元モーニング娘。のメンバーで「辻ちゃん」の相性で親しまれた辻希美さん。現在は、3人の母親でママタレとして芸能活動をしています。
そんな辻希美さんですが、過去ピーク時には60kg以上もあったそうです。
そこで今回は、辻希美さんの身長・体重・そして15kgもの減量に成功したダイエット方法についてまとめました。
辻希美さんのプロフィール
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プロフィール
名前：辻希美（つじのぞみ）
本名：杉浦希美（すぎうらのぞみ）
愛称：辻ちゃん、のん、のの
生年月日：1987年6月17日
出身地：東京都
血液型：O型
身長：153cm
職業：歌手、タレント
所属事務所：アップフロントクリエイト
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モーニング娘。4期成としてデビュー
辻希美さんは、2000年4月1日（当時12歳）、テレビ番組『ASAYAN』内で行われた「モーニング娘。第3回追加オーディション」にて石川梨華、吉澤ひとみ、加護亜依と共に合格します。
「モーニング娘。」の4期生としてデビューします。
写真はデビュー曲の「ハッピーサマーウェディング」
2000年7月、矢口真里、加護亜依と共に身長150cm以下のユニット、ミニモニ。を結成。
同年12月、第51回NHK紅白歌合戦に出場。以降2005年まで、モーニング娘。Wで連続出場します。
2004年8月、加護亜依と共にモーニング娘。を卒業します。
辻希美さんのプライベート
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2007年 杉浦太陽さんとおめでた婚
5月8日、辻希美さんが第1子を妊娠しており、
俳優の杉浦太陽との子供であることが報じられました。
5月10日、杉浦太陽とともに結婚＆妊娠会見を行い、その後は産休に入ります。
この時すでに、妊娠9週でした。
入籍は辻希美さんが20歳になってからするとの報告通り、6月21日に婚姻届けを提出しています。
そして、辻希美さんは子宝にも恵まれます。
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2007年11月26日、第一子の女児を出産。
希空（のあ）ちゃん
2010年12月26日、第二子の男児を出産。
青空（せいあ）くん
2013年3月21日、第三子の男児を出産。
昊空（そら）くん
希空（のあ）ちゃんは、スカウトを受けるくらい可愛いとか。将来が楽しみですね。
辻希美さんのスタイル（身長・体重・BMI）
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辻希美さんの身長
では、まず辻希美さんのスタイルを見ていきましょう。
辻希美さんの身長は153cmで、少し低いですが日本人女性の平均身長とほぼ同じくらいになります。
そして体重は公表されていませんでしたが、40kg前後という情報が有力です。
辻希美さんの標準体重と美容体重
辻希美さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.53×1.53= 46.81(kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
現在の辻希美さんは40kg前後と思われますので、痩せすぎという訳でもなく、健康的で綺麗なスタイルではないでしょうか。
辻希美さんのダイエット方法5選
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辻希美さんといえば、若い頃はぽっちゃりとしていた印象です。現在3人の母親の辻希美さんですが、実はピーク時は60kg以上もあったそうですが、1年半で15kgもの減量に成功しています。
辻希美さんが15kgもの減量に成功したのは、豆腐でした。
豆腐ダイエット
加護亜依さんも取り入れていた豆腐ダイエット。豆腐は高たんぱく低カロリーで、しかも満腹感を得られるのでダイエットには最適の食材です。
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辻希美さんは湯豆腐が大好きだそうです。それで1日3食の主食を大好きな湯豆腐に置き換えたそうです。なんと、仕事の時もお弁当に湯豆腐を入れて持参していたそうです。
湯豆腐を毎食食べていた辻希美さんですが、味に飽きた場合は、ポン酢やごまだれで味を変えたりしていたそうです。ちなみに辻希美さんは、チャンジャとポン酢で食べるのがオススメだそうです。
そして湯豆腐に飽きた場合は、豆腐サラダに変えたり、他の豆腐料理に置き換えていたそうです。
当時、お菓子が大好きだった辻希美さんですが、豆腐ダイエットを初めてから、間食も必然的に減ったそうです。
栄養管理のために自炊
辻希美さんは現在3児の母親です。母親として家族の栄養管理をおこなうのも大切な仕事です。
家族の栄養管理をおこなうとこで、自然とヘルシーで体にいいものを作るようになったそうです。
自炊なら、ヘルシーに調理できるのでカロリーもカットできるので、ダイエットには大切なポイントです。外食が多かった辻希美さんですが、生活習慣を改めたこともダイエットに繋がったようです。
飲み物は温かいものを
辻希美さんは、ダイエット中は飲み物は温かいものを取るように心がけていたそうです。そこで、温かいダイエット茶を頻繁に飲んでいたようです。
辻希美さんが好んで愛飲していたのは「ダイエットプーアル茶」です。体を温めてくれ、冷えを防げる他、ダイエット効果も期待できるなんて嬉しい限りです。
ながらダイエット
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辻希美さんは、日々の子育ての合間に独自のダイエット方法を見い出していたようです。
赤ちゃんを背中におんぶして昼寝をさせながらキッチンに立つ。普通のことの様ですが、赤ちゃんがうつらうつらしていると揺れるので、このゆらゆら動きが体幹の筋肉を刺激して、ダイエット効果があるそうです。
おんぶ以外にも、子供を抱っこして腕を鍛えたり、散歩へ行ってカロリー消費をしていたようです。
フラフープダイエット
また、自宅ではフラフープも取り入れていたそうです。フラフープは、実は有酸素運動で消費カロリーも高いので、ダイエットに最適です。そして、自宅で手軽に出来るのも嬉しいですね。
辻希美さんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ
・辻希美さんのダイエット方法
「豆腐ダイエット」「自炊」「温かい飲み物を飲む」「育児しながらダイエット」「フラフープダイエット」
いかがでしたでしょうか。
現在3児の母親として活躍する辻希美さんですが、過去に15kgもの減量に成功していました。そんな辻希美さんが痩せたのは、豆腐ダイエットでした。
値段も安く手軽に手に入る食材の上、高たんぱく低カロリーでダイエットに最適の食材です。ダイエットを考えている方は、ぜひ参考にしてみてください。
辻希美さんのママタレとしての今後の活躍に期待しましょう。
