C8PgJkHV0AAuSXm

筋肉も凄い!菅田将暉の身長と体重&ダイエット方法まとめ

菅田将暉さんといえば、演技力の高さとルックスの良さを併せ持った、カリスマ的な人気のある俳優さん。彼が映画『海月姫』の役づくりのために10kg以上のダイエットに成功したってご存知でしたか?

 

今回は菅田将暉さんの身長や体重、ダイエット方法についてまとめました。筋肉をつけて10kg増量したエピソードもあわせてご紹介します。

菅田将暉さんのプロフィール

 

出典:https://twitter.com/

名前:菅田将暉(すだ まさき)

本名:菅生大将(すごう たいしょう)

出身地:大阪府箕面市

生年月日:1993年2月21日

血液型:A型

身長:176cm

学歴:池田高校(後に転校)

所属事務所:トップコート

 

大阪府出身の菅田将暉さんは、2008年の『第21回ジュノン・スーパーボーイ・コンテスト』のファイナリストに選ばれ、それをきっかけにトップコートに所属して芸能界デビュー。

 

2009年に『仮面ライダーW』で連続ドラマ初出演&初主演。同年12月に公開された『仮面ライダー×仮面ライダー W&ディケイドMOVIE大戦2010』で映画初主演を果たしました。

 

さらに、2013年に主演した映画『共喰い』で、第37回日本アカデミー賞新人俳優賞を受賞。その後も、演技力の高さで様々な賞を受賞しています。

 

2017年3月には、auのCM曲『見たこともない景色』で歌手デビュー。オリコンチャートで5位に輝くなど、ヒット曲となりました。

 

 

菅田将暉さんの身長・体重・BMI

DSH93jFUQAAY8lX

出典:https://twitter.com/

 

菅田将暉さんの身長・体重

演技力の高さと抜群ルックスを兼ね備えた人気俳優・菅田将暉さん。彼の身長や体重はどのくらいでしょう?

 

菅田将暉さんの身長は176cmです。平成26年の厚生労働省の報告によると、菅田将暉さんと同年代である20代前半男性の身長は172.2cmでした。菅田将暉さんの身長は平均より4cmほど高めですね。

 

体重はというと、役作りの関係でその時やっている役によって変動が大きいそうですが、だいたい50〜57kgのようです。身長176cmなら、57kgでも細めのような気がしますね。50kgだとかなり細いのではないでしょうか?

 

 

菅田将暉さんの標準体重と美容体重

菅田将暉さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.76×1.76=68.15(kg)
美容体重(BMI 20):20×1.76×1.76=61.95(kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

もし菅田将暉さんの体重が57kgだとすると、標準体重より約11kg、美容体重より約4kg軽いことになります。一方、もし50kgだとすると、標準体重より約18kg、美容体重より約11kg軽いことに。

 

菅田将暉さんは非常にスリムなスタイルの持ち主ですね。テレビに映ると痩せている人でもぽっちゃりに見えるといいますが、菅田将暉さんはテレビで見てもかなりスリムな印象を受けるので、この数字も納得と言えるのではないでしょうか。

 

 

 

菅田将暉さんが『海月姫』の女装のために-10kgダイエット!

 

CPFspCgUcAArNoY

出典:https://twitter.com/

 

2014年公開の映画『海月姫』で、女装イケメン男子・鯉淵蔵之介を演じた菅田将暉さん。役作りのために-10kg以上のダイエットを行ない、体重50kgほどになったそうです。

 

その結果、ファッションモデルのようなかわいさに。ウエストが細くてスタイル抜群です。

 

B6tCHscCMAAHtjs

出典:https://twitter.com/

 

ちなみに女装男子を演じるにあたって、ダイエットだけでなく除毛やエステ、ハイヒールで歩く練習などにも取り組んだそうですよ。そのかいあってか、菅田将暉さんの女装姿を見たファンは、「主役の能年玲奈よりかわいい」「かわいすぎて鼻血がでる」など大絶賛でした。

 

それにしてもいくら役作りのためとはいえ、10kg減らすなんてなかなかできないですよね。菅田将暉さんはいったいどんなダイエットで-10kgに成功したのでしょうか?

 

菅田将暉さんの-10kgダイエット方法①炭水化物抜き

C5lymKRUsAAeOjz

出典:https://twitter.com/

 

菅田将暉さんは『海月姫』公開時に受けたインタビューで、-10kgに成功したダイエット方法について次のように語っていました。

 

「炭水化物を摂るのをやめて、野菜とフルーツだけの生活に切り替えました。2か月くらいかな…。撮影が終わった日には、思いっきりラーメンと餃子を食べました」出典:CinemaCafe.net(2014.12.25)

 

炭水化物を抜いて野菜とフルーツだけなんて、とてもハードな食事制限ですね!ダイエットに炭水化物制限ってけっこうオーソドックスですが、その生活を2か月続けて10kg痩せるというのは、かなり強い意志がないとなかなかできないのではないでしょうか。

 

撮影後に炭水化物を解禁し、ラーメンを食べた際には、全身にブツブツができたのだそうです。長い間炭水化物を食べていなかったので、体が受け付けなかったのかもしれませんね。

 

 

炭水化物抜きダイエットとは?

 

580px-Meshi

出典:https://ja.wikipedia.org/

 

菅田将暉さんが実践したという炭水化物抜きダイエットは、実は危険なダイエットとして知られています。

 

炭水化物とは、たんぱく質・脂質と並ぶ三大栄養素の一つであり、糖質と食物繊維の総称です。この二つのうちダイエットのために制限されるのは「糖質」。お米やいもなどに含まれ、必要以上に摂取した分は体に蓄えられます。

 

糖質を摂りすぎると肥満の原因となりますが、かといって減らしすぎるのも体によくありません。糖質は脳の主なエネルギー源であり、糖質が不足すると頭の働きが悪くなります。さらに疲れが取れなかったり、肝臓の機能が低下したりなどの影響もあると言われているのです。

 

体のことを考えるなら、炭水化物を適度に摂ることが大切です。よく噛むことで脂肪になりにくくなるので、「炭水化物は適度な量をよく噛んで食べる」のがいいでしょう!

 

 

菅田将暉さんの-10kgダイエット方法②骨盤矯正

CcyokiAUAAA7T9T

出典:https://twitter.com/

 

『海月姫』撮影のために骨盤矯正に通っていたという菅田将暉さん。プロの整体師の手で骨盤を調整してもらい、女性らしいウエストラインを手に入れたようです。

 

骨盤矯正はダイエットにもいいと言われていて、歪んだ骨盤を正すことで血流が改善し、代謝アップが期待できます。

 

菅田将暉さんはプロの整体師にお願いしたようですが、ちょっと気軽に試してみたいだけなんだけど・・・いというときは、骨盤の歪みを自宅で自分でケアするのもオススメです。

 

 

自宅で骨盤矯正するには?

51kdtpyX3RL

出典:https://www.amazon.co.jp/

 

もし自宅で骨盤矯正にチャレンジしたいというときは、骨盤矯正のやり方がわかる書籍や動画、骨盤ベルトや骨盤クッションなどのグッズを使うと便利です。

 

例えば、YouTubeにはこんな骨盤矯正ヨガの動画がありました。5分で寝ながらできる簡単なヨガで、続けやすそうですよ。

 

 

ぜひ骨盤矯正で代謝をアップさせて、痩せやすい体づくりにチャレンジしてみませんか。骨盤矯正にはウエストを引き締めたり、足のラインをきれいに見せたりする効果もあるので、綺麗に痩せたいときにぜひ◎

 

 

 

菅田将暉さんが『ああ、荒野』の役づくりで筋肉をつけ10kg増量!

 

aakoya1

出典:http://eigamuryou.com/

 

2017年10月に公開された映画『あゝ、荒野』で、プロボクサー役を演じた菅田将暉さん。韓国の俳優ヤン・イクチュンさんとW主演だったのですが、撮影に入る半年前はヤン・イクチュンさんの体重が70kgだったのに対し、菅田将暉さんは50kgしかなかったそう。

 

劇中の体重の設定は60キロ。互いのトレーニング映像を見合い、刺激し合い「半年後にお会いしたらだいたい同じくらいになっていた」というから、菅田は10キロ増量で作品に臨んだことになる。

出典:東スポWeb(2017.8.29)

 

菅田将暉さんは半年でなんと10kg増量!しかも単に体重を増やしたのではなく、ボクシングとウエイトトレーニングを行い、プロボクサーらしい筋肉のついた引き締まった体になりました。

 

菅田将暉さんはもともと量をあまり食べないらしく、筋肉をつけるためにたくさん食べるのが大変だったのだとか。ボクシングの指導を担当したトレーナーで、共演者でもある松浦慎一郎さんからは、

 

とにかく食が細いので筋トレ終了後にプロテインはもちろん、日常生活でも基本は合間にプロテインを流し込む、あとは主にボクシングの練習後に焼肉屋などでバランスよく、たんぱく質と炭水化物、ビタミン、ミネラルなどしっかり食べる

出典:eFight(2017/10/21)

 

とアドバイスを受けたそうです。

 

『海月姫』の女装男子役のために10kg痩せたと思ったら、今度はプロボクサーを演じるために筋肉をつけて10kg増量。役に合わせてどんな体格にもなる菅田将暉さん、さすがですね。

 

 

まとめ

以上、人気俳優・菅田将暉さんのダイエットについてご紹介しました。

 

菅田将暉さんが10kg以上痩せて臨んだ女装男子役は、本当にかわいかったですね。炭水化物抜きダイエットは真似すると危険かもですが、そのストイックさは見習いたいところです!

 

また、筋肉をつけて10kg増量し、引き締まった体を披露した映画『あゝ、荒野』も必見ですね。

 

これからも菅田将暉さんのドラマや映画出演が楽しみです!!

 

記事に関連するキーワード

関連する記事①

49ead_1441_456976f4_3b8e441b

あびる優の体重・身長・ダイエット法!産後に痩せた3つの秘訣まとめ【妊娠で太った画像あり】

くっきりした目鼻立ちと、小悪魔的な可愛さで人気のあびる優さん。  2015年5月には第1子となる女の子を出産され、その後見事にダイ

kumada (1)

熊田曜子の体重・身長・産後ダイエット法!子供の出産後に14kg痩せた食事と運動まとめ

2015年10月、2人目のお子さんとなる女児を出産されたタレントの熊田曜子さん。  熊田曜子さんといえば、大きな胸にくびれのあるウ

6add03215fd20b888dbe86bbce071f9d

篠原涼子の身長・体重・ダイエット方法!産後に16kg痩せた方法まとめ

テレビドラマ「ハケンの品格」「anego」、映画「アンフェア」シリーズなど、数々の人気ドラマ・映画に出演されてきた篠原涼子さん。 

matsushitanao_a06

松下奈緒の身長と体重・ダイエット方法!スタイル維持の秘訣まとめ

NHK朝の連続テレビ小説「ゲゲゲの女房」で主演を務め、同ドラマをきっかけにブレイクした松下奈緒さん。彼女は、才色兼備な女性として知られていま

20160922l

工藤静香のダイエット方法!身長・体重・スタイル維持法まとめ

おニャン子クラブの人気メンバーとして活躍した工藤静香さんは、アイドル時代から現在に至るまで、2児の母親とは思えないほどのスレンダーなスタイル

関連する記事②

%ef%bc%91

おからダイエット4つの効果・正しい方法・注意点まとめ【お手軽なおからパウダーあり!】

「おから」は低カロリーで栄養豊富そしてリーズナブルなのでダイエットにお金をかけたくない方にも気軽に取り組めるおすすめダイエット食品です。&n

20111207_hitomi_09

筋肉博士!ダルビッシュ有の身長と体重・筋トレ・ダイエット食事法まとめ

2016年のオフには、大谷翔平投手や藤浪晋太郎投手を招いての合同トレーニングを行ったことが大きな話題となったダルビッシュ有投手。 

%ef%bc%95

シェイプアップシューズ4つの効果・口コミ・おすすめ人気商品まとめ

シェイプアップシューズって聞いたことありますか?  普通のシューズよりもシェイプアップ効果がでるように工夫されたウォーキングシュー

ダウンロード

キャメロンディアスのダイエット!身長と体重&スタイル維持方法まとめ

キャメロン・ディアスさんは、『メリーで首ったけ』や『チャーリーズ・エンジェル』などで知られる世界的に有名なハリウッド女優。  ルッ

lnDcz6SA

SHELLYの油ダイエット方法!身長・体重・スタイル維持の秘訣まとめ

バラエティ番組やトーク番組で大活躍で、今やバラエティ番組には欠かせない存在のタレントSHELLYさん。 第一子、第二子の出産を経た

HAPIETトップページに戻る

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]はダイエット情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法に関する情報などをまとめています。