okabero_nanno01-900x620

南野陽子の身長と体重・ダイエット方法!スタイル維持の秘訣まとめ

80年代に「ナンノ」の愛称で親しまれトップアイドルとして活躍し、現在もなお女優として輝き続ける女優の南野陽子さんは年齢を重ねてもいつまでも変わらず綺麗です。

 

そこで今回は、南野陽子さんの身長・体重、気になるダイエット・健康法についてまとめました。

南野陽子さんのプロフィール

出典:http://aikru.com/

プロフィール

 

名前:南野陽子(みなみのようこ)

生年月日:1967年6月23日
出生地:兵庫県 
身長:161.8 cm 
血液型:B型 
職業:女優、歌手 
事務所:ケイダッシュ

 

 

南野陽子さんは、高校2年生の夏に上京し、堀越高等学校に3学期から編入します。

 

出典:https://www.youtube.com/

1984年デビュー

1984年秋、ドラマ『名門私立女子高校』で

芸能界デビューを果たします。

 

出典:https://ameblo.jp/

スケバン刑事II 少女鉄仮面伝説


1985年、ドラマ『スケバン刑事II 少女鉄仮面伝説』で

主人公の2代目・麻宮サキ役を演じます。

南野陽子さんは、このスケバン刑事Ⅱで、一躍トップアイドルの

座を獲得します。


 

1987年2月には、映画『スケバン刑事』に主演します。そして、主題歌の「楽園のDoor」で初のオリコンチャート第1位を獲得します。

 

出典:http://m.pandora.tv/

その後もアイドルとしてヒット曲を連発

「楽園のDoor」の後も、「話しかけたかった」

「はいからさんが通る」「吐息でネット」「あなたを愛したい」「秋からも、そばにいて」などヒット曲を連発し、8曲連続オリコン1位を記録します。

 

1988年には、NHK大河ドラマ『武田信玄』に出演し、1人2役を演じました。

 

南野陽子さんは、80年代後半に最も活躍した女性アイドルでアイドル四天王と呼ばれていました。

 

1990年代に入ると歌手活動を休止し、女優業に専念します。そして映画『寒椿』、映画『私を抱いて、そしてキスして』では、日本アカデミー賞主演女優賞を受賞しています。

 

こうして南野陽子さんは、トップアイドルとして活躍し、現在も女優としてドラマなどで大活躍しています。

 

 

南野陽子さんのスタイル(身長・体重・BMI)

出典:http://n-shop.info/

 

南野陽子さんの身長

では、まず南野陽子さんのスタイルを見ていきましょう。

 

南野陽子さんの身長は161.8cmです。日本人女性の平均身長より少し高めですが、高すぎる訳もでなく、普通ではないでしょうか。

 

そして南野陽子さんの体重は公表されていませんでした。しかし、アイドル時代と比べると10Kgくらい違うそうです。

 

南野陽子さんの標準体重と美容体重

南野陽子さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×161.8×1.62=57.73 (kg)
美容体重(BMI 20):20×161.8×1.62=52.48  (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)

 

となります。

 

南野陽子さんの体重は公表されていませんでしたが、恐らく美容体重から標準体重の範囲ではないかと思われます。

 

南野陽子さんのスタイルは、50歳とは思えないとても綺麗なスタイルです。

 

 

南野陽子さんのダイエット方法①食事

出典:http://iam-publicidad.org/

 

南野陽子さんは、アイドル時代は無理な食事制限のダイエットを続けて、リバンドを繰り返していたそうです。

 

そんな南野陽子さんは食べることが大好きだそうです。ですので、食事制限なんてもってのほかと言っています。「白米やお肉など食べたいものを我慢するのは性に合わない!」そうです。

 

朝食に「おにぎり5個、卵焼き、みそ汁」をペロリと食べたり、昼食には「餃子2人前、その後3件餃子店をはしご」そして夕食には「ステーキ3人前」を食べた日もあるそうです。

 

そして「ご飯は1日最低6杯は食べる」そうです。それでも以外と太らないそうです。

 

食事で気を付けているポイント①

出典:https://www.google.co.jp/

 

脂質・糖質は大事なエネルギーなので絶対に抜かない
・野菜をたっぷり食べる
・おやつにはプチトマト

 

食事でいえば、スムージーは飲みません。大反対!ちゃんと食べ物は咀嚼(そしゃく)して食べたほうが絶対にいいって思ってます。たくさんのお野菜も搾って飲んだら一瞬だけど、おいしいっていいながら、ちゃんとかんで食べたい。もし私が若く見えるとしたら、咀嚼してるから。あと、炭水化物を取っているからだと思います。

 

引用:【だから元気!】南野陽子 若々しさの秘訣は…“手抜き健康法” http://www.sponichi.co.jp/

 

食事で気を付けているポイント②

出典:https://ameblo.jp/

 

南野陽子さんは、食べたい物は我慢せず好きなだけ食べていますが、そのぶん、ひと口30回は必ず噛むようにしているそうです。

 

ひと口30回嚙むというちょっとしたことですが、南野陽子さんは、10年間続けて、1日4000キロカロリー食べても体型維持ができているそうです。

 

●たくさん嚙むメリットとは?

沢山嚙むことで、胃腸の働きも活発になり、また満腹感を感じやすくなります。また、自律神経の働きが活発になったり、頭部の骨やアゴの筋肉が動いて血液の循環も良くなるそうです。

 

 

南野陽子さんのダイエット方法②運動

出典:http://iam-publicidad.org/

 

これだけ沢山食べる南野陽子さんですので、運動もしっかりと日々取り入れているかとお思いですが、運動はしていないそうです。

 

運動はしないと決めている。ずっと頑張り続けるのは無理。そのかわりよく歩き、こまめに動く。」と話しています。

 

日々のルーティンは、数秒の背筋伸ばし、腹筋2回、5分掃除。とにかく無理しないのが“ナンノ式健康法”だそうです。

 

掃除は5分しかしないと決めている南野陽子さんですが、掃除する時には、けっこうしんどい姿勢をとるそうです。例えば、しゃがみ込んでとか、ちょっと体をねじってみたりするそうです。こういう時に日常にない動きをするように心がけているとか。

 

そして南野陽子さんは太った時、「あ〜太った」「洋服が入らなくなっちゃう」って、ショックを受けて寝るそうです。

 

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。

 

50歳となっても昔と変わらず綺麗でスタイル抜群の南野陽子さん。そんな南野陽子さんのスタイル維持方法は、食事制限はしないで食べたいものを沢山食べる変わりに、沢山嚙むことを心がけているようです。

 

南野陽子さんのように年齢を重ねると、ストレスをためることなく、少し自分に甘くゆとりを持つことが一番のダイエット&健康法なのかもしれませんね。

 

HAPIETトップページに戻る

記事に関連するキーワード

関連する記事①

q9llellab_los5s1391683405_1391683569

大場久美子の体重・身長・ダイエット方法!現在は50代も水着姿のスタイルが凄い【痩せた秘訣を大公開】

大場久美子さんは今から40年ほど前に「1億人の妹」のキャッチコピーでデビューし、人気を集めた歌手で、女優としても活躍された方です。 

WS0000691

伊藤かずえのダイエット方法!身長と体重&痩せたレシピまとめ

大映ドラマ『不良少女とよばれて』で一躍ブレイクし、『ナースのお仕事』で一気に知名度を上げた女優の伊藤かずえさん。 そんな伊藤かずえ

2013-09-26_230536

仲間由紀恵が太った!?身長・体重・ダイエット方法まとめ

ドラマ「TRICK」や「ごくせん」などで知られる女優の仲間由紀恵さんが、最近激太りしたと話題になっています。 この記事では、仲間由

f6db446992986f739ec011d4574bbaf4

広瀬アリスのダイエット方法!身長・体重・スタイル維持法まとめ

美人女優の広瀬アリスさんは、同じく女優の広瀬すずさんのお姉さんとしても知られています。 この記事では、広瀬アリスさんの身長や体重・

21102_original

松たか子のダイエット方法は?身長・体重・美容の秘訣まとめ

人気女優の松たか子さんですが、アラフォーとなった現在も変わらぬ美しさに憧れる方も多いのではないでしょうか? この記事では、松たか子

関連する記事②

s_0003

餃子ダイエットの効果とは?1週間で4kg痩せる方法を公開【カロリーが意外と低い!】

世の中には本当にいろいろなダイエットがあるものですが、餃子でもダイエットができると言われています。まさか本当に!?と思われるかもしれませんが

c4845fdf1c0e8e8d8918ddc62738676b_s

五穀米の栄養とダイエット効果・カロリーやおすすめレシピまとめ

健康のため、ダイエットのために主食を五穀米に切り替えた、なんて言う話を耳にする事と思いますが、この五穀米とはいったいどのような物をいうのでし

91j9ZEtW8uL

与田祐希の身長と体重&ダイエット方法!スタイル維持の秘訣まとめ

与田祐希さんといえば、乃木坂46の3期生の中でも特に高い人気を誇っているメンバーの一人。そんな与田祐希さんが、ファースト写真集『日向の温度』

CSomMw1UEAA7C_G

志田友美の身長と体重・スタイル維持法!ダイエットはしてない?

仮面ライダー鎧武のヒロイン高司舞役やすイエんサーガールとして話題で、モデル・女優・歌手として大活躍する志田友美さん。 志田友美さん

%ef%bc%91

骨盤ホームシェイパー3つの効果・使い方・口コミ【ダイエット用のエクササイズ器具】

骨盤ホームシェイパーってご存知ですか?  ダイエット用のエクササイズ器具ですが、運動量がウォーキングの28倍という、なかなか優れも

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]はダイエット情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法に関する情報などをまとめています。