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小池栄子のダイエット方法!身長・体重・スタイル維持の秘訣まとめ

グラビア時代は、イエローキャブの代表格として活躍し、現在は女優として各所から評価され

大活躍の小池栄子さん。そして年齢を重ねてもいつまでもお綺麗です。

 

そこで今回は、小池栄子さんの気になる身長や体重・そしてダイエット方法についてまとめました。

小池栄子さんのプロフィール

出典:http://samuraininja-international.com/


プロフィール

名前:小池栄子(こいけえいこ)

本名: 坂田栄子(さかたえいこ)
生年月日: 1980年11月20日
出生地: 東京都世田谷区下北沢

血液型: AB型

身長: 167 cm
活動期間: 1998年 –
配偶者: 坂田亘
事務所: イープロダクション

 

 

小池栄子さんは、15歳のとき「バスト93センチG女子高生」として、雑誌「ホットドッグ・プレス」及びテレビ番組『1億人の大質問!?笑ってコラえて!』に出演します。

 

最初は保育士志望でしたが、イエローキャブ社長の野田義治にスカウトされ、芸能界入りします。

 

デビュー当時は女優を目指していましたが、最初のドラマ出演後のオーディションで「そんなに太っていたら映像では使えない」と言われ、なかなか次の仕事が決まらず、「写真なら角度などで誤魔化せるから」とグラビアの仕事が舞い込みます。

 

出典:http://geinousss.blog.so-net.ne.jp/

「宇宙一のメロンパイ」

デビュー当時のキャッチフレーズは

「宇宙一のメロンパイ」。

 

 

『水10!ワンナイR&R』や『ウッチャンナンチャンのウリナリ!!』などのバラエティ番組にも

多く出演し、知名度を上げます。

 

そして、その後念願の女優デビューも果たします。

 

出典:http://blog.goo.ne.jp/

映画「接吻」

2008年、映画「接吻」と2011年映画「八日目の蝉」では数々の賞を受賞します。


画像)接吻の小池栄子さん

 

そして現在、小池栄子さんは演劇派女優として、ドラマや映画で大活躍しています。

 

出典:http://moviequu.com/

2007年、坂田亘と結婚

5年間の交際を実らせ

2007年8月29日に入籍します。

そして結婚会見から約1年後、

結婚披露宴を行いました。

 

 

小池栄子さんのスタイル(身長・体重・BMI)

出典:http://iam-publicidad.org/

 

小池栄子さんの身長

では、まず小池栄子さんのスタイルを見ていきましょう。

 

小池栄子さんの身長は167cmです。日本人の平均身長よりも高く、かと言って高すぎる訳でもなく、洋服など綺麗に着こなせる身長ですね。

 

体重は公表されていませんでした。Wikipediaだと60kgとなっていますが、現在はもう少し少ないのではないでしょうか。

 

 

小池栄子さんの標準体重と美容体重

小池栄子さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.67×1.67 = 61.35(kg)
美容体重(BMI 20):20×1.67×1.67 = 55.77 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

Wikipedia上の体重60kgで考えると、ちょうどいいのではないでしょうか。

 

おそらく現在60kgはないと推測されますので、美容体重くらいではないかと思われます。現在もスタイル抜群の小池栄子さんですので、納得の数字です。

 

 

小池栄子さんのダイエット方法3選

出典:http://pinky-media.jp

 

 

食事の工夫

小池栄子さんは、体重の変動もしやすいようで、食事にも気を付けながら体重をコントロールしているそうです。

 

●1日1パック納豆を食べる

納豆大好きな小池栄子さんは、1日1パック納豆を食べ、太ったときは納豆ごはんのみに置き換えて、体重をコントロールしているようです。

 

●お弁当のご飯は半分にする

体型をキープするために、お弁当のご飯は半分にし、炭水化物の取りすぎに注意しているそうです。

 

全く摂らないのは健康的によくありませんので、半分にして必要な栄養を補いながら、肥満予防に努めているようです。

 

●毎日バナナとヨーグルトを食べる

便秘予防のためにも、毎日バナナとヨーグルトを食べているそうです。バナナは満腹感を得られますので、食事量が減りダイエット効果も期待できます。

 

●その他

あとは、野菜や高たんぱく低カロリーの鶏肉中心の食事にしたり、お菓子の買い置きはしないというルールがあるようです。確かに、お菓子の買い置きがあるとダメと分かっていても、ついつい食べてしまいますよね。

 

また、美容や健康のために、もろみ酢やアセロラを飲んでいるようです。

 

ボルダリング

出典:https://spice.eplus.jp/

 

 

小池栄子さんはダイエットのために『ボルダリング』を取り入れているようです。

 

ボルダリングとは、壁に取り付けられた石(ホールド)を手でつかんだり、足をかけたりして壁を上っていくスポーツで、全身の筋肉を使って行う無酸素運動の一種で、筋肉を増やして

痩せやすい体質を手に入れることができます。

 

小池栄子さんは、ボルダリングにより背中の筋肉が鍛えられたそうです。悩んでいる女性も沢山いると思いますが、背中の筋肉が鍛えられると、ブラジャーからはみ出す肉がなくなり、後ろ姿も綺麗になります。

 

半身浴

出典:http://blog.excite.co.jp/

 

 

小池栄子さんは身体を温めるため、毎日30分程度半身浴をしているそうです。また、たまに岩盤浴へも行くそうです。

 

身体が温められると、基礎代謝が増えるのでダイエット効果が期待できます。また、半身浴や岩盤浴は血流がよくなるので、むくみの改善も期待できますし、美肌や疲労回復にも効果的です。

 

半身浴をする時は、本を読んだり音楽を聴きながら、リラックスした状態でゆっくりと浸かることが重要です。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。

 

現在、演技が評価され女優として大活躍する小池栄子さんのダイエット法・美容法についてまとめました。

 

ストレスで激やせなど一時心配されましたが、年齢を重ねても綺麗でスタイル抜群なのは、徹底した自己管理にあったようです。

 

今後も現在のスタイルを維持しながら、いつまでも綺麗な小池栄子さんでいて欲しいです。今後も、女優業・司会業など多方面での活躍に期待しましょう。

 

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