。
加護亜依さんのスタイル（身長・体重・BMI）
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加護亜依さんの身長
では、まず加護亜依さんのスタイルを見ていきましょう。
加護亜依さんの身長は155cmで、日本人女性の平均身長とほぼ同じくらいになります。
そして体重は公表されていませんでしたが、一年前に「45kgくらいあると思います」と本人が言っていましたので、45kg前後だと思われます。
加護亜依さんの標準体重と美容体重
加護亜依さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.55×1.55 = 48.05 (kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
痩せすぎという訳でもなく、美容体重に近く、健康的なスタイルではないでしょうか。
加護亜依さんのダイエット方法5選
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自炊
加護亜依さんといえば、昔は少しふっくらとした印象でしたが、現在はスラッと大人の女性になった印象がします。そんな加護亜依さんは、ピーク時の体重から13kgもの減量に成功していたのです。
過去のスキャンダルで謹慎中の1年間は外出出来なかったため、母親と自炊をするようになったという加護亜依さん。必然的に外食しなくなり、自炊することでカロリーも制限でき、また健康面にも気を使うことが出来ます。
豆腐ダイエット
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自炊の食材の中でもダイエット食材として注目したのが豆腐だそうです。豆腐は高たんぱく低カロリーで、しかも満腹感を得られるのでダイエットには最適の食材です。
しかし、加護亜依さんは豆腐の大豆臭さが苦手だったそうで、食べる時には色々工夫をしたようです。大豆臭さを消すため、ポン酢やラー油、ゴマ油などかけ、薬味にもネギなどを乗せて工夫したそうです。
炭水化物を1日1回は食べる
糖質オフダイエットが流行っている今、炭水化物抜きダイエットをする人が増えていますが、
加護亜依さんは敢えて炭水化物を取ることで、”ついて欲しい部分のお肉はつき、痩せて欲しい部分のお肉は痩せた”と過去にブログにアップしていました。
取りすぎると太ってしまう炭水化物を上手に取り入れて、付き合っていたようです。
夜9時以降は食べない
夜は一番脂肪を蓄積しやすい時間です。そこで加護亜依さんは、夜9時までに食事を済ませ、9時以降は何も食べないようにしていたそうです。早い時間に食事を済ませ、朝までの空腹時間を長くするのはダイエット中の基本ですよね。
ジーンズダイエット
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現在の加護亜依さんは、10代の頃と比べるとあまり食事制限はしておらず、3食しっかり食べているそうです。その代わりに「ジーンズダイエット」というものをしているそうです。
きつめのジーンズを常に履いて、下半身がヤバいということを意図的に自分に言い聞かせているようです。これで体型をキープできるなら、お金もかからないので試してみたいですね。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
現在2児の母親でもある加護亜依さんですが、Instagramなどにアップされた画像を見るとスタイル抜群です。そんな加護亜依さんが過去に13kgもの減量に成功したのは、豆腐ダイエットでした。
値段も安く手軽に手に入る食材ですし、高たんぱく低カロリーでダイエットに最適の食材です。痩せたいという方は、ぜひ試してみてください。
また、ジーンズダイエットもお金がかからないのでオススメです。
大人の女性へと成長した加護亜依さんの今後の活躍に期待しましょう。
