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衛藤美彩の身長や体重&ダイエット方法!スタイル維持の秘訣まとめ

乃木坂46の人気メンバーで、最近ファッション雑誌の『美人百花』のレギュラーモデルに加入した衛藤美彩さんはスタイルも抜群です。

 

今回は衛藤美彩さんの身長・体重からスタイルを検証、気になるダイエット方法をまとめました。

衛藤美彩さんのプロフィール

 

出典:https://mdpr.jp/

プロフィール

名前:衛藤美彩(えとうみさ)

愛称:みさみさ、みさ先輩

生年月日:1993年1月4日

出身地:大分県大分市
血液型:AB型
身長:163cm
所属事務所:乃木坂46合同会社

 

衛藤美彩さんは4歳の時に足の腫瘍を患い、車椅子生活をしていました。

 

しかし手術後、小学2年生の時から歩けるようになり、小学3年生の時は学校のリレーでアンカーを務めるほどまで回復します。

 

 

そんな衛藤美彩さんは高校1年生の時、大分県大分市の情報誌『CHIME』のモデルとして芸能活動を開始します。

 

そして2010年、大分県のアイドルグループCHIMOのリーダー役に就任し、メインボーカルとして活動します。

 

 

出典:http://yaplog.jp/s

「AKG47」大分県代表

2010年4月、『ロンドンハーツ』の47都道府県から美少女を探す「AKG47」という企画で大分県代表に選ばれます。

 

 

出典:https://www.pinterest.fr/

『ミスマガジン2011』グランプリ


高校を卒業し上京した衛藤美彩さんは2011年7月、

『ミスマガジン2011』で約1万5000人の中からグランプリを受賞。

 

 

出典:https://nogizaka-journal.com/

乃木坂46 1期生


2011年8月、乃木坂46のオーディションに合格。

しかし7thシングルまでの2年間、一度も選抜に選ばれたことがありませんでした。

 

しかし、アンダーメンバーでありながら選抜上位クラスの握手会売上だったため「史上最強のアンダー」とも称されました。

 

その後は、フロントポジションを務めたり、今年はソロ写真集を発売するなど、活躍がめざましい衛藤美彩さんです。

 

 

衛藤美彩さんのスタイルは? 身長・体重・BMIを紹介

 

出典:https://nogizaka-journal.com/

 

 

衛藤美彩さんの身長

では、まず衛藤美彩さんのスタイルから見ていきましょう。

 

衛藤美彩さんの身長は163cmです。

 

日本人女性の平均身長よりは高いですが、普通ですね。

 

そして体重は公表されていませんでしたが、45kg前後という情報が有力でした。

 

 

衛藤美彩さんの標準体重と美容体重

衛藤美彩さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.63×1.63 = 58.45 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.63×1.63 = 53.13 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

衛藤美彩さんの体重を45kgと仮定した場合、美容体重よりも少なく、スタイル抜群と言えそうです。

 

衛藤美彩さんの水着ショットなどを見る限り、痩せすぎではなく、女性らしい丸みがあり、とても健康的なスタイルだと思います。

 

 

衛藤美彩さんのダイエット方法① ″食事はきちんと摂る”

 

出典:https://www.suruga-ya.jp/

 

とにかく食べることが大好きだという衛藤美彩さん。

 

特に豚骨ラーメンが大好きでやめることが出来ないとか。

 

そんな衛藤美彩さんは、ダイエット中でも食事はきちんと摂るそうです。

 

 

しかし、ただ食べるのではなくメリハリをつけ、食事の時間や量を前後で調整しているようです。

 

例えば、大好きな麺類はカロリーが高いのでお昼に食べ、その分夜は控えめにする。

 

そして翌日には、不足している野菜を補うためサラダを多めにしたりしているそうです。

 

 

このように「好きなものは我慢せず、前後で調整」を徹底することにより、ストレスフリーでダイエットに励むことが出来るのです。

 

大切なのは、メリハリをつけることですね!

 

 

衛藤美彩さんのダイエット方法② ″体重計は置かない”

 

出典:http://applion.jp/

 

普通、ダイエットをしている時は毎日体重計にのり、体重を気にするもの!

 

しかし、衛藤美彩さんは自宅に体重計を置かないそうです。

 

 

そんな衛藤美彩さんは、体重よりも見た目を重視しており、全身鏡の前で自分の体型をチェックし、気になる箇所を日々チェックしているとか。

 

そこで気になる部分を発見した場合は、念入りにマッサージし、敢えて気になる箇所を露出して緊張感を与えているそうです。

 

人に見られていると意識するだけで、人は痩せると言いますし、理にかなっていますね。

 

 

衛藤美彩さんのダイエット方法③ ″コンプレックスを逆手に取る”

 

出典:https://ameblo.jp/

 

衛藤美彩さんは、高校生の頃から丸顔がすごいコンプレックスだったそうです。

 

 

顔やパーツの形に自信がなかったそうで

「特に顔のお肉はずっと19、20歳くらいまではなかなか落ちてくれなくて、やっぱり、毎日毎日努力しましたし、顔写真を撮られるたびに 笑うと頰がモリッとするから 微笑みくらいにしか笑えなくなっちゃって 全力笑顔が一時は嫌いにもなりました。

 

引用:乃木坂46衛藤美彩、コンプレックス乗り越えファッション誌モデル加入「一時は嫌いにもなりました」 意気込みを語る https://mdpr.jp/

 

 

丸顔がコンプレックスの衛藤美彩さんは、美顔ローラーなどでのマッサージを欠かさないそうです。

 

また、お尻がペタンコなのも気になるという衛藤美彩さん。

 

そんな衛藤美彩さんは、約7cmのヒールを履いて、お尻を意識して歩いているそうです。

 

こうすることで、お尻に適度な筋肉がつき、ヒップアップに繋がるそうです。

 

 

衛藤美彩さんのダイエット方法④ ″腹筋をする”

 

出典:https://www.oricon.co.jp/

 

衛藤美彩さんは、忙しい合間にも腹筋を日課としているそうです。

 

お風呂上りにストレッチをし、そのあとに腹筋をしているとか。

 

どんなに疲れていても、回数は減らしても、サボることは絶対にしないそうです。

 

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。

 

乃木坂46メンバーでモデルとしても活躍している衛藤美彩さんのダイエット方法についてまとめました。

 

衛藤美彩さんのスタイルは、食生活の管理など日々の積み重ねでキープされているようです。

 

コンプレックスを逆手にとり、自分の体や顔をよく研究して自分と向き合うことにより、いかに魅力的に見せるかを考えているのは見習いたいですね。

 

ダイエットを考えている方は、ぜひ参考にしてみて下さい。

 

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