2024/05/01 更新

与沢翼のダイエット方法｜身長と体重＆痩せた食事制限や運動の秘訣まとめ

sumichel

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かつて″秒速で1億円稼ぐ男”として話題となった実業家の与沢翼さん。

そんな与沢翼さんと言えば、とてもぽっちゃり体型でしたが、約2か月でマイナス20kgものダイエットに成功し、別人に生まれ変わったのです。

そこで今回は、与沢翼さんの身長・体重、そして気になるダイエット方法についてまとめました。

この記事の目次

与沢翼さんのプロフィール
与沢翼さんの身長・体重・BMI
与沢翼さんがダイエット宣言！
与沢翼さんのダイエット方法①食事編
与沢翼さんのダイエット方法②運動編
与沢翼さんのダイエットの成果は
与沢翼さんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ

与沢翼さんのプロフィール

出典：http://waynews.info/

プロフィール

名前：与沢翼(よざわつばさ)

生年月日：1982年11月11日

出身地：埼玉県秩父市
学歴：早稲田大学社会科学部

1982年に埼玉県秩父市に生まれた与沢翼さんは、2005年10月の22歳の時に起業サークル・CREW（クルー）を設立し、代表に就任します。

そして2006年3月、アパレルのネット通販会社Es Luxoure（エスラグジュール）株式会社を設立し、翌月にはメンズファッションの通販サイト・CRAZEクレイズを設立。しかし2011年にEs Luxoure（エスラグジュール）が4000万円の負債を抱え倒産。

また2008年にmen’s egg公式OUTLETサイト開設を経て、2009年9月には渋谷109-2に実店舗「egg tore」を出店し、翌年にかけて7店舗展開しますが、2010年6月までに渋谷店と通販サイトのみを残し閉店しています。

その後2010年9月、アフィリエイト会社・株式会社Rajuri（後のフリーエージェントスタイルホールディングスの前身）を創業しますが、2014年には『資金が完全にショートした』とフリーエージェントスタイルホールディングスが破綻状態にあることを明らかにしており、同年には産業廃棄物業者に処分を依頼した自著書籍やDVDなどおよそ6トン分の、処理代金を支払っていないことが報道されます。

また、2013年には専任ドライバーへの暴行容疑で警視庁により書類送検されていた与沢翼さんは、このまま誰もが失楽だと思っていました。

しかし2014年12月にシンガポール就労ビザを取得し移住した与沢翼さんは、翌2015年にはシンガポールにおいてデイトレードを行い、さらに投資にも成功し、優雅な生活を送るのです。

その後2016年には、シンガポールからドバイに移住したことを報告しています。

出典：https://matome.naver.jp/

2016年結婚！

プライベートでは2016年7月、モデルの相原麻美さんと結婚し、同年12月27日に第一子となる男児がドバイにて誕生しています。

麻美と結婚しました(^^♪
日本大使館に先日、婚姻届けを出してきました。
赤ちゃんがお腹にいまして、５か月目で、男の子だとわかりました。１２月に生まれる予定です。今後とも宜しくです　→　https://t.co/H5beEmjB83 pic.twitter.com/Hg3dtk3ANG
— 与沢翼 (@tsubasa_yozawa) 2016年7月17日

与沢翼さんの身長・体重・BMI

出典：http://news.livedoor.com/

与沢翼さんの身長と体重

では、まず与沢翼さんのスタイルから見ていきましょう。

与沢翼さんの身長は167cmです。日本人男性の同年代の平均身長よりも約5cm低く、とても小柄と言えそうです。

そして体重は、ダイエットに成功する前は約90kgもあったのです。

与沢さんは現在35歳、身長は167センチ。ダイエットを開始した6月13日時点で、体重は89.85でBMIは32.2だった。

引用：与沢翼のダイエット記録がすごい「減量は10億円を稼ぐよりも困難」 https://www.excite.co.jp/

与沢翼さんの標準体重と美容体重

与沢翼さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

標準体重(BMI 22)：22×1.67×1.67 = 61.35 (kg)
美容体重(BMI 20)：20×1.67×1.67 = 55.77 (kg)

BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ身長(m)}

となります。

与沢翼さんのダイエット前の体重が約90kgですので、標準体重よりも約30kgも重く、とても肥満体型と言えます。

与沢翼さんがダイエット宣言！

出典：http://noaidea.me/

ダイエット開始前は体重が約90kgもあり、万年肥満体型だった与沢翼さんですが、2か月でマイナス20kgものダイエットに成功しているのです。

そんな与沢翼さんは2018年6月13日、自身のTwitterでダイエットを宣言したのです。

与沢氏は「私の希望する保険の支払いが太い人は高いことが判明（億単位で）」「妻に重い潰れちゃうと言われる」という理由から減量すると宣言。翌日には体重測定の様子を撮影した動画で「90キロ」という体重を報告した。そして、6月13日から本格的なダイエットをスタートするとともに、減量に格闘するリアルな投稿が始まった。

引用：「腹が減ったなんて幻想だ」ダイエットに取り組む与沢翼氏の名言が話題 http://news.livedoor.com/

そして与沢翼さんは、ダイエットに成功するまで投資も遊びも封印することを誓ったのです。

今日から株式も為替も仮想通貨も相場チェック辞めました日本に帰るのも、遊びに行くのも、旅行するのも、全て中止。なるべく意識を一つに絞る以外ないので減量のことだけ朝から晩まで考えてます。ちなみに太いので少し痩せてから筋トレというアドバイスもありますが私はいきなり筋トレからやります。
— 与沢翼 (@tsubasa_yozawa) 2018年6月12日

また、3か月で痩せなかった場合、Twitterアカウント・FACEBOOKアカウントなどSNSのアカウントをすべて削除すると誓ったのです。

体重は増えても明日から毎日超短い動画で載せます。もし３か月（９月１２日）で結果出なかった場合には、このツイッターアカウント、FACEBOOKアカウント、LINE＠アカウント、YOUTUBEアカウントを削除します。証拠としてキャプチャを宜しくお願いします。
— 与沢翼 (@tsubasa_yozawa) 2018年6月12日

与沢翼さんのダイエット方法①食事編

出典：https://number-x-value.com/

こうしてダイエット宣言した与沢翼さんですが、90kgもあった体重からどのようなダイエット方法で痩せたのでしょうか！？

実は与沢翼さんは、過去に2度ダイエットに挑戦しており、ことごとく失敗しているそうです。そんな与沢翼さんは、『ダイエットしたいと思ったことは1000回は優に超えていると思います。減量とは10億円を稼ぐよりも困難なことです』と話しています。

しかし3度目の正直となる今回は気合が違う与沢翼さんは、かなりストイックなダイエットを決行し、食事面からも改革のメスを入れていくと話しています。

糖質も切ります。効果的には食事９割ってのは聞いたので炭水化物はほとんど取らないか極端にカットします。最初３か月だけ。通常米5杯／1日のところ昨日は米1杯にしました今日は米なしで。無理はしないので大丈夫です。皆さんご心配ありがとうございます。そしていかなる遊びにも私を誘わないで下さい
— 与沢翼 (@tsubasa_yozawa) 2018年6月12日

そこでストイックすぎる与沢翼さんのダイエット中の食事を見ていきましょう。

与沢翼さんのダイエット中の食事メニュー

2018年6月13日にダイエット宣言した与沢翼さんは、まず翌日からの食事メニューをTwitterで公開しています。

【6月14日の朝食】

出典：https://twitter.com/

朝食はグミ2つ＆プロテインのみ

ダイエットを開始した与沢翼さんのダイエット食は、

なんとグミ2つとプロテインのみだったのです。

今日の朝食
グミ2つとプロテイン
私は異常体重なので最初はシバキます。無理はしてません。大丈夫です。 pic.twitter.com/tx179jrdbu
— 与沢翼 (@tsubasa_yozawa) 2018年6月14日

【6月14日の夕食】

出典：https://twitter.com/

夕食はタンパク質中心

朝食は極端に少なかった与沢翼さんですが、夕食はタンパク質中心の食事で、豆腐やお肉、魚などを楽しんだようです。

そんな与沢翼さんは、今までの豪遊ぶりが嘘かのように、食事に感謝する発言をツイートしていたのです。

夕飯。うんこれが食えるだけ感謝せねばならない。
ありがとうタンパク質
ありがとう世界 pic.twitter.com/kgay9PqFmE
— 与沢翼 (@tsubasa_yozawa) 2018年6月14日

【6月19日の昼食】

出典：https://twitter.com/

昼食もタンパク質が中心

そして6月19日に公開された与沢翼さんの昼食は、主にタンパク質中心の食事で、納豆や卵、肉や野菜でした。

こうしてタンパク質中心の昼食を摂った与沢翼さんですが、朝食はやはりプロテイングミのみだったと報告しています。

今日の昼食です。
朝はいつも通りプロテイングミサプリ。
少しずつ食事改善もするのでちょいお待ちです。
とりあえず筋肉落ちたら意味ない事を理解してきました！ pic.twitter.com/32evYWTa2k
— 与沢翼 (@tsubasa_yozawa) 2018年6月19日

こうしてみると、和食中心でとても健康的な食事ですが、量的にはとてもストイックですよね。

以降、1週間ほどSNSへ食事内容についてアップされていませんでしたが、6月25日からまたアップされていました。

【6月25日の食事】

出典：https://twitter.com/

こちらは昼食のサーロインステーキ

この日、タイにいた与沢翼さんの昼食は、サーロインステーキにアボカドサラダだったそうです。

これでトータル1045kgほどだという与沢翼さんは、本日の食事はこれで終わりで、あとはプロテインのみとツイートしています。

昼食
牛肉サーロイン193g
334*1.93＝645kcal
味付け塩
塩自体はノンカロリー
たんぱく質32g
アボカドサラダは推定で400kcalぐらいか
たんぱく質は推定15gぐらいか
昼食で1045kcal
今日はタイ時間１９時から筋トレ。今日の食事はこれで完全終了です。あとはプロテインをトレーニング前後に１杯ずつのみ pic.twitter.com/0J63vukvzi
— 与沢翼 (@tsubasa_yozawa) 2018年6月25日

【6月26日の食事】

出典：https://twitter.com/

1日断食した与沢翼さん

今まではタンパク質中心の食事を摂っていた与沢翼さんですが、この日は断食でした。

こうして断食デーだった与沢翼さんは、朝食にグミ2つ＆プロテイン以外口にしていません。

朝食
グミ2つ 20kcal
プロテイン 122kcal
計142kcal
今日は断食です。プロテインだけ飲みます。
デブは食うべからざる。
これを超える減量法なし。
リバウンドの心配なんて痩せてからしろ。今から方法も考えてるからノープロブレム。キーワードはフェーズ分け。同じ事はし続けない。ステップに分ける。 pic.twitter.com/2vxNshnxJP
— 与沢翼 (@tsubasa_yozawa) 2018年6月26日

【7月6日の食事】

出典：https://twitter.com/

たまにはご褒美の焼肉も

こうして毎日ストイックな食事メニューをこなしている与沢翼さんですが、この日は昼食に焼肉を食べています。

しかし、ご褒美の後には過酷な試練が待っており、この日の夕食から3泊断食をすることをツイートしています。

豚トロ、牛刺し、上みの、牛たん
いやーうまかった
今晩から3泊断食します。もう思い残すことはありません。シャバで最後の晩餐です pic.twitter.com/eWYTQSGAwi
— 与沢翼 (@tsubasa_yozawa) 2018年7月6日

こうしてダイエット開始からストイックな食事メニューだった与沢翼さんは、炭水化物は一度も摂取していないのです。

与沢翼さんのダイエット方法②運動編

出典：https://netallica.yahoo.co.jp/

ダイエット開始から過酷な食事制限をしていきた与沢翼さんですが、もちろん過酷な運動も取り入れていたのです。

そんな与沢翼さんはダイエット開始前、『金稼ぐのと一緒で、シンプルに糖質カットタンパク質重視栄養素バランスよくしっかり寝て筋トレ週2-3のみでいきます！』とダイエット方法を明かしており、有言実行で少なくとも週に2-3回は必ず筋トレをしていたのです。

有酸素運動はダルいのでカットすることにしました。ただ今日は町内一周歩いてきましたが。思ったのは健康の知恵は多岐に渡り深く知ろうとしすぎたらドツボにハマると思いました。金稼ぐのと一緒で、シンプルに糖質カットタンパク質重視栄養素バランスよくしっかり寝て筋トレ週２－３のみでいきます！ https://t.co/4MfasekPvH
— 与沢翼 (@tsubasa_yozawa) 2018年6月12日

そして初日から地獄の筋トレに励んだ与沢翼さんは、あまりの辛さに死ぬとツイートしています。

こんな顔になってもうた。死ぬいっぽてまえ。

次はあさって。手がもうあがらん。ツイートの手がガタガタする。

これは……

なめてた

それ以外の言葉がでてこん pic.twitter.com/tlVEb95385
— 与沢翼 (@tsubasa_yozawa) 2018年6月13日

死ぬ死ぬ。
筋トレなめてた。
生まれたての鹿状態。地獄かと思った。
本当になめてた。すいません。

筋トレ様。
— 与沢翼 (@tsubasa_yozawa) 2018年6月13日

こうしてあまりの辛さに死ぬとまでツイートした与沢翼さんは、今までならとっくにダイエットを諦めていたでしょう。

しかし今回本気の与沢翼さんは、『体が動くと思えるまで自分を認めない』とツイートしているのです。

こうしてダイエットに目覚めた与沢翼さんは、断食中もトレーニングは休むことなく続き、筋トレ60分、水泳60分、酵素風呂30分といったメニューをこなす日もあったのです。

とりあえず、今日も筋トレ６０分、水泳６０分、酵素風呂３０分はやりました。あとは仕事して妻とチョメチョメしてました。
先日はこれで1.1kg痩せた。だけど今日は今夜なんだけど変わってないんだ。もちろん食べてない。不思議だ。しかしです。明日からも死ぬほど色々試しながら減量命でいきます。誓い
— 与沢翼 (@tsubasa_yozawa) 2018年7月25日

また8月にはロードバイクを取り入れ、48kgを完走した日もあったのです。

48キロ完走。
今日のワークはどれも本当に疲れた。 pic.twitter.com/5801pNj9xO
— 与沢翼 (@tsubasa_yozawa) 2018年8月10日

与沢翼さんのダイエットの成果は

こうして過酷なダイエットに励んだ与沢翼さんは、ダイエット開始から65日でマイナス21.5kgもの減量に成功したのです。

65日公開ダイエットは – 21.5kgで終結。最後に載せとく。今後は自分で納得できる中身になった節目ごとに公表したい！これからが本当に大事。
週7の筋トレと有酸素運動
100％必達マイルールで行きます
食事すぐは食べない。保険の健康診断までは下げないとだから。皆さん65日見てくれて本当ありがとー pic.twitter.com/WmVWr1dyZR
— 与沢翼 (@tsubasa_yozawa) 2018年8月16日

出典：http://kai-you.net/

与沢翼さんのビフォーアフター画像

こうしてビフォーアフター画像で比較すると一目瞭然です。

もはや別人としか思えません。

こうして2か月で有言実行し、見事ダイエットに成功した与沢翼さんには、賞賛の声が相次いでいました。

ついに約2ヶ月で20kg以上のダイエットに成功した与沢翼ささんに対してフォロワーからは、「本当にすごい」「めっちゃイケメン」「追い込みが神レベル」「すごすぎて言葉が出ないです。」など数々の賞賛が。
もともとベビーフェイスだった与沢翼さん、確かに顔も引き締まってグッとイケメンになっている。

引用：与沢翼、2ヶ月のダイエットで20kg減　童顔イケメン化して「誰？」状態 https://headlines.yahoo.co.jp/