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有村架純がダイエットで体重減ってエラすっきり!痩せた3つの方法まとめ

代表作「ビリギャル」や「あまちゃん」「アイアムアヒーロー」などに出演し、一躍人気女優となった有村架純さん。

 

CMでも引っ張りだこの女優さんでもあり、JRA(日本中央競馬会)のCMでの彼女が特に可愛いと話題にもなりました。

 

まだ若い有村さんですが、日頃から美容に気をつけているのだそう。今回は、有村架純さんの美容法についてまとめてみました。

有村架純さんのプロフィール

出典:http://www.flamme.co.jp/

名前:有村架純(ありむら・かすみ)
出身地:兵庫県伊丹市
生年月日:1993年2月13日
身長:160cm
体重:非公表

 

2009年12月、地元兵庫県の伊丹西高等学校在学中、後の所属事務所となるFLaMme(フラーム)のオーディションを受け、見事合格。

 

2010年、サンケイスポーツの「新春ガールズ」で芸能界デビュー。「ハガネの女」でドラマ初出演を果たす。

 

2011年「ギャルバサラ 戦国時代は圏外です」で映画初出演。

 

2013年、NHK連続テレビ小説「あまちゃん」で、小泉今日子演じる主人公の若かりし頃を演じ、一気に知名度を上げ、わずか数ヶ月で大ブレイクを果たす。

 

大ブレイクぶりはデータにも現れており、「2013年タレントCM起用社数ランキング」で圏外からトップ10入りとなるなど注目度の高さが証明されている。

 

2014年、スタジオジブリ「思い出のマーニー」でオーディションを経て、ダブルヒロインの1人に抜擢され、声優初挑戦。舞台「ジャンヌ・ダルク」では舞台にも初挑戦し、ドラマ女優の枠から新たな演技の世界へと活躍の場を広げた。

 

2015年主演映画「ビリギャル」での演技が高く評価され、翌年の第39回日本アカデミー賞優秀主演女優賞・新人俳優賞、第58回ブルーリボン賞主演女優賞を立て続けに受賞。

 

また、現時点ですでに2017年度前期のNHK連続テレビ小説「ひよっこ」のヒロインに内定しており、この内定には、脚本家岡田惠和の強い要望があったとされ、オーディションなしでの主演が決まっている。

 

 

有村架純さんの身長と体重

 

出典:http://cdn.top.tsite.jp/


有村架純さんの身長は160cmです。

 

有村架純さんの身長から標準体重を計算すると以下になります。

標準体重(BMI 22):22×1.60×1.60 = 56.32 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

(低体重:BMI18.5未満、普通体重:BMI18.5以上25.0未満、肥満:BMI25.0以上)


残念ながら有村架純さんの体重は非公表とされているようです。

 

ただ、多くの女性芸能人の方々はBMIで見れば低体重に分類されること、有村さんがとても整った体型をされていることから考えて、体重は40kg台前半ではないかと思われます。

 

 

 

有村架純さんのビフォーアフター画像

少しふっくらしていた頃、エラが張っている

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出典:http://img.laughy.jp/

 

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出典:http://dailytaurus.co/

 

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出典:http://img01.ti-da.net/

 

いかがでしょうか?「ビリギャル」の頃をご存知の方であれば、確かにこの頃(「失恋ショコラティエ」出演時)は少しぽっちゃりしていたと感じたのではないでしょうか。

 

まだ若い有村架純さん。一気に売れっ子になったことで忙しくなり、体調管理や食事管理に戸惑ってしまっていた頃があったのかもしれませんね。

 

現在の有村架純さん、エラが目立たなくなった?

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出典:https://i.ytimg.com

 

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出典:http://static.pinky-media.jp/

 

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出典:http://poccyary.com/

 

先ほどの画像と比べると、かなり輪郭がシュッとしたのが一目瞭然ですね。

 

あまりの変わりように、一部では「整形では?」「エラを削った?」とも噂されている有村架純さんですが、多分そこまではされていないのではないかと思います。

 

以前は頬にまだあどけなさが残っていましたが、ダイエットに成功したことで、フェイスラインが引き締められたのではないでしょうか。

 

それに、エラが特徴的な方というのは、エラを削ってしまうと、意外にも特徴がなくなって貧相な感じになってしまうものですが、有村さんは今も変わらず可愛いですから、特別な外科手術は行われていないと思いますよ。

 

 

有村架純さんのダイエット方法3選

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出典:https://contents.gunosy.com

 

スタイル維持のため、椅子に座るときでも脚を組まないようにする、自分の身体を毎日見て触ってチェックするなど、美を意識した生活を送っているという有村架純さん。

 

3つの美の習慣を実践されているそうです。

 

◇美の習慣その1 最近、ジュースクレンズをしてるよ!

◇美の習慣その2 酵素玄米にもハマっています♪

◇美の習慣その3 寝る2時間前から食べません!

 

ジュースクレンズ(デトックスウォーター)

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出典:http://cdn.macaro-ni.jp/

 

たびたび自身のブログ内で美容法を公開してくださっている有村架純さんですが、少し前から流行っているデトックスウォーターも採り入れられているようです。

 

おはようのデトックスウォーター。
 
心なしか肌や爪先までいつもよりみずみずしくなった気がします。
 
健康に関しては、色々試して自分に合うもの探してるよ☺︎
 
やっぱり体内に酵素ってすごく必要ですね。
酵素を蓄えた次の日の調子が抜群です(^^)
 
一日断食もですが、酵素玄米を炊くのもオススメ。
 
酵素、酵素☺︎
 

引用:ようこそ、わが家へ6話。|有村架純オフィシャルブログ Powered by Ameba

 

 

世界的な人気モデルであるミランダ・カーさんが実践している美容法で、海の向こうのアメリカでは以前からブームになっているということで、日本にも入ってきたデトックスウォーター。

 

デトックスウォーターとは、いろいろな野菜や果物を水と一緒にボトルに入れて、一晩寝かせることで、水溶性食物繊維を水分中に抽出したものです。

 

その名の通り、デトックス効果があるとされ、体内の老廃物を外に押し流してくれる効果があるため、身体の内側からきれいになることができると言われています。

 

「雑誌でモデルさんたちがやってるっていうのを見て気になっちゃって(笑)。腸にすごくよさそうだし、たった1日の断食なら無理なくできるかもって。それで試してみたら、お腹がすっきりして、体が軽くなるのを実感できたんです。

それから大事な撮影の前日とか、ちょっと食べすぎちゃったときに、月に1〜2回くらいの頻度で取り入れるようにしています」

引用:有村架純は健康オタクだった! 美容に欠かせない習慣とは? | ENTERTAINMENT | ananニュース

 

 

酵素玄米がマイブーム

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出典:http://www.peacefulcuisine.com/

 

身体に必要不可欠な栄養素である炭水化物。

 

炭水化物を含む食物としては、ご飯やパン、麺類が有名ですが、どれも美味しすぎてつい食べ過ぎてしまいがちなものばかり。

 

そこで、最近話題となっているのが「酵素玄米」。多くの有名人が美容法として採り入れていることでも知られています。

 

酵素と聞くと、多くの人がドリンクやサプリメントを思い浮かべますが、酵素玄米というものも存在しています。酵素玄米は、ドリンクやサプリメントと違って満腹感が得られるというところがポイントです。

 

酵素玄米とは、玄米に小豆と塩を入れて炊いたご飯のことです。しかし、ただ炊くだけではダメで、炊きあがった玄米を約3日間保温して寝かせた状態のものを「酵素玄米」と言います。

 

なぜ寝かせる必要があるのかといいますと、寝かせている間に、玄米の糠に多く含まれている酵素の働きが活発になるからだと言われています。

 

アミノ酸の一種であるGABAが増えることによって、美容効果・健康効果がアップするのに加え、ミネラルやビタミンの働きによって消化吸収が良くなったり、食感が良くなったりと良い効果が生まれるとされています。

 

白米よりも格段に栄養価の高い酵素玄米、ぜひ一度お試しください!

 

 

寝る2時間前以内は食事しない

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出典:http://imgfp.hotp.jp/

 

身体のために、ジャンクフードは食べないという有村さん。他にも、甘いジュースを飲まない、夜遅く食事をしないなど、ダイエットの基本に忠実な生活をされているのだとか。

 

最近は、グルテンフリーダイエット(小麦を控えるダイエット)を行っているそうで、このダイエットを始めてからというもの、身体や肌の調子が良くなったということです。

 

とはいえ、小麦は日頃食べる食品の多くに含まれているものでもあるため、あまりストレスにならないよう、ほどほどの範囲でゆる~く続けるのがポイントとのこと。

 

また、時には断食まで行っているとブログで語られています。

 

あ、そうそう。今日一日断食してました。
今流行りのジュースクレンズ。
 
 
余裕のよっちゃん。
、、ってみんな言うっけ?笑
 
 
 
今度は日数増やしてみようかな(^^)

 

引用:一日断食。|有村架純オフィシャルブログ Powered by Ameba

 

まとめ

近年人気沸騰中、大注目の女優・有村架純さんの美容法についてまとめてみました。

 

有村さんは自身のブログでもたびたび美容法について情報を公開してくださっているので、ブログをチェックしてみると、ためになる情報が見つけられるかもしれませんよ。

 

有村架純オフィシャルブログ Powered by Ameba

 

来年のNHK連続テレビ小説の主役がすでに決定しているという有村架純さん。彼女の今後の活躍からも目が離せません!

 

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