NMB48の吉田朱里さんは、極めて高い女子力の持ち主であることから「女子力おばけ」との異名を持っています。
この記事では、吉田朱里さんの身長・体重ダイエット方法についてまとめています。
吉田朱里さんのプロフィール
出典：https://pbs.twimg.com
名前：吉田朱里（よしだ あかり）
出身地：大阪府
生年月日：1996年8月16日
身長：165cm
デビュー：2010年
出身高校：大阪学芸高等学校
最終学歴：大阪学芸高等学校卒業
所属事務所：KYORAKU吉本ホールディングス
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吉田朱里さんは、2010年9月20日に「NMB48 オープニングメンバーオーディション」に合格し、10月9日の『Visit Zooキャンペーン応援プロジェクト AKB48 東京秋祭り supported by NTTぷらら』で研究生第1期26名の1人として、アイドルのキャリアを歩み始めました。
2011年1月1日、NMB48劇場のこけら落としで、選抜メンバー16名の1人として劇場公演デビュー。3月10日に「チームN」に加入。
2013年5月、AKB48・31stシングル「さよならクロール」にアンダーガールズとして参加。6月の「AKB48 32ndシングル選抜総選挙」では50位を獲得しています。
翌年以降のシングル選抜総選挙は、72位（2014年）、64位（2015年）、77位（2016年）となっており、今後の活躍に期待が高まっています。
吉田朱里さんの身長・体重・BMI
出典：dena.ne.jp
吉田朱里さんの身長は165cm。
比較的低身長のメンバーが多いAKB48グループの中では、上から数えた方が早いほど高身長なメンバーであることが分かります。
気になる体重ですが、細く長い手足の彼女は「45kg前後」ではないかと噂されています。
ただ、一部では「ポストこじはる（小嶋陽菜）」との声も上がっている彼女は、ほどよく肉付きの良い「やわらかボディ」の持ち主と言われています。
そのため、実際の体重はもう少し重いかもしれませんね。
吉田朱里さんの標準体重と美容体重
吉田朱里さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.65×1.65 = 54.45 (kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
体重を45kgと仮定すると、BMIは「16.5」となります。
18.5以下が低体重（痩せすぎ）であることを考えると、吉田朱里さんは痩せ過ぎていて心配になってしまうほどですね。
しかし、彼女のウエスト周りなどを見ても「ガリガリ」というほどではないため、実際の体重はもう少しあるのではないでしょうか。むしろ、その方が健康的にも見た目的にも良いですね。
吉田朱里さんのダイエット方法
出典：fc2.com
トークアプリ「755」の中で、「本気のダイエット」を始めたことを発表した吉田朱里さん。
出典：livedoor.biz/
トークアプリ「755」での発言
彼女のダイエット方法とは一体どのような内容なのでしょうか？
暴飲暴食が悩みだった？
「NMB48のTEPPENラジオ」2016年4月5日放送より
吉田 「NMBに入ってから暴飲暴食増えるよな？」
吉田 「分かる。しかもさ、知らず知らずのうちにモノが口に入ってくんねん(笑)」
吉田 「(NMBに)入る前は、ご飯とかめんどくさくて、興味なくて。白ご飯とかなんで食べなあかんか分からんし、毎日ご飯の時間が憂鬱やってん(笑)。3時のおやつだけ楽しみやってん。」
吉田 「初期の写真とか見てもらったら分かるねんけど。でもなんか、6年かけて順調に太ってる(笑)」
吉田 「(笑)。食べてるときって幸せやけど、無くなった瞬間の罪悪感やばくない？」
吉田 「ほんで、無駄にダイエット茶とか飲んで。」
吉田 「黒烏龍茶とか特茶とかさ。さっきも買ったもん。毎日1本飲んでるもん。」
吉田 「サプリとか効くか分からんやつ飲んでさ。」
吉田 「そんなんなかったのに。なんかアイスとかもな、ちっちゃいときアイス好きやから食べててんけど。4人家族で2個ぐらいを回し食べしてたのに、今1人で1個食べたいもん。」
吉田 「メンバーと行ったら夜遅くに行くから、仕事終わりとかで。もう、あかんな。」
ダイエットを行っていることを公表
NMB48オフィシャルブログでの発言
ちなみに現在私もジミーなダイエット中なので一緒に頑張りたいと思いますっ！！！
目標を達成するには、あらかじめ周囲に公言しておくと良いと考えられています。いわゆる「宣言効果」と呼ばれるもので、自分で自分にプレッシャーをかけていく方法ですね。
宣言効果とは、ある目標を達成するために、あらかじめ周囲に目標を宣言するとその目標の成功率が上がるという「思考は現実化する」が大好きな人などが大好きな心理効果です。
ある目標を達成するために、あらかじめ周囲に目標を宣言すると成功率が上がることを、宣言効果と言います。宣言しただけで性向が約束されるわけではありませんが、誰かに公言してしまうと、あとにはひけずに目標達成のためのモチベーションが上がり成功率もそれに伴うようです。
宣言効果は宣言を多くの人に対して繰り返し行うことによって、その目標が潜在意識に入り込み、その目標が現実のように感じていくのだそうです。心理学者のユングによると、私たちの意識は、自覚できる顕在意識は5〜10％に過ぎず、残りの90〜95％は自覚できない潜在意識なのだそうです。顕在意識は、海面上に顔を出している氷山の一角のようなものなのですね。それだけに、顕在意識に働きかけることが重要になり、それによって行動まで変わってくるというのです。
置き換えダイエット
出典：http://www.skincare-univ.com
NMB48オフィシャルブログでの発言
アカリンこと吉田朱里です！！本気ダイエット始めようと思って今日から夜ご飯ダイエットシェイクに置き換えることにします^ ^前に大量に頼んで途中でやめちゃったからめっちゃいっぱい残ってるからねさぁ、痩せるのかな。笑本当にダイエット苦手だ。笑一番嫌い！！！笑でも頑張らないとデブリン脱出しますね
置き換えダイエットとは？
置き換えダイエットで効率的に痩せる方法が解説されています。
大きく分けると、置き換えダイエット食品には「菓子型」「ドリンク型」「ミール型」の3つのタイプがあります。また、置き換えるタイミングも、朝・昼・夜＋おやつがあり、どのタイミングでどの製品を利用するか悩ましいところです。
菓子型の特徴と注意点
■特徴：おから・全粒粉などの食物繊維を豊富に含んだクッキーや、寒天やこんにゃくを使ったクッキーやグミやなど、菓子の形をしたタイプ。腹もちが良いので、空腹感や口の寂しさを和らげることができます。価格・カロリーは製品によって差がありますが、比較的安価です。
■期待できる効果：小腹がすいた時や、食事の前に利用すると、適度に食欲を和らげ、食事の量を減らす効果が期待できます。
■注意点：菓子型の製品の多くは、ビタミン・ミネラルなどは添加されていません。菓子型を食事と置き換えることは、カロリーを減らすだけでなく、体に必要な栄養素も減らしてしまうことになります。ダイエット後のリバウンドリスクを高めてしまう可能性大なのです。
ドリンク型の特徴と注意点
■特徴：ドリンク・シェイク・スープ・ゼリードリンクなど、液体・流動液タイプ。1日に必要な栄養素を満たすよう、ビタミンやミネラルなどの栄養素を添加してあり、食事と置き換えることでカロリーカットするタイプ。ドリンクタイプの多くは、水や牛乳で溶くなどの簡単な準備が必要です。製品によって差もありますが、1回分が200kcal以下、価格は300～1,500円のものが多いです。
■期待できる効果：「ダイエットシェイクで痩せる理由」でも紹介していますが、カロリーを抑えるだけでなく、栄養バランスを整える効果が期待できます。栄養バランスが乱れていた人は、お肌や体の調子が良くなるなど、ダイエット以外の効果が表れる場合もあります。
■注意点：食べることが好きな人にとって、食事をドリンク型製品と置き換えることによるストレスはとても大きなものです。ストレスは、痩せにくく太りやすい状態になってしまう原因にもなります。ドリンク型を利用する時は、置き換えることのストレスが少ないタイミングを選ぶことが大切です。
ミール型の特徴と注意点
■特徴：カロリーをおさえたおかずセットなど、冷凍・宅配食タイプ。栄養バランスも考えられており、食事制限によるストレスが少ないのが特徴。ドリンク型のように栄養素の添加はされていません。電子レンジやお湯で温めるなど簡単な準備で食べられます。1食分400kcal程度、価格は1食700～1,500円のものが多いです。
■期待できる効果：通常の食事に近いので、徐々にヘルシーな食生活に慣れていくことができます。自分で食事を作る時・外食する時の参考となるようなメニューも多いので、「どんな材料が使われているか」「どのくらいの量が適量か」など、食習慣を学ぶ教材だと思って活用しましょう。
■注意点：ドリンク型に比べ、通常の食事に近い分ダイエットスピードは緩やかになります。即効性を求めるのではなく、「効果はゆっくり表れるもの」と知った上で利用しましょう。
吉田朱里さんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ
・吉田朱里さんのダイエット方法「置き換えダイエット」
以上、吉田朱里さんのダイエット方法についてまとめました。
指原莉乃さんからも陰ながらの努力を絶賛されている吉田朱里さん。
吉田といえばYouTubeで公開中のメイク方法やコスメの紹介をする手作りでありながらクオリティが高い“女子力動画”が話題に。ネタ作りから撮影、編集に至るまで1人で行っていることもファンの間でよく知られている。
投稿をリツイートした指原は「あかりん（吉田のニックネーム）、自分で編集してるって聞いて余計に応援している」とコメント。「現場で一緒になる時、みんな休憩してる時もずっと編集してるの」とその裏の努力を明かした。
現在は厳しい順位が続いていますが、コアなファンが多くついているアイドルなので、今後急激に順位を上げてくる可能性は大いにあります。
彼女の今後にも注目ですね！
