レッドスムージーとは？

レッドスムージーが、最近若い女性を中心に大人気になっています。レッドスムージーとは、名前の通り、赤いスムージーのことなのですが、基本的には自分で作るのではありません。

市販されているレッドスムージーを飲むんです。ダイエット食品の1つですね。イチゴやリンゴ、トマトなどの赤いフルーツや野菜を入れて作ったスムージーで、粉末化して販売されています。

ここでは、レッドスムージーの代表格とも言える3つの商品をご紹介しますね。

My Break！レッドスムージー

レッドスムージーの1つ目は、「My Break！レッドスムージー」です。My Break！レッドスムージーは、日本ダイエット健康協会の推進商品に選ばれた商品で、くみっきーこと舟山久美子さんをイメージキャラクターにしています。

My Break！レッドスムージーは、イチゴやリンゴ、トマト、ニンジン、アセロラ、アサイーを加えて作ったスムージーです。

さらに、150億個の乳酸菌と230種類の酵素が含まれていて、さらにダイエット食品として人気が高いチアシードも配合されています。

すっきりレッドスムージー

レッドスムージーの2つ目は、すっきりレッドスムージーです。すっきりレッドスムージーは、きれいなママ代表の後藤真希さんがイメージキャラクターを務めているレッドスムージーです。

すっきりレッドスムージーは、赤ブドウ、ビルベリー、イチゴ、トマト、リンゴ、サクランボ、レッドジンジャーを入れたスムージーで、さらに250種類の生酵素と栄養酵素を配合し、乳酸菌も配合しています。

グルコマンナン（水溶性食物繊維）とバジルシードを配合しているので、すっきりレッドスムージーを飲むと、お腹の中で膨張して、腹持ちが良いのです。

ぜいたくレッドスムージー

ぜいたくレッドスムージーは、道端アンジェリカさんをイメージモデルにしています。

ぜいたくレッドスムージーの特徴は、「ぜいたく」なことです。22種類の赤いフルーツや野菜を使うだけでなく、21種類のスーパーフードや16種類の野菜やフルーツを使っています。

さらに253種類のW酵素と6種類のマルチ乳酸菌、豊富なビタミン、食物繊維、美容成分などを詰め込んでいるので、1杯のレッドスムージーを飲むだけで、美容やダイエットに良い成分をしっかり取ることができるのです。

レッドスムージーの4つの効果

レッドスムージーは若い女性を中心に人気のダイエット方法になっています。レッドスムージーはいったいどんな効果があるのか、レッドスムージーの効果を4つご紹介します。

レッドスムージーの効果を知れば、レッドスムージーを試してみたくなること間違いなしです。

置き換えでカロリーオフ！

レッドスムージーの効果の1つ目は、簡単にカロリーオフができることです。レッドスムージーは、1食分と置き換えて飲みます。朝食代わりや夕食代わりですね。

レッドスムージーは非常にカロリーが低いことが特徴で、すっきりレッドスムージーは1杯分が11.52kcalしかありません。豆乳と混ぜても100kcal程度です。

これを1食分に置き換えれば、簡単にカロリーカットができるので、するする痩せていくんですね。

心配なのは腹持ちだと思いますが、レッドスムージーは、チアシードやバジルシードなど、水溶性食物繊維（グルコマンナン）を多く含んでいるので、胃の中で膨張し、腹持ちが良く、お腹がすきにくいんです。

また、1食分に置き換えるのではなく、ダイエット中にどうしてもお腹が空いてしまった時の間食にも最適ですね。11.52kcalなら、「間食しちゃった…」と罪悪感を持つことなく、満足することができます。

ポリフェノールたっぷりで美肌効果抜群！

レッドスムージーの効果の2つ目は、美肌効果です。赤のフルーツや野菜には、リコピンやβカロテンなどのポリフェノールがたっぷり含まれています。

ポリフェノールは、抗酸化作用効果がありますので、肌のたるみやしわを防ぐなど、アンチエイジング効果があるのです。

そのため、レッドスムージーを飲むと、美肌になれるんですね。もちろん、ポリフェノールだけでなく、美肌作りに必要なビタミンやミネラルもしっかり配合されていますし、そのほかの美肌成分も含まれています。

ダイエット中は栄養不足で、肌荒れが起こりやすいですが、レッドスムージーを飲みながらダイエットをすれば、肌荒れが起こるどころか、ツルツル美肌になることができるんです。

酵素や乳酸菌で痩せやすい体に！

レッドスムージーの効果の3つ目は、痩せやすい体になることです。レッドスムージーには酵素や乳酸菌、食物繊維がたっぷり含まれています。

酵素は細胞の働きを活発にして、基礎代謝を上げてくれる効果があります。乳酸菌は腸内環境を整えて、基礎代謝を上げます。

食物繊維は便秘を解消して、腸内環境を整え、基礎代謝を上げますし、水溶性食物繊維（グルコマンナンなど）は脂肪や糖を包み込んで、そのまま排泄したり、吸収されにくくしてくれる効果があるんです。

そのため、レッドスムージーを飲むと、体の中からきれいになって、基礎代謝が上がり、消費カロリーが増えて痩せやすい体になりますし、脂肪が吸収されにくくなったり、血糖値の上昇が穏やかになるなど、ダイエットしやすい体作りができるのです。

自分で作るよりもお手軽！

レッドスムージーの効果の4つ目は、自分で作るよりもお手軽であることです。レッドスムージーは、自分で作ることも可能です。でも、赤いフルーツや果物を買い込み、自宅でミキサーにかけて作るのって面倒ですよね。

市販のもののようにたくさんのフルーツや野菜を使うことは難しいですし、グルコマンナンや乳酸菌、酵素などを加えるのは無理なので、自宅でレッドスムージーを作ると、市販のものよりも効果が低いのです。

面倒なのに、効果が低い。これだと、ダイエットを途中で断念する可能性が高いですよね。でも、市販のレッドスムージーは水に溶くだけのお手軽スムージーなので、ダイエットを長続きさせることができるのです。

レッドスムージーのおすすめの飲み方5選！

レッドスムージーのおすすめの飲み方をご紹介します。レッドスムージーは、バナナヨーグルト味など基本的には飲みやすいものですが、好みによっては「飲みにくいかも」と感じる人もいます。

また、いつも同じように飲んでいると飽きてしまうので、自分なりの美味しい飲み方を見つけてみましょう。ここでは基本的な5つの飲み方をご紹介していきます。

水で溶くのが基本

レッドスムージーの基本は、水で溶くことです。商品によって違いますが、100～150mlの水で粉末のレッドスムージーを1袋入れて、混ぜるだけでOKです。溶けやすくなっている物が多いので、専用のシェーカーなどは必要ありません。

水とコップがあれば良いので、学校やオフィスでも、簡単に飲めるのが嬉しいですね。

豆乳もおすすめ

レッドスムージーを飲むのは、豆乳に溶いて飲むのもおすすめです。豆乳と一緒に飲むことで、ダイエットには欠かせないタンパク質を摂ることができますし、女性にはうれしい大豆イソフラボンを摂取することができます。

お腹に溜まりやすくなるのも嬉しいですね。

炭酸水でスッキリ！

レッドスムージーの飲み方、3つ目は炭酸水です。水ではなく炭酸水で飲むことで、スッキリとジュース感覚で飲むことができます。

炭酸好きには、ぜひ試してもらいたい飲み方です。炭酸で割って飲む時には、サイダーやジンジャーエールなど砂糖入りの炭酸飲料ではなく、プレーンの炭酸水で割るようにしましょう。ペリエでもOKです。

ラッシーにしてもOK

レッドスムージーの飲み方、4つ目はラッシーです。ヨーグルトと牛乳にレッドスムージーを混ぜて、レッドスムージーラッシーを作りましょう。

ヨーグルトと一緒に飲むと、乳酸菌をさらに取れますし、タンパク質やカルシウムを摂取できるので、おすすめなんです。

ただ、すっきりレッドスムージーは、注意書きとして次のように書いてあります。

牛乳、ヨーグルトに溶かす、混ぜることを推奨しません。なぜなら、食物繊維が牛乳やヨーグルトに多く含まれるカルシウムの吸収を阻害してしまうからです。

 

引用：すっきりレッドスムージー | FABIUS（ファビウス）

このような理由があるため、すっきりレッドスムージーではラッシーに混ぜて飲むことはあまりおすすめしていませんが、体に悪いというわけではなく、「カルシウムの吸収効率が悪くなりますよ」というだけです。

そのため、「たまには気分を変えたい！」とか「ラッシーが好き！」という人は、ラッシーに混ぜて飲んでも問題ないでしょう。

ゼリーにしてスイーツに！

レッドスムージーの飲み方、最後のおすすめはゼリーにしてスイーツにすることです。ダイエット中はスイーツを食べることができないので、ストレスが溜まって、イライラしてしまい、ドカ食いにつながることもあると思います。

そんな時は、レッドスムージーをゼリーにして、スイーツとして楽しめば、ダイエット中のストレスを最小限にすることができます。

レッドスムージーのゼリーの作り方は簡単です。寒天かゼラチンを使いましょう。

寒天なら、寒天を煮溶かしたお湯の中にレッドスムージーを混ぜて、冷やせばOKです。ゼラチンもほぼ同様ですね。レッドスムージーを水に溶かして、そこにゼラチンを溶かして、冷蔵庫で冷やせば出来上がりです。

レッドスムージーで美味しくヘルシーなスイーツを楽しみましょう。

レッドスムージーの口コミをチェック！

レッドスムージーは本当にダイエットできるのか、痩せるのかどうかの口コミを見ていきましょう。実は、レッドスムージーの口コミは、賛否両論あるんです。

レッドスムージーの痩せた口コミ

まずは、レッドスムージーでダイエットが成功して痩せたという口コミからご紹介しますね。

@kyanlovegb 実はレッドスムージーを好きになって飲み始めてから僕も痩せた。まじで。

— 歌広場 淳 (@junjunmjgirly) June 19, 2013

酵水素始めて2週間、レッドスムージーの置き換え始めて10日
リバウンドした分の3キロ痩せた#ダイエット #酵水素 #レッドスムージー

— あおい ダイエット中 (@milkmix9) March 3, 2017

目指せ-5Kg！継続中。
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先月半ばから飲み続けている（時々飲み忘れますが…）くみっきープロデュース「レッドスムージー」。今月も継続中(^-^)v二箱目です。
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朝飲んでるからか…ダイエット… https://t.co/aiRzZbgDNI

— rion (@nn_rion415) September 7, 2017

おはようございます✨
今日の体重58.5㎏
昨日から0.1㎏しか減ってないけど、少しでも減ってるのは嬉しい。

朝ごはんはレッドスムージー牛乳割り。 pic.twitter.com/Mzr7lO4sXa

— おもち@美味しく食べたいダイエッター (@gancodiet) September 6, 2017

これらの口コミを見ると、レッドスムージーを飲むと痩せるのは間違いなさそうですね。

レッドスムージーの痩せない口コミはある？

次に、レッドスムージーの痩せない口コミはあるのかを見ていきましょう。ツイッター上には、痩せないという口コミはなかったのですが、飲みにくいという口コミはありました。

くみっきーのレッドスムージー
痩せるって評判らしいけ
買ったのはええものの
バナナが嫌いなのに買ったから
めっちゃバナナの味で
とてもじゃないけど
飲まれんくて1回だけ飲んで
放置してあるwww
ほんまに痩せるんなら頑張って
飲もうかなとは思うけど
かなり苦痛www

— あさみ (@a16_y30) September 5, 2017

貧血で〜って言ったらレッドスムージーもらったんだけどあまりに飲みなれなくて吐き気おさえて飲んでる つら

— ささむら (@mttdtbti) September 2, 2017

どうやら、好みによってはレッドスムージーは飲みにくいと感じることがあるみたいですね。でも、痩せないという口コミは見当たらないので、レッドスムージーを飲み続けてダイエットをすれば、痩せるのは間違いなさそうです。

ただ、レッドスムージーを飲んでも「痩せない！」と思っている場合、レッドスムージーを魔法の飲み物と勘違いしているケースが考えられます。

レッドスムージーを飲めば、自動的に痩せるわけではありません。食べ過ぎれば痩せます。レッドスムージーは必ず痩せるという飲み物ではなく、痩せやすくなる＆ダイエットをサポートする飲み物ですので、そこは間違えないようにしましょう。

レッドスムージーをのみながらでも、カロリー計算はしっかりしなければいけませんし、運動を取り入れながらダイエットしていきましょう。

レッドスムージーの効果・飲み方についてのまとめ

レッドスムージーの効果や飲み方、痩せる口コミ＆痩せない口コミをまとめました。レッドスムージーは手軽に置き換えダイエットができて、しかも美容にも良いので、きれいに痩せることができるので、おすすめのダイエット方法です。

手軽にしかもきれいに痩せたいという女性は、ぜひ挑戦してみてくださいね！