euglena-2320760_960_720

【ユーグレナ】ミドリムシのダイエット効果や副作用まとめ

ミドリムシ(ユーグレナ)が配合されている飲料やサプリメントが、近年注目を集めています。ダイエット中の人は必見ですよ。

 

今回は、ミドリムシの効果や副作用などについて詳しくご紹介します。

ミドリムシ(ユーグレナ)とは

 

まず始めに、ミドリムシに関する基礎知識を紹介していきます。

 

ミドリムシについて

ミドリムシ(学名:ユーグレナ、Euglena)は5億年以上前に誕生した藻の一種です。体調は0.1mm以下。田んぼや水たまりなどに生息しています。


ミドリムシの最大の特徴は植物と動物の両方の性質を持っている点です。植物のように光合成を行い、動物のように体を動かすことができます。

 

ミドリムシは栄養が豊富

両方の性質を持っている分、含まれている栄養素も豊富です。ミドリムシに含まれる栄養素は何と59種類!これらの栄養素がさまざまな美容・健康効果をもたらしてくれます。

 

ミドリムシに含まれる59種類の栄養素は以下の通りです。

 

ビタミン(14)ミネラル(9)アミノ酸(18)不飽和脂肪酸(11)その他(7) 
  • α-カロテン
  • β-カロテン
  • ビタミンB1
  • ビタミンB2
  • ビタミンB6
  • ビタミンB12
  • ビタミンC
  • ビタミンD
  • ビタミンE
  • ビタミンK1
  • ナイアシン
  • パントテン酸
  • ビオチン
  • 葉酸
  •  マンガン
  • 亜鉛
  • カルシウム
  • マグネシウム
  • カリウム
  • リン
  • ナトリウム
  •  バリン
  • ロイシン
  • イソロイシン
  • リジン
  • スレオニン
  • メチオニン
  • フェニルアラニン
  • ヒスチジン
  • トリプトファン
  • アラニン
  • アルギニン
  • アスパラギン酸
  • グルタミン酸
  • プロリン
  • チロシン
  • グリシン
  • セリン
  • シスチン
  •  DHA
  • EPA
  • パルミトレイン酸
  • オレイン酸
  • リノール酸
  • リノレン酸
  • エイコサジエン酸
  • アラキドン酸
  • ドコサテトラエン酸
  • ドコサペンタエン酸
  • ジホモγ-リノレン酸
  •  パラミロン
  • クロロフィル
  • ルテイン
  • ゼアキサンチン
  • GABA
  • スペルミジン
  • プトレッシン

 

 

 

ミドリムシの4つのダイエット効果

 

ミドリムシで痩せられる理由とは…?

 

パラミロンが余分なものを排出

ミドリムシにはパラミロンという独自成分が含まれています。このパラミロンは表面に無数の穴が開いていて、コレステロールや中性脂肪などを吸着してくれるのです。


パラミロンは体内に吸収されないので、体に余分なものや有害物質を抱え込んだまま排出されます。食前に飲むことで脂質を吸収しにくくなり結果的に太りにくくなるというわけ。

 

アミノ酸で基礎代謝アップ

ミドリムシにはアミノ酸がたっぷりと含まれています。特に体内で合成できない9種類の必須アミノ酸が摂れるというメリットがあります。

 

アミノ酸は、効率よく筋肉をつけるために必要な栄養素です。筋肉量が増えると基礎代謝がアップします!

 

基礎代謝(きそたいしゃ)とは、何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に(生理的に)行われている活動で必要なエネルギーのこと。

 

引用:Wikipedia

 

基礎代謝がアップすることで1日の総消費カロリーが増えて、結果的に太りにくく痩せやすい体へと近づきます。

 

便秘改善

ミドリムシには豊富な食物繊維が含まれており、便秘を改善する効果が期待できます。溜め込みにくい体になるのでダイエットにも良い効果が出やすくなりますよ!


ミドリムシに多く含まれているのは不溶性食物繊維。水分を抱え込むことで便のカサを増やし、スムーズに排出しやすくする作用があります。

 

食物繊維は不溶性:水溶性=1:2のバランスで摂ることが理想的と言われています。他の食品から水溶性食物繊維を補うと良いかもしれませんね。

 

不足しがちな栄養素を摂れる

食事制限によるダイエットを行うと、栄養不足によって体調を崩したり、代謝が落ちて痩せにくくなってしまう可能性があります。これでは本末転倒ですよね?

 

先ほども紹介したように、ミドリムシには59種類の栄養素がバランスよく含まれています。食事からこれだけの栄養素を摂るのはなかなか難しいですが、ミドリムシなら効率よく摂取できます。

 

ミドリムシのその他の効果・効能

 

ミドリムシには他にもさまざまな美容・健康効果が期待できます。主な効果・効能をまとめてみました。

 

◎ミドリムシの効果・効能

  • 便秘改善
  • むくみの予防・改善
  • 免疫力アップ
  • 生活習慣病の予防
  • 認知症の予防
  • 疲労回復
  • 冷え性の改善
  • 美肌効果 など

 

気になるものはありましたか?もちろんこのミドリムシは年齢や性別を問わず、誰にでもおすすめできる健康食品です!

 

ミドリムシの口コミ

 

ミドリムシのサプリメントや飲料を試した人の口コミです。ミドリムシって本当に効果があるの!?

 

飲みはじめて2ヶ月普通に食べても痩せた♪
やっぱり続けてこそ♪
便通も改善!!

 

引用:ダイエットカフェ

 

飲みはじめて、1週間。お通じがかなり改善され、よい感じになりました。しばらく、飲み続けようと思います。

 

引用:楽天市場

 

便秘がなくなり、体の調子がいいなーと思っていたら、体重にも変化がでてきて、飲み始める前に比べると7キロほど落ちました!!!特に何かやっているわけでもないので、本当に不思議です。

 

引用:@cosme

「便秘が改善した」という口コミが目立ちました。中には7kgも痩せた人も!!

ただし、ミドリムシは薬ではないので効果を約束することはできません。長く続けることで効果が出やすくなるので、諦めずにコツコツと飲み続けることが大切です。

 

ミドリムシの副作用

 

これだけの効果・効能があると、少し心配になってしまうのがミドリムシの副作用についてです。

 

結論から言ってしまうとミドリムシに副作用の心配はありません。ただしサプリメントや飲料に加工されている場合は、他の成分に注意する必要があります。以下の条件に当てはまる人は服用前に医師や薬剤師に相談してください。

 

◎こんな方は要注意

  • アレルギーを持っている人
  • 持病がある人
  • 薬を服用中の人
  • 妊娠中・授乳中の人 など

     

  •  

    ダイエット効果の高いミドリムシがおすすめ

 

・ミドリムシダイエットの効果
「余分なものを排出する」「基礎代謝アップ」「便秘改善効果」「不足しがちな栄養素が摂れる」「むくみ予防と改善」「生活習慣病の予防」「美肌効果」「冷え性の改善」

・ミドリムシの副作用と注意点
「副作用の心配はない」「アレルギー持ちの人や持病がある人、薬を服用中、妊娠中と授乳中の人は医師と相談」

ミドリムシのダイエット効果について紹介していきました。ミドリムシには59種類の栄養素がバランスよく含まれています。ダイエットはもちろん、美肌や免疫力アップも期待できますよ!


ミドリムシはサプリメントや飲料で摂るのが一般的です。サプリメントなら手軽に飲めて味も気になりません。あなたもミドリムシ生活、始めてみませんか?

 

記事に関連するキーワード

関連する記事①

shells-1141495_640

牡蠣の栄養とダイエット効果やカロリー・おすすめレシピまとめ

海のミルクと呼ばれるほど、栄養豊富で濃厚な牡蠣。生で食べるのはもちろん、カキフライなど加熱しても美味しいですよね。  今回は牡蠣の

bread-399286_640

酵母ダイエットの効果と正しいやり方!摂るならサプリがおすすめ!

酵母ダイエットを知っていますか?「きついダイエットは嫌!楽して痩せたい!」というあなたは、酵母ダイエットをすると楽に痩せることができるはずで

%e3%83%81%e3%83%a7%e3%82%b3%ef%bc%91

チョコレートダイエット6つの効果・成功の方法まとめ【カカオ70%以上がポイント!】

チョコレートはダイエットの敵のイメージですが実はカカオの含有率や正しいやり方さえ守ればむしろダイエットの味方になるんです。   今

japanese-food-2199962_640

ラーメンの種類別カロリーと太る4つの理由!ダイエット中の食べ方8つのコツも徹底紹介

ラーメンは日本の国民食と言っても良いものですよね。「ラーメン大好き!」という人は多いと思います。  ただ、ラーメンはダイエットには

71s5b2VhjmL._SX522_

キヌアの栄養やカロリー!7つの効果&ダイエット向けの食べ方まとめ

キヌアというスーパーフードを知っていますか?ダイエットをしたいと思っている女性には、ぜひ取り入れてもらいたい食品なんです。   キ

関連する記事②

restaurant-1151816_640

糖質制限中でも外食OK!安心して食べられるメニュー・4つの注意点まとめ

糖質制限ダイエットをしていると、「外食できないな」という悩みが出てくると思います。でも、たまには外食したいですよね。  また、忙し

green-422995_960_720-480x322

酵素青汁ダイエット効果的な飲み方!口コミと人気おすすめ商品3選も徹底紹介

青汁は美容・健康効果の高い健康食品です。様々なタイプの青汁が販売されていますが、今回は酵素入り青汁の魅力を紹介していきます。 ダイエットに良

66c19942ab4ba346fdb64ccc04cde373-6

与沢翼のダイエット方法|身長と体重&痩せた食事制限や運動の秘訣まとめ

かつて″秒速で1億円稼ぐ男”として話題となった実業家の与沢翼さん。  そんな与沢翼さんと言えば、とてもぽっちゃり体型でしたが、約2

%e3%83%93%e3%83%bc%e3%83%b3%e3%82%ba%ef%bc%91

コアビーンズ4つの効果・使い方・口コミ【下腹痩せダイエットグッズ】

コアビーンズってご存知ですか?   下腹部をピンポイントで刺激して、引き締め効果を狙うダイエットグッズです。クッションみたいな、で

wpid-CSQcGVqUwAAjahw

筧美和子のダイエット!身長・体重・太った後に痩せた方法まとめ【胸はそのまま】

リアリティ番組「テラスハウス」で一躍人気芸能人となったタレントの筧美和子さん。モデルや女優としての活動だけでなく、数多くのバラエティ番組に出

HAPIETトップページに戻る

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]はダイエット情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法に関する情報などをまとめています。