DXwTjeVVMAALmHD

筋肉が凄い!高木美帆の身長と体重&トレーニングやダイエットを徹底調査

平昌オリンピックで金銀銅メダル全てを獲得した、スピードスケーターの高木美帆さん。選手として超一流なのはもちろん、そのかわいすぎるルックスにも注目が集まっています。

 

そこで今回は木美帆さんの身長や体重、ダイエットの参考にもなる食事法についてまとめました。トレーニングで鍛えた筋肉にも注目です。

高木美帆さんのプロフィール

 

出典:https://twitter.com/

名前:高木美帆(たかぎ みほ)

出身地:北海道中川郡幕別市

生年月日:1994年5月22日

血液型:O型

身長:164cm

学歴:日本体育大学

 

 

スピードスケード選手の高木美帆さんは、北海道中川郡幕別町で3人兄妹(兄・姉)の末っ子として生まれました。7歳からサッカーをしており、北海道選抜に選ばれる実力だったのだとか。

 

帯広南商業高校卒業後の2013年にスポーツ推薦で日本体育大学に進学し、2017年からは日本体育大学野外スポーツ系運動学群氷上スポーツ研究室に助手として勤務されています。

 

 

1500mと3000mの日本記録を保持者

 

2009年、全日本ジュニアスピードスケートで優勝し、世界ジュニア選手権で総合4位に輝きます。さらにオランダで開催されたジュニアW杯では中学新記録で優勝。

 

2010年2月、日本スピードスケート最年少でバンクーバーオリンピックに出場。1000mは最下位の35位、1500mは23位という結果でした。同年3月の世界ジュニア選手権では、姉の高木奈那とともにチームパシュートで銀メダルを獲得しました。

 

さらに2012年には、W杯ソルトレークシティー大会で1000mの世界ジュニア新記録。同年3月、そして翌年の世界ジュニア選手権の両方で総合優勝し、日本人初の連覇を果たすなど、数々の記録を打ち立てました。

 

2015年の世界距離別スピードスケート選手権の団体パシュートで、日本人初の金メダルします。2016年にはW杯の1000mで全4種目で優勝し、さらに全日本選手権の全4種目で優勝。

 

2018年の平昌オリンピックにおいて、スピードスケート女子1500mで銀メダル、1000mで銅メダル、女子団体パシュートで金メダル。1度のオリンピックで金銀銅すべてのメダルを獲得したのは、日本人女子で初めてだそうです。2018年現在、1500mと3000mの日本記録を保持しています。

 

高木美帆さんの身長・体重・BMI

PK2018012002100099_size0

出典:http://www.chunichi.co.jp/

 

高木美帆さんの身長・体重

世界的なスピードスケート選手でありながら、かわいすぎるルックスにも注目が集まる高木美帆さん。ここでは彼女の身長や体重について見ていきたいと思います。

 

高木美帆さんの身長は164cmと高めです。ちなみに姉の高木菜那さんは155cmなのだそうですよ。体重は58kgのようです。

 

高木美帆さんの標準体重と美容体重

高木美帆さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.64×1.64=59.17(kg)
美容体重(BMI 20):20×1.64×1.64=53.79(kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

高木美帆さんの58kgという体重は、ほぼ標準体重。ただ、スポーツ選手として筋肉量が多いと思いますので、一般の58kgの人より引き締まっていると言えるかもしれません。

 

 

 

高木美帆さんの太ももの筋肉がすごい!自転車でトレーニング?

 

6c1ba617

出典:http://goyahsoku.com/

 

高木美帆さんの顔だけを見ていると、可憐でかわいらしい女性といったイメージですが、体はやはりアスリート!特に太ももの筋肉のたくましさは評判です。

 

太ももの筋肉を鍛えるために、リングが閉鎖されている3月から7月は、夏自転車のトレーニングなどを行なって鍛えているようですよ。

 

DWAJujVVoAAo-_X

出典:https://twitter.com/

 

トレーニングのため、1回で100km走ることも普通だったようです。氷上でなく、陸上でスポーツする姿もかっこいいですね。

 

高木美帆さんの食事法とは!?ダイエットにも◎

140680

出典:https://news.ameba.jp/

 

平昌オリンピックに向けて、食事改善を行ったという高木美帆さん。株式会社明治の管理栄養士さんの指導の下で取り組んだそうです。

 

毎日3食写真を撮ってLINEで送るというやりとりを、9ヶ月間続けたのだとか。主食とおかず、野菜、果物、ヨーグルトを必ず摂って、栄養バランスのとれた食生活を送りました。スケートに最大限の時間を割けるように北海道帯広市で一人暮らしを始めた高木美帆さんは、自分で料理をしていたのだそうですよ。

 

時には外食や、甘いものを食べることもあったそうですよ。ただ、脂質の高いものは食べ過ぎないように指導を受けたということです。

 

主食とおかず、野菜、果物、ヨーグルトを必ず食べるというバランスのとれた食生活はダイエットにも良さそうですね。毎日食事の写真を送る相手がいなければ、自分でノートに記録をつけるだけでも違います。

 

シジミや高野豆腐がマイブーム!?

貧血や立ちくらみが悩みだったという高木美帆さんは、鉄分を摂取するためにシジミを積極的に食べるようにしたのだとか。また、栄養価が高くミネラルが豊富な高野豆腐もよく口にしていたようですよ。

 

貧血で悩む人の90%は鉄分不足が原因だそうです。シジミを100g摂取すると、女性が1日に必要な鉄分を摂ることができます。

 

さらに高野豆腐にも、牛レバーの1.5倍の鉄分が含まれています。高たんぱく低カロリーで、貧血解消はもちろんダイエットにもぴったりの食材です。

 

鉄分を摂るために毎日シジミや高野豆腐を食べるのは大変という場合は、サプリを利用するのもオススメですよ!

 

 

高木美保さんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ

・高木美保さんの身長は164cmで体重は58kg

・高木美保さんのダイエット方法
「毎日3食写真をとってLINEでおくる」「しじみや高野豆腐を積極的ん食べる」

平昌オリンピックで大活躍した、スピードスケーター高木美帆さん。彼女の身長や体重、ダイエットにも効果的な食生活について見てきましたが、いかがでしたか?

 

オリンピック前に管理栄養士さんとともに行った食事改善は、ダイエットの参考になることが多かったですよね。シジミや高野豆腐も体に良さそうで、ぜひ真似して見たくなります!

 

これからも高木美帆さんの活躍を応援していきたいと思います!

 

記事に関連するキーワード

関連する記事①

20171121-OYT8I50091-L

高木美帆の身長と体重&ダイエットや食事法まとめ

平昌オリンピックのスピードスケート女子1500メートルで銀メダルに輝いた高木美帆さん。  そんな高木美帆さんの引き締まった体と強さ

DUW4YEZVoAA7SEN

筋肉が凄い!藤森由香の身長と体重&トレーニング方法まとめ

藤森由香さんといえば、かわいすぎるスノーボード選手として話題の女性。平昌オリンピックを最後に現役引退を表明し、ファンに衝撃を与えました。 &

20171226-00000108-spnannex-000-4-thumb

丸山桂里奈のダイエット方法|身長と体重&6.6kg痩せた方法まとめ

元サッカー日本代表でなでしこジャパンで活躍していた丸山桂里奈さん。昨年、現役を引退しましたが、現役時代と比べると6㎏も太ってしまったそうです

large

今井メロの身長と体重&ダイエット方法まとめ【ベルタ酵素ほか】

今井メロさんといえば、元スノーボードハーフパイプ選手で、オリンピックに出演した経験もある女性。現在は某女優に転身し、スリムな美しい体で注目を

1・

スポーツ選手から学ぶダイエット減量方法!食事の7つのルールを徹底解説

スポーツ選手のダイエット情報をお探しですか?  スリムで鍛え抜かれたボディのアスリートですが、それでも減量すべき時もあるようで、ダ

関連する記事②

%ef%bc%92

お尻痩せダイエット!太る原因と小さくする11個の方法【エクササイズ動画あり】

お尻はダイエットでもなかなか効果が出にくい部位ですがお尻痩せのポイントさえ押さえれば誰でも魅力的な小尻を手に入れることが可能です。 &nbs

セブンイレブンおにぎりダイエット!カロリー&おすすめ商品まとめ

コンビニおにぎりは手軽&値段も手頃で、中でもセブンイレブンのおにぎりは美味しいと評判でヘルシーな商品もあります。   今回はセブン

ギャル4

ギャル曽根のダイエット法3選!身長と体重・太らない秘訣を徹底紹介!

大食いタレントとして大人気のギャル曽根さんは、出産後に10キロの減量をするなどダイエットもされています。自身の書かれたダイエットレシピ本で痩

1

塩水洗浄ダイエットは危険!やり方・注意点【デトックス効果】

「塩水ダイエット」は別名塩水洗浄とも呼ばれ、有名人が挑戦して話題になりましたが実はその危険性も指摘されておりやり方には注意が必要です。 &n

thai-lady-1033121_640

高周波エステのダイエット効果&副作用や危険まとめ!デメリットとは?

最近では、体に負担をかけないダイエットが人気です。そんな中でも、高周波ダイエットは痛みもなく安全であるとされています。   ここで

HAPIETトップページに戻る

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]はダイエット情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法に関する情報などをまとめています。