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仕事に行きたくない…その4つの理由と対処法をご紹介します

毎日会社に足を運び仕事をする、というのは多くの人が当たり前のようにこなしていることですが、時にはどうしても仕事に行きたくないときもありますよね。

 

今回は、仕事に行きたくないと感じる理由と対処法についてご紹介します。

仕事に行きたくないと感じる4つの理由

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まずは、仕事に行きたくない理由について見て行きましょう。いろいろありますが、代表的なものをまとめてみました。

 

①仕事でミスをしてしまった

仕事で何らかのミスをしてしまった、そのミスがけっこう大きかった、なんて時は翌日、仕事に行きたくなくなりますよね。

 

ここでの問題は、ミスそのものではなく、ミスから引き起こる人間関係や立場の悪化だったりするわけです。この先をあれこれ考えると憂鬱になるのも仕方がありません。

 

しかし、ミスはまたいつか必ずすると思ってほぼ間違いないため、ここで避けるのではなく、なんらかの対処法を見つけるなど、前進する方法を身につけるチャンスだと思ったほうがよいでしょう。

 

②仕事がつまらないと感じる

ある日突然、仕事がつまらないと感じて嫌になった、なんてこともありますよね。そもそも人間は飽きやすい生き物のため、毎日同じ事を漠然と続けていると、脳が耐えられなくなるわけです。

 

なので、何らかの方法によって、活性化させる必要があります。仕事そのものは変えられないため、自分で楽しみやゲーム要素を作るのが得策でしょう。単純なルーチンワークを面白くできる工夫をすると良いでしょう。

 

③通勤時間がネック

仕事そのものはまだ良いものの、通勤時間が辛くて行きたくなくなった、なんてこともあるかもしれません。満員電車、長距離の移動、なんていや~な要素はたくさんありそうです。天気が悪いとそれこそブルーになりますよね。

 

この場合、物理的に変えるのが一番良いですが、なかなかそうも行かないと思うので、通勤時間を楽しくする工夫を考えるしかないでしょう。好きな音楽を聴く、資格取得の勉強時間に充てる、好きな作家の本を読破する、など目標を決めて取りかかると良いでしょう。

 

④人間関係の問題

職場で人間関係が悪化したときには、どうしても仕事に行くのか嫌になりますよね。考えただけでも憂鬱になってしまうものです。

 

仕事だけなら楽なのに~なんて思ったりして。これは関係改善に努めるか、もしくは別の場所に居場所をつくるか、別の楽しみを探すか、くらいしか道がないかもしれません。

 

ひとくちに人間関係と言っても、パワハラ、モラハラ、いやがらせ、等深刻なものもあるので、自分ひとりの努力ではどうしようもないことも。相談先を作るなど、自分ひとりで悩まない環境を整える必要があるでしょう。

 

 

 

仕事に行きたくない時の対処法

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仕事に行きたくないときの対処法について見て行きましょう。この場合、具体的には選択肢は少ないです。究極としては、行くか、行かないか、の二者択一ですよね。もちろん行かないという選択肢があるわけです。

 

どうしても行きたくない、と言うケースで、それが健康面にも響きそうな場合、思い切って仕事を休んでしまうのも一案です。ただし、仕事を休んだからといって、根本的なものは何も解決しないことを覚えておきましょう。

 

最悪の場合、次の日も、また次の日も、仕事を休んでしまう、なんて悪循環になるかもしれません。

 

それを考えると、「ここで休んだら、一生が終わる」ととらえて、這ってでも仕事に行った方が良いと言えるでしょう。自宅を一歩でてしまえば、そのままスムーズに職場まで直行できるかもしれません。職場に着いたら、そのまま定刻までなんとか頑張れるかもしれません。

 

自宅を出るまでの数十分間の問題かもしれないため、「えいやっ!」とドアを開けて出てしまうのが、一番の対処法と言えるでしょう。

 

 

 

仕事に行きたくない時に前向きになれる方法

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仕事に行きたくないときに前向きになれる方法についてみていきましょう。こんな方法があるのなら、ぜひとも知りたいと思うに違いありません。ネットで調べて一番良いと思えた方法をご紹介しましょう。

 

それは、仕事に行きたくないと感じたら、1年後の今日に結論を出すと決めることです。

 

もちろんノートを1冊用意して、1年後の日付を書いておきます。そこまでにすべきことなどを、思いついたらどんどん書いていきましょう。1年後、仕事をやめて何をするのかも書き込んでいくと良いです。

 

できれば、イメージ画像、夢の画像、楽しくなる画像なども貼り付けていくと、夢へのコラージュノートになりますよね。

 

仕事に行きたくないというのは、周囲が決めることではなく、自分の中での問題のため、自分自身が楽しくなるような逃避の場所をつくるわけです。それが「1年後の今日」の計画なのですね。

 

1年後に本当に仕事を辞めてしまうことができて、いくらでも実現可能な逃避場所なのです。誰にも知られることはないため、思いっきり思いをぶつけると良いでしょう。もしかしたら、それだけで気が晴れるかもしれません。

 

 

 

仕事に行きたくないときに救われるための4つの方法

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仕事に行きたくないときに救われるための方法について見て行きましょう。これは主に考え方の問題なのですが、なかなか使えるものが多いのでご紹介しましょう。

 

①変化の時が来たと悟る

仕事に行きたくないと感じたら、これは変化の時だ!ととらえるようにしましょう。自分の何かを変える時期というわけですね。

 

職場を変えるのでも良いですが、もっと現実的な、自分のキャラを変える、環境を変える、交友関係を変える、などなどいろんなものを変えることができます。しかも、実現可能ですよね。実際に変化させることによって、違う世界が開けるでしょう。

 

②自分の主導権を取り戻す

たいてい苦痛を感じるときというのは、他人の期待や理想に振り回されているときだったりします。自分の主導権がおざなりになっているのですね。

 

ですが、自分の人生ですから、決定権は自分にあり、自分が最高司令官なわけです。自分の世界においては、自分が絶対君主なのですよ。つまり、他人なんてどうでも良いわけです。

 

そんな当然の権利をきっと忘れてしまっているに違いありません。というわけで、自分の主導権を取り戻すようにしましょう。

 

③今の自分を直視する

今の自分を直視することが大切です。他人から見た自分ではなくて、自分が望む自分でいるのかどうかです。もしも、自分の望む自分じゃないな、と感じるなら、それが原因と言えるでしょう。他人でなく、自分を最優先しましょう。

 

④イメトレする

自分が何をしたいのか、何を手に入れたいのか、を考えて、それをゲットする自分をイメージトレーニングしましょう。これはかなり効果の得られる方法で、脳に自分の未来の姿を教え込むことができます。

 

スポーツ選手でもイメトレに励む方はたくさんいますが、それと似たようなものですよね。勝利に向けて、イメトレを習慣にするとよいでしょう。

 

 

 

仕事に行きたくない時に休んでも良い4つの理由

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仕事に行きたくない時に休んで良い理由についてみていきましょう。なにこれ?と思うかもしれませんが、物理的に、あなたは今日、会社に行っても良いし、行かなくても良いのです。

 

つまり、現実的に選択肢をもっているのですね。そこで行かなくても良い理由をまとめてみました。

 

①自分が行かなくても仕事は回る

会社の重役などの経営陣であるならば、人に指揮命令を出す立場なので、不在だと職場が混乱することになりかねません。しかし、もしもその他大勢の分類であって使われている立場なら、あなたいかなくても仕事に支障がないケースが多いです。

 

取り替え自由というわけですね。休んでも、きっと誰かがやってくれることでしょう。

 

②パワハラ・モラハラも休む

会社でパワハラ・モラハラを受けている場合、その悪化が怖くて仕事を休めずにいるかもしれません。しかし、実際に休めば、その間はパワハラ・モラハラとも休戦になりますよね。

 

休み明けが少々怖いですが、一旦休憩して、体力と気力をチャージしておくことも大切な戦略です。さぼるのではなく、戦略を整える機会と言えるでしょう。

 

③健康のため

行きたくない理由が、健康面にも影響するものでもあったなら、体調を崩す前に休んだほうが良いでしょう。スポーツや気分転換をして、リフレッシュに努めることも大切なのは言うまでもないでしょう。

 

④何かを変えるチャンス

これは何かを変えるチャンスかもしれません。きっと現状は何かがズレてしまっているに違いありません。一旦お休みして、新しいチャンスについて準備するのも良いでしょう。

 

 

 

仕事に行きたくない時に始めたい5つの習慣

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仕事に行きたくないときに始めたい習慣について見ていきましょう。こちらもいろいろありますよ。ピンとくるものがあったら、ぜひ参考にしてみてください。

 

①簡単なことから始める

まずは、玄関のドアを開けることです。それ以外の先のことは一切考えないようにしましょう。とりあえず、ドアを開けてしまう。これだけで良いです。

 

②通勤時間を充実させる

気分がノリノリになる音楽を探して聞く、資格取得の学習をして試験に挑む、お気に入りのアプリを見つけて使う、などなど、通勤時間にできることをピックアップして、自分磨きに役立てましょう。

 

③アフター5を充実させる

会社の後にどんな予定を入れるかで、かなり違ってきますよね。アフター5を充実させて、仕事の後の楽しみを作るようにしましょう。

 

④おしゃれをする

これは重要です。久しくおざなりになっていませんか?おしゃれは心のパワーの源ですから、服でもネイルでもコスメでも良いので、おしゃれ気分を取り戻してみましょう。

 

⑤ご褒美を用意する

自分へのご褒美を用意します。1週間頑張ったら友人と食事に行く、好きなものを買う、エステに行く、などなんらかのご褒美を作っておきましょう。ド定番の方法ですが、効き目は大きいです。

 

 

 

仕事に行きたくないについての口コミ

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「仕事に行きたくない自分」も認めてあげよう

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いかがでしたか?

 

仕事に行きたくない時って、必ずあると思うので、そんなブルーな気分になった時にぜひ参考にしてみてください。

 

ちょっとしたことでも気分が晴れるかもしれませんよ。

 

以上、仕事に行きたくないについてのおまとめでした。

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