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丸山桂里奈のダイエット方法|身長と体重&6.6kg痩せた方法まとめ

元サッカー日本代表でなでしこジャパンで活躍していた丸山桂里奈さん。昨年、現役を引退しましたが、現役時代と比べると6㎏も太ってしまったそうです。

 

そんな丸山桂里奈さんが番組の企画で、3週間で6.6kgものダイエットに成功します。

 

そこで今回は、丸山桂里奈さんの身長・体重、そして挑戦したダイエット方法についてまとめました。

丸山桂里奈さんのプロフィール

 

出典:http://extradmt.net/

プロフィール

 

名前:丸山桂里奈(まるやま かりな)

生年月日:1983年3月26日

出身地:東京都大田区

血液型:O型

身長:163cm
所属事務所:ホリプロ

 

小学生の頃からサッカーを始めた丸山桂里奈さんは、中学時代に日テレ・ベレーザの下部組織である読売メニーナに入団します。

そして1997年、第18回全日本女子サッカー選手権大会に出場登録されました。

 

高校時代もサッカーをしていた丸山桂里奈さんは、高校3年生の時には第9回全日本高等学校女子サッカー選手権大会で第3位となりました。

 

そして日本体育大学に進んだ丸山桂里奈さんは、在学中は全日本大学女子サッカー選手権大会を4度制。そしてサッカー女子日本代表初選出され、2003年のFIFA女子ワールドカップ、2004年のアテネオリンピックに出場しています。

 

2008年には、北京五輪日本代表に選ばれますが、得点を決めることができず。そんな丸山桂里奈さんは、澤穂希さんから「スーパーサブならもっと走りなよ!」と叱咤激励され、奮起したそうです。

 

 

出典:https://www.soccer-king.jp/

2011年 FIFAワールドカップ

 

丸山桂里奈さんは、準々決勝『日本対ドイツ戦』にて、延長後半3分に決勝点となるゴールを決め、初のベスト4に進出しました。

 

 

 

出典:http://urano.cocolog-nifty.com/

 FIFAワールドカップ優勝

 

決勝まで勝ち進んだ日本は、アジア勢としては

初の女子Wカップを制覇しました。

 

現役時代は、国内リーグや海外のプロリーグで活躍していた丸山桂里奈さんですが、2016年9月をもって現役を引退し、現在はタレントとして活躍しています。

 

 

丸山桂里奈さんの身長・体重・BMI

 

出典:https://ameblo.jp/

 

丸山桂里奈さんの身長

では、まず丸山桂里奈さんのスタイルから見ていきましょう。

丸山桂里奈さんの身長は163cmです。日本人女性の平均身長よりは高いですが、普通ですね。

 

そして体重はWikipediaの公表では、56kgでした。

 

丸山桂里奈さんの標準体重と美容体重

丸山桂里奈さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.63×1.63 = 58.45 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.63×1.63 = 53.13 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

丸山桂里奈さんの体重を56kgとした場合、標準体重より少しだけ軽く、とても健康的なスタイルと言えそうです。

丸山桂里奈さんの場合、普通の女性より筋肉量が多く筋肉がある分、体重は重いでしょう。

 

 

丸山桂里奈さんのダイエット方法①”食べるだけダイエット”

現在56kgの丸山桂里奈さんですが、現役時代より6kgも太り、ダイエット前は63kgもあったそうです。

そんな丸山桂里奈さんが、2017年12月26日に放送された『明日は我が家ミーティングスペシャル』のダイエットミーティングという企画に出演。

そして、3週間で何と6.6kgものダイエットに成功したのです。

 

丸山桂里奈さんが挑戦したダイエット方法とはどのようなものなのでしょうか?

 

 

食べるだけダイエット

 

出典:http://takeitez5555.com/

食べるだけダイエット

 

 

丸山桂里奈さんが挑戦したダイエットは、ある食材を食べるだけダイエットです。

そんな丸山桂里奈さんが挑戦した食材は“きゅうり”です。

 

 

出典:https://matome.naver.jp/

食材は”きゅうり”

 

 

きゅうり食べるだけダイエットのポイント

“きゅうり食べるだけダイエット”の方法はいたって簡単です。

ポイントとしては3つだけ!

 

①普段食べる食事の前にきゅうりをよく噛んで食べる

②きゅうりは1日1~2本

食事制限は一切なし

 

出典:https://matome.naver.jp/

 

出典:https://matome.naver.jp/

 

これで痩せられるなら夢のようですよね。

 

 

なぜ”きゅうり”で痩せられるのか

なぜ、きゅうりを食べるだけで痩せるのでしょうか。

 

出典:http://trend-hoyahoya.com/

ホスホリパーゼ

 

 

 

痩せる理由は、きゅうりにはホスホリパーゼという脂肪分解酵素が大量に含まれており、

ダイエット効果が期待出来るそうです。

 

出典:http://trend-hoyahoya.com/

 

ホスホリパーゼには、脂肪燃焼効果や代謝向上効果があるそうです。

先駆け人は和食料理人

実は”きゅうりダイエット”が流行っているのは、2017年9月に発売された本『きゅうり食べるだけダイエット』がきっかけだそうです。

 

 

出典:https://matome.naver.jp/

著書自身が2か月でマイナス11kg


著書は、日本料理の料理長をされている

野崎洋光さん。

なんと2か月でマイナス11kgものダイエットに成功しているのです。

 

 

◇丸山桂里奈さんのダイエット方法②”コルセットを巻いて生活する”

 

出典:https://kzm91989.com/

 

 

ウエストのくびれも取り戻したいという丸山桂里奈さん。

そこで番組では、フィットネストレーナーのMIHARUさんが簡単にウエスト痩せできるトレーニングを教えてくれました。

 

コルセットを巻いて日常生活を送る

MIHARUさんが教えてくれた方法が“コルセットを巻いて生活する”です。

 

特別に運動しなくても、コルセットを巻くだけで腹筋に刺激を与えることが出来るので、

お腹が勝手に凹んでいくそうです。

巻き方はいたって簡単です↓

 

出典:https://mrs-labo.jp/

①お腹をしっかりとギューっとへこませる

 

 

出典:https://mrs-labo.jp/

②腹筋を意識した状態でコルセットを巻く

 

 

丸山桂里奈さんは、コルセットを巻いた状態でスクワットも日課にしてたいたそうです。

 

出典:http://trend-hoyahoya.com/

コルセット+スクワット


1日3分だけコルセットを巻いてスクワットを実践。

 

きゅうり食べるだけダイエット+コルセットの成果

 

出典:https://matome.naver.jp/

 

 

 

ダイエット後の状態でスタジオに登場すると、ウエストがグッと細くなり、肩や顎のラインもシュッとした様子に「嘘でしょ?!全然違う!」「お腹割れてる!」「1回り小さくなった!」と驚愕の声が。体重を計ると62.6キロから56.0キロに6.6キロ減。ウエストも76cmから68.5cmに7.5cmも減り、スタジオからは「えーー!!」「凄いよ!!」と賞賛の声が上がった。

 

引用:元なでしこジャパン丸山桂里奈、3週間で6.6キロ減 激変ぶりにスタジオ驚き https://mdpr.jp/

 

 

 

 

 

丸山桂里奈さんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ

・丸山桂里奈さんの身長は163cm。体重は56kg

・丸山桂里奈さんのダイエット方法
「きゅうりを食べるだけダイエット」「コルセットを巻いて生活してウエスト痩せ」

いかがでしたでしょうか。

丸山桂里奈さんが3週間でマイナス6.6kgの減量に成功したダイエット方法についてまとめました。

丸山桂里奈さんが痩せたのは、きゅうりとコルセットだったようです。

どちらもとても簡単で今日からでも実践できますので、体重が気になる方はぜひ参考にしてみてください。

 

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