藤本美貴さんのプロフィール

藤本美貴さんは、2000年に行われた「モーニング娘。第3回追加オーディション」の最終選考で落選するも、将来性を見出されて、レッスン生として芸能界入りを果たしました。

その後、ソロ歌手として「会えない長い日曜日」でデビューすると、3rdシングル「ロマンティック浮かれモード」がヒット作となり、人気・知名度を獲得。

2003年には、モーニング娘。への加入が発表され、道重さゆみ、亀井絵里、田中れいなさんらと共に、モーニング娘。第6期メンバーとして、お披露目されています。

2007年から、モーニング娘。第5代リーダーとして活動し、以降2年弱に渡って、リーダーを努めた後、2009年3月末で、ハロープロジェクトを卒業。その後は、タレントとして活動しています。

プライベートでは、2009年に、お笑いコンビ・品川庄司の庄司智春さんと結婚。その後、2人の子宝に恵まれています。

藤本美貴さんの身長・体重・BMI

藤本美貴さんの身長は、156cm。

小顔なため、高身長に見られがちですが、同年代女性の平均以下の低身長であることが分かりました。アイドルという職業柄か、体重は非公表とされています。

ネット上では、42〜43kg前後ではないかと推測されているようです。

藤本美貴さんの標準体重と美容体重

藤本美貴さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

となります。

藤本美貴さんのBMIを計算すると、「17.6」となります。18.5以下で、低体重（痩せすぎ）に分類されるので、彼女は「痩せすぎ」であることが分かります。

ただ、これはあくまでも一般人女性として見れば「痩せすぎ」なだけで、元アイドルの体重としては、特に「痩せすぎ」とは言えないかもしれません。

外見の美しさが仕事に直結する芸能人にとって、太っていることはマイナスになってしまう場合が多いとされています。そのため、痩せすぎと言われるほどに、痩せる必要があると予想されます。

藤本美貴さんのダイエット方法2選

ところで、産後に-14kgものダイエットを成功させた、彼女のダイエット方法とは、一体どのようなものだったのでしょうか？

グラヴィティヨガ

フットボールアワーの後藤輝基さんが司会を務める「ジャネーノ！？」に出演し、産後ダイエットについて語った藤本美貴さん。

グラヴィティヨガを行うことで、-14kgものダイエットに成功したことを明かしています。

藤本は妊娠中に増えてしまった体重から、出産後に－14kgのダイエットに成功したエピソードを披露。始めたきっかけは「1回ヨガの先生に習いに行って、毎回繰り返していたらキレイに痩せたんですよ」と家でできるヨガのおかげでスムーズに痩せたことを告白。また、これを機に「すごいと思って資格を取ろうと思いましたね」と語り、昨年にはインストラクター（グラヴィティヨガ）の資格を習得したことを明かした。

現在、西麻布のヨガ教室にて月2回ほど先生としてヨガを教えているという。番組内では、藤本が自宅でもできる「痩せヨガ」のポーズを紹介し、実際にしなやかで美しい決めポーズも披露。ゲストらに指導する際には、骨盤の位置を微修正し、しっかりフォローする場面も。指導を受けた渡部豪太は「体の中の空気が変わった感じ」と体内の変化を実感。鈴木奈々も「すごく気持ちいいです」と笑顔を見せた。

 

引用：藤本美貴、－14kg痩せのダイエット術に鈴木奈々も絶賛 – モデルプレス

現在は、インストラクターとして、ヨガを教える立場になっている彼女。過去には、ダイエット本も出版しています。

タレントの藤本美貴が、9日、都内でダイエット本『タオルでできる藤本美貴のらくやせヨガ』(発売中 1,500円 講談社刊)の発売記念発表会を行った。

『タオルでできる藤本美貴のらくやせヨガ』は、産後3カ月で14kg減のダイエットに成功した藤本のダイエット実践本で、ヨガ枕に体を預け、自分の体の重みでボディメイキングを行う”グラヴィティヨガ”をヨガ初心者にも分かりやすく紹介している。

 

引用：藤本美貴、14kg減の産後ダイエット成功で「また愛してくれるかな?」と笑顔 – エキサイトニュース(1/2)

そもそも、あまり聞き慣れない「グラヴィティヨガ」とは、一体どのようなヨガなのでしょうか？

◼️グラヴィティヨガとは？

グラヴィティヨガ協会のホームページで詳しく解説されています。

心を込めたきめ細やかな丁寧さと正確さで、呼吸を深めるポーズを中心としたグラヴィティヨガは酸素（プラーナ）をより多く取り込み生命エネルギーを回復させます。
ゆっくりと時間をかけ行うこのヨガは心の“さらに内側”の穏やかで安らぎに満ちた深い静けさを得る事ができます。

またその独自の特徴が多くのメディアや専門誌にも取り上げられヨガスタジオをはじめフィットネスクラブ、カルチャー施設、各種治療院、高齢者施設を中心に、その心地よい感覚と効果で継続性の高いヨガとして、日本全国へと広がっています。
私達の活動がこの世界に住む全ての人の一助となることを心より願います。

一般社団法人 グラヴィティヨガ協会

 

引用：グラヴィティヨガとは | グラヴィティヨガ協会

いかがでしょうか？

正直「何を言っているの」と感じた方も多いのではないでしょうか。

どうやら、実際にスタジオを訪れて、ちゃんとインストラクターから習ったほうが良さそうです。

レッスン内容や、レッスンを受けられる場所についても公式ホームページで公開されています。

グラヴィティヨガ協会

間食を200kcal以下に抑える

ライフスタイルマガジン「Linkx（リンククロス）」で連載を担当中の藤本美貴さん。

1日の間食は、200kcalまで。というルールを紹介してくれています。

具体的な、200kcalの目安は以下の通りだそうです。

りんご…1個くらい

ポテトチップス…3分の1袋強

クッキー…4〜5枚

板チョコ（ミルク）…半分くらい

ゼリー…1〜2個くらい

ショートケーキ…半分くらい

おにぎり…1個

総菜パン…半分〜3分の2くらい

ミックスサンドイッチ…2切れくらい

 

引用：藤本美貴の家族で楽しむ健康～間食してもダイエット？太らない食べ方～学び編｜Linkx （リンククロス）

まとめ

以上、藤本美貴さんのダイエット方法についてまとめています。

産後、-14kgものダイエットを成功させた彼女。夫の庄司智春さんから「体型を元に戻す」ことを厳命されていたそうで、ダイエット成功で、ほっと一安心したことを明かしていました。

産後ダイエットの経験が活きて、ライフスタイルマガジン「Linkx（リンククロス）」で連載を担当するようになったことを思えば、産後の苦労も報われたと言えるのではないでしょうか。