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吉本実憂のダイエット法!身長と体重・スタイル維持の秘訣まとめ

国民的美少女コンテストでグランプリに輝き、アイドルグループX21のリーダーとして活躍、現在は女優として活躍する吉本実憂さん。

 

そんな吉本実憂さんと言えば、抜群のスタイルでも有名です。

 

そこで今回は、吉本実憂さんの身長・体重、そして気になるダイエット方法についてまとめました。

吉本実憂さんのプロフィール

出典:http://www.entamenext.com/

プロフィール

名前:吉本実憂(よしもとみゆ)
愛称:みゆ、よしもん
生年月日:1996年12月28日
出身地:福岡県北九州市
血液型:AB型

身長:160cm

所属事務所:オスカープロモーション

 

吉本実憂さんは2012年夏、第13回全日本国民的美少女コンテストにてグランプリを受賞し芸能界入りします。

 

 

出典:http://www.oricon.co.jp/

本選大会の審査では倖田來未のWINDを披露した吉本実憂さん。

芸能界入り後の初仕事はラルフ・ローレンの直営旗艦店オープニングレセプションのゲスト出演でした。

 

 

出典:https://matome.naver.jp/

『次世代ユニットX21』結成

2013年1月、第13回全日本国民的美少女コンテストに出場したメンバーとともにガールズユニット

次世代ユニットX21』を結成し、リーダーに就任します。

 

 

出典:https://www.youtube.com/

ヤマザキナビスコ『オレオ』


2013年8月には、『オレオ』のCMに起用され

CM初出演を果たします。

 

 

出典:https://matome.naver.jp/

女優デビュー

2014年7月、読売テレビ『獣医さん、事件ですよ』でテレビドラマへ初出演。

 

 

出典:https://matome.naver.jp/

大河ドラマにも出演

『軍師官兵衛』に栄姫役で出演し、時代劇及び大河ドラマへの初出演を果たします。

 

2014年12月には、映画デビュー。『ゆめはるか』で初出演で初主演を飾ります。

 

そして2017年9月、次世代ユニットX21を卒業しました。

 

 

吉本実憂さんのスタイル(身長・体重・BMI)

出典:http://www.oricon.co.jp/

 

吉本実憂さんの身長

では、まず吉本実憂さんのスタイルから見ていきましょう。

 

吉本実憂さんの身長は160cmです。日本人女性の平均身長より少し高いくらいで普通ですね。しかし吉本実憂さんは小顔のせいか、もう少し高く感じます。

 

そして体重は公表されていませんでしたが、45kgという情報が有力でした。

 

吉本実憂さんの標準体重と美容体重

吉本実憂さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.60×1.60 = 56.32 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.60×1.60 = 51.20 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

吉本実憂さんの体重を45kgと仮定した場合、美容体重よりも少なく、でも痩せすぎでもなく

スタイル抜群と言えそうです。とても羨ましいスタイルです。

 

 

吉本実憂さんのダイエット方法4選

出典:https://mdpr.jp/

 

美脚でスタイル抜群の吉本実憂さん。そんな吉本実憂さんのダイエット方法を一緒に見ていきましょう。

 

半身浴

出典:http://josei-bigaku.jp

 

最近ではたくさんの人が取り入れているダイエット・美容方法の一つ『半身浴』。

 

お風呂が大好きだという吉本実憂さんも、毎日半身浴をしているそうです。どんなに暑い夏でも、シャワーだけで済ませることはせず、必ず入浴するとか。お気に入りの入浴剤を入れて、バスタイムを楽しんでいるそうです。

 

半身浴は20分から30分、ぬるま湯にじっくりと浸かることが大切です。また、入浴中は汗をかくので、水分補給もしっかりとしましょう。

 

半身浴することにより、老廃物を排出しやすくなり、体も温まり代謝も上がるので、ダイエット効果も期待出来ます。

 

半身浴には他にも、血行アップ・冷え性改善・デトックス効果・疲労回復など様々な効果があります。

 

脚をマッサージする

吉本実憂さんと言えば、なんと言っても美脚。2013年に第11回クラリーノ美脚大賞(ティーン部門)を受賞しています。

 

出典:http://www.oricon.co.jp/

美脚大賞を受賞した際の吉本実憂さん

 

 

そんな美脚の持ち主・吉本実憂さんは、美脚キープとして半身浴中に脚をマッサージしているそうです。

 

半身浴でリンパマッサージをし、老廃物を排出することで浮腫みなどを解消しているそうです。こうした日々の積み重ねが美脚へ繋がるのですね。

 

 

出典:http://geinou9.com/?

 

スタイル抜群の吉本実憂さんが、ダイエット・スタイルキープのために続けた運動が

腹筋です。

 

毎日腹筋をする

 

出典:https://www.life-rhythm.net/

 

吉本実憂さんは、仕事の合間や隙間時間に出来る腹筋を毎日地道に続けたそうです。

 

ペタンコのお腹は女性なら誰しもが憧れますよね。しかし腹筋には、他にも様々なメリットがあるのです。

 

①お腹痩せ

腹筋を鍛えることで脂肪が燃焼しやすくなり、引き締まったお腹を手に入れることが出来ます。

 

②代謝アップ

筋肉量が増えることにより、必然的に代謝っも上がります。筋肉量が増えると痩せやすい体質へと変わります。

 

③便秘解消

女性で便秘に悩んでいる人は沢山いますよね。腹筋が弱い人は腸を動かす力自体が弱いのです。そして腹筋すること自体、腸を動かしてくれるので便秘解消効果が期待できるのです。

 

他にも、筋肉量がアップするので疲れにくい体になったりと、体の筋肉量を増やすといいことだらけですね。

 

しかし何事も大切なのは、毎日継続してすることです。

 

 

出典:https://mdpr.jp/

 

美意識

吉本実憂さんが事務所の人に言われていたことがあるそうです。それは『人に見られていると意識する』。

 

人は人に見られているだけで引き締まるということで、吉本実憂さんは敢えてミニスカートやショートパンツを履いたそうです。

 

人に見られていることを意識するだけで、必然と立ち振る舞いが綺麗になるので、ダイエット効果に繋がるそうです。

 

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。

 

現在女優として活躍する、スタイル抜群の吉本実憂さんの身長・体重、ダイエット方法についてまとめました。

 

吉本実憂さんは、半身浴・腹筋・美意識でスタイルをキープしているようです。いずれも継続が大切ということが分かりましたね。

 

吉本実憂さんのダイエット方法は、すぐにでも真似できますので、ぜひ参考にしてみて下さい。

 

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