%e3%81%aa%e3%81%8c%e3%82%89%ef%bc%91

ながらクッション3つの効果・使い方・口コミ【ダイエット&健康に1台3役】

ながらクッションってご存知ですか? 

 

名前からすると、なんだか怪しげな健康グッズ?という印象もありますが、なんと有名スポーツクラブが開発したダイエットグッズなのです。もちろんクッションですが、エクササイズもでき、からだの歪み改善も、リラックス効果もあるのですよ。

 

今回はそんなながらクッションについてまとめてみました。

ながらクッションとは?

%e3%81%aa%e3%81%8c%e3%82%89%ef%bc%91

 

ながらクッションとは、「ながら」という冠がついていますが、よく調べてみると、あまりながらで行うグッズではないようです。それどころか本気でダイエット運動ができます。

 

ストレッチから筋トレ、有酸素運動までこれ1つでできて、しかもスポーツクラブでのトレーニングに匹敵する効果が見込めるのだそうです。

 

発したのがスポーツクラブですから、確かにそれ相応の効果があるのでしょう。もちろんクッションですから、とても安全で使い方も簡単。子供からお年寄りまで、ご家族みんなで利用することが可能です。なかなかマジカルですよね。詳しく見ていきましょう。

 

 

ながらクッションの3つの効果

%e3%81%aa%e3%81%8c%e3%82%89%ef%bc%92

 

ながらクッションの効果についてみていきましょう。おもな仕様特徴として、13役というのがウリになっています。その3役について見てみましょう。

 

本格的エクササイズができる

東急フィットネスクラブOASISが開発したグッズなのですが、自宅でジム並みのトレーニング効果が見込めるように作られています。このためエクササイズもマルチです。モニター測定によると、減量というよりは、サイズダウンの方に効果があり、特におなか周りに効くようです。

 

姿勢改善(からだの歪み解消)

2つ目の特徴は、からだの歪み改善です。からだの歪みのチェックからはじまり、首、背柱、骨盤などの歪みに効きます。ながらクッションを使った左右調節運動によって、改善していくのです。

 

リラックス効果

ながらクッションに座って左右に揺らすだけで、リラックス効果およびストレス解消効果が見込めます。こちらが「ながら」ネーミングの元のようですね。テレビを見ながらでもできます。

 

 

ながらクッションの使い方は?エクササイズの方法6選

%e3%81%aa%e3%81%8c%e3%82%89%ef%bc%93

 

ながらクッションの具体的な方法、使い方についてみていきましょう。シーンとしては、オフィスでお仕事しながら、お家でゆっくりしながら、どちらでも利用できるとされていますが、お家の方が良いでしょう。エクササイズの方法についてまとめてみました。主なものを6つご紹介します。

 

猫背矯正(背中、胸伸ばし)

仰向けに寝て、腰の下にながらクッションを置きます。頭と足先を思いっきり伸ばしてキープします。

 

美脚ライン(内転筋)

イスに座って、足を肩幅に開き、股の間でながらクッションを挟んでキープします。

 

バストアップ(大胸筋)

イスに座って、胸の前にながらクッションを持ってきます。両手で挟んでキープします。

 

二の腕(上腕三頭筋)

床に座って、腰の横にながらクッションを2つに折って置き、片方の腕で押してキープします。

 

下半身(太もも、下腹部、股関節周辺)

イスに座って、ながらクッションを床に置きます。脚でながらクッションを左右に押して揺らします。

 

ふくらはぎ(脹脛)

立って、ながらクッションを床に置きます。ふくらはぎで押してキープします。

 

 

ながらクッションを使う際の3つの注意点

%e3%81%aa%e3%81%8c%e3%82%89%ef%bc%94

 

ながらクッションの注意点についてみていきましょう。クッションですので危険性もなく、注意点はほとんどありません。代わりに、簡単な利用方法についてあげてみました。

 

汚れたらお洗濯しよう

クッションそのものはお洗濯できませんが、カバーを外して洗うことができます。ポリエステル素材なので、洗濯機でじゃぶじゃぶ洗えます。汚れたらこまめにお洗濯するとよいでしょう。

 

ガイドブックも活用しよう

ながらクッション単品の他に、エクササイズのガイドブックが付いたものも販売されています。スポーツクラブが監修していて、とても丁寧に写真で説明されているので、活用するとよいでしょう。

 

からだの歪みチェックもしよう

からだの歪みは、足先と指先で簡単にチェックできるそうです。事前にチェックして、ながらクッションで歪み解消トレーニングをして、終わったら再度チェックすることが勧められています。即効性がありそうでよいですよね。ぜひチェックしてみるとよいでしょう。

 

 

ながらクッションの体験談

%e3%81%aa%e3%81%8c%e3%82%89%ef%bc%95

 

ツイッターにはあまり利用についての口コミがなかったのですが、楽天市場のレビューにたくさんありましたので、ピックアップしてみました。健康面で使っている方が多い気がします。

 

「骨盤歪み対策はいろいろ試しましたが、これが一番良いです。テレビを見ながらゆらゆら座るだけです。」

 

「腰痛がカイロプラクティックに行っても整形外科に行っても全然治らないといっていたので貸してあげたら、よくなったと連絡がありました。」

 

「姿勢がよくなって、ウエスト周りがすっきりしました。」

 

「コンパクトでよいです。内モモに挟んでの運動は効く!背中伸ばしはやりすぎたようで少し腰が痛くなった。反省。」

 

「出しっぱなしにしても邪魔にならないし、目に付くのでやらなきゃと思ってやっています。毎日寝る前に、腰に挟んで伸びるものをやっています。」

 

 

おすすめのながらクッション3選

%e3%81%aa%e3%81%8c%e3%82%89%ef%bc%96

 

ながらクッションの商品紹介をしておきましょう。東急スポーツクラブが開発して、販売も自社で行っているようです。楽天市場で調べたら、いくつか種類がありました。ご紹介しましょう。

 

ながらクッションNC-400(東急スポーツオアシス楽天市場店)

ながらクッションの単品です。一番スタンダードな商品のようです。レビューが200件近くあります。価格6458。 詳細は楽天サイトへ、

 

ながらクッション2(東急スポーツオアシス楽天市場店)

ながらクッションのリニューアル版です。エクササイズガイドブックも付いてます。レビューは300件以上ありました。こちらの方が売れているようです。価格6998。 詳細は楽天サイトへ。

 

ながらクッションリラックス(東急スポーツクラブオアシス楽天市場店)

ながらクッションのリラックス効果版です。エクササイズもできますが、少なめです。ながらクッションの簡易版といったところでしょうか。価格4980。 詳細は楽天サイトへ。

 

http://www.rakuten.co.jp/

 

 

ながらクッションはダイエットにも健康にもおすすめ

パッと見た目はどうかな~という感じでしたが、なかなかよさそうなグッズです。

 

口コミなどを見ていると、ダイエット目的より健康面で使っている方が多い気がします。しかし、スポーツクラブの開発なので、もともとの目的はダイエットトレーニングでしょう。ぜひチャレンジしてみて下さいね。

 

以上、ながらクッションのおまとめでした。

 

HAPIETトップページに戻る

記事に関連するキーワード

関連する記事①

763B7A01-8166-4A7E-8DC4-25A8B1073D9A

レディースのジム用バッグ人気ブランド&おすすめ10選!選び方5つも紹介

快適にジムでトレーニングするにはジムグッズを入れるためのジムバッグ選びも非常に大切です。 今回はレディースジムバッグについて選び方

%ef%bc%91

フラフープ6つの効果・使い方と選び方・口コミ【オススメ人気ランキングも紹介】

フラフープって使われてことありますか?  子供の頃にやったことがあるかもしれませんよね。最近はダイエット用のフラフープがたくさん売

%e4%bd%93%e7%b5%84%e6%88%90%e8%a8%88%ef%bc%92

ダイエットには体組成計が便利!使い方・おすすめランキングまとめ

ダイエットは減量にとらわれがちですが実は筋肉量や基礎代謝量、体脂肪率を踏まえることが重要で、それらの把握に体組成計(たいそせいけい)は役立ち

%e3%83%84%e3%82%a4%e3%82%b9%e3%83%88%ef%bc%91

ツイストステッパーでダイエット!3つの効果・口コミ・使い方まとめ

ツイストステッパーってご存知ですか?  普通の上下だけのステッパーに、ウエストシェイプとヒップアップ機能も付いた進化形ステッパーな

%ef%bc%91

Vアップシェイパー4つの効果・口コミ!ヒロミのお腹痩せグッズ

Vアップシェイパーってご存知ですか?  楽天のランキングでも常連で、よくみかけるダイエットグッズなのですが、これってタレントのヒロ

関連する記事②

913vkm3cV-L._SL1500_

杜仲茶の6つの効果と副作用!ダイエット向けの飲み方や危険性も徹底解説

杜仲茶というお茶があるのを知っていますか?健康やダイエットに良いお茶として有名なので、名前くらいは聞いたことがあるという人が多いと思います。

3

舌出しダイエットの効果・やり方まとめ【小顔体操!意外と簡単】

舌出しダイエットの情報をお探しですか? 舌出しダイエットは特に小顔になるためのフェイスダイエット方法ですが、最近たまに聞きますよね

c1b08eb8334407e37429112d12360a6d_t

骨ストレッチのダイエット効果5つ&やり方2種類!準備運動3パターンも紹介

「骨ストレッチ」はテレビで紹介されて以来その手軽さやダイエット効果から話題沸騰中です。 今回は骨ストレッチダイエットの準備運動3パ

a88e5aef65550b2b77b2b3cad5bdf6d5

武田玲奈のダイエット方法!身長・体重・スタイル維持法まとめ

武田玲奈さんは、ギャルファッション誌「Popteen」で人気を集め、現在は「non-no」専属モデルとして活躍中のモデルさんです。 

ベビー2

ベビーフードダイエット4つの効果・方法・口コミまとめ!ピラミッドダービーで紹介され人気沸騰!

ハリウッドセレブに大人気の「ベビーフードダイエット」はなんと赤ちゃん用に作られたレトルトのベビーフードを使ったなんとも奇想天外なダイエット方

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]はダイエット情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法に関する情報などをまとめています。