木村多江さんのプロフィール

木村多江さんは、高校時代に樹木希林のドラマ『台所の聖女』を見て感動し、演技の道を志すようになります。

そんな木村多江さんは、大学在学中から『美少女戦士セーラームーン』に出演するなど舞台女優として活動します。

しかし、21歳の時に父親が急逝したため、パン屋やホテルスタッフ、レストランなど様々なアルバイトを朝から晩まで掛け持ちしながら家計を支えていました。

その後、『救命病棟24時』の山城紗江子役や『白い巨塔』での林田加奈子役、『カレ、夫、男友達』『ゼロの焦点』などに多数のテレビドラマに出演します。

また木村多江さんは、演じた役柄から「薄幸女性がよく似合う」「日本一不幸役が板につく女優」などと称され、唯一無二のポジションを確立します。

2008年には、初主演映画『ぐるりのこと。』で日本アカデミー賞最優秀主演女優賞、ブルーリボン賞主演女優賞、高崎映画祭で最優秀主演女優賞を受賞しています。こうして木村多江さんは、様々なテレビドラマや映画に出演する演技派女優となったのです。

プライベートでは、2005年に電通の社員と結婚し、2008年2月に第一子となる女児を出産しています。

木村多江さんのスタイル（身長・体重・BMI）

木村多江さんの身長

では、まず木村多江さんのスタイルから見ていきましょう。

木村多江さんの身長は162cmです。日本人女性の平均身長より少し高いくらい低くもなく普通ですね。

そして体重は公表されていませんでしたが、45kg前後という情報がありました。

木村多江さんの標準体重と美容体重

木村多江さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

となります。

木村多江さんの体重を45kgと仮定した場合、美容体重よりも遥かに少なく、スレンダーでスタイル抜群と言えそうです。木村多江さんは、いつテレビで拝見してもスタイル抜群なので、納得の数字ですね。

木村多江さんのダイエット方法5選

野菜ソムリエの資格を持っているという木村多江さん。そんな木村多江さんは、資格を生かし食べる量も計算しているようです。

野菜をたくさん摂る

木村多江さんは、野菜を1日350gとるように心がけているそうです。

野菜をたくさん取る方法としては、豚汁やスープに根菜をたくさん入れるそうです。また、その時の旬の野菜を食べるようにしているそうです。

野菜がどうしても取れない時は青汁を飲んだり、また仕事場の冷蔵庫には、野菜などの煮物を

作り置きしたものを入れておいて、いつでも食べれるようにしているそうです。

また、朝食には青汁・アサイー・野菜のジュースを飲んでいるそうです。

タンパク質は1日50g

木村多江さんは、体型維持のため、タンパク質の量も決めているそうです。たんぱく質は基本的には1日で50g、しかしトレーニングをした日は1日100gに増やしているそうです。

その他にも、夜は糖質が多い炭水化物は食べない。1日1回は果物を食べるそうです。

漢方を飲む

また木村多江さんは、日常的に漢方を飲むようにしているそうです。漢方で気や血の流れを良くし、体調を整えるようにしているとか。

運動

木村多江さんは、食事以外にも運動にも気を付けているようです。そんな木村多江さんは、『外に出たらすべてがトレーニング』と思うようにしているとか。

行けるときには、週に2回パーソナルトレーニングをおこなっているそうです。

また、寒い時期のロケ先では、体を温めるためにもスクワットするなど『目的プラストレーニング』と前向きにとらえ、筋トレをし筋肉量を上げて免疫力もアップすることで、体調維持にも努めているそうです。

他にも、自宅では毎日腹筋を100回以上しているそうです。

そして、打ち合わせの時は、少しおなかに力を入れてインナーマッスルを鍛えているそうです。また、睡魔が襲ってきたときは、体を斜めにして腹筋を鍛えているそうです。

木村多江さんは、『何か一つのことをするときにオプションとしてプラスしてやっていると一石二鳥』だと語っていました。

入浴

女優として多忙、かつ時には過酷なロケもこなさなければいけない木村多江さん。そんな木村多江さんは、毎日必ず入浴し、体をメンテナンスするそうです。

入浴することで日々のたまった疲れもとれますし、血行がよくなり代謝もアップするのでダイエット効果も期待できます。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

現在も映画やテレビドラマで活躍し、いくつになっても綺麗でスタイル抜群の木村多江さん。そんな木村多江さんの身長・体重、そして美容・ダイエット方法についてまとめました。

木村多江さんの綺麗は、徹底した食事管理と日々の運動にあったようです。やはり自己管理は大切ですね。