girl-1031308_640

にがり水ダイエットの効果とやり方・危険性や副作用まとめ

にがり水ダイエットと言うものをご存知でしょうか。

 

にがりは海水から塩を作る時に副産物としてできるものです。お豆腐を作る時には固める役割としても使用されるため、お豆腐を思い浮かべる人もいるかもしれません。

 

そんなにがりをダイエットにうまく利用する正しいやり方やその危険性と副作用をまとめました。

にがり水ダイエットの方法

water-1160541_640

 

にがりそのものに接する機会はあまり少ないものですが、にがりとは案外人の生活の身近なところで関わっています。そのにがりを含んだ水の事を、文字通り“にがり水”と言いますが、このにがり水を使ったダイエットは知る人ぞ知るシェイプアップ術となっています。

 

にがり水は一般的に広く販売されています。そのためにがり水ダイエットを始めてみようと思ったら、その日のうちから開始する事も可能です。

 

しかしにがりを飲むという習慣はなかなか定着していないため、にがり水を飲み続ける事によって、どのような事が起こるのかが心配な人もいるはずです。

 

にがり水を使う事で人体的な影響などは出ないのか、確認してからダイエットの一歩を踏み出すことで、安心安全に利用できるようになります。

 

にがり水ダイエットは、以前から一部の人達の間で知られていたダイエット方法です。テレビや雑誌などで紹介されているのを見たことがある人もいるのではないでしょうか。

 

にがり水といった名称の商品として売られている物もありますが、にがり水はにがりとミネラルウォーターがあればいつでも自分で作る事もできます。既製品を買うか自分で作るかはお好みに合わせてくださいね。

 

作る場合はミネラルウォーター1リットルから2リットルに対し、にがりをほんのスプーン一杯加えて混ぜるだけです。これを冷蔵庫に入れておけば、食前や食後などに飲むだけでにがりダイエットになります。数あるダイエット方法の中で、最もシンプルなやり方だと言っても過言ではありません。

 

お料理の中に加えるようなやり方しかできない物だと、調理の工程が面倒で途中でやめてしまう場合もあるかもしれません。しかし水は毎日必ず飲むものなので、自然と手を伸ばす習慣をつける事もできるはずです。

 

もちろんお料理に使う事もできますから、お料理好きな人であれば調味料代わりに加えても良いでしょう。

 

ただしにがり水を作る際に注意したいのは、にがりは塩を作る際にできるものなので当然味はしょっぱくなります。濃度が低く水で薄まっていればあまり味を感じることもありませんが、にがりを入れすぎると飲みづらくなってしまうので、にがり水を作る時には適量程度にとどめる事がポイントです。

 

 

にがりダイエットの効果

woman-1543397_640

 

にがり水ダイエットの始め方や方法はとても簡単なものです。しかし簡単だからこそ、本当に効くのだろうかと首を傾げたくなってしまう事もあるはずです。

 

にがり水はそもそもなぜダイエットに効果があると言われているのでしょうか。にがり水を飲むことによる効能は、便秘の解消ができる事や体内のバランスを綺麗に調整してくれる事などがあります。

 

ダイエットを目的としてにがり水の摂取を始めた人であるなら、便秘が解消されてお腹の辺りが少しずつスッキリして行くのを実感した人もいるかもしれません。

 

にがり水はダイエットにも効果的ですが、人の体を整えると言う意味でも非常に健康的な成分と考えられています。代謝が良くなる効果が期待できるので余分な脂肪を吸収しすぎない体になったり、糖質を急激に取り込まないような体になったり、全体的な体内調整の役割を担ってくれます。

 

毎日飲み続けることによって、体重の減少を実際に体感できている人もいるのです。にがり水をダイエットに使う事は、健康的に痩せたい人にとって非常に魅力的だと言えるでしょう。

 

 

にがり水のカロリー

drop-of-water-545377_640

 

何かを食べたり飲んだりすることによってするダイエットの場合、気になるのが摂取し続けた事によるカロリーの影響です。フルーツを食べ続けるようなダイエットであれば、糖質によってかえって太ってしまう恐れもあります。油を使うものもやはり、カロリーは大変気になるところでしょう。

 

どんなダイエットもやり方と分量を守ってさえいればカロリーをそこまで気にする必要はありませんが、やはりダイエットをするからにはリスクが極力少ない方法を選びたくなるのが人間です。

 

その点にがり水に関して言えば、大部分は水なのでカロリーを気にすることもありません。塩分を含んでいるため大量に飲むことは良くありませんが、他のダイエット方法と同様に用量を守って行えば継続的に続けていけるダイエットとして確立させられます。

 

 

にがりダイエットの副作用や危険性

sign-1732791_640

 

にがりに含まれる主成分はマグネシウムです。きちんとした分量を適度にとる分には全く問題ありませんが、摂取過剰になってしまうと腹痛や下痢などと言った副作用の危険性もあります。


にがりを手に取ってみた時には、マグネシウムがどれくらい含まれているのかを確認する必要があります。

 

またそれまでの生活習慣を一切見直すことなく、にがり水だけをひたすら飲み続けていても効果が出てくるとは限りません。それどころか取り過ぎにより体調を崩し、やらなければよかったと言う後悔に繋がることもあるのです。

 

マグネシウムの摂取目安は一日に200グラム程度ですが、少しずつ様子を見ながら増やしていく分には問題ないでしょう。

 

しかしなかなか効果が表れないからといって無闇に飲みすぎる事があれば、その分体にとって余分なマグネシウムを取りすぎる事になってしまいます。無理のない範囲で地道に続けて行く事が大切です。

 

 

にがりを使ったレシピ

thomas-1828213_640

 

にがり水が体に良いものである事は、多くの方にご理解いただけましたよね。しかしにがり水ダイエットを始めただけでは、効果を最大限に生かす事ができません。それまでの生活習慣を見直し、食事のバランスを整えて行く事も大事です。

 

にがりと言って思いつくのはおそらくほとんどの人がお豆腐なので、自宅で手作り豆腐を作ってみるのも良いかもしれません。

 

にがり豆腐の作り方はとても簡単です。豆乳をカップに入れて、そこににがりを小さじ一杯加えます。カップごと蒸し器にかけて15分から20分程度蒸すだけで完成です。時々ご自宅で挑戦してみるのも良いでしょう。

 

 

まとめ

asian-1294263_640 (1)

 

にがり水は結論として、ダイエットに効果的なうえ健康面も支えてくれます。ただし手軽に飲める物だからと言って、飲みすぎには要注意です。腹痛や下痢などの副作用はにがりそのものが原因と言うより、摂取方法に何らかの問題があると考えてください。

 

適度にお料理に加えたり、にがり水を食事の時に手元に置いたり、生活の中のワンポイントとしてより良く利用していきましょう。

 

HAPIETトップページに戻る

記事に関連するキーワード

関連する記事①

44866f764164b7fecf37d495bac817f3_t

上島珈琲店のカロリー!ダイエット中の飲み方&メニュー紹介

落ち着いた雰囲気の上島珈琲店は、本格的なコーヒーや種類豊富なフードを味わえる人気の喫茶店です。今回は上島珈琲店のメニューのカロリー、太りにく

b0b85f0a179a4683

バターコーヒーは危険で痩せない?正しいダイエット方法を知って効果的に痩せよう!

アメリカで話題になっているバターコーヒーダイエットですが、これに対して「危険である」「痩せない!」という声も上がっています。 今回

913vkm3cV-L._SL1500_

杜仲茶の6つの効果と副作用!ダイエット向けの飲み方や危険性も徹底解説

杜仲茶というお茶があるのを知っていますか?健康やダイエットに良いお茶として有名なので、名前くらいは聞いたことがあるという人が多いと思います。

71vKr-sUPPL._SL1458_

ハイボールは低カロリーで糖質ゼロ!種類とダイエット中の飲み方まとめ

お酒を飲む時には、ハイボールを選ぶという女性が増えていますよね。ハイボールは飲みやすいし、美味しいから選ぶという人もいますし、ダイエット中で

コーン3

コーン茶ダイエット5つの効能と効果・方法・まとめ【韓国でよく飲まれているお茶】

コーン茶ダイエットの情報をお探しですか? コーン茶はとうもろこしから作られたお茶ですが、なかなかダイエット効果が見込めるようですよ

関連する記事②

hamburger-2201748_960_720

マクドナルドは太る?低カロリーメニュー5選やダイエット中に利用するポイントまとめ

ファーストフード店の代表格でもあるマクドナルドですが、太るイメージがありカロリーが気になる人も多いのではないでしょうか。 今回は、

%ef%bc%91

ストレッチングボードでダイエット!3つの効果・使い方・口コミまとめ

ストレッチングボードってご存知ですか?  単なる前屈するための板なのですが、脚がかなり気持ちよくなれそうなダイエットグッズです。特

%ef%bc%92%ef%bc%98

ザ・トレーシー・メソッド3つの効果とやり方・口コミ【DVD見てダイエット!】

ザ・トレーシー・メソッドに興味はありますか?  フィットネス界のカリスマであるトレーシー・アンダーソンさんのワークアウトプログラム

E38380E382A6E383B3E383ADE383BCE3838920288229

misonoのダイエット方法!激太りから体重8kgの激やせに成功した5つの秘訣まとめ

day after tomorrowのボーカルとしてデビューし、「クイズヘキサゴン」「ロンドンハーツ」などのバラエティ番組でも活躍されている

3bcf05b5

藤原紀香のダイエット法・体重・身長!スタイル維持の秘訣【水素水や満月は大丈夫?】

歌舞伎俳優・片岡愛之助さんとの再婚で注目を集めた、女優の藤原紀香さん。 実写版・峰不二子とも言われる、その美しいプロポーションで若

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]はダイエット情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法に関する情報などをまとめています。