安田大サーカスのHIROさんと言えば、おデブキャラで親しみがあり人気があります。そんなHIROさんが突如ダイエットを決意し、ダイエット宣言します。
そして138キロあった体重から20kgもの減量に見事成功します。
そこで今回は、HIROさんの身長・体重・ダイエット方法についてまとめました。
この記事の目次
安田大サーカスHIROさんのプロフィール
出典：https://matome.naver.jp/
プロフィール
名前：HIRO（ヒロ）
本名：廣瀬康幸（ひろせやすゆき）
生年月日：1977年4月20日
出身地：和歌山県和歌山市
血液型：O型
所属事業所：松竹芸能
昔から太っていたそうで、小さい頃から好き嫌いもなく出されたものは残さずに食べたという
HIROさん。また、両親が共働きで一人で食事をする事が多く、食事の適量が解からなかった事が肥満の原因とも語っています。
5歳で50kg、小学1年生で早くも100kgを超えていました。そして和歌山市立西脇中学校時代には150kgを超え、中学校卒業には190kgを超え、大相撲の世界に入ります。
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中学校卒業後すぐに大相撲の中村部屋に入門し、15歳の時に本名の広瀬という四股名で1993年3月場所に初土俵を踏みます。
しかし、厳しい稽古で体調を崩すことが多く、長時間裸でいると下痢しやすい体質に悩んでいたこともあり、同年9月場所限りの約半年で相撲界から去ることとなります。
その後は、漁師やトラック運転手、子供服の販売など幅広く働いていたようです。
そんなHIROさんが松竹芸能に入ったきっかけは、寿司店を営む両親の勧めで、喋りが元々苦手だった息子に「人前でも堂々と話せるように」なってほしかったからだそうです。
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2001年4月 安田大サーカス結成
中）安田団長 ツッコミ担当
左）HIRO ボケ担当
右）クロちゃん ボケ担当
安田大サーカス結成の際には、所属事務所から「ハンバーグを食わせてやるからファミレスに行け」と言われて呼び出されたといいます。
HIROさんは安田大サーカスのコントで、和太鼓の口真似をしながら「どーんどーんどーん!!、どどーんどどーん!!」と叫ぶ役目を負っています。
安田大サーカスHIROさんの身長・体重・BMI
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安田大サーカスHIROさんの身長
では、まず安田大サーカスHIROさんのスタイルを見ていきましょう。
HIROさんの身長は177cmで、日本人男性の平均身長よりも高く、痩せていればモデルにもなれる身長です。
そして体重は公表されていませんが、ダイエット後は118kgだったようです。
安田大サーカスHIROさんの標準体重と美容体重
HIROさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.77×1.77= 62.65(kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
ダイエット後の体重118kgでも、まだまだかなりの肥満体型です。美容体重の倍以上ありますので、命の危険もありそうです。
安田大サーカスHIROさんのダイエット方法【食事編4選】
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まず、おデブキャラだったHIROさんがダイエットをするきっかけになったのは、過去に番組で「余命0日宣告」を受け、相当なショックからダイエットを決意したそうです。
HIROさんはブログでも、「おしゃれがしたい！」「長生きがしたい！」「健康になりたい！」と綴っており、１年で100kgまで落とすと宣言していました。
そんなHIROさんは、138kgあった体重からたったの3か月で20kgもの減量に成功します。
HIROさんが短期間で20kgもの減量に成功したのは、まず食事です。
1日1食ダイエット
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HIROさんはまず、「1日1食ダイエット」から始めました。この方法は何かと物議を生んでいる過激なダイエット法で、健康的にはあまり良くないダイエット方法ですが、命の危険もあったHIROさんはこちらを選択しました。
「1日1食ダイエット」は、比較的短期間で効果が出るダイエット法といわれています。1食しか食べないので摂取カロリーが抑えられるので、カロリーオーバーすることもなく、消費カロリーが上回るので体重が減ります。
１日1食ダイエットは、夕食のみ「好きなものを好きなだけ」食べるのが一般的です。突然、朝食も昼食も抜くのではなく、少しづつ量を減らしていき、最終的に夕食のみにする方法です。時には、朝のみや昼のみの場合などもあり、人それぞれです。
しかし、朝昼の食事をしないので、集中力が欠如したり、空腹により目まいがしてフラフラしたり、イライラする場合などがあります。
炭水化物抜きダイエット
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HIROさんは、1日1食ダイエットに重点を置いていましたが、炭水化物を抜くことも意識していたそうです。現在、糖質オフダイエットで炭水化物を抜く人も増えています。
炭水化物を摂取すると、血糖値が急激に上昇することでインシュリンが多く分泌され、インシュリンの働きにより脂肪を体内に溜め込みやすくしてしまいます。しかし炭水化物が大好きな人にとって、炭水化物を抜くのはかなり辛いですよね。
そこでHIROさんは、完全に抜くのではなく1日におにぎり1つ程度ならヨシとしていたようです。
1日200gダイエット
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1月からスタートしたHIROさんのダイエットですが、2か月後には「1食200グラムダイエット」に切り替えています。
やり方は簡単で、毎食の食事の量を200gまでにする方法です。しかし、2時間空ければ1日に何度でも食事をしてもOKというルールです。
2時間空ければ、堂々と2食目を食べられるとHIROさんも喜んでいましたが、終わりはすぐにやってきました。200グラムを計算するのが面倒だという理由で、続いたのはわずか9日でした。その後は、計量などのわずらわしさがない1日1食ダイエットに戻っています。
レコーディングダイエット
HIROさんは食事制限と一緒に実践したのが、レコーディングダイエットです。
レコーディングダイエットとは、基本的に食べた物とカロリーを逐一記録していくという
シンプルなダイエット方法です。
「これだけで痩せれるの？」なんて思いますよね。しかし、最近ではこのレコーディングダイエットで痩せていく人が沢山いるのです。
記録するだけで何故痩せるのかと言うと、記録することで自分の食べたものを見直すことが出来ます。例えば、食べてはいけないものをうっかり食べてしまった時など、見直すことでダイエットの妨げとなるものを取り除いていくことが出来るのです。
また見直すことで、食べ過ぎた翌日などの食事量を減らしたりと調整も出来ます。そして、客観的にダイエットを見つめ直すことができるので、冷静な判断でダイエットが出来ます。
そうです、ただ書くだけではなく、見つめなおしていくことがもっとも重要なのです。
安田大サーカスHIROさんのダイエット方法【運動編2選】
出典：http://healthy-living.jp/
自宅でスクワット
HIROさんは食事制限と平行して、筋トレの定番「スクワット」も取り入れていたようです。スクワットは下半身の筋力アップになり、お尻・太股・ふくらはぎにかけて引き締めてくれます。
そして下半身の筋力がアップすることにより、基礎代謝も上がりますので、必然的にダイエット効果が期待できます。HIROさんは、1日50回程度を目安にしていたようです。
ジム通い
HIROさんは、ダイエット開始から約2か月後、3か月のジムトレーニングを開始しました。
HIROさんがジムでこなしていたメニューは以下のようです↓
●レッグプレス 20回×3セット
●ラットプルダウン 10回×3セット
●バーチカルチェスト 10回×3セット
●サイクリング 15分
●ランニング
これだけハードなトレーニングをしているにも関わらず、食事制限も継続しているので
一気に体重が減少していきます。
ただ、これだけハードなトレーニングをしているので、くれぐれも自分の体調と相談しながら
食事制限をしなければなりません。
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=qPCcpDZWBpI]
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=3jEHrAMcOak]
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=hwzjt2OCvP0]
安田大サーカスHIROさんの現在は？
・ダイエット方法
「1日1食と炭水化物抜きダイエット」「1日200gダイエット」「レコーディングダイエット」「スクワット」「ジムトレーニング」
・安田大サーカスのHIROさんの現在は、3ヶ月で20kg減。8ヶ月で25kgのダイエットに成功している
いかがでしたでしょうか。安田大サーカスのおデブで愛されキャラだったHIROさんの身長・体重・ダイエット方法についてまとめました。
HIROさんは食事制限と運動で、3か月で20kgの減量に成功しています。そしてその後もダイエットを続け、8か月で25kgのダイエットに成功したようです。
そして何と、ダイエットに成功しハリウッドデビューまで果たしたHIROさんは凄いですね。ダイエットを考えている方は、参考にしてみて下さい。
そんなHIROさんは現在、脳出血で休養中です。早く元気になって、おバカで元気な安田大サーカス3人の姿をテレビで見たいものです。
