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イリーナシェイクの身長や体重&ダイエット法!スタイル維持の秘訣とは?

世界が生んだスーパーモデルのイリーナシェイクさん。誰もが認める美貌の持ち主でスタイル抜群ですが、現在は1児の母親です。

 

しかし産後も以前と変わらず誰もが羨むパーフェクトボディに戻っているイリーナシェイクさん。

 

そこで今回は、イリーナシェイクさんの身長・体重、そしてダイエット・スタイルキープ方法についてまとめました。

イリーナシェイクさんのプロフィール

出典:https://kaigai-drama-board.com/

プロフィール

名前:イリーナシェイク

生年月日:1986年1月6日

出身地:ロシア エマンジェリンスク

身長:178cm

 

イリーナシェイクさんは、音楽の先生だった母親の影響で6歳からピアノを始めます。そんなイリーナシェイクさんは、9歳から音楽学校に入学し、高校まで音楽学校で学びます。

 

しかし高校卒業後は、音楽の道ではなくビューティスクールに入学するのです。そして地元のスカウトマンの勧めで「ミス・チャリャビンスク2004」に出場し、優勝するのです。これがモデルとしての人生を歩むきっかけとなったのです。

 

 

出典:https://www.pinterest.jp/

スポーツ・イラストレイテッド誌


2007年よりスポーツ・イラストレイテッド誌と契約し、

毎年水着特集の紙面を飾っています。

 

 

出典:http://www.celebtimes.net/

ハリウッドデビュー

 

2014年、映画『ヘラクレス』で主人公ヘラクレスの妻メガラを演じ、ハリウッドデビューを果たします。

 

プライベートでは、2010年からレアルマドリードのクリスティアーノ・ロナウドさんと交際していましたがその後破局。

 

そして現在は、ブラッドリー・クーパーさんと結婚しており、1児の母親です。

 

 

イリーナシェイクさんのスタイル(身長・体重・BMI)

出典:http://www.elle.co.jp/f

 

イリーナシェイクさんの身長

では、まずイリーナシェイクさんのスタイルから見ていきましょう。

 

イリーナシェイクさんの身長は178cmです。とても高身長でスタイル抜群です。さすがスーパーモデルですね。

 

そして体重は公表されていませんでしたが、55kgという情報が有力でした。

 

イリーナシェイクさんの標準体重と美容体重

イリーナシェイクさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.78×1.78 = 69.70 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.78×1.78 = 63.36 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

イリーナシェイクさんの体重を55kgと仮定した場合、美容体重よりも遥かに少なく、スタイル抜群と言えそうです。

 

ガリガリのスーパーモデルが多い中、イリーナシェイクさんはメリハリのある引き締まったボディでとても魅力的です。

 

イリーナシェイクさんのダイエット方法2選

食事

出典:https://womenshealth-jp.com/

 

2017年3月に第一子となる長女を出産したイリーナシェイクさん。しかし1か月後には産後とは思えないほどのパーフェクトボディを披露しています。

 

そんなイリーナシェイクさんですが、産後のダイエット方法については公開されていませんでした。しかしイリーナシェイクさんのスタイルをキープする秘訣は『食事とトレーニング』にあるようです。

 

食べることが大好きだというイリーナシェイクさん。そのため、ダイエットのために食事を抜くようなことは絶対にしません。

 

そんなイリーナシェイクさんは過去のインタビューで、遺伝により新陳代謝がとても活発で、食べてもあまり太らないと語っています。

 

そのお陰で、高カロリーな『チーズバーガー・フレンチフライ、たくさんのケチャップ&マヨネーズ、そしてラージサイズの炭酸飲料』を気にすることなく楽しんでいるそうです。

 

しかし撮影前は、サラダやスープなどの軽い食事で体内を浄化し、お腹やウエストの引き締めに努めているようです。

 

そして一番の好物は生まれ育ったロシア料理。その中でも『おばあちゃんが世界一美味しいパンケーキにミートボール、そしてダンプリングを作ってくれたわ。だから私は食べることがとても好きよ。そして、食べることを拒否する人たちの気持ちは正直わからないの』と『ピープル誌』のインタビューで語っています。

 

 

ワークアウト

出典:https://ameblo.jp/

 

 

食べてもあまり太らないという羨ましい体質のイリーナシェイクさんですが、引き締まったボディを保つためにワークアウトを積極的に行っているそうです。

 

そんなイリーナシェイクさんは、充分なトレーニングの他・ボクササイズや柔術にもハマっているそうです。

 

柔術については、とてもたくさんの動きや形のコンビネーションがあり、毎回、自分の体に挑戦して疲労のレベルまで追い込むことが出来るのは、とても素晴らしい。NYの家に滞在している時は、週に4回柔術のトレーニングに通うことを目標にしているとインタビューで語っていました。

 

出典:https://headlines.yahoo.co.jp/

 

またイリーナシェイクさんは、旅先だからといってエクササイズをサボることはありません。

旅行中は、器具を使わないですむ、腕やお尻を動かすだけの簡単なバームーブを集中的に行っているそうです。

 

 

出典:http://www.justjared.com/

 

 

ボディを徹底的に鍛え上げていることで有名なイリーナシェイクさんですが、何と有酸素運動が嫌いとか!そんなイリーナシェイクさんは、『従来の有酸素運動のスタイルは大嫌い。ランニングは最悪』と語っています。

 

しかし別のインタビューでは、「有酸素運動はいい運動よ。発汗させてくれるし最高ね。ときどき、1時間のトレーニングセッションの後にランを加えることもあるのよ」とも語っています。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。

 

産後もパーフェクトボディをキープしているイリーナシェイクさんのダイエット・スタイルキープ方法についてまとめました。

 

イリーナシェイクさんは、特に食事制限はしていませんが、撮影前には量を控えるなど工夫をしているようです。また、育児の合間の隙間時間を活用し、ワークアウトなどを行いながらスタイルを維持しているようです。

 

やはり美は1日にしてならずですね!!ぜひ参考にしてみて下さい。

 

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