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シークヮーサーダイエットの効能と効果5つ・方法・レシピまとめ

シークヮーサーダイエットの情報をお探しですか?

 

シークヮーサーとは、沖縄でよく作られている柑橘類で、ジュースにしたり、お料理に使ったりなどいろんな使い方ができるフルーツです。

 

假屋崎省吾さんがダイエットに成功したことで有名で、キンタロー。さんも実践するなど、じわじわとダイエッターの輪が広がっているようですよ。

 

今回はそんなシークヮーサーダイエットについてご紹介します。

シークヮーサーの効能

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ダイエットの前に、シークヮーサーの効能について簡単に見ていきましょう。

 

なかなか凄いんですよ。ビタミンB1やビタミンC、カロテン、ミネラルのほか、ノビレチンが一般的な柑橘類の2~12倍も含まれていて、このレビノチンをはじめとするフラボノイドが6種類、しかも大量に含まれているそうです。

 

特にレビノチンがダイエットや肥満防止に威力を発揮するようです。その他、がん予防や疲労回復、美肌効果までいろいろな効能があります。

 

 

シークヮーサーダイエットとは

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シークヮーサーダイエットとは、フルーツのシークヮーサーを飲んだり食べたりすることによってスリムを目指すダイエット方法です。沖縄では手軽に手に入るもののようですが、一般的にはスーパーに行っても入手はほとんどできそうにありません。

 

そのかわり、通販などでシークヮーサーの商品がたくさん売られていますよ。原液やジュース、顆粒状のものやお茶など、お好みのものを使うと良いでしょう。

 

 

シークヮーサーの5つの効果

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シークヮーサーの効果について見ていきましょう。

 

ダイエット効果

フラボノイドの一種であるレビノチンによって、ダイエット効果が見込めます。具体的には、血糖値の上昇を抑えたり、脂肪を分解したり、脂肪細胞の分解を促進したりします。

 

新陳代謝の活性化

フラボノイドの一種であるペクチンをはじめ、ヘスピリジン、カロテン、ビタミンB1やビタミンCにより、新陳代謝の活性化効果が見込めます。特にペクチンの効果が大きいです。

 

美白効果

ビタミンCによって、美白効果も見込めます。

 

風邪の予防

ビタミンCやビタミンB1によって、風邪の予防効果もあります。

 

がん予防効果

フラボノイドの一種であるレビノチンによって、がん予防効果もあります。

 

 

シークヮーサーダイエットの方法

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シークヮーサーダイエットの具体的な方法について見ていきましょう。

 

一番簡単なのは、シークヮーサーの原液を購入して、それを活用する方法です。具体的には、ジュースとして飲んだり、お料理にかけたりしていただきます。食べるタイミングはいつでもよく、できるだけこまめに摂取するのが良いです。

 

例えば、朝食にシークヮーサーをジュースやスムージーでいただいて、昼食に焼き魚や肉料理にレモンの要領でシークヮーサーを絞っていただいて、間食にシークヮーサーを混ぜて作ったお手製のケーキを食べて、夜はシークヮーサーで割ったカクテルをいただく、なんて感じで、とにかくシークヮーサーをあちこちで使って摂取します。

 

シークヮーサーの原液が1本あればできてしまうダイエットなので、かなり続けやすいダイエット方法と言えるでしょう。さらに、もしも沖縄に行く機会があったら、完熟のシークヮーサーを食べることもできるようです。

 

レモンや小さいミカンみたいなもののようなので、普通のフルーツを食べる感覚とは違うようですが、話のネタにもなって面白そうですね。

 

 

シークヮーサーダイエットにおすすめのレシピ3選

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シークヮーサーのダイエットレシピをご紹介しておきましょう。クックパッドで探してみたら、とてもたくさんヒットしましたよ。

 

原液でなく生のシークヮーサーを使ったのもが意外に多いので、スーパーでもたまには入手できるようです。見つけたから作ってみた、なんてものが多かったです。いくつかご紹介しましょう。

 

シークワーサージュース

<材料(1人分)>

・シークヮーサー6個

・砂糖40グラム程度

・水180~200cc

 

シークヮーサーを半分に切って、絞って、果汁の中から種を取り除いておきます。ボウルに入れて、砂糖を加え、水も加えて、よく混ぜ合わせます。グラスに注いで、出来上がりです。

 

とても簡単にできるシークヮーサーのフレッシュジュースです。カロリーが気になるようなら人工甘味料を使うと良いでしょう。

 

シークヮーサーのドレッシング

<材料(作りやすい分量)>

・シークヮーサーパウダー小さじ1/2

・オリーブオイル大さじ1

・酢小さじ2

・塩少々

・こしょう少々

・はちみつ少々

 

ネット通販などで売っているシークヮーサーパウダーを購入しておきます。ボウルに入れて、オリーブオイルも加えて、よく混ぜ合わせます。酢を少しずつ入れながら混ぜていきます。塩とこしょうも振っておきます。最後にはちみつを加えて、よく混ぜ合わせたら、できあがりです。

 

シークヮーサー酒

<材料(作りやすい分量)>

・シークヮーサー200グラム

・はちみつ大さじ2

・35度以上のお酒350ミリリットル

 

梅酒用に売られている保存ビンを買ってきて、熱湯消毒しておきます。シークヮーサーを洗って、皮をむいておきます。保存ビンにシークヮーサーをすべて入れて、その上からはちみつも入れて、お酒もすべて注ぎます。蓋をして密封にしたら、冷暗所に置きます。

 

そのまま放置して、2か月程度経ったら出来上がりです。シークヮーサーは酸味が強いので、甘めに作っておくと良いです。飲む時には梅酒の要領で、水などでお好みの濃度に割っていただきます。

 

 

シークヮーサーダイエットの口コミ

 

 

 

 

まとめ

いかがでしたか?

 

沖縄には特産品がたくさんありますが、その1つがシークヮーサーです。ダイエット効果ももちろんですが、南国気分が味わえて素敵ですよね。

 

假屋崎省吾さんはこのシークヮーサーで糖尿病改善とダイエットの両方を達成したそうです。

 

やり方もとても簡単なのでぜひチャレンジしてみて下さいね。

 

以上、シークヮーサーダイエットについてのおまとめでした。

 

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