ながらクッションってご存知ですか？
名前からすると、なんだか怪しげな健康グッズ？という印象もありますが、なんと有名スポーツクラブが開発したダイエットグッズなのです。もちろんクッションですが、エクササイズもでき、からだの歪み改善も、リラックス効果もあるのですよ。
今回はそんなながらクッションについてまとめてみました。
この記事の目次
ながらクッションとは？
ながらクッションとは、「ながら」という冠がついていますが、よく調べてみると、あまりながらで行うグッズではないようです。それどころか本気でダイエット運動ができます。
ストレッチから筋トレ、有酸素運動までこれ1つでできて、しかもスポーツクラブでのトレーニングに匹敵する効果が見込めるのだそうです。
開発したのがスポーツクラブですから、確かにそれ相応の効果があるのでしょう。もちろんクッションですから、とても安全で使い方も簡単。子供からお年寄りまで、ご家族みんなで利用することが可能です。なかなかマジカルですよね。詳しく見ていきましょう。
ながらクッションの3つの効果
ながらクッションの効果についてみていきましょう。おもな仕様特徴として、1台3役というのがウリになっています。その3役について見てみましょう。
本格的エクササイズができる
東急フィットネスクラブOASISが開発したグッズなのですが、自宅でジム並みのトレーニング効果が見込めるように作られています。このためエクササイズもマルチです。モニター測定によると、減量というよりは、サイズダウンの方に効果があり、特におなか周りに効くようです。
姿勢改善（からだの歪み解消）
2つ目の特徴は、からだの歪み改善です。からだの歪みのチェックからはじまり、首、背柱、骨盤などの歪みに効きます。ながらクッションを使った左右調節運動によって、改善していくのです。
リラックス効果
ながらクッションに座って左右に揺らすだけで、リラックス効果およびストレス解消効果が見込めます。こちらが「ながら」ネーミングの元のようですね。テレビを見ながらでもできます。
ながらクッションの使い方は？エクササイズの方法6選
ながらクッションの具体的な方法、使い方についてみていきましょう。シーンとしては、オフィスでお仕事しながら、お家でゆっくりしながら、どちらでも利用できるとされていますが、お家の方が良いでしょう。エクササイズの方法についてまとめてみました。主なものを6つご紹介します。
猫背矯正（背中、胸伸ばし）
仰向けに寝て、腰の下にながらクッションを置きます。頭と足先を思いっきり伸ばしてキープします。
美脚ライン（内転筋）
イスに座って、足を肩幅に開き、股の間でながらクッションを挟んでキープします。
バストアップ（大胸筋）
イスに座って、胸の前にながらクッションを持ってきます。両手で挟んでキープします。
二の腕（上腕三頭筋）
床に座って、腰の横にながらクッションを2つに折って置き、片方の腕で押してキープします。
下半身（太もも、下腹部、股関節周辺）
イスに座って、ながらクッションを床に置きます。脚でながらクッションを左右に押して揺らします。
ふくらはぎ（脹脛）
立って、ながらクッションを床に置きます。ふくらはぎで押してキープします。
ながらクッションを使う際の3つの注意点
ながらクッションの注意点についてみていきましょう。クッションですので危険性もなく、注意点はほとんどありません。代わりに、簡単な利用方法についてあげてみました。
汚れたらお洗濯しよう
クッションそのものはお洗濯できませんが、カバーを外して洗うことができます。ポリエステル素材なので、洗濯機でじゃぶじゃぶ洗えます。汚れたらこまめにお洗濯するとよいでしょう。
ガイドブックも活用しよう
ながらクッション単品の他に、エクササイズのガイドブックが付いたものも販売されています。スポーツクラブが監修していて、とても丁寧に写真で説明されているので、活用するとよいでしょう。
からだの歪みチェックもしよう
からだの歪みは、足先と指先で簡単にチェックできるそうです。事前にチェックして、ながらクッションで歪み解消トレーニングをして、終わったら再度チェックすることが勧められています。即効性がありそうでよいですよね。ぜひチェックしてみるとよいでしょう。
ながらクッションの体験談
ツイッターにはあまり利用についての口コミがなかったのですが、楽天市場のレビューにたくさんありましたので、ピックアップしてみました。健康面で使っている方が多い気がします。
「骨盤歪み対策はいろいろ試しましたが、これが一番良いです。テレビを見ながらゆらゆら座るだけです。」
「腰痛がカイロプラクティックに行っても整形外科に行っても全然治らないといっていたので貸してあげたら、よくなったと連絡がありました。」
「姿勢がよくなって、ウエスト周りがすっきりしました。」
「コンパクトでよいです。内モモに挟んでの運動は効く！背中伸ばしはやりすぎたようで少し腰が痛くなった。反省。」
「出しっぱなしにしても邪魔にならないし、目に付くのでやらなきゃと思ってやっています。毎日寝る前に、腰に挟んで伸びるものをやっています。」
おすすめのながらクッション3選
ながらクッションの商品紹介をしておきましょう。東急スポーツクラブが開発して、販売も自社で行っているようです。楽天市場で調べたら、いくつか種類がありました。ご紹介しましょう。
ながらクッションNC-400（東急スポーツオアシス楽天市場店）
ながらクッションの単品です。一番スタンダードな商品のようです。レビューが200件近くあります。価格6458円。 詳細は楽天サイトへ、
ながらクッション2（東急スポーツオアシス楽天市場店）
ながらクッションのリニューアル版です。エクササイズガイドブックも付いてます。レビューは300件以上ありました。こちらの方が売れているようです。価格6998円。 詳細は楽天サイトへ。
ながらクッションリラックス（東急スポーツクラブオアシス楽天市場店）
ながらクッションのリラックス効果版です。エクササイズもできますが、少なめです。ながらクッションの簡易版といったところでしょうか。価格4980円。 詳細は楽天サイトへ。
ながらクッションはダイエットにも健康にもおすすめ
「本格的エクササイズができる」「姿勢改善」「リラックス効果」
・ながらクッションのエクササイズの方法
「猫背矯正」「美脚ライン」「バストアップ」「二の腕」「下半身」「ふくらはぎ」
・ながらクッションの注意点
「汚れたら洗濯する」「ガイドブックを活用する」「からだの歪みもチェック」
パッと見た目はどうかな～という感じでしたが、なかなかよさそうなグッズです。
口コミなどを見ていると、ダイエット目的より健康面で使っている方が多い気がします。しかし、スポーツクラブの開発なので、もともとの目的はダイエットトレーニングでしょう。ぜひチャレンジしてみて下さいね。
以上、ながらクッションのおまとめでした。
