「男性が選んだ”結婚したい”と思う良いお嫁さんになりそうな女性タレントランキング」で過去に1位に選ばれるなど、癒し系タレントとして人気の安めぐみさん。
最近ではかねてから交際していたお笑いコンビ・TAKE2の東貴博さんとの結婚が話題となった彼女。昨年には第1子も生まれ、順風満帆な夫婦生活を送られています。
女性らしさを感じさせるしなやかな体つきが憧れの的となっている安めぐみさん。今回は安めぐみさんのダイエット方法についてまとめてみました。
安めぐみさんのプロフィール
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名前：安めぐみ（やす・めぐみ）
出身地：東京都府中市
生年月日：1981年12月22日
身長：158cm
体重：非公表
所属：ハーモニープロモーション
職業：タレント、女優（元グラビアモデル）
1999年、集英社「週刊ヤングジャンプ」主催の「第10回YJ全国女子高生制服コレクション」で準グランプリを受賞した安めぐみさん。翌年8月23日にシングル「Private Venus」で歌手デビューも果たされました。
2002年4月からは、TBS系列「王様のブランチ」でグルメリポーターとして8ヶ月間活動。翌年半年間の休業を経て、現在の事務所であるハーモニープロモーションに移籍されています。
2006年10月25日には、リリー・フランキーさんとのユニット「リリメグ」を結成し、再び歌手デビュー。翌年、第1回ブライダルジュエリープリンセスを受賞し、7月28日公開の映画「こわい童謡 裏の章」では女優として映画初出演も果たしました。
プライベートでは、2011年10月8日にお笑いコンビ・TAKE2の東貴博さんとの結婚を発表。2015年3月17日には第1子となる女の子が誕生しています。
安めぐみさんの身長と体重
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安めぐみさんの身長は158cmです。
一時期は160cmと表記していた時もあったようですが、現在は158cmになっています。女性の平均的な身長です。
安めぐみさんの身長から標準体重を計算すると以下になります。
標準体重(BMI 22)：22×1.58×1.58 = 54.92 (kg) BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)} （低体重：BMI18.5未満、普通体重：BMI18.5以上25.0未満、肥満：BMI25.0以上） |
2005年頃に番組で語られたところによると、当時の体重は52kgとのことでした。
その後妊娠・出産を経て体重や体型が変化し「体重は元に戻ったけど、体型がなかなか元に戻らない」とご本人が語られていることから推測すると、現在も50kg台の体重と思われます。
身長も体重も標準的であると言えますね。女性らしい柔らかさが感じられる体型が持ち味の彼女はBMIで見れば普通体重に分類されるようです。
安めぐみさんのビフォーアフター画像
昔の安めぐみさん
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今と比べると若干太っているように見えます。また、安めぐみさんといえば柔らかな胸がチャームポイントですが、10代の頃はまだそれほど胸があるようには見えません。
妊娠中の安めぐみさん
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かなりお腹が大きくなった頃の画像を見ても、腕や顔にあまり肉がついていないように見えます。妊娠中もそれほど体重が大きく増えてはいなかったのでしょうか。
出産後の体型については「忙しいので体重は落ちてきて、数字的には戻っているんですけど、自分の中では『おや！？』っていうのがあるので、夜な夜なフラフープをしたりして頑張っています」と努力を明かした。
出産後の安めぐみさん
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以前と比べるとかなり手脚が細くなっているように見えます。「体重は戻ったけど、体型がなかなか戻らない」と語られている安めぐみさんですが、実際には体型も以前と同じくらいに戻っているどころか、以前よりも細くなっているような気がします。
安めぐみさんのダイエット方法3選
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妊娠・出産を経た現在も、以前と変わらず女性らしい魅力的な身体を維持されている安めぐみさん。彼女は日頃からどのようなダイエットを行っているのでしょうか？
カーヴィーダンス
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カーヴィーダンスは少し前に爆発的なブームとなったエクササイズです。そのため、ダイエットに関心のある方であればご存知の方も多いのではないでしょうか？
■カーヴィーダンスとは？
楽しく踊るだけで、女性らしいくびれのあるしなやかな体型をつくることができるというダンスエクササイズ。女優やタレント、モデルなどのボデーメークのパーソナルトレーナーで、Body Conscious STUDIO51,5のチーフトレーナーである樫木裕実が考案したもの。
“カーヴィー”とは、“曲線的”という意味で付けられた名前。体を曲線的に動かしたり、体中の筋肉を連動させて動いたりすることで、効率的にカーヴィーな、つまり曲線的な体型をつくるという。つらいトレーニングではなく楽しく動くことで効果を得ることが目指されており、10分程度で1つのプログラムが行えるという手軽さもあって全国で人気が高まっている。
学習研究社からDVD付きの『樫木式カーヴィーダンスで即やせる!』、『樫木式カーヴィーダンスで部分やせ!』という2冊のムックが出ており、スタジオ等に行かなくても自宅で実践できるのも人気のポイント。
カーヴィーダンスの効果は口コミサイトでも高い評価を受けています。
★★★★★2016年9月22日 09:253年前にやってました。
ウエスト20cm減りました(^^)
カーヴィーと食生活を見直して7キロ痩せました。
出産してからはなかなか出来てないので、時間を見つけてまたやろうかな。
持続とどこを痩せさせたいか意識するだけでもだいぶ違うと思います！
★★★★2016年9月21日 02:30効いてる感じはあります。汗もかきます。
全部通してやると1時間くらいありいい運動になります。内容も難しくなく続けれそうな気はします。
先生のコメントでやる気も出ます。
まだ今のところ痩せではないですが効果はありそうな気がしますが続けれそうな気はしません。
サイクリング
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ウォーキングやジョギングと同じく、ダイエットに効果的とされる有酸素運動の中でも人気の高い「サイクリング」。消費カロリーが多く、ダイエット効果が高いダイエットとして知られています。
ジョギングの場合、膝の悪い方や体重の重い方だと足腰に負担がかかるため始めることが難しいのですが、その点サイクリングは自転車で体重を支えることができるため、身体にかかる負担が少なく、誰でも気軽に始めることができるという点でも人気を集めています。
サイクリングに限らず、ウォーキングやジョギングにも共通することですが、有酸素運動で効果的に脂肪を燃焼したいのであれば、運動を始めてから20分以上は止めないことが重要と考えられています。
また、サイクリングでより高い脂肪燃焼効果を得たい方は、時速20km程度の快適な速度を維持しながら30分ほど漕ぎ続けることが必要とも考えられていますので参考にしてください。
ちなみに、安めぐみさんのように体重50kg台の方が時速20kmで30分サイクリングを行った場合の消費カロリーは、約200kcalと言われています。とても少なく感じられるかもしれませんが、1時間漕げば400kcalもの消費になるため、継続することで大きな違いが生まれます。
マグマヨガ
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マグマヨガとはあまり聞き慣れない言葉かと思いますが、一体どのようなものなのでしょうか？
■マグマヨガとホットヨガの違いとは？
マグマヨガは、床に富士山の溶岩を敷き詰めて、床の温度を一定に保った上でヨガを行うものです。大体湿度は60～65度、温度は38度に保っています。遠赤外線効果などが期待でき、通常のスタジオでの効果より高い運動効果があると言われています。
ーーーホットヨガと似ている気がするのですが、どう違うのですか？
そうですね、ホットヨガと一番違う点は、『伝導熱』ではなく『放射熱』であたためているということです。
一番違うのは、マグマヨガのほうが乾燥しない点だと思いますよ。それは実感していただけると思います。
通常のホットヨガの消費カロリーは1時間で約300kcalと言われています。マグマヨガの場合も消費カロリーはほとんど変わらないとされています。
ただ、マグマヨガには基礎代謝を向上させる効果があると言われていますので、継続することにより、日常生活での消費カロリーが増えて「痩せやすい体質」に変わることが期待できると考えられています。
タレント・安めぐみさんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ
・安めぐみさんのダイエット方法
「カーヴィーダンス」「サイクリング」「マグマヨガ」
女性らしい魅力的な身体で、世の女性から憧れの存在の安めぐみさんが行っているダイエット方法についてまとめてみましたが、いかがだったでしょうか？
どちらかというとインドア派に見える彼女ですが、実際は運動を積極的に行うとてもアクティブなダイエット方法を採り入れられているようです。
1児の母となり、しあわせオーラ溢れる彼女の今後からも目が離せませんね。
