「女性らしいくびれが欲しい」、「簡単に痩せたい」と考えているあなたは、オチョダイエットをやってみませんか？
オチョダイエットとは、腰を8の字に回すだけの簡単＆お手軽ダイエットのことです。そんなダイエットで本当に痩せるの？と疑っている人もいるかもしれませんが大丈夫！
オチョダイエットは確実に痩せます。実際に「オチョダイエットで痩せた！」という口コミはたくさんあるんですよ！
この記事の目次
オチョダイエットとは？
出典：amazon.co.jp
オチョダイエットというダイエット方法をご存知ですか？「オチョ」なんて、聞きなれない言葉ですよね。
オチョダイエットは、進藤学さんが提唱するダイエット方法です。進藤学さんは、俳優であり、アルゼンチンタンゴの講師資格を持ち、さらにはダンサーや美容アドバイザーとして活躍している方です。
ミュージカル・テニスの王子様やごくせん、海賊戦隊ゴーカイジャーなどに出演しています。
そして、オチョダイエットとは、進藤さんが資格を持つアルゼンチンタンゴのステップを取り入れたダイエット方法で、オチョはアルゼンチンの言葉であるスペイン語で数字の「8」という意味です。
オチョダイエットは、「8ダイエット」という意味なんですね。何が8なのかというと、オチョダイエットでは、腰を8の字に回してエクササイズします。
この腰を8の字に回すだけのオチョダイエットは、すごい効果があるので、若い女性を中心に人気になっているダイエット方法なのです。
オチョダイエットのやり方・方法
では、オチョダイエットのやり方・方法を説明していきます。まずは、進藤学さんがオチョダイエットのやり方を説明している動画を見てください。
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=ZZPcCx9Ctus]
＜オチョダイエットのやり方＞
1．足を肩幅に開く
2．お尻とおへそを絞める
3．頭のてっぺんを引っ張られるイメージで姿勢を正す
4．左腰骨を左前方に突き出す
5．左後方に回す
6．右腰骨を右前方に突き出す
7．右後方へ回す
これが基本のオチョダイエットになります。ちなみに、動画を見続けているとわかりますが、下半身痩せに効果がある下半身オチョダイエットもあります。
＜下半身オチョ＞
1．足を肩幅よりも広く開く
2．お尻とおへそを絞める
3．頭のてっぺんを引っ張られるイメージで姿勢を正す
4．ヒップを使って左上に背伸びをする
5．ふくらはぎを使ってゆっくり下す
6．真ん中でリラックス
7．ヒップを使って右上に背伸びをする
8．ふくらはぎを使ってゆっくり下す
9．真ん中でリラックス
これを繰り返して、8の字を描いていきます。オチョダイエットは、慣れていないと最初は腰がうまく回らずに、ぎこちなくなってしまいますが、ゆっくりやっていけば徐々に慣れてきます。
8回×8セットが基本です。「1、2、3、4、5、6、7、オチョ！」、この掛け声で、8セット行いましょう。
ただ、本気で痩せたい人は、8回×8セットにこだわる必要はありません。1日100回を目標に頑張りましょう。1日10分やれば、目標の100回を達成できると思います。慣れてきて、余裕があったら、もっと回数を増やしてもOKですよ！
オチョダイエットの5つの効果
腰を8の字に回すだけのオチョダイエット。一体、どんな効果があるのでしょうか？オチョダイエットの5つの効果をご紹介します。
楽に体重が落ちる
オチョダイエットの効果の1つ目は、体重が落ちることです。オチョダイエットは、それほど激しいエクササイズではありませんが、確実にダイエットできます。
テレビ番組では、お笑いコンビフォーリンラブのバービーさんがオチョダイエットに挑戦し、2週間で体重は4.5kg減、ウエストは15cm減の結果が出ました！
激しい運動をせずに、これだけのダイエット効果が出るのはすごいですよね！
ウエストがくびれる
オチョダイエットの効果の2つ目は、ウエストがくびれることです。オチョダイエットは腰を回すことで、ウエスト周りの内臓脂肪や皮下脂肪を燃焼させることができます。
そのため、きゅっとくびれたウエストを手に入れることができるのです。くびれた細いウエストは女性らしいボディラインには必須です。
オチョダイエットは、普通の食事制限と有酸素運動でダイエットするのに比べると、ウエストがくびれやすいんです。
基礎代謝が上がる
オチョダイエットは、基礎代謝が上がるという効果もあります。オチョダイエットは、お腹や腰周辺のインナーマッスルを鍛えることができます。筋肉は代謝が多い器官なので、インナーマッスルを鍛えると、基礎代謝が上がって、消費カロリーが増えるののです。
オチョダイエットをすると、太りにくく痩せやすい体になることができます。
むくみにくくなる
オチョダイエットの効果、4つ目はむくみにくくなることです。オチョダイエットは骨盤を動かしますので、骨盤を矯正することができます。
骨盤が歪んでいる女性は多いですよね。骨盤が歪んでいると、血液やリンパの流れが滞りやすくなりますので、下半身がむくみやすくなります。
オチョダイエットは骨盤矯正の効果もありますので、下半身がスッキリむくみにくくなるのです。下半身オチョも一緒にやったら、スラッとした美脚を手に入れることができますよ！
便秘が解消する
オチョダイエットの効果、5つ目は便秘解消です。腰回りを8の字に動かしていれば、腸も一緒に動きますので、腸の蠕動運動を促進する効果があります。
便秘に悩んでいる人は、オチョダイエットをすると、便秘が解消して、スッキリとしたお腹になることができます。
また、便秘が解消すると、腸内環境が良くなりますので、美肌効果や免疫力アップ効果なども期待できますね。
オチョダイエットのメリットは？
オチョダイエットの効果をご紹介しましたが、「こういう効果なら、ほかのダイエットでも良いんじゃないの？あえて、オチョダイエットをする意味はある？」と疑問に思うかもしれません。
オチョダイエットは、ほかのダイエットにはないメリットが4つもあるんです。このオチョダイエットのメリットを知れば、「オチョダイエットをやってみよう！」と思えるはずですよ！
なんの道具もいらない
オチョダイエットのメリットは、なんの道具もいらないことです。体1つですぐにできます。ダンベルだの縄跳びだの、そのほかの道具は一切必要ありません。シューズなどの必要もありません。
しかも、オチョダイエットは自宅ですぐにできるエクササイズです。スペースもほとんど必要ありません。畳一畳分あれば、十分ですね。
オチョダイエットは、無料でできる簡単ダイエットなんです。それなら、やってみなくちゃ損だと思いませんか？
憧れのくびれを手に入れられる
オチョダイエットのメリットは、先ほども言いましたが、憧れのくびれを手に入れられることです。
今までいろいろなダイエットをしたけれど、いまいちくびれができなかったと悩んでいる人は、ぜひオチョダイエットをやってみましょう！
1日たった10分でOK
オチョダイエットのメリットの3つ目は、1日たった10分でOKであることです。オチョダイエットは、まずは1日100回を目標にします。5秒あれば、腰を8の字に回すことができますよね。
5秒に1回のペースで腰を8の字に回すと、100回やるためには、単純計算で500秒が必要になります。500秒は8分20秒です。途中1回休憩を入れても、10分あれば、1日の目標回数を達成できることになるのです。
有酸素運動は1日20分以上したほうが良いなんて言われていますが、オチョダイエットなら1日10分でOKです。しかも、自宅のリビングでできますので、わざわざ外出する必要もありません。
オチョダイエットは、仕事や家事で忙しい女性でも、ちょっとした時間にできるんです！
食事制限はなし！
オチョダイエットのメリットの4つ目は、食事制限はないことです。これが、オチョダイエットの最大のメリットかもしれません。
オチョダイエットは、一般的なダイエットには必須の食事制限はありません。ただ、オチョダイエットのエクササイズをしていればOKです。
ダイエットを失敗する理由でありがちなものが、「食事制限が辛かった」とか「ストレスでドカ食いしてしまった」というものですよね。
オチョダイエットは、食事制限がないので、ダイエットに失敗するリスクが限りなく低いのです。
もちろん、食事制限がないからといって、食べ過ぎるのはダメですが、辛い食事制限をしなくて良いというのは、ダイエットをする上でとても嬉しいですよね。
オチョダイエットは痩せる！口コミを大公開！
オチョダイエットは本当に痩せるのか？芸人のバービーさんは痩せたけれど、痩せたのはバービーさんだけではないのか？なんて疑っているあなたのために、オチョダイエットの口コミをご紹介します。
オチョダイエットは、本当に痩せるんです。
オチョダイエットおすすめよん♪
— いっち〜 (@shigerix) April 26, 2017
一応それで10㌔痩せたよー
2週間で3キロぐらい痩せたからオチョダイエットは効く
— あなたの今日のﾗｯｷｰｱｲﾃﾑあきと (@ensei_min) December 25, 2015
オチョダイエットはじめて4日目でウエスト−3cm。
— 栃尾 トメ (@mai_sm2) August 25, 2015
さらには毎日昼は近所のとんかつ屋でとんかつと唐揚をおかずにご飯2杯は食べてるのに，2kg痩せたー。
進藤先生かっこいいから頑張れる。
オチョダイエットはじめて4日目でウエスト−3cm。
— 栃尾 トメ (@mai_sm2) August 25, 2015
さらには毎日昼は近所のとんかつ屋でとんかつと唐揚をおかずにご飯2杯は食べてるのに，2kg痩せたー。
進藤先生かっこいいから頑張れる。
体重そんなに減ってないのに
— ♥︎ RENA ♥︎ (@318rnms44) February 10, 2014
なんか痩せた？とか
スタイル更に良くなった？とか
よぉけ言われてテンション上がったw
オチョダイエットの効果が
出とんかな？ε٩( º∀º )۶з
どうでしょうか？これだけの痩せた口コミがあるオチョダイエット！無料で今すぐできるのですから、やらないと損ですよ！
オチョダイエットのについてのまとめ
「楽に体重が落ちる」「ウエストがくびれる」「基礎代謝が上がる」「むくみにくくなる」「便秘が解消する」
・オチョダイエットのメリット
「道具がいらない」「憧れのくびれを手に入れられる」「1日たった10分でOK」「食事制限はなし」
オチョダイエットのやり方・方法、効果やメリット、口コミをまとめました。オチョダイエットは簡単＆楽に、しかも確実に痩せることができるダイエット方法です。
食事制限なしで、ウエストのくびれを作りたい人は、ぜひチャレンジしてみてくださいね！
