モデルとして長いキャリアを持つ美香さんは、ダイエットの知識も豊富。美香さんのオフィシャルブログでは、多くの美容・ダイエットの情報が公開されています。
彼女はそのスタイルを保つためにどんなダイエットを実践しているのでしょう？美香さんの身長や体重、ダイエット方法についてまとめました♪
この記事の目次
美香さんのプロフィール
出典：https://ameblo.jp/
名前：美香（みか）
出身地：北海道室蘭市
生年月日：1975年9月9日
血液型：O型
身長：170cm
北海道室蘭市で生まれた美香さんは、札幌で受けたスカウトをきっかけにモデルデビュー。北海道で約2年間活動した後に上京しました。
『Oggi』『MAQUIA』『美人百花』をはじめ、様々な雑誌で活躍。パリコレにも出演したことがある人気モデルです。
プライベートでは、2009年3月に結婚。2011年に男の子を出産されています。料理上手なことで知られていて、美味しそうな手料理をインスタグラムで時々披露しています。
美香さんの身長・体重・BMI
出典：https://ameblo.jp/
美香さんの身長・体重
2015年に40歳を迎えたモデルの美香さん。スリムなスタイルをキープし続けていますが、彼女の身長や体重はいったいどのくらいなのでしょう？
美香さんの身長は170cmです。文部科学省の2016年の調査によれば、40〜44歳女性の平均身長は158.91だったので、美香さんは同世代の平均より10cm以上背が高いですね。
体重は50kgだそうです。170cmで50kgって、かなり細いのではないでしょうか。
美香さんの標準体重と美容体重
美香さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.70×1.70=57.80(kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
体重50kgの美香さんは、標準体重より約13kg、美容体重より約7kg軽いことになります。BMIは50(kg)÷{1.70(m)Ｘ1.70(m)}＝17.3で「低体重」です。やはり美香さんはかなりスリムであると言えそうですね。
美香さんがいつまでもスリムなスタイルを保ち続けられるのは、いったいなぜなのでしょうか？そこで彼女のブログの投稿の中から、スタイルキープに役立つダイエット方法をご紹介したいと思います。
美香さんのダイエット方法①伊達式ダイエット
出典：https://ameblo.jp/
美香さんは2010年9月19日のブログの投稿で、伊達式ダイエットを実践していることを明かしています。
毎食可能なかぎり温かい汁ものもプラス！
（伊達式ダイエット）
生姜もたっぷり♪♪♪出典：美香オフィシャルブログ
伊達式ダイエットとは、食べ合わせダイエットとも呼ばれ、食べ合わせに注意しながらしっかり食べて痩せるダイエット方法のこと。「お寿司はガリを食べてから食べる」など、痩せるための食べ合わせが提案されています。
伊達式ダイエットのポイントは？
出典：https://www.amazon.co.jp/
伊達式ダイエットは食べ合わせを守って食事をするダイエットですが、そのほかにもいくつかポイントがあり、
・三大栄養素をバランスよく摂る
・赤身肉を食べる
・質の良い油をとる（えごま油や亜麻仁油など植物性の油）
・ごはんとおかず、汁物の献立にする
美香さんが「毎食可能なかぎり温かい汁ものもプラス！」と言っているのは、伊達式ダイエットではごはんとおかずにプラスして、汁物を摂ることが推奨されているためですね。
伊達式ダイエットに本格的に取り組もう！というときは、考案者である伊達友美さんのダイエット本が参考になりますよ♪
美香さんのダイエット方法②烏龍茶甘酒
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2017年7月2日のブログでは、「烏龍茶甘酒」を作ったと書いていました。
米麹200グラムと烏龍茶800mlを混ぜて炊飯器で蓋をしないで4時間保温。ミキサーしたら完成💛
出典：美香オフィシャルブログ
烏龍茶甘酒は2016年に「白熱ライブ ビビット」で紹介されて話題となった甘酒で、利尿作用があってダイエットに効果的とのこと。材料は米麹と烏龍茶のみ、しかも4時間放っておくだけでできるなんて手軽ですね！
甘酒は「飲む点滴」と呼ばれるほど栄養価が高く、美容や健康への効果が高いと言われています。そんな甘酒に烏龍茶と組み合わせることでダイエット効果までプラスした烏龍茶甘酒。ダイエットにぜひ取り入れてみてはいかがでしょう♪
美香さんのダイエット方法③おやきダイエット
出典：https://ameblo.jp/
最後にご紹介する美香さんのダイエット方法は、おやきダイエット。美香さんは以前「ダイエットもちもちおやき」というダイエット食品を気に入って、よく取り寄せていたようです。
美香さんによれば、そのダイエットおやきは電子レンジでチンするだけで食べられて、一個150kcalなのにそれ一つだけでお腹いっぱいになるとのこと。しかも美味しいんだそうですよ。
この「ダイエットもちもちおやき」は残念ながら現在は販売されていないようですが、美香さんのようにダイエット食品をうまく活用するのは、ダイエット成功への近道かもしれないですね。
低カロリーでお腹いっぱいになれるダイエット食品は、ダイエットの強い味方。自分に合ったお気に入りを見つけてみてはいかがでしょう♪
美香さんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ
・美香さんのダイエット方法「伊達式ダイエット」「烏龍茶甘酒ダイエット」「おやきダイエット」
以上、パリコレにも出演歴がある人気モデル・美香さんの、ダイエット方法についてご紹介しました。美香さんは、伊達式ダイエット、烏龍茶甘酒、おやきダイエットなど、無理な食事制限をせずにスタイルを維持しているようです。
伊達式ダイエットは書籍で詳しい情報が手に入りますし、烏龍茶甘酒は米麹と烏龍茶、そして炊飯器があれば誰でも作ることができます。ダイエットおやきは残念ながら現在は手に入りませんが、ダイエット食品を上手く活用している点が参考になりますよね♪
無理な食事制限が必要ないダイエットをお探しの方は、ぜひ真似してみてはいかがでしょう！
