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ダイエットシューズ4つの効果&おすすめレディース靴5選まとめ!

ダイエットするために運動する時には、できるだけ効率よく脂肪を燃焼させて、筋肉をつけたいですよね。

 

そんな時におすすめなのがダイエットシューズです。ダイエットシューズはあなたのダイエットを手助けしてくれるものなんです。

 

ダイエットシューズの効果やおすすめのレディース用ダイエットシューズをまとめました。

ダイエットシューズとは?

ダイエットシューズとは、どんなシューズか知っていますか?ダイエットシューズは、一見普通のスニーカーに見えるのですが、靴底に特徴があるんです。

 

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出典:amazon.co.jp

 

 

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出典:amazon.co.jp

 

この写真でわかるでしょうか?ダイエットシューズの靴底はまっすぐに平らになっているわけではなく、曲線を描いていたり、靴底にクッションのようなものが付けて、立っているだけでバランスボールの上に乗っているような感覚になるようにしていることが多いんです。

 

靴底が曲線になっていたり、バランスボールに乗っているような感じになれば、バランスを取ろうとするので、普通のスニーカーをを履くよりも足の筋肉、体幹の筋肉を使うことになります。

 

だから、ダイエットシューズを履いていると、ただそれだけでカロリーの消費量が多くなり、筋肉をつけることができるんです。

 

普通のスニーカーよりも、カロリーを消費できて、ダイエットしやすくするためのシューズがダイエットシューズというわけなんです。

 

ダイエットシューズの靴底は、それぞれ靴のメーカーによって、どのような形・設計になっているかが異なりますので、実際に履いてみて、どれが一番良いかを決めるようにすると良いでしょう。

 

 

ダイエットシューズの4つの効果

ダイエットシューズは、本当に効果があるのか疑問に思っている人も多いと思いますが、ダイエットシューズの効果を4つ説明します。この効果を知れば、ダイエットシューズを買ってみようかなと思えるはずです。

 

 

美脚になる

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ダイエットシューズの効果の1つ目は、美脚になることです。ダイエットシューズを履くと、自然と脚の筋肉を使うようになります。そのため、太ももやふくらはぎが引き締まり、美脚になることができるのです。

 

美脚になるためには、脚の脂肪を減らすだけではいけません。脚の脂肪が少ないけれど、筋肉も少ないという脚は、ただのガリガリの脚になってしまいます。棒のような脚ですね。

 

メリハリがある美脚になるためには、適度な筋肉が必要なのです。そのため、ダイエットシューズを履いて、脚の筋肉を使うようにすると、きれいなラインの美脚になることができるのです。

 

 

ヒップアップになる

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ダイエットシューズの効果の2つ目は、ヒップアップができることです。ダイエットシューズを履くと脚の筋肉だけでではなく、お尻の筋肉も使います。お尻と脚の筋肉はつながっていますので、脚の筋肉を鍛えると、自然にお尻の筋肉も鍛えることができるのです。

 

試しに立ったまま脚の筋肉に力を入れてみてください。自然にお尻の筋肉にも力が入りませんか?

 

だから、ダイエットシューズを履いていると、ヒップアップができるんです。たるんだお尻に悩んでいる人は、ダイエットシューズを履いてダイエットしてみましょう。

 

そうしたら、キュッと引き締まった小尻に一歩近づくことができますよ。ヒップアップができれば、タイトなパンツもカッコよく履きこなすことができます。

 

 

効率よく脂肪燃焼できる

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ダイエットシューズの効果は、脂肪燃焼効果もあります。いつも以上に筋肉を使って歩けば、有酸素運動になります。普通のスニーカーでウォーキングをするよりも、消費カロリーが大きくなりますので、効率よく脂肪燃焼ができるのです。

 

ダイエット中は、いかに脂肪を燃焼させるかが大きなポイントになります。

 

少しでも効率よくダイエットしたい人は、今日から普通のスニーカーではなく、ダイエットシューズに履き替えて、運動をするようにしましょう。

 

 

姿勢が良くなる

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ダイエットシューズの効果の4つ目は、姿勢が良くなることです。ダイエットシューズは靴底が曲線になっていたり、エアクッションのような物が付いているので、バランスを取りながら歩く必要があります。

 

体のバランスを取るためには、体幹に力を入れる必要があるので、自然と体幹の筋肉を鍛えることができて、姿勢が良くなるのです。

 

姿勢が良くなると、それだけでスタイルが良く見えますし、細く見えます。さらに、胸も大きく見えるんです。

 

姿勢が良くなるメリットは、これだけではありません。肩こりや首のコリなども軽減することができます。

 

ダイエットシューズは体幹の筋肉を鍛えることができるので、ダイエット以外のメリットもあるのです。

 

 

ダイエットシューズのたった1つの注意点

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ダイエットシューズの効果を知って、「ダイエットシューズ、私も欲しい!ダイエットシューーズでダイエットしたい!」と思った人も多いと思います。

 

確かに、ダイエットシューズは、あなたのダイエットを助けてくれるものです。でも、1つだけ注意しなければいけないことがあります。

 

それは、ダイエットシューズを履いているだけではダイエットできないことです。ダイエットシューズを履けば、自動的に痩せるわけではありません。

 

ダイエットシューズを履いて、運動をすれば、普通のスニーカーよりも効率よくダイエットできるだけのものです。

 

だから、ダイエットシューズを買って満足してはいけません。ダイエットシューズを履いて、デスクワークをしていても、ダイエットはできないんです。そこから、運動を始めるようにして下さい。

 

時々、「ダイエットシューズを履いているのに、全然痩せない!」と怒る人がいます。でも、そういう人に限って、ダイエットシューズを履くだけで、まったく運動しない、食事制限もしない傾向があります。

 

ダイエットシューズを買ったら、それだけで満足せずに、きちんと運動して、無理のない範囲で食事制限をして、ダイエットするようにしてください。

 

 

女性におすすめのレディースダイエットシューズ

女性におすすめのレディースのダイエットシューズを5つご紹介します。ダイエットシューズは高いものだと1万円以上するのですが、ダイエットはできるだけお金をかけたくないですよね。

 

だから、税抜き1万円以下で買えるレディースのダイエットシューズをピックアップしました!

 

 

Reebok イージートーン

おすすめのレディースダイエットシューズの1つ目は、Reebok イージートーンです。

 

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出典:amazon.co.jp

 

ピンクでかわいいデザインが特徴ですね。

 

ソールに搭載されたバランスポッドが歩くたびに、自然にバランスをとろうとすることで運動効果を高めるトーニングシューズ・イージートーンです。 散歩やお買いもの等日常の1シーンもこの靴を履いて歩くだけでエクササイズに変えてくれる人気シリーズ。

 

引用:Amazon.co.jp: Reebok リーボック フィットネスシューズ カジュアルスニーカー レディース 23.5cm EASYTONE SPICE イージートーン スパイス M43103 レベルベリー 国内正規品: スポーツ&アウトドア

 

Reebokイージートーンは、ソールにバランスポッドが付いているので、バランスボールに乗っているような感覚になるダイエットシューズです。

 

ダイエットのためにウォーキングする時には、ぜひ履きたいですね。

 

 

リゲッタトーン

オフィスでもダイエットシューズを履きたいというあなたにおすすめなのは、リゲッタトーンのダイエットシューズです。

 

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出典:amazon.co.jp

 

このリゲッタトーンのダイエットシューズは、パンプスタイプでヒールも6㎝となっているので、通勤時にもオフィスでも使えるようになっています。

 

通勤時に1駅分歩こうと思っていたり、駅やオフィスではエスカレーターではなく階段を使おうと思っている人は、ダイエットシューズを履いていると、効率よくダイエットできますよね。

 

でも、通勤やオフィスでスニーカーを履くのはちょっと難しいこともあると思うので、そういう女性は、このリゲッタトーンのパンプスタイプのダイエットシューズを履くと良いでしょう。

 

 

TOMOTOMI

レディースのダイエットシューズのおすすめ、3つ目はTOMOTOMI(トモトミ)のダイエットシューズです。

 

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出典:amazon.co.jp

 

TOMOTOMIのダイエットシューズは靴底の前と後ろが15度のカーブを描いていることです。

 

韓国で爆発的ヒットをおこした、ダイエットウォーキングシューズ 
歩くだけで全身の筋肉が活性され、基礎代謝の向上、血液の循環がよくなります。 
基礎代謝向上によりカロリー消費量の増加により、ダイエット効果があります 


 引用:amazon.co.jp

 

TOMOTOMOTOMIのダイエットシューズは、韓国生まれのダイエットシューズです。美容大国の韓国で大ヒットしたなら、効果が高いことが信じられますよね。デザインもピンクでかわいらしく、女性的なデザインになっています。

 

 

ニューバランス ウォーキングシューズ

レディースのおすすめウォーキングシューズの4つ目は、ニューバランスのウォーキングシューズです。

 

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出典:amazon.co.jp

 

このウォーキングシューズは軽くて履きやすいのが特徴ですね。それでも、靴底は曲線になっていて、歩く時に脚の筋肉を使うことになるので、あなたのダイエットをしっかりとサポートしてくれます。また、「ウォーキングシューズ」という名前なだけあって、歩きやすいのも特徴です。

 

ウォーキングを中心にダイエットをしたい人には、ぜひおすすめしたいダイエットシューズですね。

 

 

ケイトルーバーレッグジム

最後におすすめしたいレディースのダイエットシューズは、ケイトルーバー レッグジムです。

 

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出典:amazon.co.jp

 

ケイトルーバーのダイエットシューズは、靴底がラウンド状にになっているので、砂浜を歩いているかのような感覚でウォーキングすることができます。

 

そのため、脚の筋肉をしっかりと鍛えることができ、ダイエットすることができるんです。

 

 

ダイエットシューズの効果とおすすめのダイエットシューズのまとめ

・ダイエットシューズの効果は、美脚になる

・脚の筋肉を鍛えることでヒップアップ効果が期待できる

・効率のいい脂肪燃焼ができる

・姿勢がよくなる

・ダイエットシューズを履いているだけではダイエットできない

ダイエットシューズの効果やおすすめのレディースダイエットシューズをまとめました。ダイエットシューズを履くと運動効果を高めてくれるのですが、履いただけでは意味がありませんので、きちんと運動するようにしましょう。

 

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