モデルや女優として活躍する、大政絢さん。整った顔立ちと抜群のスタイルを併せもち、男性からも女性からも支持を集めています。
今回は、そんな大政絢さんのスタイル維持の秘訣に迫ってみたいと思います。大政絢さんの身長や体重、ダイエット法についてまとめました。
大政絢さんのプロフィール
出典：http://star-studio.jp/
名前：大政絢（おおまさ あや）
出身地：北海道滝川市
生年月日：1991年2月4日
血液型：O型
身長：164cm
学歴：滝川市立滝川西高等学校
所属事務所：スターダストプロモーション
大政絢さんは、北海道滝川市出身の女優・モデルさんです。芸能界に入ったきっかけは、中学2年生の時に東京でスカウトされたこと。
その後アクターズスタジオ札幌に通い、ローティーン向けのファッション誌『CANDy』にてモデルデビューしました。さらに2007年に上京し、『Seventeen』の専属モデルになります。
2006年にBS-iで放送されたドラマ『ショートフィルム道 東京少女』の第6話で、主演として女優デビュー。その後も多くのドラマや映画に出演し、『花より男子2』や『ケータイ刑事 銭形海』『メイちゃんの執事』『Paradise Kiss』といった人気作で存在感を見せてきました。
ドラマや映画以外に、『奇跡体験!アンビリバボー』や『林先生が驚く初耳学!』などのテレビ番組でも活躍しています。
プライベートでは佐々木希さんや本田翼さんと仲良し
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2011年から『non-no』の専属モデルをつとめている大政絢さん。同じ『non-no』モデルの佐々木希さんや本田翼さんと仲がいいことでも知られています。
この画像は、大政絢さんが自身のブログにアップしたもので、佐々木希さんとUSJに遊びにいった時のものだそうですよ。2人とも驚くべきかわいさですね！
大政絢さんのスタイル（身長・体重・BMI）
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大政絢さんの身長
スタイル抜群の大政絢さん。ウエストも手足もすらっと長い彼女ですが、身長や体重はどのくらいでしょう？
大政絢さんの身長は164cmです。平均より少し高めですが、モデルさんとしては低めでしょうか。大政絢さんと同じ身長164cmの女性芸能人としては、石田ゆり子さん、桐谷美玲さん、夏帆さん、波瑠さんらがいます。
大政絢さんの体重は45kgだそうです。
大政絢さんの標準体重と美容体重
大政絢さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.64×1.64=53.79(kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
体重45kgの大政絢さんは、標準体重より約14kg、美容体重より約8kg軽いことになります。BMIは45(kg)÷{1.64(m)Ｘ1.64(m)}＝16.73で「低体重」です。
とてもスリムな印象の大政絢さんなので、この数字も納得と言えそうです。
大政絢さんのダイエット方法3選
半身浴
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大政絢さんはスタイルキープのために半身浴を行なっているとあるインタビューで語っています。シャワーで済まさず、毎日必ず5〜10分は湯船に浸かるのだそうです。
半身浴によって身体を温めると、血行が良くなり代謝がアップします。時間がなければ大政絢さんのように5〜10分でももちろんいいのですが、ダイエットのために半身浴をするなら20分以上が理想です。
20分以上運動するのは結構大変で嫌になってしまいそうですが、半身浴なら雑誌や本、音楽を楽しみながらリラックスして過ごせるので、続けやすそうですよね♪
半身浴をする際に、発汗作用のある入浴剤を入れたり、脂肪燃焼効果のあるドリンクを併せて飲むと、ダイエット効果がアップします。お風呂の中でストレッチやマッサージをするのもオススメです。
大政絢さんは、半身浴以外に岩盤浴や溶岩浴も行なっているとか。岩盤浴や溶岩浴も、気持ちよく汗がかけそうでいいですね！
食事に気をつける
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スタイルキープのために、食事にも気をつけているという大政絢さん。
具体的には、食事は野菜から食べるようにしたり、食べ過ぎた日の翌日の食事を少なくしたりといったことを実践しているらしいです。
野菜をはじめに食べるメリットは、血糖値の上昇を緩やかになることです。血糖値を減らすために体内で分泌されるインスリンには、脂肪を溜め込む性質があり、血糖値の上昇を抑えることでこのインスリンの量を減らせるため、野菜を最初に食べることがダイエットに効果的なのです。
ただ野菜を最初に食べるだけでなく、野菜→汁物→主菜→主食という順番を守って食べることで、血糖値の上昇をより抑えられるそうですよ。
朝に白湯を飲む
大政絢さんは、毎朝白湯を飲むようにしているとか。
白湯もダイエットに良いと言われていて、白湯を毎日飲むことで基礎体温が上がり、消費カロリーをアップさせる効果があります。
白湯は、ヤカンでお湯を沸かして作ってもいいですし、水を耐熱のカップに入れて電子レンジで3分ほど温めて作ることもできるので簡単です。
朝に白湯を飲むだけでなく、それ以外の時も冷たい飲み物ではなく温かい飲み物を飲むということも大切です。
冷たい飲み物を飲むと、身体が冷えて消費カロリーが低下してしまいます。夏なんかは特に冷えた飲み物が美味しいですが、冷たい飲み物は控えて温かい飲み物にシフトすることで、痩せやすい身体づくりができますよ♪
まとめ
元気でかわいい笑顔と、抜群のスタイルが印象的な大政絢さんのダイエット法は、誰にでも気軽に真似しやすいものばかりでした。どれも無理なくできるダイエットなので、挑戦してみたくなりますね。
モデルや女優、テレビ番組のMCとして幅広く活躍する大政絢さん。その美貌と愛らしさでこれからも輝き続けて欲しいですね！
