アイドルグループ・でんぱ組.incメンバーの中でも特に人気を集めている最上もがさん。彼女のスレンダーで引き締まった身体は、ファンの憧れの的となっています。
この記事では、最上もがさんの身長や体重、ダイエット・スタイルキープ方法についてまとめています。
目次
最上もがさんのプロフィール
出典：http://gigaplus.makeshop.jp/
芸名：最上もが（もがみ もが）
本名：島田瑞希（しまだ みずき）
出身地：東京都
生年月日：1989年2月25日
身長：162cm
デビュー：2011年
所属事務所：DEARSTAGE Inc.
最上もがさんは、高校（美術科）を卒業後、美大に進学し、その後一時期「無職」となっていたところを、でんぱ組.inc衣装デザイン担当だった知人のイラストレーターに誘われ、とあるイベントの受付スタッフとして働いていました。
MEME TOKYO主催のコンベンションイベントで受付スタッフとして働いていたとき、プロデューサーの福嶋麻衣子さんにスカウトされ、2011年12月25日に「でんぱ組.inc」に加入。
2013年には、白泉社主催「NEXTグラビアクイーンバトル」で優勝。2014年放送の特撮ドラマ「ウルトラマンギンガS」では、アンドロイド・ワンゼロ/マナ役としてレギュラー出演も行うなど、でんぱ組.incを離れた活動でも注目を集めました。
2015年12月10日には、自身初となる写真集「MOGA」を発売。発売からわずか10日間で、1万6千部を超える売上を記録し、オリコン「週間”本”ランキング」写真集部門で見事1位を獲得しています。
現在は、アニメ専門チャンネル・アニマックスやAbemaTVなどでも活躍中です。
最上もがさんのスタイル（身長・体重・BMI）
出典：http://asbs.jp/
最上もがさんの身長は162cm。
気になる体重ですが、最上もがさんは自身のツイッター上で体重を「43.6kg」と公表されています。
また、そのときに体脂肪率が「7.8%」であることも公表しています。20〜25%が平均的とされる女性の体脂肪率において、7.8%という数値は驚異的です。
むしろ、数値が低すぎて、生理不順などの健康への影響も心配される数値ですね。
ひさしぶりに体重はかったら、すごく痩せててこんな結果に。これ壊れてるのかなってくらい体が筋肉…？！すごい動いてるからだろうか。にしても女でこの体脂肪率ってありえるのかな…やっぱ壊れてそう pic.twitter.com/TUhtP8Yc
— 最上もが (@mogatanpe) 2012年10月13日
最上もがさんの標準体重と美容体重
最上もがさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.62×1.62 = 52.48 (kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
最上もがさんのBMIを算出すると、16.6となります。
BMIは18.5以下で低体重（痩せすぎ）に分類されます。そのため、最上もがさんは「痩せすぎ」であることが分かります。
無駄な脂肪ひとつ無いように見える彼女ですから、痩せすぎという結果も当然と言えるのではないでしょうか。
最上もがさんのダイエット方法2選
出典：http://natalie.mu
驚異の体脂肪率7.8%を記録した最上もがさん。
そんな彼女は、日頃いかにして美しいスタイルをキープしつづけているのでしょうか？
ランニング
出典：https://pbs.twimg.com
自身のツイッター上で、フォロワーからの「スタイルキープのために何かやってますか？」との質問に回答した最上もがさん。
日頃から、ライブのための体力づくりに向けて「ランニング」を行っていることを明かしました。
『スタイルキープのために何かやってますか？』ときかれることが良くあるのですが、いつ次のライブをやるかわからないため、体力が落ちないように毎日走ってるので、そのお陰であまり太らないのかもしれません。。30分〜1時間、汗かくくらい。辛くなったら歩いたりしてもいいと思います🏃
— 最上もが (@mogatanpe) 2017年3月14日
ランニングの消費カロリーについては、しらべぇの記事で詳しく紹介されています。ぜひ、一度ご覧になってみてはいかがでしょうか。
なるほど、どうやら「歩く」か「走る」かで消費カロリーは変わるが、その『速度』は関係ないようだ。もちろん、速く走れれば、それだけ同じ時間に多くのカロリーを消費できることになる。しかし、カロリーを消費したいからと言って、無理にキツイ速度で歩いたり、走ったりする必要はないということだ。
引用：【実験】「歩く」と「走る」で消費カロリーは違うの？走る時間でも変わるの？ – しらべぇ ｜ 気になるアレを大調査ニュース！
筋力トレーニング
出典：https://cdn.amebaowndme.com
引きこもりがちだった時期もあったと噂されている最上もがさん。
どちらかというと、でんぱ組.incメンバーはインドア派なイメージなのですが、意外にも彼女はストイックに運動をするタイプであることを明かしています。
実際、キツイときもあるそうですが、「やらないともっとツライからやっている」と自分に言い聞かせ継続しているのだとか。もがさん曰く「筋トレをしておかないとライブ中にバテて、ステージを楽しめない」そうで、見かけによらずタフな精神を持っています。（中略）もがさんが実践している筋トレメニューは腹筋30回、背筋30回、腕立て30回、腿上げ150回。いずれも最低回数だそうで、かなり男勝り。
彼女が行っている筋トレメニューは「腹筋30回、背筋30回、腕立て30回、腿上げ150回。いずれも最低回数だそう」と、記事に書かれています。
これだけの回数をこなすのは、並大抵の筋力では不可能です。彼女が長い間、努力をコツコツと積み重ねてきたことがうかがえますね。
最上もがさんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ
・最上もがさんのダイエット方法は、ランニングと筋トレ
以上、最上もがさんのスタイルキープ方法についてまとめました。
最上もがさんは、自身のオフィシャルブログ（アメーバブログ）でも、時々ダイエットについて書かれています。こちらもぜひ一度チェックしてみてくださいね！
