40ba63cd

吉本実憂のダイエット法!身長と体重・スタイル維持の秘訣まとめ

国民的美少女コンテストでグランプリに輝き、アイドルグループX21のリーダーとして活躍、現在は女優として活躍する吉本実憂さん。

 

そんな吉本実憂さんと言えば、抜群のスタイルでも有名です。

 

そこで今回は、吉本実憂さんの身長・体重、そして気になるダイエット方法についてまとめました。

吉本実憂さんのプロフィール

出典:http://www.entamenext.com/

プロフィール

名前:吉本実憂(よしもとみゆ)
愛称:みゆ、よしもん
生年月日:1996年12月28日
出身地:福岡県北九州市
血液型:AB型

身長:160cm

所属事務所:オスカープロモーション

 

吉本実憂さんは2012年夏、第13回全日本国民的美少女コンテストにてグランプリを受賞し芸能界入りします。

 

 

出典:http://www.oricon.co.jp/

本選大会の審査では倖田來未のWINDを披露した吉本実憂さん。

芸能界入り後の初仕事はラルフ・ローレンの直営旗艦店オープニングレセプションのゲスト出演でした。

 

 

出典:https://matome.naver.jp/

『次世代ユニットX21』結成

2013年1月、第13回全日本国民的美少女コンテストに出場したメンバーとともにガールズユニット

次世代ユニットX21』を結成し、リーダーに就任します。

 

 

出典:https://www.youtube.com/

ヤマザキナビスコ『オレオ』


2013年8月には、『オレオ』のCMに起用され

CM初出演を果たします。

 

 

出典:https://matome.naver.jp/

女優デビュー

2014年7月、読売テレビ『獣医さん、事件ですよ』でテレビドラマへ初出演。

 

 

出典:https://matome.naver.jp/

大河ドラマにも出演

『軍師官兵衛』に栄姫役で出演し、時代劇及び大河ドラマへの初出演を果たします。

 

2014年12月には、映画デビュー。『ゆめはるか』で初出演で初主演を飾ります。

 

そして2017年9月、次世代ユニットX21を卒業しました。

 

 

吉本実憂さんのスタイル(身長・体重・BMI)

出典:http://www.oricon.co.jp/

 

吉本実憂さんの身長

では、まず吉本実憂さんのスタイルから見ていきましょう。

 

吉本実憂さんの身長は160cmです。日本人女性の平均身長より少し高いくらいで普通ですね。しかし吉本実憂さんは小顔のせいか、もう少し高く感じます。

 

そして体重は公表されていませんでしたが、45kgという情報が有力でした。

 

吉本実憂さんの標準体重と美容体重

吉本実憂さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.60×1.60 = 56.32 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.60×1.60 = 51.20 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

吉本実憂さんの体重を45kgと仮定した場合、美容体重よりも少なく、でも痩せすぎでもなく

スタイル抜群と言えそうです。とても羨ましいスタイルです。

 

 

吉本実憂さんのダイエット方法4選

出典:https://mdpr.jp/

 

美脚でスタイル抜群の吉本実憂さん。そんな吉本実憂さんのダイエット方法を一緒に見ていきましょう。

 

半身浴

出典:http://josei-bigaku.jp

 

最近ではたくさんの人が取り入れているダイエット・美容方法の一つ『半身浴』。

 

お風呂が大好きだという吉本実憂さんも、毎日半身浴をしているそうです。どんなに暑い夏でも、シャワーだけで済ませることはせず、必ず入浴するとか。お気に入りの入浴剤を入れて、バスタイムを楽しんでいるそうです。

 

半身浴は20分から30分、ぬるま湯にじっくりと浸かることが大切です。また、入浴中は汗をかくので、水分補給もしっかりとしましょう。

 

半身浴することにより、老廃物を排出しやすくなり、体も温まり代謝も上がるので、ダイエット効果も期待出来ます。

 

半身浴には他にも、血行アップ・冷え性改善・デトックス効果・疲労回復など様々な効果があります。

脚をマッサージする

吉本実憂さんと言えば、なんと言っても美脚。2013年に第11回クラリーノ美脚大賞(ティーン部門)を受賞しています。

 

出典:http://www.oricon.co.jp/

美脚大賞を受賞した際の吉本実憂さん

 

 

そんな美脚の持ち主・吉本実憂さんは、美脚キープとして半身浴中に脚をマッサージしているそうです。

 

半身浴でリンパマッサージをし、老廃物を排出することで浮腫みなどを解消しているそうです。こうした日々の積み重ねが美脚へ繋がるのですね。

 

出典:http://geinou9.com/?

 

スタイル抜群の吉本実憂さんが、ダイエット・スタイルキープのために続けた運動が

腹筋です。

 

毎日腹筋をする

 

出典:https://www.life-rhythm.net/

 

吉本実憂さんは、仕事の合間や隙間時間に出来る腹筋を毎日地道に続けたそうです。

 

ペタンコのお腹は女性なら誰しもが憧れますよね。しかし腹筋には、他にも様々なメリットがあるのです。

 

①お腹痩せ

腹筋を鍛えることで脂肪が燃焼しやすくなり、引き締まったお腹を手に入れることが出来ます。

 

②代謝アップ

筋肉量が増えることにより、必然的に代謝っも上がります。筋肉量が増えると痩せやすい体質へと変わります。

 

③便秘解消

女性で便秘に悩んでいる人は沢山いますよね。腹筋が弱い人は腸を動かす力自体が弱いのです。そして腹筋すること自体、腸を動かしてくれるので便秘解消効果が期待できるのです。

 

他にも、筋肉量がアップするので疲れにくい体になったりと、体の筋肉量を増やすといいことだらけですね。

 

しかし何事も大切なのは、毎日継続してすることです。

 

 

出典:https://mdpr.jp/

 

美意識

吉本実憂さんが事務所の人に言われていたことがあるそうです。それは『人に見られていると意識する』。

 

人は人に見られているだけで引き締まるということで、吉本実憂さんは敢えてミニスカートやショートパンツを履いたそうです。

 

人に見られていることを意識するだけで、必然と立ち振る舞いが綺麗になるので、ダイエット効果に繋がるそうです。

 

 

吉本実憂さんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ

・吉本実憂さんの身長は160cm。体重は45kg

・吉本実憂さんのダイエット方法
「半身浴」「脚をマッサージする」「毎日腹筋をする」「美意識を高くする」

いかがでしたでしょうか。

 

現在女優として活躍する、スタイル抜群の吉本実憂さんの身長・体重、ダイエット方法についてまとめました。

 

吉本実憂さんは、半身浴・腹筋・美意識でスタイルをキープしているようです。いずれも継続が大切ということが分かりましたね。

 

吉本実憂さんのダイエット方法は、すぐにでも真似できますので、ぜひ参考にしてみて下さい。

 

記事に関連するキーワード

関連する記事①

maxresdefault

沢尻エリカの体重・激痩せしたダイエット方法まとめ!激太り時の画像あり【4つの秘訣!】

映画「ヘルタースケルター」で、全身整形の美貌を武器にトップスターへと上り詰めた主人公・りりこ役を見事に演じきった女優の沢尻エリカさん。&nb

015838e56e1747283e499eaa2ce882f7

瀬戸朝香のダイエット方法は?身長と体重・激太り後に痩せたまとめ

アイドルグループV6の井ノ原快彦さんと結婚した女優の瀬戸朝香さん。一時期、激太りが話題となりましたが、その後見事に元の体型を取り戻しています

q9llellab_los5s1391683405_1391683569

大場久美子の体重・身長・ダイエット方法!現在は50代も水着姿のスタイルが凄い【痩せた秘訣を大公開】

大場久美子さんは今から40年ほど前に「1億人の妹」のキャッチコピーでデビューし、人気を集めた歌手で、女優としても活躍された方です。 

pic67126

観月ありさのダイエット方法!現在の体重・身長・痩せた方法まとめ

ドラマ「ナースのお仕事」や「斉藤さん」の代表作で知られる、女優の観月ありささんは、過去に激太りが話題となりましたが、その後見事に元の体型を取

mig-1

土屋太鳳のダイエット法とは?体重・身長・スタイル維持方法まとめ

土屋太鳳さんは、NHK連続テレビ小説「まれ」のヒロインを務めた女優さんで、最近では「IQ246〜華麗なる事件簿〜」でもヒロイン役を担当されて

関連する記事②

1c0d71b281ce2d763f4662efd785f8f5_s

【ダイエット】食事制限だけで痩せる方法&9つの注意点まとめ

食事制限だけだと痩せないと思っていませんか?そんなことはありません。正しい方法で食事制限ダイエットを実践すれば、確実にダイエットすることがで

%e3%83%81%e3%83%a5%e3%83%bc%e3%83%96%ef%bc%93

セラチューブ3つの効果・使い方・口コミ【万能ダイエットグッズ】

セラチューブってご存知ですか?  パッと見たところただのチューブで、いったいこれでどうやってエクササイズをするのだろう?と不思議に

girl-53340_640

腰回りの肉を落とすダイエット方法5選!短期間で脂肪撃退

腰周りの贅肉に悩んでいる人は少なくないでしょう。腰周りというのは、腕や足に比べて動くことが少なく、お腹周りと同様に脂肪のつきやすい部分です。

21102_original

松たか子のダイエット方法は?身長・体重・美容の秘訣まとめ

人気女優の松たか子さんですが、アラフォーとなった現在も変わらぬ美しさに憧れる方も多いのではないでしょうか? この記事では、松たか子

高野豆腐2

高野豆腐ダイエットのカロリーと5つの効果・食べ方まとめ【美容食材♪】

高野豆腐ダイエット情報をお探しですか? そもそも高野豆腐を日常的に食べられているでしょうか? 実はとてもマジカルな食材な

HAPIETトップページに戻る

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]はダイエット情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法に関する情報などをまとめています。