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家村マリエのおからダイエット!身長と体重・15kg痩せた方法まとめ

雑誌「小悪魔ageha」などで元カリスマモデルとして活躍し、現在はモデル兼会社社長として活躍している家村マリエさん。

 

そんな家村マリエさんですが、3か月で15kg以上のダイエットに成功しています。

 

そこで今回は、家村マリエさんの身長・体重、そして気になるダイエット方法についてまとめました。

家村マリエさんのプロフィール

出典:https://official.ameba.jp/

プロフィール

名前:家村マリエ

本名:家村麻里絵(いえむらまりえ)

生年月日:1986年10月30日

出身地:石川県

血液型:A型

身長:164cm

 

 

家村マリエさんは、目的もなく19歳で大阪へ出てきて、キャバクラで働きながら生計をたてていました。

 

出典:https://www.amazon.co.jp/

雑誌『小悪魔ageha』


2008年から、『小悪魔ageha』へ読者モデルとして

登場しはじめます。

 

その後、朝日放送のバラエティ番組『美女裁判』への出演を開始し、翌2009年には渋谷ガールズコレクションに出場します。

 

さらに、『ステラ』(6月)〜『QUEEN OF BEAUTY ~Birth by Sleep~』(10月)〜『GOSSIP KANSAI』(2010年3月)など様々なファッションイベントに登場するようになります。

 

出典:https://ameblo.jp/

『House village』を開業

2010年暮れに、念願であったという自身のプロデュースによる

『House village』という名のカフェ/バーを開業します。



2011年には、『オカライフカロリーバイバイ』という

健康食品を発売。


2012年には、新たに127坪の大型店舗をオープンさせました。

 

出典:http://www.dreamnews.jp/

フリーマガジン『NO LIMIT』


2011年の暮れに、200代から30代の女性を想定読者に定めた『NO LIMIT』というフリーマガジンを発起し、大阪で隔月刊行中。

 

出典:http://yakudatu-sokuhou.blog.so-net.ne.jp/

『満腹なのにみるみるやせる!おからダイエットレシピ』


2011年におから大使に抜擢された家村マリエさんは、“おから大使”の活動の一環として2013年に

自著『満腹なのにみるみるやせる!おからダイエットレシピ』を発売しました。

 

 

こうして家村マリエさんは、株式会社Marie.Japanの代表取締役として、『House Village』の運営のみならず、フリーマガジンの出版やダイエット食品の販売など多方面に事業を拡大して

活躍しています。

 

 

家村マリエさんのスタイル(身長・体重・BMI)

出典:http://newslounge.net/

 

家村マリエさんの身長

では、まず家村マリエさんのスタイルから見ていきましょう。

 

家村マリエさんの身長は164cmです。日本人女性の平均身長より10cmほど高く、雑誌などのモデルとして活躍できる位のスタイルです。家村マリエさんも読者モデルとして活躍していましたね。

 

そして家村マリエさんの体重ですが、公表されていませんでしたが、45kg前後という情報が有力です。

 

家村マリエさんの標準体重と美容体重

家村マリエさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.64×1.64 = 59.17 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.64×1.64 = 53.79(kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

現在の体重が45kg前後だとすると、高身長でとてもスレンダーな体型と言えます。そんな家村マリエさんも昔は60kgを超えていた時期もあったそうです。

 

 

家村マリエさんのダイエット方法

出典:http://rrpromotion.com/

 

家村マリエさんは、大阪でキャバ嬢をしていた21歳の頃、とても太りやすい体質だったそうです。当時はサプリメントでダイエットをしていた家村マリエさんですが、サプリメントでダイエットをしたところ副作用で肌が荒れてガサガサ、そしてリバウンドも酷かったようです。

 

そんな家村マリエさんは実家石川の母親に相談したところ、“食べずに痩せるんじゃなく、体にいいものをたくさん食べて痩せればいい”と言われ、おから料理を沢山作ってくれたそうです。

 

その料理を毎日食べていたところ、61kgもあった体重が3か月で44kgまで減ったそうです。

しかも肌もツルツルで色白になったそうです。恐るべしおからパワーですね。

 

 

おからパウダー

出典:https://recipe.rakuten.co.jp/

 

家村マリエさんは、ダイエット中、様々な料理におからを″ちょい足し”していたそうです。

おからは満腹感があり、とても腹持ちがいいそうです。

 

ダイエット中に特に気を付けたいのが、ご飯やパンなどの炭水化物ですよね。家村マリエさんは、炭水化物を少し減らす分、おからパウダーをプラスしていたようです。

 

例.1)例えば、ご飯をいつもの半分の量にし、プラスおからをご飯に同量加え混ぜます。

こうするだけで、ご飯は半分の量なのに、おからのおかげで茶碗たっぷりの量になるのです。

 

例.2)ハンバーグを作るときに、ひき肉の量を減らしおからをプラスすると、ハンバーグが小さくならず、おからでボリュームアップしたハンバーグに仕上がります。


例.3)カロリーが高いお好み焼きの場合も、小麦粉を減らしておからをプラスと、山芋を入れなくても、山芋を入れたかのようにフワフワのお好み焼きに仕上がります。

しかもカロリーもかなり抑えられるので嬉しいことだらけですね。

 

 

おからの3つのメリット

・低カロリーなのに栄養たっぷり

タンパク質・大豆イソフラボン・ビタミンE・カルシウム、食物繊維がとても豊富です。特に食物繊維が豊富なので、便秘解消や腸内を綺麗にしてくれる効果があります。

 

・低糖質なので血糖値の上昇を抑えることが出来る

おからは、食後の血糖値が上がりにくく、脂肪の燃焼も促してくれます。ご飯などの炭水化物は一気に血糖値を上昇させますので、おからは素晴らしい食材ですね。

 

・満腹感が得られる

おからは水分を含むと増えるので、食べると水分を含み膨張します。よって満腹感がすぐに得られるので、食べ過ぎることもなく摂取カロリーを抑えることが出来るのです。

 

 

おからパウダーの作り方

①おからを電子レンジ600Wで3分加熱します。

②電子レンジで加熱したおからをフライパンでサラサラになるまで、弱火で5分ほど煎ります。

③おからの量が1/3くらいになるまで煎れば完成です。

 

出典:http://dietrooms.com/

 

それでも面倒!という方は、市販でも乾燥おから・おからパウダーが売っています。

 

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。今や実業家として活躍する家村マリエさんのスタイル、ダイエット方法についてまとめました。

 

小悪魔agehaで活躍していたころは太っていた姿なんて想像も出来なかった家村マリエさんですが、実は昔太っていてリバウンドに悩まされていたんですね。そんな家村マリエさんを救ったのはおからでした。

 

今では、おからに関する著書やレストランまで開業し大成功を収めています。おからパウダーは、料理にすぐに″ちょい足し”出来るので、カロリーが気になる外食時にもおすすめです。

 

体重が気になる方やダイエットを考えている方は、参考にしてみてください。

 

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