D2

生姜ココアダイエットの効果・方法・レシピ!飲むタイミングも徹底解説

生姜ココアダイエットの情報をお探しですか?

 

生姜とココアを混ぜて作るドリンクですが、ミスマッチのように感じる方も多いかもしれません。しかし、体を温める点においてはダブルで効果が見込めるんですよ。味も普通に飲めるようなので、続けやすいダイエットかもしれません。

 

今回はそんな生姜ココアダイエットについてご紹介します。

生姜ココアダイエットとは

D1

 

生姜ココアダイエットとは、すりおろした生姜(またはチューブの生姜)をココアに混ぜて飲むことによってスリムを目指すダイエット方法です。生姜にもココアにも体を温める成分が含まれているので、冷え性を緩和し、血流を良くして、新陳代謝を高め、ダイエット効果を期待することができます。

 

冬の寒い時期に大活躍しますが、暑い時期でもクーラーなどで冷えることは多いので、一年中手放せなくなりそうなダイエット方法です。味のイメージが付きにくいですが、ツイッターなどを見ると、食事の最中に飲んでいる方が多いので、普通に飲めるようですよ。飲みにくい場合は甘味を少し加えると良いでしょう。詳しくご紹介しましょう。

 

 

生姜ココアダイエット5つの効果

D2

 

生姜ココアダイエットの効果やメリットについて見ていきましょう。圧倒的に女性向きと思われるダイエット方法で、しかも実行しやすいようですよ。まとめてみました。

 

①冷え性緩和効果

まずはなんといっても冷え性緩和効果です。生姜に体を温める効果がることは古くから知られていますが、ココアにも冷え性緩和効果があるそうです。生姜とココアを混ぜて飲むことによって、ダブルで冷え性を撃退することができます。

 

②血流改善効果

生姜に含まれているショウガオールという成分には腸の血の流レを良くする効果があり、ココアに含まれているカカオフラバノールという成分には腸の血管を広げる効果があるそうです。体内の血流はもちろんですが、腸の血流も改善されるのです。

 

③新陳代謝アップ効果

血流がよくなれば、そのまま新陳代謝アップにつながります。新陳代謝アップになれば、基礎代謝もアップして、ダイエット効果が見込めます。

 

④むくみ解消効果

血流がよくなると、むくみ解消にも良い影響を及ぼします。生姜ココアを飲むだけでも良いですが、血の流れをよくしたり、むくみを解消するような軽いストレッチも併用すると良いです。体も温まっているので、効果は確実にアップします。

 

⑤入手しやすく即実行できる

生姜もココアもスーパーで手軽に購入することができます。生姜はチューブのもので代用することも可能です。思い立ったらすぐに実行できるでしょう。

 

 

生姜ココアダイエットの方法!飲むタイミングは?

D3

 

生姜ココアダイエットの具体的な方法について見ていきましょう。ダイエット方法としては、生姜ココアを飲むだけの簡単なものです。置き換えダイエットでもなければプチ断食ダイエットでもなく、食前ダイエットでもありません。

 

また、カロリー制限ダイエットや糖質制限ダイエットなどと併用する必要もないのです。しかし、そうはいっても、併用した方が減量のスピードがアップするのは確実ですので、ストレスが溜まらない範囲内で行うと良いでしょう。生姜ココアダイエットのルール、飲むタイミング、飲む分量、飲む期間をまとめてみました。

 

①生姜ココアダイエットのルール

生姜子ココアダイエットで飲む生姜ココアは自分で手作りします。

作り置きはしないでその都度作ります。

温かいうちにいただきます。

 

②飲むタイミング

1日2回、朝と晩に飲みます。食事と一緒に摂っても良いです。

 

③飲む分量

1回につき200ミリリットルが目安です。カップ1杯程度ですね。

 

④飲む期間

おおむね3週間は続けた方がよいと言われています。3週間で効果が分かるそうですよ。特にウエストが痩せた、ぽっこちお腹が痩せた、などお腹周りの効果が言われています。

 

 

生姜ココアダイエットのレシピ 

D4

 

生姜ココアの基本レシピをご紹介します。あくまでも基本なので、ここから自分好みでアレンジすることもできます。

 

生姜ココア

<材料(1人分)>生姜1かけら、純ココア5グラム、熱湯200ミリリットル程度。

 

生姜を皮ごとすりおろします。面倒な場合はチューブ入りの生姜で代用しても構いません。純ココア(砂糖やミルクの入っていないタイプのもの)をカップに入れて、熱湯を注ぎ、よくかき混ぜます。そこに、すりおろした生姜を入れて、よくかき混ぜます。出来上がりです。お好みで甘味をくわえても良いですが、人工甘味料などを使ってカロリー調整を行いましょう。

 

なお、チューブ入りの生姜の場合は、すりおろしたものと比べるとやや成分が劣るので、多めに入れると良いそうです。ココアは必ず甘味やミルクの入っていない純ココアを使います。箱に入ってどこにでも売っていますよ。

 

 

生姜ココアダイエットの口コミ

 

 

 

 

 

 

 

まとめ

いかがでしたか?

 

体を内側から温めることができるのは良いですよね。特におなか周りに効くようなので、腸が元気になるとそのあたりから痩せるようです。

 

基本的に女性向きのダイエットと言えますが、男性にもよさそうです。お腹の出ている方によいかも?ぜひチャレンジしてスリムを目指してくださいね。

 

以上、生姜ココアダイエットについてのおまとめでした。

HAPIETトップページに戻る

記事に関連するキーワード

関連する記事①

apples-1008880_640

リンゴ酢ダイエット方法!効果的な飲み方・カロリーまとめ

リンゴ酢を見たことがない、聞いた事がないと言う人はおそらくほとんどいないでしょう。リンゴ酢は食卓の中でもとてもなじみ深いものであり、ピクルス

2

にがりダイエットの効果・方法・健康上の害や危険性まとめ

にがりダイエットの情報をお探しですか? 10数年以上昔に、にがりダイエットが大ブームになったことがあるそうですが、最近ではあまり聞

%e3%82%aa%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%83%96%ef%bc%91

オリーブオイルダイエットは危険?4つの効果と効能&正しい方法まとめ

オリーブオイルはお好きですが?  いろんなお料理に使えて、おしゃれなイメージもありますよね。輸入食料品店であれこれ選ぶのも楽しいも

1

【酵素ダイエット効果】酵素ドリンクと断食で痩せる!正しいやり方や注意点まとめ

酵素ダイエットの情報をお探しですか? 言葉だけを見ると分かりにくいですが、基本的には、酵素ドリンクを活用して行うダイエットのことを

フルーツ1

フルーツ酵素ダイエット4つの効果・方法・作り方2選!継続率が高い!

フルーツ酵素ダイエットについての情報をお探しですか? さまざまなダイエットのブームがある中で、比較的安定して人気がるのが酵素ダイエ

関連する記事②

f1bc13fcf02a2bc17746cd5773bf9f70_s

【ダイエット】有酸素運動に効果的な時間・頻度・心拍数まとめ【脂肪燃焼】

有酸素運動はダイエットに効果があると言われていますが、具体的にどのような効果があるか知っていますか?また、有酸素運動をする時には、どのくらい

kafunsyo13

【ダイエット】お茶カテキンの効能と効果は?正しい飲み方【副作用に注意?ぺットボトルでもOK】

和食のお供として古くから日本人に親しまれてきたお茶ですが、近年その優れた健康効果が世界中から注目を集めています。 また、お茶に含ま

cake-1971556_640

ケーキのカロリーと太る種類&ダイエット中に食べるコツまとめ

ケーキとダイエットは相反するものです。基本的にケーキはカロリーが高いですから。でも、ケーキの種類を選び、太らないためのコツを守って食べれば、

55c7233cf69999eb88feef5a0294cf25_s

眉毛が薄い6つの原因と濃くする方法10選【生やす秘訣も徹底紹介!】

眉毛が薄いと、どうしても幸薄そうに見えてしまいます。また、男性は女性っぽく見えてしまうこともありますし、女性はメイクを落とした時に眉毛が全然

%ef%bc%97

プロテインダイエット3つの効果・オススメの種類と正しい飲み方まとめ【美容効果もバツグン!】

プロテインダイエットってご存知ですか?  プロテイン、つまりたんぱく質に注目したダイエット方法です。体の細胞すべてを作るのはたんぱ

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]は「女性のコンプレックスを解決する」がメインテーマの情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法、そして美容や健康全般に関する情報をまとめています。