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AKB小嶋陽菜のダイエット法は?体重・身長・スタイル維持法を公開

小嶋陽菜さんは、AKB48を代表する「神7」として圧倒的な人気を得ていたアイドルです。

 

この記事では、多くの男性を虜にする小嶋陽菜さんの美の秘訣についてまとめています。

小嶋陽菜さんのプロフィール

出典:https://pbs.twimg.com

名前:小嶋陽菜(こじま はるな)
出身地:埼玉県浦和市
生年月日:1988年4月19日
身長:164cm
デビュー:2000年
出身高校:大宮中央高等学校(通信制)
最終学歴:大宮中央高等学校(通信制)
所属事務所:プロダクション尾木

 

AKB48の中心メンバーとして有名な小嶋陽菜さんですが、AKB48加入よりも前から芸能活動をされていたことが判明しています。

 

2000年12月4日から2003年9月29日まで、BS朝日「Harajukuロンチャーズ」に出演していた記録が残されており、当時の所属事務所はスターダストプロモーションとされています。

 

2005年10月30日、「AKB48オープニングメンバーオーディション」に合格後は、AKB48・1期生として活動。AKB48が国民的アイドルグループへと成長を遂げるにつれ、小嶋陽菜さんの知名度も全国的なものとなりました。

 

AKB48では比較的早い段階で単独テレビ出演を行っていたメンバーの1人でもあり、資生堂TSUBAKIの広告塔やピーチ・ジョンのランジェリーモデルなどの企業PR活動にも多数起用されています。

 

10代後半がピークとされるアイドル業界において、20代後半を迎えた小嶋陽菜さんは、2017年にAKB48を卒業しました。結婚による引退説もありましたが実際には結婚はしておらず、現在ではタレントとして活躍しています。

 

 

小嶋陽菜さんの身長・体重・BMI

出典:http://livedoor.blogimg.jp/

 

小嶋陽菜さんの公称身長は164cmと記載されています。

 

アイドルという職業柄、当然のごとく体重は非公表となっています。しかし、ネット上では40kg台後半から50kg台前半ではないかと予想されています。

 

女性的で肉感あるボディの持ち主である小嶋陽菜さんですが、ウエスト周りなどを見ると、しっかりとくびれがある身体をされていることが一目で分かります。

 

標準体重であればここまでのくびれを作るのは難しいでしょうし、芸能人の多くが美容体重であることを考慮しても、小嶋陽菜さんの体重は50kg台前半ではないかと推測されます。

 

 

小嶋陽菜さんの標準体重と美容体重

小嶋陽菜さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.64×1.64 = 59.17 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.64×1.64 = 53.79 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

身長164cmと比較的高身長であるため、当然「標準体重」「美容体重」ともに高めな数値となっています。ただ、標準体重の59kgはほぼ60kgですので、さすがにあり得ないでしょう。

 

どう考えても小嶋陽菜さんは美容体重かそれよりもさらに低い体重であることが分かりますね。

 

 

小嶋陽菜さんのダイエット方法4選

出典:http://cdn2.natalie.mu/

 

いつ見ても女性らしい魅力的なスタイルを維持している小嶋陽菜さんの美の秘訣は一体どのようなものなのでしょうか。

 

 

アサイージュース

出典:http://scontent.cdninstagram.com/

 

プロダクション尾木所属のAKB48メンバーで結成された派生ユニット「ノースリーブス」のメンバーである峯岸みなみさんによる証言。

 

峯岸みなみが小嶋陽菜の自宅へ泊りに行った時の出来事。夜中喉が渇いて目が覚めた峯岸みなみが小嶋陽菜の冷蔵庫をあけたところ、水とアサイージュースしか入っていなかったそうで、「どれだけ美意識高いんだ!」と思ったとのこと

 

引用:小嶋陽菜の体重予想5つのポイント | エケペディア

 

アサイーは、ブラジル・アマゾンを原産地とするヤシ科植物。実の栄養価が非常に高いとされており、現地ではジュースにしたり、他の果物の果汁に混ぜて愛飲されています。

 

日本ではスムージーとして提供されるのが一般的ですが、一部ではそれにバナナやクラッカーなどを加えた「アサイーボウル」という食べ物も提供されています。

 

日本でブームとなった一番始めのきっかけは、横浜F・マリノス所属のサッカー選手である中澤佑二さんの紹介と言われていますが、現在は多くの芸能人に愛飲されており、代表的なところでは、アーティストの安室奈美恵さんらがいらっしゃいます。

 

 

デトックススープ

出典:http://m.sponichi.co.jp/

 

玉ねぎ・トマト・セロリを始めとする複数の野菜をふんだんに投入して作る「デトックススープ」を愛飲しているという小嶋陽菜さん。

 

秘伝のデトックススープはAKB48の後輩の間で脈々と受け継がれているとか。

 

小嶋陽菜はこのスープのレシピを後輩の指原莉乃に伝授したようで、さらに指原から後輩の児玉遥へと受け継がれていきました。AKB48のメンバーもみな体重は気にしているようで、この小嶋陽菜のダイエットスープが流行っているようです。

 

引用:小嶋陽菜の体重予想5つのポイント | エケペディア

 

 

食べ順ダイエット

出典:http://livedoor.4.blogimg.jp/

 

今やダイエットの基本とも言える「食べ順ダイエット」。

 

スープ→野菜→肉・魚→炭水化物という順番で食べることにより、血糖値の急激な上昇が避けられることや満腹感が得やすいことなどがダイエットに最適とされています。

 

小嶋陽菜・高橋みなみ・峯岸みなみの3人組「ノースリーブス」のCD特典のDVDの中で、小嶋陽菜が鉄板焼きの注文をしているのですが、その注文している食事が「自然にキレイになれるものを選択している」と専門家が絶賛しているのです。

 

引用:小嶋陽菜の体重予想5つのポイント | エケペディア

 

 

徹底した美意識の高さ

出典:http://s.eximg.jp/

 

AKB48のメンバーの中でも、人一倍おっとりとしていて、どこか余裕を感じさせる小嶋陽菜さん。逆にそれが個性となって、彼女の魅力にもなっています。

 

彼女の持ち前のマイペースさは、メンバー同士の付き合いにも発揮されているようです。

 

小嶋陽菜は体重を気にして、よく打ち上げをパスしているようです。例えば誰かの誕生会や卒業があったり、また、コンサートの打ち上げなど称して頻繁にAKB48のメンバーが集まって食事をしているようで、その様子は各メンバーのブログやtwitterの投稿記事で伺えます。店内を半分貸し切ったような状態で、焼き肉や豪華な食事をしている様子も写真から読み取れます。またお祝いなどでは大きなケーキが頻繁に登場しており、確かにこのような食事会に頻繁に参加していたら体重が気になりそうです。

 

引用:小嶋陽菜の体重予想5つのポイント | エケペディア

 

美は一日にしてならず。彼女のように美しくあり続けるためには、メンバーから付き合いが悪いと批判されようと、そんな言葉はどこ吹く風で受け流すマイペースさが欠かせないのかもしれませんね。

 

 

まとめ

以上、小嶋陽菜さんの美の秘訣についてまとめました。

 

メンバー同士の打ち上げをよくパスしているというのは驚きでしたが、芸能人の仕事終わりはだいたい深夜であることを考えると、早く家に帰って、しっかりと睡眠をとって、早起きしてからしっかりと食事を摂る方が良いのは明らかですよね。

 

おっとりしていて、あまり物事を深く考えてなさそうにも見える小嶋陽菜さんですが、実はとても戦略的な方なのかもしれません。もしくは、美意識の高さで自分を厳しく律しているかどちらかでしょう。

 

すでにAKBを卒業した小嶋陽菜さんですが、これから年を重ねて大人の女性としての色香を身につけてからにも期待が高まります。

 

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