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10kg痩せた!渡部絵美の身長と体重&ダイエット方法まとめ

元フィギュアスケート選手で、現在はタレントとして活躍する渡部絵美さん。昔はとてもスレンダーでしたが、どんどん太ってしまい近年ではぽっちゃり体型でした。

 

そんな渡部絵美さんが、ダイエットに成功し10kg以上痩せたようです。そこで今回は、渡部絵美さんの身長・体重、そしてダイエット方法についてまとめました。

渡部絵美さんのプロフィール

 

出典:https://matome.naver.jp/

プロフィール

 

名前:渡部絵美(わたなべえみ)

本名:渡部キャスリン絵美

生年月日:1959年8月27日 

出身地:東京都

身長:155cm

 

 

10歳年上の姉の影響で、2歳でスケートを始めた渡部絵美さんは、8歳から本格的にスケートを習います。

 

そして10歳の時に稲田悦子コーチの提案でアメリカ合衆国にスケート留学をし、元世界チャンピオンのフェリックス・カスパーの指導を受けて才能を伸ばします。

 

そして12歳の時に競技デビューした渡部絵美さんは、初出場の全日本フィギュアスケートジュニア選手権などで優勝を果たします。

 

そして、全日本フィギュアスケート選手権では引退するまで8連覇を果たしています。

 

1979年の世界フィギュアスケート選手権では、日本女子のフィギュアスケート選手として史上初となる銅メダルを獲得。

 

しかしメダルが確実だと言われていた1980年のオリンピックでは6位入賞にとどまり、同年6月に引退を発表しました。

 

引退後の現在は、タレント・プロスケーターとして活動しています。

 

渡部絵美さんの身長・体重・BMI

 

出典:https://entert.jyuusya-yoshiko.com/

 

渡部絵美さんの身長

では、まず渡部絵美さんのスタイルから見ていきましょう。

渡部絵美さんの身長は155cmです。日本人女性の平均身長より低く、とても小柄ですね。

 

そして体重ですが、ダイエットに成功した現在は58.7kgだそうです。

 

渡部絵美さんの標準体重と美容体重

渡部絵美さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.55×1.55 = 52.85 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.55×1.55 = 48.05 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

渡部絵美さんの体重は58.7kgだと言われていますが、標準体重より5kgも重く、まだまだダイエットの継続が必要ですね。

 

 

渡部絵美さんのダイエット方法①“きゃべつダイエット”

 

出典:http://sugoihito.or.jp/

 

渡部絵美さんがまず最初に成功したダイエットは、以前流行った『キャベツダイエット』だそうです。

そんな渡部絵美さんは、過去に『お試しかっ!大実験SP』でキャベツダイエットに挑戦しました。

 

出典:https://entert.jyuusya-yoshiko.com/

 

キャベツダイエットとは、食事の前にキャベツを食べることで、血糖値の上昇を穏やかにし、インスリンの過剰分泌を抑制することが出来るのです。

そうすることで脂肪がつきいくい身体になるのです。

 

また、よく噛むことで満腹感が得られ、食事の量を必然的に減らすことが出来るのです。

また、キャベツには食物繊維が豊富に含まれてるため、便秘解消効果も期待出来ます。

 

キャベツダイエットのやり方

そんなキャベツダイエットのやり方は至って簡単です。

食事の前にキャベツ1/6個を千切りなどにし、生のまま10分かけてゆっくりと食べます。

あとは、いつも通りに食事をしてOK。

 

 

渡部絵美さんのキャベツダイエットの結果

1週間のキャベツダイエットを実践した渡部絵美さんは、体重が-3.7kgも減り、ウエストや中性脂肪も下がっていました。

 

出典:https://entert.jyuusya-yoshiko.com/

体重が-3.7kgもダウン

 

ダイエット前は70kgもあった体重が、

ダイエット後は66.3kg。

 

 

出典:https://entert.jyuusya-yoshiko.com/

ウエスト・中性脂肪も大幅にダウン

 

ウエストは-6.8cm

中性脂肪は120もダウン

 

 

渡辺恵美さんのダイエット方法②“”

渡部絵美さんは、2017年5月17日に放送された「ダイエット総選挙2017」で『MCTオイルダイエット』に挑戦しました。

 

MCTオイルダイエットとは

MCTオイルダイエットとは、炭水化物などの糖質の摂取を制限し、MCTオイルを飲むというダイエット方法です。

MCTとは中鎖脂肪酸のことで、中鎖脂肪酸100%のオイルのことをMTCオイルと言います。
 
私たち人間は体内のブドウ糖が少なくなると、脂肪を分解してケトン体を生成します。
このケトン体が生成された体質になると、脂肪燃焼効果がアップし、痩せやすい体質になるのです。
 

MCTダイエットのやり方

 

出典:https://ameblo.jp/

 
〈最初の1週目〉 ※体をオイルに慣れさせる期間 1日1200キロカロリーに制限。
 

朝&昼:MCTオイル20ml&豆乳60ml+野菜ジュース+150kcal未満のおかず
夜:MCTオイル20ml&豆乳60ml+ゆで卵
寝る前:MCTオイル10ml&アマニオイル15ml&豆乳


※ 間食をする場合はチーズやゆで卵などにし、水分は1日1.5L前後にする。

 

〈2週間目以降〉 1日800キロカロリーに制限。

朝:野菜ジュース+150kcal未満のおかず
昼:MCTオイル20ml&豆乳60ml+野菜ジュース+150kcal未満のおかず
夜:なし
寝る前:MCTオイル10ml&アマニオイル10ml&豆乳


※炭水化物50g、たんぱく質30gは必ず摂取するように努力すること。

 

これだけでは栄養が偏るため、サプリメントで栄養を補うことがおすすめだそうです。

 

 

渡部絵美さんのMTCオイルダイエットの結果

 

出典:https://ameblo.jp/

 

 

 

出典:https://ameblo.jp/

 

 

 

出典:https://ameblo.jp/

 

 

2か月間MTCオイルダイエットを実践した渡部絵美さんは、体重が75.4kg → 61.9kgの

-13.5kgものダイエットに成功したのです。

 

 

渡部絵美さんのダイエット方法③“酵水素328ダイエット”

MTCオイルダイエットで-13.5kgものダイエットに成功した渡部絵美さんですが、その後の足の骨折により、リバウンドして一気に太ってしまったそうです。

 

 

引き締まった体型で姿を現した渡部は「春先にテレビ番組の企画でダイエットに挑戦して、13.5キロ減ったんですけど、5月15日に足を骨折して、また一気に太ってしまった。そのタイミングで『ここでやせなければ、二度と無理だ』と思って、頑張りました」とにっこり。

 

引用:58歳・渡部絵美、4ヶ月で11.3キロ&ウエスト22センチ減 還暦でダブダブルアクセル誓う  https://www.oricon.co.jp/

 

そんな渡部絵美さんは、酵水素328選生サプリメントを飲みダイエットに成功したのです。

 

酵水素328とは

 

出典:https://dietcamp.me/

 

酵水素328とは、ダイエット中に不足しがちな酵素や栄養素を補い、健康的に痩せるように

ダイエットをサポートしてくれる補助食品です。

 

芸能人では、お笑いコンビ『たんぽぽ』の川村エミコさんも酵水素328でダイエットに成功していました。

 

渡部絵美さんは、この酵水素328サプリメントを朝食と夕食の際に飲んでいたようです。

 

 

渡部絵美さんの酵水素328ダイエットの結果

 

出典:http://www.sanspo.com/

 

そんな渡部絵美さんは、4ヶ月弱で11.3kgのダイエットに成功したそうです。

 

ダイエットサポート食品「酵水素328選」のイベントに出席した渡部。今年58歳になった渡部だが、並々ならぬ意気込みで約4か月間のダイエットに挑戦したという。その結果、当初は70キロだった体重は58.7キロになり、ウエストも22センチ引き締まった。

減量した渡部は、「いろいろな洋服が着れるようになったのがうれしい」と喜び、「体重計にのるのが楽しい」と心境の変化を明かした。

 

引用:11キロ減でほっそり!58歳・渡部絵美がダイエットに成功していた! https://www.cinematoday.jp/

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。

引退後、一気に太ってしまった渡部絵美さんのダイエット方法についてまとめました。

 

そんな渡部絵美さんは、キャベツダイエット・MCTオイルダイエット・酵水素328ダイエットで減量に成功していました。

 

痩せて綺麗になった渡部絵美さん、今後も身体を絞って、綺麗な姿で還暦を迎えて欲しいものです。

 

今後の渡部絵美さんの体型にも注目ですね!

 

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