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ゆうこす菅本裕子のダイエット方法|身長と体重&9kg痩せた方法まとめ

HKT48の元メンバー・菅本裕子さんは、現在「モテるために生きている」をテーマに芸能界で活躍中。華奢なスタイルでモテ体型の彼女は、あるダイエットで9kg痩せた過去があるんです。

 

今回は、菅本裕子さんの身長や体重、そしてダイエット方法についてまとめました!

菅本裕子さんのプロフィール

 

出典:https://lineblog.me/

名前:菅本裕子(すがもと ゆうこ)

愛称:ゆうこす

出身地:福岡県北九州市

生年月日:1994年5月20日

血液型:B型

身長:160cm 

 

 

「モテるために生きている」をモットーに、タレントやモデルとして活動している、“ゆうこす“こと菅本裕子さん。

 

かつてはHKT48のメンバーで、2011年から2012年8月まで在籍。その後しばらく芸能活動を休止していましたが、2013年に「料理タレント」として芸能活動を再開し、2015年に「ミスiD 2016」で準グランプリを受賞しました。

 

幼少期から“モテ”を意識して生きてきた菅本裕子さんは、現在Twitterやブログ、Instagramでモテ情報を積極的に発信。YouTubeでは「ゆうこすモテちゃんねる」を運営し、メイクや美容法について配信しています。

 


菅本裕子さんの身長・体重・BMI

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出典:https://twitter.com/

菅本裕子さんの身長・体重

菅本裕子さんの女の子らしいスタイルに、憧れている人は多いみたいです。

 

菅本裕子さんの身長は160cmと平均的。ある調査では、男性に「恋人にしたい女性の身長」を聴いたところ、第1位が160cmだったそうです。菅本裕子さんはモテる身長であると言えそうですね!

 

体重はというと、46kgだとか。160cm・46kgってかなり細いのではないでしょうか…?詳しく見ていきましょう!

 

菅本裕子さんの標準体重と美容体重

菅本裕子さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.60×1.60=56.32(kg)
美容体重(BMI 20):20×1.60×1.60=51.20(kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

46kgの菅本裕子さんは、標準体重より約10kg、美容体重より約5kg軽いことになります。BMIは46(kg)÷{1.60(m)X1.60(m)}=17.97で「低体重」です。

 

菅本裕子さんのスタイルは、やはりかなり細めと言えそうです!気になるのはこのスタイルを維持する秘訣。実は菅本裕子さんはかつて今より9kg太っていて、ダイエットによって今のスタイルを手に入れたことを明かしています。

 

ぽっちゃりしていた頃は別人のようですね。昔からかわいいですが、痩せた今の方がより魅力的に見えます!いったいどうやって痩せたのでしょうか?

 

 

菅本裕子さんのダイエット方法①ファスティング

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出典:https://twitter.com/

 

菅本裕子さんの実践していたダイエット方法1つ目は、ファスティング(断食)。酵素ドリンクを使ったファスティングを行なっていることを、ブログやTwitterで公言しています。

 

ある日のブログでは、酵素ドリンクを取り入れた自身の食事メニューを次のように明かしていました。

 

朝ごはん→白湯、炭酸水で割った酵素ドリンク、和食系のご飯、フルーツとか
昼ごはん→糖質低めのものをなるべく選ぶけどストレスたまらない程度。
夜ご飯→酵素ドリンクとサラダ、スープとか

出典:菅本裕子 -ゆうこす オフィシャルブログ

 

夜ご飯は酵素ドリンクがメインで少なめですが、朝や昼は案外しっかり食べているようですね。栄養もバランス良く取れる、健康的な食事メニューだと言えそうです。これならファスティング初心者でも真似しやすいのではないでしょうか。

 

ちなみに、菅本裕子さんのオススメの酵素ドリンクは「優光泉酵素」だとか。色々試した中でこれが一番自分に合っていたのだそうですよ。一口で酵素ドリンクといっても様々な種類があるので、彼女のように色々試して自分に合ったものを探すのは大切なことかもしれません。

 

 

菅本裕子さんのダイエット方法②糖質制限

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出典:https://twitter.com/

 

続いてご紹介する菅本裕子さんのダイエット方法は、糖質制限。日頃からお米や甘いものなど、糖質を控えるように気をつけているようです。

 

菅本裕子さんのある日の食事メニューがこちら。

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出典:https://lineblog.me/

 

チェーンの定食屋さん「大戸屋」で食事した時の写真みたいです。大戸屋にはよく行くそうで、糖質制限に良いとオススメしていました。

 

大戸屋は、白ご飯抜きで注文できるし、糖質オフメニューが多い!

ゆうこがいつも注文するメニューは、この豚と野菜の蒸し鍋とばくだん小鉢!二つでカロリー500キロ以内だし、糖質控え目でオススメです

出典:菅本裕子 -ゆうこす オフィシャルブログ

 

糖質制限中に定食屋さんって意外な選択肢かもですが、白ご飯抜きとか糖質オフメニューがあるなんてすごく便利なんですね。ダイエット中の方はぜひ足を運んでみてはいかがでしょう♪

 

菅本裕子さんが糖質制限のためにしていることはほかにもあって、スタバではほうじ茶ティーラテを低脂肪ミルクで注文するようにしているようです。

 

こんなふうに、普段の外食やカフェで少し糖質に気をつけるだけでも、ダイエットに◎。気軽なスタンスで、楽しんでできそうなのが良いですよね。

 

 

まとめ

「モテるために生きている」を公言し、モテるための美容法やダイエットを積極的に公開している菅本裕子さん。太っていた頃の画像やダイエット方法についてもせきららに語り、とても参考になりますね。

 

かつて9kg体重が重かったという菅本裕子さんは、ファスティングや糖質制限を実践して現在のスリムなスタイルを手に入れたようです。

 

酵素ドリンクを取り入れたファスティング中の食事メニューも栄養バランスがよく、糖質制限では外食をうまく利用しながらダイエットをしているので、ストレスが溜まりにくく、健康や美容にも良さそうですね。

 

ぜひ菅本裕子さんのダイエットを参考に、彼女のようなモテ体型を目指してみてはいかがですか♪

 

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