D2

生姜ココアダイエットの効果・方法・レシピ!飲むタイミングも徹底解説

生姜ココアダイエットの情報をお探しですか?

 

生姜とココアを混ぜて作るドリンクですが、ミスマッチのように感じる方も多いかもしれません。しかし、体を温める点においてはダブルで効果が見込めるんですよ。味も普通に飲めるようなので、続けやすいダイエットかもしれません。

 

今回はそんな生姜ココアダイエットについてご紹介します。

生姜ココアダイエットとは

D1

 

生姜ココアダイエットとは、すりおろした生姜(またはチューブの生姜)をココアに混ぜて飲むことによってスリムを目指すダイエット方法です。

 

生姜にもココアにも体を温める成分が含まれているので、冷え性を緩和し、血流を良くして、新陳代謝を高め、ダイエット効果を期待することができます。

 

冬の寒い時期に大活躍しますが、暑い時期でもクーラーなどで冷えることは多いので、一年中手放せなくなりそうなダイエット方法です。味のイメージが付きにくいですが、ツイッターなどを見ると、食事の最中に飲んでいる方が多いので、普通に飲めるようですよ。

 

飲みにくい場合は甘味を少し加えると良いでしょう。詳しくご紹介します。

 

 

生姜ココアダイエットの5つの効果・メリット

D2

 

生姜ココアダイエットの効果やメリットについて見ていきましょう。圧倒的に女性向きと思われるダイエット方法で、しかも実行しやすいようですよ。まとめてみました。

 

冷え性緩和

まずはなんといっても冷え性緩和効果です。生姜に体を温める効果がることは古くから知られていますが、ココアにも冷え性緩和効果があるそうです。生姜とココアを混ぜて飲むことによって、ダブルで冷え性を撃退することができます。

 

血流改善

生姜に含まれているショウガオールという成分には腸の血の流れを良くする効果があり、ココアに含まれているカカオフラバノールという成分には腸の血管を広げる効果があるそうです。体内の血流はもちろんですが、腸の血流も改善されるのです。

 

新陳代謝アップ

血流がよくなれば、そのまま新陳代謝アップにつながります。新陳代謝アップになれば、基礎代謝もアップして、ダイエット効果が見込めます。

 

むくみ解消

血流がよくなると、むくみ解消にも良い影響を及ぼします。生姜ココアを飲むだけでも良いですが、血の流れをよくしたり、むくみを解消するような軽いストレッチも併用すると良いです。体も温まっているので、効果は確実にアップします。

 

入手しやすく即実行できる

生姜もココアもスーパーで手軽に購入することができます。生姜はチューブのもので代用することも可能です。思い立ったらすぐに実行できるでしょう。

 

 

生姜ココアダイエットの方法

D3

 

生姜ココアダイエットの具体的な方法について見ていきましょう。ダイエット方法としては、生姜ココアを飲むだけの簡単なものです。置き換えダイエットでもなければプチ断食ダイエットでもなく、食前ダイエットでもありません。

 

また、カロリー制限ダイエットや糖質制限ダイエットなどと併用する必要もないのです。しかし、そうはいっても、併用した方が減量のスピードがアップするのは確実ですので、ストレスが溜まらない範囲内で行うと良いでしょう。

 

生姜ココアダイエットのルール、飲むタイミング、飲む分量、飲む期間をまとめてみました。

 

生姜ココアダイエットのルール

生姜子ココアダイエットで飲む生姜ココアは自分で手作りします。作り置きはしないでその都度作ります。温かいうちにいただきます。

 

飲むタイミング

1日2回、朝と晩に飲みます。食事と一緒に摂っても良いです。

 

飲む分量

1回につき200ミリリットルが目安です。カップ1杯程度ですね。

 

飲む期間

おおむね3週間は続けた方がよいと言われています。3週間で効果が分かるそうですよ。特にウエストが痩せた、ぽっこりお腹が痩せた、などお腹周りの効果が言われています。

 

 

生姜ココアダイエットのレシピ 

D4

 

生姜ココアの基本レシピをご紹介します。あくまでも基本なので、ここから自分好みでアレンジすることもできます。

 

<材料(1人分)>

・生姜1欠片

・純ココア5グラム

・熱湯200ミリリットル程度

 

生姜を皮ごとすりおろします。面倒な場合はチューブ入りの生姜で代用しても構いません。純ココア(砂糖やミルクの入っていないタイプのもの)をカップに入れて、熱湯を注ぎ、よくかき混ぜます。

 

そこに、すりおろした生姜を入れて、よくかき混ぜます。出来上がりです。お好みで甘味をくわえても良いですが、人工甘味料などを使ってカロリー調整を行いましょう。

 

なお、チューブ入りの生姜の場合は、すりおろしたものと比べるとやや成分が劣るので、多めに入れると良いそうです。ココアは必ず甘味やミルクの入っていない純ココアを使います。箱に入ってどこにでも売っていますよ。

 

 

生姜ココアダイエットの口コミ

 

 

 

 

 

 

まとめ

いかがでしたか?

 

体を内側から温めることができるのは良いですよね。特におなか周りに効くようなので、腸が元気になるとそのあたりから痩せるようです。

 

基本的に女性向きのダイエットと言えますが、男性にもよさそうです。お腹の出ている方によいかも?ぜひチャレンジしてスリムを目指してくださいね。

 

以上、生姜ココアダイエットについてのおまとめでした。

 

HAPIETトップページに戻る

記事に関連するキーワード

関連する記事①

1

【酵素ダイエット効果】酵素ドリンクと断食で痩せる!正しいやり方や注意点まとめ

「酵素ダイエット」は酵素ドリンクを活用して置き換えやプチ断食をする方法で、体の中からキレイになれる、体調が良くなったと最近話題沸騰中です。&

牛乳は危険?カロリーや栄養&太る原因と健康効果5つ【飲み過ぎは体に悪い】

体に良いイメージの牛乳ですがダイエット中は太ることを心配して避けている人も多く、飲みすぎや体質によっては危険性も指摘されています。 

kafunsyo13

【ダイエット】お茶カテキンの効能と効果は?正しい飲み方【副作用に注意?ぺットボトルでもOK】

和食のお供として古くから日本人に親しまれてきたお茶ですが、近年その優れた健康効果が世界中から注目を集めています。 また、お茶に含ま

コーン3

コーン茶ダイエット5つの効能と効果・方法・まとめ【韓国でよく飲まれているお茶】

馴染みの薄い「コーン茶」ですが最近ダイエット効果が注目されてじわじわ人気が出てきており、ネットはもちろんスーパーで手に入ることもあります。&

coffee-1018062_960_720

アイスコーヒーのカロリー&ダイエット効果3つと飲み方を徹底解説!

暑い日に飲みたくなる、冷たいアイスコーヒーはさっぱりとしていて低カロリーなためダイエットには最適です。  今回はアイスコーヒーのカ

関連する記事②

sakaguchi-anri01

坂口杏里の体重・身長・17kgの激やせダイエット方法まとめ【ガリガリで怖い?】

坂口杏里さんは、「渡る世間は鬼ばかり」などの代表作で知られた女優・坂口良子さんを母に持つグラビアアイドルです。  最近では、某女優

teitaiki02

長いダイエット停滞期の脱出方法7つ!太る原因3つ&期間やNG行動も総まとめ

ダイエット中に必ずくる「停滞期」に挫折しないために、正しい知識や脱出方法を知っておくことが大切です。  今回は停滞期のメカニズム、

o0400030013648625762

PINKYのダイエット方法!身長と体重&スタイル維持の秘訣3選まとめ

窪塚洋介さんと結婚して話題となったレゲエダンサーのPINKYさん。  日本人離れした抜群のスタイルを持つ彼女は、美容マニアでダイエ

豚5

豚肉ダイエットの効果・カロリー・レシピまとめ【太らないコツあり!】

豚肉ダイエットの情報をお探しですか? お肉でダイエットというとまっさきに鶏肉がおもいあたりますが、豚肉にはカルニチンが鶏肉の6倍も

%ef%bc%92

猫背矯正ベルト4つの効果・使い方・口コミ【人気おすすめ商品も紹介】

猫背矯正ベルトってご存知ですか? 楽天市場で見てみると、レビューが600件、500件超のお店もあって、なかなか人気があるアイテムの

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]はダイエット情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法に関する情報などをまとめています。