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木村文乃のダイエットと美容法!体重や身長・美の秘訣まとめ

ドラマ「梅ちゃん先生」などの演技で知られる木村文乃さん。

 

最近では、インスタグラム上で「#ふみ飯」として投稿する手料理の数々が、まるで料理のお手本のように美しいことでも話題となりました。この記事では、木村文乃さんの美の秘訣についてまとめています。

木村文乃さんのプロフィール

出典:http://weekly.ascii.jp/

本名:木村文乃(きむら ふみの)
生年月日:1987年10月19日
出生地:東京都
身長:164cm
血液型:AB型
職業:女優
ジャンル:映画、テレビドラマ、CM
事務所:トライストーン・エンタテイメント

 

2004年、DHC協賛映画「アダン」ヒロインオーディションで、3,074人の応募者の中からヒロインに選ばれ、その後2006年公開の同作品で女優デビューを果たした木村文乃さん。

 

2006年5月公開映画「風のダドゥ」で映画初出演、同年11月放送のNHK大河ドラマ「功名が辻」でテレビドラマ初出演を果たされました。

 

2008年から出演したNHK連続テレビ小説「だんだん」では三倉佳奈さん演じるヒロインのライバル役にも抜擢されました。

 

その後、仕事に恵まれない時期が続き、持病のアトピー性皮膚炎が悪化したこともあり、芸能活動を一時休止。さまざまなアルバイトを経験する不遇の時期を送るなかで、23歳のときに現事務所にスカウトされ、芸能活動を再開。

 

2011年4月に出演した「ちふれ化粧品」CMで透明感溢れる姿が関係者の間で話題となり、無名の女優からわずか4ヶ月で4社のCMを獲得。7月から放送されたNTTドコモCMの反響は特に大きく、一般視聴者からも知られた存在へと成長されました。

 

その後は、「蜜の味~A Taste Of Honey~」で連続ドラマレギュラー出演、「梅ちゃん先生」で全国的な知名度を得るまでになり、現在に至るまで数多くの映画・ドラマに出演されています。

 

 

木村文乃さんの身長・体重・BMI

出典:https://prof.prepics-cdn.com

 

木村文乃さんの身長は164cm

 

日本人女性の平均身長が158cmと言われていますので、木村文乃さんは平均以上の身長ということになります。

 

 

木村文乃さんの標準体重と美容体重

木村文乃さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.64×1.64 = 59.17 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.64×1.64 = 53.79 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

木村文乃さんの体重は非公表のようですが、ネットの情報によれば48kg前後と推測されているようです。

 

仮に48kgだとすると、BMI換算で17.8の低体重に分類されることが分かります。一部では「脚が太い」「大根脚」とも揶揄する声のある木村文乃さんですが、体重は決して重くはないようです。

 

出典:http://img.laughy.jp/

 

脚が太いというよりも、画像などを見る限りはふくらはぎの筋肉がしっかりされている印象ですね。もしかすると、過去に武道をされていたことが影響しているのかもしれません。

 

なお、痩せ信仰の強い日本人女性から見れば「太い」と言われてしまう彼女の脚ですが、男性ファンからの受けは意外にも良いとされています。

 

「ナイフで急所を外して体の至るところを刺されるという過激なシーンなのですが、木村のファッションのインパクトが強すぎたため、かなりハードな調教もののセクシービデオを見ているような錯覚に陥りました。また、木村のフトモモのムッチリ具合がこれでもかと強調されていたことが個人的には印象に残りましたね。菜々緒がスラッとした美脚の持ち主だけに、一部からは“ダイコン足”とも言われて比べられていますが、今回に限ってはそのボリュームが功を奏したとすらいえます」(週刊誌記者)

 

 記者と同じように木村の“脚”に見入ってしまった視聴者は相当多かったようで、「あぁ、文乃のフトモモに挟まれたい」「日本一コーフンさせるダイコン足」など、まるで“別ジャンル”のようなコメントも目立ったという。

 

引用:菜々緒を完全に食った!木村文乃が男性視聴者をコーフンさせた“大根”シーン | アサ芸プラス

 

 

木村文乃さんのダイエット方法3選

出典:http://img.gathery.recruit-lifestyle.co.jp/

 

過去には、-8kgものダイエットに成功したとされる木村文乃さんですが、彼女が行ったダイエット方法とは一体どのようなものだったのでしょうか。

 

22時以降は食事をしない

出典:https://i.ytimg.com

 

夜18時以降の食事は太る。というのは、よく聞く話ですが、木村文乃さんは22時以降に食事をしないことを心がけられているそうです。夜遅い仕事の多い芸能人の方は18時以降だと、さすがに継続が難しいのかもしれませんね。

 

 

こまめに少食を摂る

出典:http://i0.wp.com/

 

お腹が空きすぎないように、こまめに少食を摂ることで小腹を満たしているという木村文乃さん。小腹を満たすことで、外出先で暴飲暴食をしてしまったり、甘いものを食べてしまうことを避けるようにしているのだとか。

 

また、ドライフルーツで小腹を満たすこともあるそうですよ。

 

 

自炊を心がける

出典:https://d1mw0bupavq30y.cloudfront.net

 

インスタグラム「#ふみ飯」で知られるとおり、料理上手として注目を集める木村文乃さん。

 

アトピー性皮膚炎に悩まされた過去も関係しているのかもしれませんが、日頃から栄養バランスの良い食事をするため、自炊を心がけているのだとか。

 

また、ロケ弁も極力食べることなく、日頃からお弁当を持参されているそうです。お嫁さんにしたい芸能人として、その名が必ず挙がるのも納得ですね。

 

食事の基本としては、高タンパク低脂質を心がける・スーパーで買った旬の食材で自炊する・ドライフルーツを食べる・弁当は持参(ロケ弁は食べない)などがあるようです。

 

 

木村文乃さんの美容法3選

化粧水をたっぷり使う

出典:http://xn--eckwa2m.xyz/

 

元々、アトピー性皮膚炎が持病であることから、肌があまり強くないという木村文乃さん。

 

ストレスや食事ですぐに荒れてしまいがちな肌のコンディションを維持するため、保湿を重視したスキンケアをされているそうです。

 

朝晩の洗顔後は、肌が水分を吸収しなくなるまで、化粧水をコットンでたっぷりと浸けているのだとか。その結果、肌トラブルが減少し、透明感も生まれたそうです。

 

 

たっぷりと汗をかく

出典:http://millracebookshop.com/

 

炭酸風呂の半身浴で代謝をアップさせるという木村文乃さん。たくさん汗をかくことで、身体の内側から毒素を排出して、内側から美しくなられているそうです。

 

 

肌トラブルを避ける

出典:http://lifepages.jp/

 

センター分けの髪型が定着している木村文乃さん。

 

実は、髪の毛が肌になるべく触れないように、センター分けにされているのだとか。

 

髪には油分が含まれているため、どうしても肌トラブルの原因になりがちですから、肌トラブルを避ける工夫として、髪を真ん中で分けるのは良い方法ですよね。

 

 

まとめ

今大注目の女優・木村文乃さんが過去に-8kgものダイエットを成功させた方法や、美の秘訣についてまとめてみました。

 

あまりにも美しい彼女の手料理は、ネット上で「ぜひ書籍化を!」との声も多数挙がるほどの人気ぶりとなっています。もしかすると、近々「#ふみ飯」本が出版されるかもしれませんよ。

 

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