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河北麻友子の体重・身長・ダイエット法!脚が痩せすぎ・拒食症の噂ある彼女の食事法まとめ

テレビ番組「ヒルナンデス!」や「世界の果てまでイッテQ!」などでレギュラーを務めるタレントの河北麻友子さん。

 

第9回全日本国民的美少女コンテストでグランプリ賞とマルチメディア賞を同時に獲得した美女としても有名で、スレンダーで美しい外見が若い女性の憧れの的となっています。

 

今回は河北麻友子さんの美の秘訣についてまとめてみました。

河北麻友子さんのプロフィール

出典:http://agestock.jp/

名前:河北麻友子(かわきた・まゆこ)
出身地:アメリカ合衆国ニューヨーク州
生年月日:1991年11月28日
身長:163cm
体重:38kg

 

2003年、日本で女優を目指すため単身で初訪日した河北麻友子さん。

 

この年、第9回全日本国民的美少女コンテストで10万人もの応募者の中からグランプリ賞・マルチメディア賞をダブルで受賞し、芸能界入りを果たされました。

 

2005年12月11日には、フジテレビ系列深夜番組「世界組TV」でテレビドラマ初出演・初主演を果たすも、まだこの頃は本格的な芸能活動は行われていませんでした。

 

その後2008年から日本に移住し、芸能活動を本格的に開始し、映画「ひとりかくれんぼ 劇場版」や「レイトン教授と永遠の歌姫」、テレビドラマ「オルトロスの犬」などに出演。

 

2012年からは人気女性ファッション雑誌「ViVi」で専属モデルとして活動を開始し、タレント、女優、ファッションモデルと活動の場を広げました。

 

現在では、お昼の情報バラエティ「ヒルナンデス!」や日本テレビの人気番組「世界の果てまでイッテQ!」などでレギュラーを務め、お茶の間の人気者としても知られる存在となっています。

 

 

河北麻友子さんの身長と体重

 

出典:http://interest.makomizz.com/


河北麻友子さんの身長は163cmです。

河北麻友子さんの身長から標準体重を計算すると以下になります。

 

標準体重(BMI 22):22×1.63×1.63 = 58.45 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

(低体重:BMI18.5未満、普通体重:BMI18.5以上25.0未満、肥満:BMI25.0以上)
 


河北麻友子さんの体重は38kgと言われています。


BMIに換算すると、14.3で明らかな低体重に分類されます。14.3というと健康にも影響が危険視されるほどの低い水準ということになってしまうのですが、一部では「拒食症では?」との噂もあるほど脚が細すぎる彼女としては本当にこの数値で間違いないのかもしれません。

 

 

 

 

 

河北麻友子さんのビフォーアフター画像

昔の河北麻友子さん

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出典:http://www.ninjintei.jp/

 

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出典:http://keibuho.blog.so-net.ne.jp/

 

10万人もの応募者の中から第9回全日本国民的美少女コンテスト・グランプリ賞(マルチメディア賞同時受賞)に選ばれただけのことはありますね。10代の時点で既に圧倒的な美しさを放っていらっしゃいます。

 

美しい目鼻立ち、キュッと閉まった小さな口、無駄のない輪郭と何一つ欠点のない完璧な美しさですね。ただ、当時はまだ10代ということもあってか、今と比べるとほんの少しだけふっくらしているようにも見えます。

 

現在の河北麻友子さん

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出典:http://storage.mainichikirei.jp/

 

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出典:http://kapokun.com/

 

あまりの細さに「拒食症では?」との噂まで流れている河北麻友子さんです。

 

 

しかし、全日本国民的美少女コンテストの頃からスレンダーな体型をされているので、大人になって自然と細くなったのだと思われます。

 

それにしても、10代の頃から変わらず今でも美しいスタイルを維持されているのはさすがですね。果たして、彼女が日頃行っている美容法とはどのようなものなのでしょうか?

 

河北麻友子さんのダイエット方法

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出典:https://scontent.cdninstagram.com

 

2014年に河北麻友子さんが受けたインタビュー記事を見ると、「特に何もしていません」と語っている彼女。フレンチフライや唐揚げが大好きというアメリカ育ちを感じさせるエピソードもある彼女は、本当に全く何もダイエットをしていないのでしょうか?

 

22時以降は食べない

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出典:https://pic.prepics-cdn.com

 

夜18時以降食べないダイエットというのは有名ですが、22時以降というのは初めて聞きました。もしかすると、芸能界の方は一般人と生活リズムが違うことが関係しているのかもしれません。

 

ただ、基本的に夜食べないという点では狙いは同じだと思います。ですので、世間一般に知られる夜18時以降食べないダイエットについて調べてみました。

 

夜18時以降食べないダイエットとは?

 

身体に最も脂肪がつきやすいとされる時間帯は、夜22時から2時頃だと言われています。個の時間に食事を摂ってしまうと、血糖値が高くなり脂肪がつきやすくなるとされています。

 

18時以降に食事を摂らないようにすることで、夕食後に上がった血糖値が正常に戻るまでの時間が確保され、睡眠中に太ってしまうことを防ぐことができると考えられています。

 

ただ、この説には現在異論を唱える方も多く、1日のうち何時に食事を摂ろうが、結局は1日の合計カロリーで太るかどうかは決まるとする説もあるため、真偽のほどははっきりしていないことを補足しておきます。

 

 

少しずつ食べる

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出典:http://travel.mdpr.jp/

 

「結構食べるけれど、食事は少しずつ何度も食べる」という河北麻友子さん。

 

実は、彼女が行っている少しずつ何度も食べるという方法はとても理にかなっており、ダイエットに詳しい人の間では常識ともなっている食事法となっています。

 

例えば、「1日5食ダイエット」という有名な方法がありますが、これは海外セレブの間でブームとなり、日本でも女優の北川景子さんなどが実践されているダイエット方法です。

 

なぜ回数を増やすだけで痩せやすくなるのか?

 

人間の身体は、食事をすることで消化にエネルギーが使われるため、代謝がアップする仕組みになっています。そのため、食事の回数が増えることで、消化に使われるエネルギーが増え、脂肪も燃焼しやすくなるわけです。

 

ただ、食事回数を増やすということは、1回あたりの摂取カロリーを減らさないと、合計のカロリーが多くなってしまうことにも繋がります。

 

そのため、1回あたりの食事を低カロリー・量は少なめにすることが必要となります。

 

また、回数を増やすことのメリットとしては「ストレスが減る」ことも挙げられます。空腹を感じるとストレスになるのは多くの人に共通していますよね?そこで、回数を増やすことで空腹を感じづらくなることがストレスを減らすことにも繋がると考えられています。

 

1日5食ダイエットの方法

 

1.食事の半分は炭水化物

 

毎食、半分は炭水化物を摂るようにしましょう。この時、血糖値を急激に上げると太りやすくなってしまうので、できれば低GIの玄米や黒パンなどを食べると良いでしょう。

 

2.低カロリータンパク質

 

きれいな肌や髪をつくる元となるタンパク質。タンパク質を含む肉や魚を摂る際には、低糖質・低脂肪のものを選ぶようにしましょう。特に、赤身の肉や鶏胸肉、青魚、卵、大豆などがオススメとされています。

 

3.食物繊維を摂る

 

食事の際には必ず、5~10gの食物繊維を摂ることを心がけましょう。野菜やフルーツ、海藻を積極的に摂ることで、お通じが良くなる効果もあるため、良いことづくめです。

 

これらの他にも、良質な油を摂取したり、水を多く飲むようにしたり、軽い運動を行うことも、1日5食ダイエットの効果を高めるために有効だとされていますので、参考にしてください。

 

 

まとめ

全日本国民的美少女コンテストでグランプリ賞・マルチメディア賞を同時受賞するほどの美貌の持ち主でありながら、「世界の果てまでイッテQ!」での身体を張った企画に体当たりで取り組む姿が好評を得ている河北麻友子さん。

 

今回は彼女が日頃気をつけているという食事の方法などについてまとめてみました。

 

スレンダーな体型で若い女性の羨望を集める彼女。少しでも彼女のような美しいスタイルに近づきたい方はぜひ一度彼女の食事方法を実践されてはいかがでしょうか?

 

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