ハーフ香川沙耶さんのプロフィール

香川沙耶さんは、日本人の父親とフィリピン人の母親を両親に持つ「ハーフ」として生まれ、9歳までをフィリピンで過ごしました。

2012年頃から本格的にモデルとしての活動を開始し、2013年には、ファッション雑誌「BLENDA」のモデルに就任。

BLENDA休刊後は、ファッション雑誌「JELLY」の専属モデルに就任。この年（2015年）渋谷ヒカリエで行われた「ベストボディ・ジャパン日本大会」で総合優勝も果たしています。

現在は、ファッション雑誌「Oggi」の専属モデルとして活躍。10頭身とも言われるスタイルの良さを武器に、今後の更なる活躍が期待されています。

香川沙耶さんの身長・体重・股下・BMI

香川沙耶さんの身長は170cm。気になる体重は、諸説あるようですが、43〜47kgと言われています。股下は87cmで10頭身とも噂されています。

彼女の身長から考えると、どちらにしても軽いですね。

香川沙耶さんの標準体重と美容体重

香川沙耶さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

となります。

身長170cmの彼女のBMIを計算すると、16.2となります。

18.5以下で低体重（痩せすぎ）とされているので、彼女は「痩せすぎ」を通り越して、更に痩せていることが分かります。

健康面を考えるのであれば、もう少し太ってもいいくらいですね。

香川沙耶さんのダイエット方法3選

驚異の10頭身ボディで、「ベストボディ・ジャパン日本大会」で総合優勝を果たした香川沙耶さん。

持って生まれたスタイルからして、一般人の私たちとは全然違いますが、彼女が普段行っているスタイルキープ法とは、一体どのようなものなのでしょうか。

以下で、香川沙耶さんのダイエット方法をご紹介します。

ジムでトレーニング

ベストボディ・ジャパンの大会前は、かなりストイックにジムでトレーニングを行っていたという香川沙耶さん。大会後は、ペースを落としているものの、定期的にジムに通うことは続けているそうです。

健康的で美しく、そしてかっこよさを追求する『ベストボディ・ジャパン 2015』で総合優勝した沙耶さん。ベストな身体を維持するには、日常生活での意識がポイントだと言います。「大会前はしっかり筋肉をつけるためにかなりストイックにジムで鍛えていましたが、最近は特にペースを決めず、『身体を動かしたい、鍛えたい』と思った時にジムに行くようにしています。その方が集中してトレーニングできるので効果が出やすいんです。すでにある程度筋肉がついているので、ジムに通う回数を増やすことよりも、普段立っているときや座っているとき、歩いているときなど、常にいい姿勢を保って体幹を意識するようにしています。美脚のためにはしっかり地面を感じて、蹴り上げるように歩くとか。日常的に身体を使うことを意識して、いい姿勢でいることの方が大事だと思います」。

 

引用：【美女賢磨】モデルが実践する美容法「香川沙耶Vol.1　10等身ボディを作る日常ボディケア」｜eltha（エルザ）

香川はモデル体型を維持するために、週に3、4回スポーツジムに通っているそうです。とくに腹筋を意識的に鍛えているようなのですが、その際には女性らしい体つきを維持するため、筋肉がほどほどにしかつかないように心掛けているとのこと。

 

引用：食事制限いらず？ 香川沙耶の意外なダイエット法【美プロPLUS】

自宅ではハードなトレーニングはせず、せいぜいストレッチ程度であることも、インタビューで明かされています。

翌日の予定を考えて食べる

プロのモデルとして第一線で活躍している彼女。甘いものの誘惑に負けることもあるそうですが、そこはプロ。モデルの仕事の前日は、炭水化物を抜くなどして、しっかりと身体を仕上げているそうです。

沙耶さんの理想の体型について伺ってみたところ、「出ているところがしっかり出ている、締まっている所はキュッと締まっている。“むちっ、きゅっ”みたいな感じ（笑）。ただ細いよりもそのほうが服を着たときいい感じなので、やはりモデルとしてはメリハリのある身体が理想です。欲しいところにボリュームをつけるためには、しっかり食べることが重要。たくさん食べて、その分、身体を動かしてバランスをとります。モデルの仕事は、実は体力勝負なんですよ。１日中立ちっぱなしだったり、厳しいポージングで筋肉を使ったり。だからモデルはみんな結構食べると思いますよ。ただ私は、たんぱく質や脂質に比べて糖質はちょっと控えめを意識しています。翌日がランジェリーの撮影だったりするときは、前日は炭水化物を抜くなど、調整するんです。とはいえ、ラーメンやアイスが大好きで、よく食べちゃいますね。先日、仕事で沖縄に行ったとき紅芋アイスにハマっちゃいました。思いっきり糖質ですが（笑）」。

 

引用：【美女賢磨】モデルが実践する美容法「香川沙耶Vol.1　10等身ボディを作る日常ボディケア」｜eltha（エルザ）

ミラーダイエット

ミラーダイエットとは、文字通り「全身鏡（ミラー）を見て、自分の体型を意識する」ダイエット法です。

多くのモデルが取り入れているダイエット法として知られ、グラビアモデルの橋本マナミさんも行っていることで有名です。ちなみに、橋本マナミさんは、家の壁を鏡張りにしているそうで、常に自分の体型を意識していることを公表されています。

家のいたるところに鏡を置いているという彼女。ブログでは「ふだん、さやがやってることは鏡で自分を良くみることです！！ ミラーダイエット！！」「痩せたか太ったかなんて自分がいちばんわかるのだから、常に鏡でチェックするのいいよ！ そしたらなんもしなくても自然と痩せれるんだ」と力説。そして「毎日毎日、自分の顔を鏡でみたりチェックしたりするのはナルシストとかそういうのじゃなくて、とても大事なことだと思う」という言葉には、納得する声が多数上がっていました。

 

引用：【美女賢磨】モデルが実践する美容法「香川沙耶Vol.1　10等身ボディを作る日常ボディケア」｜eltha（エルザ）

香川沙耶さんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ

以上、香川沙耶さんのスタイルキープ法についてまとめました。

驚異の10頭身美女である彼女のスタイルキープ法ということで、「何か特別なアイテムを使っているんじゃないの？」と思っていたのですが、ジム通いなど、誰でも行えるものばかりだったのは意外でした。

週に3,4回のジム通いは、一般人の私たちには厳しいかと思いますが、週末だけでも2回は通うことができますので、平日に何とかもう1日入れられるよう頑張ってみてください。