sssssssssssssssssssssss

松井玲奈のダイエット!現在の体重・身長・スタイル維持方法まとめ

元SKE48の中心メンバーで、松井珠理奈さんと共に「W松井」として活躍した松井玲奈さん。彼女は、とてもスレンダーなスタイルの持ち主として知られています。

 

この記事では、松井玲奈さんのスタイルキープ法についてまとめています。

松井玲奈さんのプロフィール

出典:http://37.media.tumblr.com

名前:松井玲奈(まつい れな)
出身地:愛知県豊橋市
生年月日:1991年7月27日
身長:162cm
デビュー:2008年
所属事務所:Grick

 

松井玲奈さんは、2008年7月に、オーディションを経て、SKE48・1期生(オープニングメンバー)として加入しました。

 

同年10月、選抜メンバー16名の1人としてデビュー。翌年3月に「チームS」メンバーへと昇格し、AKB48・11thシングル「10年桜」の選抜入りも果たしています。

 

シングル選抜総選挙では、29位→11位→10位→10位→7位→5位(最終年は立候補辞退)と、着実に順位を上げ続け、AKB48グループ全体を代表する人気メンバーへと上り詰めました。

 

SKE48卒業後は、女優として活動。2017年4月29日公開映画「笑う招き猫」では、女優の千眼美子(清水富美加)さんと「W主演」を務めています。

 

 

松井玲奈さんの身長・体重・BMI

出典:http://magocsi-news.net

 

松井玲奈さんの身長は、162cm

 

体重は、残念ながら公表されていないようです。ただ、とてもスレンダーな身体をされていることから考えて、40〜45kgくらいではないかと思われます。

 

松井玲奈さんの標準体重と美容体重

松井玲奈さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.62×1.62 = 57.73 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.62×1.62 = 52.48 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

松井玲奈さんの体重を42kgと仮定して、BMIを計算すると、16.0となります。

 

18.5以下で、低体重(痩せすぎ)に分類されるため、彼女の体重も「痩せすぎ」であることが分かります。見た目からして、痩せすぎなのは明らかなので、妥当な数字ではないでしょうか。

 

 

松井玲奈さんのダイエット方法4選

出典:https://lh3.ggpht.com

 

10代の頃からスレンダーなスタイルを維持し続けている松井玲奈さん。彼女はどのようにして、その美しいスタイルをキープしているのでしょうか。

 

以下で、松井玲奈さんが実践している4つのダイエット方法をご紹介します。

 

 

どんなに疲れていても夜は半身浴

出典:http://jou-hou-tsu.com

 

オフの日は、一日中お風呂に出たり入ったりを繰り返すこともある、という松井玲奈さん。仕事でどれだけ疲れていても、夜は半身浴を欠かさないそうです。

 

玲奈「脚にいいことは何でもします。
どんなに疲れていても夜は半身浴。
入浴中は美容雑誌を読んだり、いい情報はすぐ実践します。

 

引用:松井玲奈(SKE48)の美脚の秘密とダイエット方法!

 

入浴中も美容雑誌を読んで情報収集をしているとのことで、プロ意識の高さが窺えます。

 

 

空中自転車こぎ

出典:http://img.josei-bigaku.jp

 

玲奈「撮影の前は毎日のストレッチに加えて、空中自転車こぎで脚を引き締めて、脂肪になりやすい糖分も控えます。
実はこの撮影のためにも2週間前からダイエットしたんですよ」

 

引用:松井玲奈(SKE48)の美脚の秘密とダイエット方法!

 

 

モチベーションコントロール

出典:http://www.fearlessmotivation.com

 

ダイエットの大敵である「モチベーションの低下」。プロとして活躍する松井玲奈さんでさえ、時にはダイエットへのモチベーションが低下してしまうそうで、そんなときは、モチベーションをアゲてくれるブログなどを見ているのだとか。

 

女優の松井玲奈さんのダイエットちょいワザは、体力づくりのモチベーションをブログやTwitterを見たり、メイクさんと話をしたりしてアゲることだとか。雑誌やテレビなどの撮影で出会った女優やモデルさんたちに感化されているところもあるようです。さら停滞期には「メイクさんに痩せたねーって言われた」ことをモチベーションに乗り越えると語っています。

 

引用:松井玲奈、ダレノガレ明美、黒木瞳…太らないための“ダイエットちょいワザ” – アサジョ

 

昨日メイクさんとお話ししたり、いろんな人のブログとかTwitterみてダイエット、体づくりのモチベーションを上げる!上げた!

 
CLASSY.に出してもらったり、映像の撮影をしていたり、周りには素敵な人が多くて、もっともっと素敵になりたい欲がむくむく。
今は舞台に向けて体作り中だからこそ、ストイックにあと少し絞りたい!
 
メイクさんには痩せたねーって言われたのでそれをモチベーションに、今再度訪れた停滞期を乗り越えたいと思います。

 

引用:モチベーション|松井玲奈オフィシャルブログ Powered by Ameba

 

 

激辛料理で代謝アップ

出典:http://ikumou-seibun.com

 

SKE激辛部を創設したこともある松井玲奈さん。辛いものが大好きだそうで、彼女のスレンダーなスタイルの秘訣と言われています。

 

実際、唐辛子などに含まれる「カプサイシン」は、脂肪燃焼をサポートする成分として注目されているようです。

 

唐辛子の辛さの主成分であるカプサイシンは、成長ホルモンや アドレナリンなど、「脂肪動員ホルモン」の分泌を促進し、脂肪燃焼をサポートするとして注目されています。

『脂肪燃焼のメカニズムとサプリメント成分』で脂肪燃焼のメカニズムや工程を詳しく解説していますが、カプサイシンは脂肪燃焼の最初の工程である、「脂肪動員ホルモンの分泌」をサポートすると言われています。

 

「有酸素運動は20分以上はしないと脂肪が燃えない」ということを耳にしたことがあるかと思いますが、これは運動時には最初に糖分が、次に血液中の脂肪酸がエネルギーとして使われ、その後にようやく体脂肪がエネルギー源として使われるからです。

しかし、アドレナリンが分泌されると、脂肪分解酵素リパーゼが活性化され、早い段階から脂肪が燃焼されます。カプサイシンを摂取すると、このアドレナリンの分泌が促進されると言われています。

 

引用:【医師監修】脂肪燃焼系ダイエット成分「カプサイシン」編 | ヘルスケア大学

 

激辛に関する松井玲奈さんのエピソード集がこちら。

 

  • 辛いものが大好きという特技を生かし、『AKBINGO!』のAKBEST10ではピザに大量のタバスコをかけて食べるという技を披露した。
  • 9月11日、『週刊AKB』の企画「AKB激辛部」に出演。元々辛い食べ物は好きだったため、エースと呼ばれるほど活躍。しかし、肉類が苦手で、ハバネロチキンでは、メンバー全員が脱落するなか、自らの頬をビンタし気合いを注入。嫌いな肉を自分の髪と一緒に食べるという鬼気迫る姿を見せる。
  • 10月2日、これが認められたのか、「SKE激辛部」というSKEメンバーのみの部活も結成。部長を任された。

引用:松井玲奈 – エケペディア

 

 

 

松井玲奈さんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ

・松井玲奈さんの身長は162cmで体重は40~45kg(仮定)BMIは16.0(42kg仮定)

・松井玲奈さんのダイエット方法は、どんなに疲れていても夜は半身浴をしている

・空中自転車こぎをする、体力づくりのモチベーションをコントロールする

・激辛料理を食べて代謝をアップしている

以上、松井玲奈さんのスタイルキープ法についてまとめました。

 

SKE48加入前から、特にダンスなどもしていなかったにもかかわらず、スレンダーなスタイルだったという松井玲奈さん。

 

もともと太りにくい体質のようですが、アイドルの世界に入ってからは、体重管理もしっかりと行っているようです。それだけプロの世界が厳しいという証拠ですが、持って生まれた体質に甘えず、努力する彼女には頭が下がります。

 

記事に関連するキーワード

関連する記事①

132

大原櫻子の身長・体重・ダイエット法!可愛い彼女の美の秘訣まとめ

映画「カノジョは嘘を愛しすぎてる」のヒロイン役で注目を集める存在となった女優・歌手の大原櫻子さん。 女優としての活動でも有名ですが

DgRXiLwUcAEO9Tr

須田亜香里のダイエット法!身長と体重&スタイル維持の秘訣まとめ

SKE48のメンバーとして活躍し、2018年度のAKB総選挙で見事2位に輝いた須田亜香里さん。そんな須田亜香里さんと言えば、スタイルも抜群で

1_000000000581

最上もがのダイエット方法!身長・体重・スタイル維持法まとめ

アイドルグループ・でんぱ組.incメンバーの中でも特に人気を集めている最上もがさん。彼女のスレンダーで引き締まった身体は、ファンの憧れの的と

w700c-ez_b6e4786818c7a9ae28a46da83bc7b34b516f9b6e29462954

乃木坂46松村沙友理の身長と体重&ダイエット方法まとめ

乃木坂46の人気メンバーで、CanCamの専属モデルとしても活躍している松村沙友里さん。そんな松村沙友里さんと言えば、一時期太りましたが、見

5e7dab00854a341e5cf992af2e30b983

木村カエラ流ダイエット法とは?体重・身長・スタイル維持4つの秘訣まとめ

木村カエラさんは、俳優の瑛太さんと入籍後、2010年に第1子となる男の子を、2013年に第2子となる女の子をご出産されています。 

関連する記事②

4854ec053d570a6e7a93ac53d9364ec9

少女時代のダイエット方法!メンバーの身長・体重・美脚スタイル維持法まとめ

韓国を代表するアイドルグループとして知られる「少女時代」。メンバー全員が、美脚の持ち主としても有名です。  この記事では、少女時代

8e0ca6e2bcf9eeea0e64777d6be60ba3

みかんは低カロリー!ダイエット効果を高める方法まとめ【食べ過ぎによる柑皮症に注意!】

みかんダイエットはあまり知られていませんが、実は手軽な単品ダイエットのひとつです。 果物はダイエット中は食べてはいけないものだと思

砂糖2

砂糖断ちダイエットの効果や方法・健康と害まとめ【摂り過ぎ危険!】

砂糖断ちダイエットの情報をお探しですか? 甘いものが好きな方は多いと思いますが、砂糖はある意味で毒でもあるようですよ。糖質も多く、

r20140522

もずく酢は低カロリーでダイエット効果有!その効能・食べ方・レシピまとめ【失敗しないやり方とは?】

「食べるだけ」のダイエットは本当にいろいろありますが、もずく酢ダイエットもそんな食べるだけダイエットの中の1つです。でも、もずく酢はもともと

%ef%bc%94%e3%83%bb

【簡単ダイエット】宴会・飲み会を上手に切り抜けるテクニック10選!

宴会・飲み会はダイエットを頑張る人には本当に迷惑なものながら付き合いもあり断り続けるのも難しいですが実はちょっとした工夫や心がけで乗り切る方

HAPIETトップページに戻る

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]はダイエット情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法に関する情報などをまとめています。