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なちゅ流ダイエット方法4選!現在の体重・痩せた秘訣を総まとめ

お笑い芸人でもあり、元SDN48のメンバーで、現在はタレント活動のほかに、書道家としても活躍しているなちゅさん。

 

そんななちゅさんの、 気になる身長や体重、そして22kgの減量に成功したダイエット法についてまとめました。

なちゅさんのプロフィール

出典:http://www.watanabepro.co.jp/

プロフィール

名前:なちゅ

愛称:なちゅはむ
生年月日:1984年12月23日
出身地:大阪府 → 東京都
血液型:O型

身長:161cm
デビュー:2007年
備考:お笑い、元SDN48

 

 

 

なちゅさんは、中学生時代は色白で、額縁のような眼鏡をかけており、いじめられていたこともあったそうです。そんなある日、同じ学校のギャル系の集団に一緒に弁当を食べようと誘われ、付き合っていくうちに一緒にギャルの格好をし出したら、ピタリといじめはなくなったそうです。

 

「いじめがあったから、ギャルの友達の優しさに気付いた」とも話しており、これがなちゅさんがギャルとして生きていくきっかけともなりました。

 

出典:http://ameblo.jp/

ギャルサーの総長を務める

東京・渋谷のギャルサー『НЯК〜traceview〜(ハーク トレイスビュー)』の初代総長を務めました。
НЯКにおいては、2006年2月18日に引退式が行われましたたが、
その後も顧問としてНЯКには関わっています。

 

 

出典:http://everyday-e-news.com/

13期生として「恋のから騒ぎ」に出演

番組内では「ぎゃるさ〜」のニックネームで呼ばれ、

司会の明石家さんまから「そば屋の前」(信楽焼の狸の置物のこと)とも呼ばれていました。

 

 

出典:http://gigazine.net/

2008年M-1グランプリにも出演


同じ事務所所属の慶と「チャラなちゅパラダイス」と称するコンビを組み、M-1グランプリ他、R-1グランプリなどにも出演していました。

 

出典:http://eiga.com/

2009年8月、SDN48に加入


総合プロデューサーの秋元康のことを

「あきもってぃ」と呼んでいた強者です。

2010年5月15日、アンダーから正規メンバーに

昇格しました。

 

 

出典:https://ameblo.jp/

ドラマ『マジすか学園』に出演

主演・前田敦子の舎弟・鬼塚だるま役を

演じました。

 

そして、2012年3月31日にSDN48を卒業します。

 

卒業後のなちゅさんはというと、特技の書道(書道7段)を生かし、2014年11月1日付けで書道の師範代となりました。

 

出典:https://www.youtube.com/

ギャル書道家として活動


現在は、ギャル書道家として「ボディ書道

というパフォーマンスをしています。


また、お笑い芸人としても活動しています。

 

 

なちゅさんのスタイル(身長・体重・BMI)

出典:https://ameblo.jp/

 

 

なちゅさんの身長

では、まずなちゅさんのスタイルを見ていきましょう。

 

なちゅさんの身長は161cmで、日本人女性の平均身長よりも高く、かと言って高すぎる訳でもなく普通ですね。

 

そして、なちゅさんの現在の体重は52kgです。

 

 

なちゅさんの標準体重と美容体重

なちゅさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

標準体重(BMI 22):22×1.61×1.61 = 57.02 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.61×1.61 =51.82 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

なちゅさんのダイエット後の体重52kgで考えると、美容体重に近く綺麗なスタイルと言えます。なちゅさんはリバウンドせず、現在も52kgを保っているのでしょうか。

 

 

なちゅさんのダイエット方法4選

出典:https://joshi-spa.jp/

 

 

スタジオ写真撮影

なちゅさんは今まで、ダイエット・リバウンドを繰り返していたそうです。そして、一番太っていた時期で体重が74kgもあったそうです。

 

そして今回、ダイエットを開始するにあたり、まずなちゅさんがしたことは、渋谷の写真スタジオにダイエットのビフォー写真を撮りにいきました。現在の自分の惨めな体型を写真に収め、現実を受け入れることから始めたようです。

 

確かに、写真はありのままの自分の姿を映し出してくれますので、自分の醜い体を知ることも出来ます。

 

なちゅさんは、ダイエットに成功した今でも、スタジオで撮影した醜い自分の写真を見ているそうです。こうする事で、この頃の体には戻りたくないと思え、新たに気が引き締まるそうです。

 

食事制限

出典:http://hoshidiet.com/

 

次に、なちゅさんはダイエットの基本中の基本、食事制限をおこなったそうです。今までは食べたい物を食べたいだけ食べていたなちゅさんですが、今回実践したのはカロリーだけを考える食事ではなく、糖質オフの食事への切り替えです。

 

●朝はサラダと鶏肉のみ

●昼はお蕎麦

●夜はサラダもしくは、食べないで寝る

 

そして、飲み物もお茶か水のみへ変更したそうです。

 

運動

出典:http://clover-gym.com/

 

なちゅさんは、ダイエットを開始した翌日から、毎日ジムかヨガのどちらかへ通っていたそうです。

 

●ジム

ジムへ行ったときは、スタジオで行われている簡単なボクササイズを1時間するか、ルームランナーで時速6km台で30分ウォーキングをしていたそうです。

 

●ヨガ

ジムに比べると楽な岩盤ヨガに通っていたそうです。夜に1時間だけ通い、体がポカポカの状態で寝ていたようです。

 

●パーソナルジム

59kgまでは自力で落とせたそうですが、そこから停滞期に入り痩せれず、パーソナルジムで

指導して貰ったそうです。

 

理想のスタイルを見つける

出典:http://clover-gym.com/

 

そしてなちゅさんは、何とダレノガレ明美さんのInstagramを見てやる気を出していたそうです。理想のスタイルのダレノガレ明美さんのInstagramを見て、美しくなった自分を想像し、そして癒されていたようです。

 

なちゅさんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ

・なちゅさんの身長は161cmで体重は52kg。

・なちゅさんのダイエット方法
「スタジオ撮影でビフォーの写真をとる」「糖質オフの食事への切り替え」「毎日パーソナルジムか岩盤ヨガのどちらか」「理想のスタイルの人をみて、美しくなった自分を想像する」

いかがでしたでしょうか。現在、ギャル書道家として活躍するなちゅさんの身長・体重・ダイエット法についてまとめました。

 

4カ月で-2kgのダイエットに成功したなちゅさんは、現在も体重をキープしているそうです。今後も無理なくダイエットを続け、体型をキープして欲しいですね。今後の活躍にも期待しましょう。

 

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