’ÒŠó”ü/Nozomi Tsuji, Jun 18, 2015 : BSƒXƒJƒp[I‚̔ԑgu‚ ‚È‚½‚Ì’m‚ç‚È‚¢¢ŠE–¼ìŒ€êIIv‚̉‚É“oê‚µ‚½’ÒŠó”ü‚³‚ñ2015”N6ŒŽ18“úŽB‰e

辻希美のダイエット法!現在の身長と体重・15kg痩せた秘訣まとめ

元モーニング娘。のメンバーで「辻ちゃん」の相性で親しまれた辻希美さん。現在は、3人の母親でママタレとして芸能活動をしています。

 

そんな辻希美さんですが、過去ピーク時には60kg以上もあったそうです。

 

そこで今回は、辻希美さんの身長・体重・そして15kgもの減量に成功したダイエット方法についてまとめました。

辻希美さんのプロフィール

 

出典:http://www.excite.co.jp/

プロフィール

名前:辻希美(つじのぞみ)

本名:杉浦希美(すぎうらのぞみ)
愛称:辻ちゃん、のん、のの
生年月日:1987年6月17日
出身地:東京都
血液型:O型

身長:153cm
職業:歌手、タレント
所属事務所:アップフロントクリエイト

 

 

出典:http://trend-trend-hothot.com/

モーニング娘。4期成としてデビュー

 

辻希美さんは、2000年4月1日(当時12歳)、テレビ番組『ASAYAN』内で行われた「モーニング娘。第3回追加オーディション」にて石川梨華、吉澤ひとみ、加護亜依と共に合格します。

「モーニング娘。」の4期生としてデビューします。
写真はデビュー曲の「ハッピーサマーウェディング」

 

 

2000年7月、矢口真里、加護亜依と共に身長150cm以下のユニット、ミニモニ。を結成。

 

同年12月、第51回NHK紅白歌合戦に出場。以降2005年まで、モーニング娘。Wで連続出場します。

 

2004年8月、加護亜依と共にモーニング娘。を卒業します。

 

辻希美さんのプライベート

 

出典:http://miyata.gotdns.com/

2007年 杉浦太陽さんとおめでた婚

5月8日、辻希美さんが第1子を妊娠しており、
俳優の杉浦太陽との子供であることが報じられました。

5月10日、杉浦太陽とともに結婚&妊娠会見を行い、その後は産休に入ります。
この時すでに、妊娠9週でした。


入籍は辻希美さんが20歳になってからするとの報告通り、6月21日に婚姻届けを提出しています。

 

そして、辻希美さんは子宝にも恵まれます。

 

出典:http://ariponnews.com/

2007年11月26日、第一子の女児を出産。

希空(のあ)ちゃん

2010年12月26日、第二子の男児を出産。

青空(せいあ)くん


2013年3月21日、第三子の男児を出産。
昊空(そら)くん

希空(のあ)ちゃんは、スカウトを受けるくらい可愛いとか。将来が楽しみですね。

 

辻希美さんの身長・体重・BMI

 

出典:https://ameblo.jp/

 

辻希美さんの身長

では、まず辻希美さんのスタイルを見ていきましょう。

辻希美さんの身長は153cmで、少し低いですが日本人女性の平均身長とほぼ同じくらいになります。

そして体重は公表されていませんでしたが、40kg前後という情報が有力です。

 

辻希美さんの標準体重と美容体重

辻希美さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.53×1.53 = 51.49 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.53×1.53= 46.81(kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

現在の辻希美さんは、40kg前後と思われますので、痩せすぎという訳でもなく、健康的で綺麗なスタイルではないでしょうか。

 

辻希美さんのダイエット方法①”食事”

出典:http://galtore.net/

 

辻希美さんといえば、若い頃はぽっちゃりとしていた印象です。

現在3人の母親の辻希美さんですが、実はピーク時は60kg以上もあったそうですが、1年半で

15kgもの減量に成功しています。

辻希美さんが15kgもの減量に成功したのは、豆腐でした。

 

豆腐ダイエット

加護亜依さんも取り入れていた豆腐ダイエット。

豆腐は高たんぱく低カロリーで、しかも満腹感を得られるのでダイエットには最適の食材です。

 

出典:http://www.kikkoman.co.jp

 

辻希美さんは湯豆腐が大好きだそうです。

それで1日3食の主食を大好きな湯豆腐に置き換えたそうです。

なんと、仕事の時もお弁当に湯豆腐を入れて持参していたそうです。

 

湯豆腐を毎食食べていた辻希美さんですが、味に飽きた場合は、ポン酢やごまだれで味を変えたりしていたそうです。

ちなみに辻希美さんは、チャンジャとポン酢で食べるのがオススメだそうです。

 

そして湯豆腐に飽きた場合は、豆腐サラダに変えたり、他の豆腐料理に置き換えていたそうです。

 

当時、お菓子が大好きだった辻希美さんですが、豆腐ダイエットを初めてから、間食も必然的に減ったそうです。

 

栄養管理のために自炊

辻希美さんは現在3児の母親です。母親として家族の栄養管理をおこなうのも大切な仕事です。

家族の栄養管理をおこなうとこで、自然とヘルシーで体にいいものを作るようになったそうです。

自炊なら、ヘルシーに調理できるのでカロリーもカットできるので、ダイエットには大切なポイントです。

外食が多かった辻希美さんですが、生活習慣を改めたこともダイエットに繋がったようです。

 

飲み物は温かいものを

辻希美さんは、ダイエット中は飲み物は温かいものを取るように心がけていたそうです。

そこで、温かいダイエット茶を頻繁に飲んでいたようです。

 

辻希美さんが好んで愛飲していたのは「ダイエットプーアル茶」です。

体を温めてくれ、冷えを防げる他、ダイエット効果も期待できるなんて嬉しい限りです。

 

辻希美さんのダイエット方法②”運動”

 

出典:http://ameblo.jp/

 

ながらダイエット

辻希美さんは、日々の子育ての合間に独自のダイエット方法を見い出していたようです。

赤ちゃんを背中におんぶして昼寝をさせながらキッチンに立つ。普通のことの様ですが、赤ちゃんがうつらうつらしていると揺れるので、このゆらゆら動きが体幹の筋肉を刺激して、ダイエット効果があるそうです。

 

おんぶ以外にも、子供を抱っこして腕を鍛えたり、散歩へ行ってカロリー消費をしていたようです。

 

フラフープダイエット

また、自宅ではフラフープも取り入れていたそうです。

フラフープは、実は有酸素運動で消費カロリーも高いので、ダイエットに最適です。

そして、自宅で手軽に出来るのも嬉しいですね。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。

現在3児の母親として活躍する辻希美さんですが、過去に15kgもの減量に成功していました。

そんな辻希美さんが痩せたのは、豆腐ダイエットでした。

値段も安く手軽に手に入る食材の上、高たんぱく低カロリーでダイエットに最適の食材です。

ダイエットを考えている方は、ぜひ参考にしてみてください。

辻希美さんのママタレとしての今後の活躍に期待しましょう。

 

HAPIETトップページに戻る

記事に関連するキーワード

関連する記事①

32851ae3d386a40cc7e484e33cc3c3d4

ズッキ鈴木香音の現在の体重・痩せたダイエット方法まとめ【きゅうり効果!】

2016年5月にモーニング娘。を卒業された「ズッキ」こと、鈴木香音さん。 モーニング娘。時代は、体型の変化が度々話題となった彼女で

a973b2dfbf12d75567b4bc522943ccfd-300x283

指原莉乃の体重・身長・ダイエット法まとめ【美脚・スタイル維持の秘訣!】

国民的人気アイドルグループAKB48で歴代最多となる3回のセンターを獲得し、現在は姉妹グループのHKT48で活動中のアイドル・指原莉乃さん。

20160808-OHT1I50122-T

加護亜依のダイエット法!現在の身長と体重・13kg痩せた秘訣まとめ

元モーニング娘。のメンバーでミニモニやWでも大活躍していた加護亜依さん。 スキャンダルにより一時期芸能界から追放された時期もありま

9013c59160e5e13f75286f6458813746

大島優子のダイエット法!現在の体重・身長・痩せた方法まとめ

大島優子さんは、元AKB48の中心メンバーで、大ヒット曲「ヘビーローテーション」でセンターポジションも務められた人気アイドルです。 

d5e6724c

腹筋女子!秋元才加の体重・ダイエット・筋肉維持方法まとめ

元AKB48でアイドルとして活動し、そのアイドルらしからぬ筋肉美に定評のある秋元才加さん。 高い身長に引き締まった筋肉美と、申し分

関連する記事②

画像 ダイエットの賜物である細いウエストを計測される佐野ひなこ   【細すぎる】佐野ひなこのウエストは51cm!そのダイエット法とは?【ミサミサ時代も】の3枚目   LAUGHY  ラフィ

佐野ひなこの身長・体重・ダイエット法!ウエスト51cm維持の秘訣とは【胸痩せしない】

雑誌「ViVi」の専属ビューティー・ミューズを務め、ファッションモデル・グラビアアイドルとして活躍中の佐野ひなこさん。 ウエスト5

1

コーンフレークダイエットは太る?カロリー・方法まとめ【口コミ・レシピもご紹介!】

コーンフレークダイエットの情報をお探しですか? コーンフレークをそのまま食べたり、牛乳をかけていただいたり、おなじみの食品ですよね

cfb0046e81e456587ad0a552b3aa4235_s

全身浴ダイエット方法!消費カロリーや3つの効果・正しいやり方・4つの注意点まとめ

お風呂に入ってダイエットできたら良いですよね。お風呂でダイエットと言えば、半身浴が思い浮かぶかもしれませんが、全身浴の方が消費カロリーは多い

%ef%bc%95

ダイエットアプリおすすめ人気ランキング21選!無料で孤独な戦いをサポート!

ダイエットアプリの情報をお探しですか? 無料のダイエットアプリがたくさんあって選び放題ですよね。周囲に宣言してから行うダイエットな

まいたけ1

まいたけダイエット5つの効果・方法・人気レシピ3選【舞茸で痩せた芸能人多数】

まいたけダイエットの情報をお探しですか? テレビの「ピラミッドダービー」でも反響がすごかったようですが、芸能人にも成功者がたくさん

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]は「女性のコンプレックスを解決する」がメインテーマの情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法、そして美容や健康全般に関する情報をまとめています。