個性的な役柄とキュートなルックスで、男女問わず人気を集める女優の多部未華子さん。美脚の持ち主としても知られています。
この記事では、多部未華子さんの身長や体重・スタイルキープ法についてまとめています。
多部未華子さんのプロフィール
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名前：多部未華子（たべ みかこ）
出身地：東京都
生年月日：1989年1月25日
身長：158cm
デビュー：2002年
出身高校：日出高等学校
最終学歴：東京女子大学卒業
所属事務所：ヒラタオフィス
多部未華子さんは、2002年にスカウトを受けたことがきっかけとなり、ヒラタオフィス所属の芸能人としてデビューしました。
ヴィジュアルバンド「Janne Da Arc」の楽曲「Rainy ～愛の調べ～」のPV出演が女優としての初仕事で、その後、「HAPPY! HAPPY! スペシャル」でドラマデビューも果たしました。
2003年、映画「HINOKIO」のヒロインに、1,000人を超える応募者の中から選ばれ、同作品での演技が高く評価され、2年後に「ブルーリボン賞・新人賞」を獲得。
その後も着実に女優としてのキャリアを積み重ね、2011年には、ドラマ「デカワンコ」で、民放連続ドラマ初主演も飾っています。
現在は、ドラマ「ツバキ文具店～鎌倉代書屋物語～」に出演中。
多部未華子さんの身長・体重・BMI
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多部未華子さんの身長は、158cm。
気になる体重は、残念ながら非公表のようです。
ネット上では、48kgほどではないかと噂されています。
多部未華子さんの標準体重と美容体重
多部未華子さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.58×1.58 = 49.92 (kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
多部未華子さんのBMIを計算すると、19.2となります。
彼女の体重は、低体重（痩せすぎ）とまでは行かないけれど、標準体重よりは軽い「美容体重」であることが分かりました。
多部未華子さんのダイエット方法
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キュートなルックスと美脚で知られる多部未華子さん。
彼女はどのようにして、美しいスタイルをキープしているのでしょうか？
ジムでトレーニング
出典：http://247ワークアウトでダイエット.net
定期的にジムに通い、筋トレや体幹トレーニングを行っているという多部未華子さん。
汗を積極的にかくことを意識して、さまざまな方法に挑戦しているそうです。
多部未華子さんは、美容やダイエットのためにも、定期的にジムに通い、筋トレや体幹のトレーニングを行っているそうです。
元々の多部さんは汗をかきにくい体質のようで、ホットヨガなどの教室に通い、汗をかくようにしているといいます。
汗を書くことによって、身体の老廃物を排出し、代謝を高めることにも繋がりますので、肌を美しくする効果が得られますね。
ホットヨガで新陳代謝アップ
出典：http://ホットヨガ東京体験・.com
もともと、汗をかきづらい体質だという多部未華子さん。
少しでも多く汗をかくために、ホットヨガに通っているそうです。
最近ホットヨガをはじめました。新陳代謝が悪くて、ほとんど汗をかかないし、お水もあまり飲まないんですが…。ヨガに行くと汗もかくし、お水も飲もうという意識になる。私にはちょうどいいスポーツなのかもしれないのです。
多部は昔から細いイメージがあるが普段からダイエットの意識があるようだ。 スタイルキープのためにトレーニングジムで筋トレを中心に体幹も鍛えてダイエットをしている。
また代謝があまりよくないようで、代謝UPのためにホットヨガで汗をかくことが最近のブームだとか。代謝を良くすることはダイエットの効果をよりあげるのに効果的だ。食事面では朝食に手作りのフルーツジュースを飲み、健康を考え塩分控えめの自炊をしているのだ。 おやつはダイエットにお菓子ではなく、毎日ドライいちじくを食べている。
彼女はマッサージが好きでアロマなど色んなマッサージに行って、今のスタイルをキープしているようだ。
ホットヨガとは？
ホットヨガは、無理のないダイエットをしたい女性や、むくみをスッキリさせたい女性に最適と言われています。
ホットヨガは、室温38℃、湿度65%で行うヨガです。
この温度、湿度が汗をかきやすいだけではなく、呼吸もラクでありカラダをいちばん柔軟にします。
湿度が低い方が汗はすぐに乾きそうですが、実はすぐに蒸発してしまうと肌が乾燥します。逆に湿度が高すぎると、蒸発されずにベタベタとまとわりついてしまいます。
温度と湿度が絶妙なバランスに保たれた環境でゆったり動き、ポーズをとることにより、やせる、きれいになる効果を最大限に引き出します。
ホットヨガの効果
ホットヨガが、なぜ身体に良いと考えられているのかについて、ホットヨガスタジオ「loIve」のホームページでわかりやすく説明されています。
ホットヨガに最適な環境でカラダを動かすと、自然に筋肉が伸び、日頃は使わないインナーマッスルも鍛えられます。
室温でのヨガより、効率的に無理なく柔軟なカラダづくりができます。
いちばんの魅力は、驚くほど大量の汗！ 汗をかくことで新陳代謝がアップして脂肪燃焼にもつながり、カラダにたまった不要物や老廃物を排出するデトックス効果が期待できます。
そして、なによりも体感してほしいのは、心の爽快感！ ゆったりとカラダを動かしながら、ゆっくり自分と向き合うひととき……心のコリや老廃物も汗とともに流れていきます。
利用者の感想
実際に、ホットヨガを行っている方の口コミでも、高く評価されています。
- 2ヶ月ちょっとで体重は6kg減！体脂肪は5％減りました！しかも、バスト・ウエスト・ヒップの高さは5cmも上がっています！スタジオの雰囲気が心地よく、スタッフの対応親切です。インストラクターの指導が丁寧で、みなさん笑顔がとても良い◎
大分駅前店会員様（30代主婦）※個人の感想であり、結果を保証するものではありません。
- 週3～4日のペースでLAVAに通い始めました。ビックリするぐらい汗をかき、心地よい疲労感と爽快感で、少しずつですが身体もやわらかくなり、むくみも楽になってきました。体脂肪率も下がってきています。暖かい場所で無理なくじんわりと筋を伸ばしてヨガをするので怪我の心配もなく安心。ストレスなく続けられる感じでおススメです！
浅草店会員様（20代OL）※個人の感想であり、結果を保証するものではありません。
まとめ
以上、多部未華子さんのスタイルキープ法についてまとめました。
もともと、汗をかきづらい体質で、肌荒れに悩まされたこともあったという彼女。ホットヨガやジムでのトレーニングを行うようになってから、見違えるように肌が綺麗になったと言われています。
ぜひ皆さんも、彼女のスタイルキープ法を取り入れてみてはいかがですか。
