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乃木坂46白石麻衣のダイエット法は?体重・身長・スタイル維持法を公開

白石麻衣さんは、乃木坂46の中心メンバーとして活躍する女性アイドルです。アイドル以外にもファッションモデルとして活躍されています。

 

この記事では、白石麻衣さんの美の秘訣についてまとめています。

白石麻衣さんのプロフィール

出典:amazonaws.com

名前:白石麻衣(しらいし まい)
出身地:群馬県
生年月日:1992年8月20日
身長:161cm
デビュー:2011年
出身高校:小松原高等学校(現:叡明高等学校)
最終学歴:音楽関係の専門学校(校名不明)
所属事務所:乃木坂46合同会社

 

白石麻衣さんは、埼玉県の女子高校を卒業後、音楽の専門学校へ進学。専門学校では、歌のレッスンや音楽理論・ゴスペルミュージックなどを学ばれました。

 

専門学校の担任から「乃木坂46・1期生オーディション」を受けることを勧められ、2011年8月21日に見事オーディションに合格。昼夜を問わない厳しいダンスレッスンを受け、2012年2月22日に1stシングル「ぐるぐるカーテン」でデビューを果たしました。

 

2013年1月1日「CDTVスペシャル! 年越しプレミアライブ2012→2013」では、自身初となるセンターポジションを担当。バラエティ番組「うまズキッ!」で単独レギュラー出演も果たすなど、乃木坂46を代表する看板メンバーへと成長を遂げています。

 

2014年8月には、「美容整形でなりたい芸能人・有名人の顔ランキングベスト50女性編」で1位を獲得。男性ファンだけでなく、同性からも絶大な人気を得ています。

 

2015年1月発売のソロ写真集「MAI STYLE」は、週間推定売上19,004部を記録。オリコン週間ランキングBOOK部門第4位を獲得し、2017年2月7日には、2ndソロ写真集の発売も予定されています。

 

 

白石麻衣さんの身長・体重・BMI

出典:http://blog-imgs-71.fc2.com/

 

白石麻衣さんの身長は161cmとプロフィールに記載されています。

 

気になる体重ですが、アイドルという職業上「非公表」とされています。ファンとしては残念ではありますが、仕方ありませんね。

 

ファッション雑誌「LARME」や「Ray」で専属モデルを務めていることなどもあり、とてもスレンダーな体型をされています。そのため、ネットでは「40kg台前半くらいでは?」と推測されているようです。

 

 

白石麻衣さんの標準体重と美容体重

白石麻衣さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.61×1.61 = 57.02 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.61×1.61 = 51.84 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

仮に、白石麻衣さんの体重を40kg台前半としてBMIはを算定すると「16.1」という驚きの数値がはじき出されました!これは、明らかな低体重であり、痩せすぎとも言えるほどです。

 

BMI18でさえ低体重に分類されることを考えると、さすがにネット上で言われている40kg台前半という噂は言い過ぎなのかもしれませんね。実際は45kgほどではないかと思われます。

 

 

白石麻衣さんのダイエット方法2選

出典:http://40.media.tumblr.com/

 

ファッション雑誌「LARME」「Ray」のモデルとしても活躍し、10〜20代女子から憧れの的となっている白石麻衣さん。

 

彼女が日頃行っているダイエット方法・美の秘訣とはどのようなものなのでしょうか。

 

 

朝晩のリンパマッサージ

出典:http://rr.img.naver.jp/

 

2013年10月10日掲載のモデルプレスインタビューで、スタイルキープ法と美肌の秘訣について語られています。

 

― そんな女の子の憧れとなりつつある白石さんですが、その美しいスタイルを保つために日々心がけていることはありますか?

白石:毎日、寝る前と朝起きた時の2回、リンパマッサージをやっています。お風呂上がりのマッサージも欠かさないですね。あと食事!脂っこいものは、あまり摂らないように気をつけています。

 

引用:乃木坂46・白石麻衣、スタイルキープ法&美肌の秘訣を語る モデルプレスインタビュー – モデルプレス

 

 

■リンパマッサージとは?

エステティックサロン&スパ「エスペランサ」のホームページ内で、リンパマッサージとはどのようなものかについて詳しい解説がなされています。

 

リンパ液は通常、筋肉の運動や呼吸などの動きによって、1日かかるほどゆっくりとした流れがつくられます。しかしストレスや生活の乱れ、個人の体質などによって滞ってしまうことがあります。このリンパの流れを正常にし、美容と健康に働きかける手技が「リンパマッサージ」と呼ばれる療法です。

 

リンパマッサージは美容にもすぐれた作用をもっていますが、老廃物を溜めこまずにいつもすっきりとした体を保つための、「ボディメンテナンス」としてもおすすめです。

 

引用:リンパマッサージ|オーガニックリンパマッサージ| 東京 中目黒・新宿 エスペランサ

 

具体的なリンパマッサージの効果は以下のような内容となっています。

 

  • 代謝UP
  • 血流UP
  • 免疫UP
  • むくみ改善
  • 冷え性の改善
  • コリや痛みの改善
  • 便秘の改善
  • 睡眠障害の改善
  • 顔色や肌つやの改善

 

引用:リンパマッサージ|オーガニックリンパマッサージ| 東京 中目黒・新宿 エスペランサ

 

 

半身浴でたっぷりと汗をかく

出典:https://i.ytimg.com

 

モデルプレスインタビューの中で、半身浴を行っていることも明かされています。

 

― 白石さんのお肌がキレイすぎてうっとりしてしまいます。どのようなケアをされていますか?

白石:半身浴でいっぱい汗をかいて代謝をよくすること。あとはしっかり乳液をつけて浸透させてパックしてマッサージ。この一連の流れは毎日しています。

 

気分が落ち込んでしまったときは、音楽を聞くことで心を落ち着かせているという白石麻衣さん。半身浴の最中にも音楽を聞くことで心を休めることもあるのではないでしょうか。

 

― ストレスが溜まってしまったら、どのように発散させていますか?

白石:私あまりストレスが溜まらないんですよ。でももし気分が落ちてしまった時は、音楽を聞くことがすごく好きなので、家に帰ってから寝るまで、ずっと音楽を聞いています。そうすると心が落ち着きます。

 

引用:乃木坂46・白石麻衣、スタイルキープ法&美肌の秘訣を語る モデルプレスインタビュー – モデルプレス

 

■半身浴が美容に良いとされている理由

入浴剤「バスクリン」でお馴染みの株式会社ツムラのホームページ内で、半身浴が身体に良いとされる理由が解説されています。

 

(1)体に対する負荷が少ない

入浴には「水圧の効果」というものがあります。お湯に浸かっていない箇所へは水圧がかかりませんので、肺や心臓への水圧という負荷はありません。

 

(2)足のむくみを緩和する

足のむくみは、血液循環により解消されます。ですから、「半身浴」がよい、「全身浴」がよい、ということよりも、お湯に浸かっている時間が影響してきます。短時間では、血液もあまり循環しません。

 

(3)汗がよく出る入浴方法

「半身浴」は「全身浴」に比べて大量の「汗」が出ると思っている方が多くいらっしゃることでしょう。これも「×」です。「汗」は、暑く感じた時や興奮状態 の時などに、体温を下げるために分泌されます。上半身が出ている分だけ、「半身浴」の方が「汗」の出始めるタイミングは遅くなります。

 

引用:「半身浴」が体に良い理由 | はぴばす | 株式会社バスクリン

 

身体への負担を少なく抑えながら、美容効果を得られる「半身浴」。半身浴を上手く行うコツは、「ある程度長くお湯に浸かった状態でいること」だそうです。

 

汗をかくため、水分補給も忘れないようにしてくださいね!

 

 

まとめ

以上、白石麻衣さんの美の秘訣についてまとめました。

 

現在もファッション雑誌「LARME」「Ray」でモデルを務め、単独表紙も飾っている白石麻衣さん。乃木坂46御三家と称される1人、橋本奈々未さんが卒業し、今後は残る御三家メンバーとして同グループの人気を支えていくことが期待されています。

 

乃木坂46の今後を担うという新たな重圧にさらされながらも、日々成長を続けている白石麻衣さんの新たな活躍にも注目です。

 

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