イオン（AEON）のテレビCMでお馴染みの女優・武井咲さん。
本業の女優以外にも、ファッションモデルやタレントとしても活動されており、現在もさまざまなバラエティ番組や旅番組に出演されています。
スレンダーな体型の印象が強い武井さんですが、実は彼女にはかつて少し太ってしまっていた時期があったと言われています。今回は彼女が見事成功したダイエットの方法について調べてみました。
武井咲さんのプロフィール
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名前：武井咲（たけい・えみ）
出身地：愛知県名古屋市港区
生年月日：1993年12月25日
身長：163cm
体重：非公表
2006年、第11回全日本国民的美少女コンテストで、モデル部門賞とマルチメディア賞をダブル受賞。
同年、人気ファッション雑誌「Seventeen」の非専属モデルとして、モデルデビュー。2011年のドラマ「大切なことはすべて君が教えてくれた」では、800倍のオーディションを勝ち抜き、準主演として自身初の月9ドラマに出演しました。
2011年には、シングル曲「恋スルキモチ」で歌手デビュー。憧れと公言していたGLAYのTAKUROが楽曲制作を行ったラブバラードということもあり、多くの人々から注目を集めました。
2012年、5年9ヶ月に渡って専属モデルを務めた雑誌「Seventeen」のモデルを卒業します。その後は、女優業を中心に活躍しています。
武井咲さんの身長と体重
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武井咲さんの身長は163cmです。モデル時代は身長が高い方が見栄えがいいため166cmとサバ読みをしていたそうですが、現在は事務所のプロフィールも163cmになっています。
武井咲さんの身長から標準体重を計算すると以下になります。
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
（低体重：BMI18.5未満、普通体重：BMI18.5以上25.0未満、肥満：BMI25.0以上）
体重は残念ながら非公表だそうです。
ネット上では、45kgほどではないかと推定されています。
身長163cmで体重45kgだとすると、BMIは16.9ですので、低体重ということになりますね。確かに、細くてすらっとした印象があるので、妥当な数字ではないかと思います。
武井咲さんのビフォーアフター画像
太ったと噂された頃
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バラエティ番組「さんまのまんま」出演時の武井咲さん。
ほっそりとしたイメージのはずが、二の腕あたりにぷにぷにした感じが出ていることで、「太った？」とネット上で話題となりました。
一説によると、太った原因には、EXILE・TAKAHIROさんとの恋愛を事務所から禁止されたことによるストレスがあるのではとも言われています。
ダイエット成功後の武井咲さん
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スラっとした印象に戻られています。
かといってガリガリで鶏ガラ体型というわけでもなく、女の子らしさも感じさせるちょうど良い体型ではないでしょうか。
昔バスケットボールをされていたこともあってか、意外に筋肉質で健康的な脚をされています。細いだけの女性よりもずっと好感が持てますね。
武井咲さんのダイエット方法4選
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意外にも、もともと太りやすい体質だという武井咲さん。
過去に太っていた時期には、マネージャーの分のお弁当まで食べてしまうほどの食べっぷりの良さだったと言われています。
しかし、今では女優としての仕事を意識して生活に気をつけているそうで、見事ダイエットにも成功されています。では、彼女のダイエット方法を見てみましょう。
週4回のジム通い
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週に4回もジムに通っているという武井咲さん。
有酸素運動はもちろんのこと、筋トレや体幹トレーニングも採り入れたメニューをこなすなど、結構ストイックなダイエットをされているようです。
一時期はボルダリングにもハマっていたそうで、日頃から楽しくダイエットをすることを心がけているのだとか。
ウォーキング
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学生時代、バスケットボールをしていたこともあり、運動が大好きだという武井咲さん。
特にウォーキングや散歩が大好きだそうで、気がついたら1時間以上も歩いていることもしばしばなのだとか。
歩くことを習慣づけるために、彼女が意識しているのが「この距離だったら歩けそうと思ったときに歩く」だそうです。無理なダイエットは一時的には結果が出ても続かないですから、武井さんのように楽しみながらダイエットをされるのは良いことですよね。
食事はきっちり摂る
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ダイエット中であっても、きっちり3食を摂っているという武井咲さん。
その代わり、必ず食事は18時より前に済ませておき、あとは寝るまで一切食べ物を口にすることはないのだとか。
18時以降に食べないというダイエット方法は、歌手の倖田來未さんや西野カナさんも実践されていることで有名な方法で、他にも数々の有名人の方が実践されていますよね。
倖田來未さんは、どうしても夜お腹が空いて我慢できないときの逃げ口として「スルメイカ」を用意していたそうですが、武井咲さんももしかしたら何か空腹を紛らわすためのちょっとした食べ物を用意されているのかもしれません。
ちなみに、空腹を紛らわすためには、塩分のとりすぎになる恐れのあるスルメイカよりも、グリーンスムージーなどの健康的な飲み物などを摂ると、デトックス効果もあるため、より良いダイエットができると言われていますから、試してみてくださいね！
身体を冷やさない
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日頃から、身体を冷やさないよう気をつけているという武井咲さん。
冷たい飲み物を避けて、なるべく暖かい飲み物を飲むようにしているそうです。
夏場などはどうしても冷たい飲み物などが欲しくなってしまいがちですが、暖かい飲み物とまではいかなくても、常温くらいで飲むようにしたいですね。
身体を温めると、新陳代謝がアップすると言われているので、ダイエット効果が期待できるうえ、美肌にも効果的だと言われています。
まとめ
新CM女王との呼び声高い、女優の武井咲さんが日頃実践されているダイエット方法についてまとめてみました。
あまり太っている印象のなかった武井さんですが、過去には少しふっくらしていた時期があったのは意外でした。
食べることも運動することも大好きだという彼女は、とにかく楽しみながらダイエットすることを一番にしているそうです。
ストイックにならなくても、ダイエットは始められます。早速始めてみませんか？
