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脂肪燃焼スープダイエットまとめ!1週間で効果ある人気レシピ5選もご紹介

脂肪燃焼スープダイエットの情報をお探しですか?

 

たった1週間で8キロ痩せも実現できると話題のダイエットですよね。医療機関から始まったダイエットで、確かに効果があるようですよ。しかし、8キロはどうなのでしょう?ちょっと常識の範囲を超えていませんか?

 

今回はそんな脂肪燃焼スープダイエットついて調べてみました。

脂肪燃焼スープダイエットとは

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脂肪燃焼スープダイエットとは、簡単に言うと、スープを飲むことによって脂肪を燃焼させていくダイエットです。

 

しかも、このスープはいくら食べてもよいという画期的なものです。空腹を感じることがなさそうですが、ダイエット期間も1週間の超短期なので、らくらく乗り切れそうな気がします。こんなもので痩せるのでしょうか?

 

そんな素朴な疑問がありますが、なんと、この脂肪燃焼スープダイエットは、医療機関が発祥なのです。

 

もともとは、外科病院において手術が必要な患者さんがいたのですが、でっぷりと太った肥満の方で、オペをしようにも、脂肪の層が邪魔をして、メスが目的の患部に届きそうもありませんでした。そのままにしておくと、生命にかかわってしまいます。

 

困った医師と病院側は、バームクーヘン状に蓄積された脂肪をなんとかしようと考えました。そこで、考案されたのが、この脂肪燃焼スープダイエットだったのです。

 

こういう背景で作られたダイエットプログラムなので、効果がありそうですね。健康上も安心してできそうです。ただし、1週間で8キロ痩せることについては、肥満の方の8キロであって、標準体型の方の8キロとは違うと思います。

 

おまけに、考案した病院はアメリカのようですよ。アメリカの肥満の方って、常識の範囲を超える、ものすごいおデブもいますよね。

 

そんなわけで、普通の日本人が1週間で本当に8キロ痩せるか?という点については、無理があると思います。さすがにそこまでは痩せないでしょう。しかし、ダイエット効果として、たしかに痩せることはできそうです。

 

 

脂肪燃焼スープダイエットの効果と4つのメリット

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脂肪燃焼スープダイエットの効果について見ていきましょう。

 

これは、ズバリ、1週間で体重が8キロ痩せるというものです。しかし、ここは多少割り引いて考えるのがよいでしょう。メリットについても見ていきましょう。いくつかまとめてみました。

 

 

短期間のため挫折する率が低い

たった1週間の短期集中ダイエットですので、長期戦のダイエットと違って、挫折してしまう確率が低いです。たった1週間、すなわち7日間ですから、なんとかクリアーできる方が多いのではないでしょうか。

 

余分な費用が掛からない

この脂肪燃焼スープダイットはコストがほとんどかかりません。特別なものを購入する必要がないのですね。ごく一般的な自炊設備と道具、それに食材があれば、難なくできてしまうダイエットです。

 

頭を使わなくてもよい

病院で使われたダイエットプログラムですので、ルールもカリキュラムもスケジュールもすべてきちんと決められていて、それにのっとって行えばよいだけです。

 

自分で何かを考えなくてはならないという手間がありません。頭を使わなくてもよいのですね。忠実に行えば、だれでも実践できるダイエットです。

 

ストレスが溜まらない

通常、ダイエットにはストレスが付きものですが、このストレスは、食事が制限されて食べられないことからくることが多いです。

 

その点、この脂肪燃焼スープダイエットは、決められたスープであればいくら食べても良いのが特徴のため、ひもじくなく、食事によるストレスは溜まりそうにありません。挫折する率が低いといえるでしょう。

 

 

脂肪燃焼スープダイエットの方法

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脂肪燃焼スープダイエットの具体的な方法について見ていきましょう。このダイエットを行うにあたって、いくつか覚えなくてはならないことがあります。

 

順番としては、まずスケジュールをざっくりと覚えて、次に決められたルールを覚えて、それからスープのレシピを覚えて、最後に注意点を覚えます。全部できたら、あとは実行するのみといえるでしょう。まずはスケジュールから見ていきましょう。

 

 

脂肪燃焼スープダイエット7日間の短期集中スケジュール

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脂肪燃焼スープダイエットのスケジュールをご説明します。

 

7日間の短期集中プログラムです。いつでも食べてよいものとしては、スープがあります。それ以外は、日替わりのメニューになります。具体的に見ていきましょう。

 

1日目・・・フルーツの日

この日に食べてよいものは、スープの他は、フルーツになります。一口にフルーツと言われると悩むと思いますが、バナナは厳禁で、それ以外なら何を食べても構いません。

 

フルーツを嫌いな方はいないと思うので、難易度は低いです。脂肪燃焼ダイエットスープの第1日目は、おそらく誰もが楽勝でクリアーできることでしょう。

 

2日目・・・野菜の日

この日に食べてよいものは、スープの他は、野菜になります。豆類とスイートコーンは厳禁ですが、それ以外なら何を食べても構いません。しかも、調理法も油を使わないものなら何でもよいです。一般的には蒸す、茹でる、になると思います。

 

一番簡単な調理法は、スチームケースに野菜を入れて、レンジで加熱することです。お料理のレシピもクックパッドなどにたくさんあるので、困ることもありません。こちらも難易度は低いです。脂肪燃焼スープダイエットの第2日目も、ほぼ誰もがクリアーできることでしょう。

 

3日目・・・フルーツと野菜の日

この日に食べてよいものは、スープの他は、フルーツと野菜になります。つまり、第1日目と第2日目の合算ですね。厳禁なものも同じと考えればよいです。こちらも難易度は低いです。そのまま通過できることでしょう。

 

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4日目・・・バナナとスキムミルクの日

この日に食べてよいものは、スープの他は、バナナとスキムミルクになります。量も決められていて、バナナ3本と、スキムミルク500ミリリットルです。こちらも特に難しいものとは言えませんよね。難易度は低いです。ほぼ誰でもクリアーできることでしょう。

 

5日目・・・肉とトマトの日

この日に食べてよいものは、スープの他は、肉とトマトになります。量も決められていて、肉は350~700グラムの牛肉の赤身もしくは鶏肉です。トマトは6個までです。こちらも難しくはないでしょう。おそらく誰でもクリアーできることでしょう。

 

6日目・・・牛肉と野菜の日

この日に食べてよいものは、スープの他は、牛肉と野菜になります。つまり、第2日目と牛肉の合算ですね。選び方についても同じと考えてよいでしょう。

 

こちらも復習ドリルみたいなものなので、特に難しいとも言えません。ここまで順調にクリアーしてきた方ならば、誰でも通過できるでしょう。

 

7日目・・・玄米と野菜とフルーツジュースの日

この日に食べてよいものは、スープの他は、玄米と野菜とフルーツジュースになります。これも特に問題はないかと思います。フルーツジュースは100%のもので、玄米はお茶碗1杯程度と考えておけばよいでしょう。

 

これが最終日なので、振り返ってみると、全然難しくないダイエットと言えそうです。どの程度痩せるかは個人差があると思いますが、とりあえずスケジュールをこなすことはできそうです。確かに痩せそうですよね。成功者は多いのではないでしょうか?

 

 

脂肪燃焼スープダイエットの6つのルール

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脂肪燃焼スープダイエットのルールについてみていきましょう。

 

かなり取り組みやすいダイエット方法であることが分かったと思いますので、ルールにも興味津々ではないかと思います。病院のプログラムなので、それらしきルールがあって、順守することが求められます。気を引き締めて、見ていきましょう。ルールは6つあります。

 

  1. 1.ダイエット開始の24時間前からアルコールは厳禁

いかにも病院らしいルールですね。時間まできちんと決められています。人間ドックに行くときのような感覚で、順守しましょう。

 

  1. 2.甘味料は摂ってはいけない

甘党にとってはちょっときついかもしれませんが、フルーツを取れる日があるので、なんとかしのげるのではないでしょうか。1週間の砂糖断ちみたいなものです。

 

  1. 3.ダイエット中の飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒーのみ

これはカロリーゼロなら良いという問題ではありません。飲み物として飲んでよいものはこの3種類だけということです。しかし、特に難しいものでもないですよね。ぜんぜん問題ないと思います。

 

  1. 4.食事については、スケジュール通りのものを食べる

これもアレンジしてはいけません。成果を得たいなら、そのままズバリ、忠実に行うことが求められます。

 

  1. 5.夕食の際は、かならず食事の前に、スープを1皿以上食べる

こちらも忠実に行いましょう。スープを1皿食べるくらい、なんの問題でもありませんよね。楽勝かと思います。

 

  1. 6.ダイエット中は、スープの量を減らしてはならない

ダイエットの成果を上げようとして、食べない方向に走ってはいけないということです。病院だから健康面も考えてプログラムを作っているわけです。こちらも順守しましょう。

 

 

おすすめ!脂肪燃焼スープダイエットの究極レシピ

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脂肪燃焼スープダイエットのレシピについて見ていきましょう。

 

大変気になるスープのレシピをご紹介します。基本的には、スープはたくさん飲むことになるので、作り置きしておくのが良いです。一度作れば数日分は持つので、取り組みやすいダイエットと言えますよね。

 

毎日作らなきゃならないわけではありません。作りやすい分量でご紹介しましょう。

 

材料(作り置きできるくらいの分量)

・トマト6個(トマト缶で代用する場合は400グラム)

・セロリ2本

・キャベツ1個

・たまねぎ6個

・にんじん2本

・ピーマン2個

・コンソメ適量。

 

作り方

野菜はそれぞれ食べやすい大きさにカットしておきます。心もち大きめに切ると、ちゃんと食べた感があるのでおすすめです。材料を鍋に入れて、かぶるくらいに水を入れます。ここで、もしも野菜が鍋に入りきらない場合は、数度に分けて作るとよいでしょう。

 

鍋を火にかけて、コトコト煮込んでいきます。途中で水分が少なくなったら足していきましょう。コンソメで味をつけて、出来上がりです。とても簡単なダイエットスープです。

 

 

脂肪燃焼スープダイエットについてダイエットマニアのコメント

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以上、脂肪燃焼スープダイエットについてざっくりと見てきました。

 

感想としてコメントしておきましょう。基本的には、取り組みやすく、難易度の低いダイエット方法のようです。期間もたった1週間なので、無事卒業できる方も多いのではないでしょうか。

 

唯一の問題としては、なんだかたんぱく質量が少ないような気がしてなりません。肉やスキムミルクがOKな日もありますが、体を作るための主栄養素であることを考えると、ちょっと少ないですよね。しかし、病院が作ったプログラムですから、アレンジするわけにもいきません。

 

対策として、脂肪燃焼スープダイエットの前後に、多めにたんぱく質を摂るとよいでしょう。1日単位、1週間単位で考えるのではなく、もう少し長いスパンでトータル量を補充していくと良いです。

 

さらにコメントすると、毎日飲むことになるスープが、コンソメ味オンリーというのが気になります。定番の味なので、問題ないかとは思いますが、もしかしたら飽きてしまうかもしれません。具材でアレンジするわけにもいかないので、ちょっと辛くなることもあるかもです。

 

おそらくアメリカだからコンソメなのでしょう。日本人が考案していたら、味噌汁になったに違いありません。たった1週間なので、なんとか乗り切るようにしましょう。

 

最後に、もしかしたら本当に大幅に痩せることができるかもしれません。その場合、1週間無事の終わったからといって、開放感から、いきなり暴飲暴食しないように注意しましょう。

 

いくら難易度の低いダイエットだからといって、普段とは違うことをしていることに違いはありません。多少なりともストレスは溜まっているはずです。

 

痩せても、食べ過ぎれば元通りの体重に戻ってしまいます。最悪の場合はリバウンドで以前より重くなることも考えられます。1週間が終わっても気を抜かず、ゆっくりと普段の調子に戻すのが良いでしょう。

 

こころもち、脂肪燃焼スープダイエットを数日間、延長するような心構えでいるとよいかと思います。

 

 

脂肪燃焼スープダイエットの口コミ

こんなハードなダイエット、実践できる自信が持てない…。そんな方の中には、自己流の脂肪燃焼スープダイエットでダイエットを成功させている方もいます。

 

夕食をスープに置き換えたり、週末の2日だけをスープで過ごしたり。正しい方法ほどの効果は得られないかもしれませんが、十分ダイエットは可能です。もし難しそうならこんな方法もぜひ検討してみましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

脂肪燃焼スープの人気アレンジレシピ5選

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脂肪燃焼スープダイエットの口コミを見ていると、なんだかアレンジしている方が多いですよね。プログラムなので、できる限りアレンジせずに、オリジナルを忠実に真似するのが良いです。

 

しかし、なにごともケースバイケースなので、成果が見込める、もしくは準ダイエットとして試してみたい場合は、アレンジ系もよいかもしれません。スープの味に飽きてしまう方もやはりいるようなので、代用できそうな野菜スープのレシピを集めてみました。

 

 

味噌汁風

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<材料(作りやすい分量)>

・白菜4枚

・にんじん1本

・ほうれん草1束

・大根1/4本

・わかめ適量

・しいたけ適量

・しめじ適量

・油揚げ1枚

・豆腐1丁

・だしの素小さじ1

・味噌適量

 

具材をすべて食べやすい大きさに切っておきます。こころもち大きめに切った方が、食べた感があるのでおすすめです。鍋に水を入れて火にかけて、沸騰したら、だしの素を入れます。

 

続いて、具材を入れていきます。野菜に火が通ったら、味噌を溶き入れます。ひと煮立ちさせたら、出来上がりです。

 

 

中華風

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<材料(作りやすい分量)>

・えのき適量

・にら適量

・白菜4枚

・にんじん1本

・小松菜1本

・大根1/4本

・ピーマン2個

・鶏がらスープの素適量

 

具材をすべて、食べやすい大きさに切っておきます。こころもち大きめに切った方が、食べた感があるのでおすすめです。鍋に水を入れて火にかけて、沸騰したら、具材を入れていきます。

 

野菜に火が通ったら、鶏がらスープの素を入れます。ひと煮立ちさせて、出来上がりです。お好みで、最後にごま油を垂らしても良いです。

 

 

トマト味

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<材料(作りやすい分量)>

・じゃがいも6個

・玉ねぎ2個

・セロリ2本

・キャベツ半玉

・トマト缶1個

・塩少々

・こしょう少々

 

具材をすべて、食べやすい大きさに切っておきます。こころもち大きめに切った方が、食べた感があるのでおすすめです。鍋に水を入れて火にかけて、沸騰したら、具材を入れていきます。

 

野菜に火が通ったら、トマト缶を入れます。ひと煮立ちさせて、塩とこしょうで味を整えたら、出来上がりです。

 

 

ポトフ風

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<材料(作りやすい分量)>

・じゃがいも3個

・キャベツ半玉

・パプリカ1個

・ウインナー適量

・コンソメ適量

・きのこ適量

・にんじん1本

・たまねぎ1個

・お好みでパセリやハーブなど

 

具材をすべて食べやすい大きさに切っておきます。こころもち大きめに切った方がポトフらしくなって良いです。ウインナーは斜めに切り込みを入れておきます。鍋に水を火にかけて、沸騰したら、具材を入れていきます。

 

野菜に火が通ったら、コンソメを入れます。ひと煮立ちさせて、塩と胡椒で味を整えます。お好みでパセリやハーブを散らすと良いでしょう。出来上がりです。

 

 

カレー風味

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<材料(作りやすい分量)>

・たまねぎ1個

・にんじん1本

・キャベツ半玉

・じゃがいも4個

・鶏肉200グラム

・カレー粉適量

・お好みでハーブなど

・オリーブオイル適量

 

具材をすべて、食べやすい大きさに切っておきます。こころもち大きめに切ると良いでしょう。鶏肉は下処理して、お好みの大きさに切っておきます。鍋を火にかけて、オリーブオイルを熱して、鶏肉を炒めます。つづいて玉ねぎも炒めます。

 

にんじん、きゃべつ、じゃがいも、も炒めていき、しんなりしたら、水を加えて煮込みます。スパイスもお好みで入れると良いでしょう。ある程度煮込んだら、カレー粉を入れます。ひと煮立ちさせて、出来上がりです。器に盛って、お好みでハーブを添えます。

 

 

まとめ

いかがでしたか?

 

なかなかハードルの低そうなダイエット方法で、気をそそりますよね。野菜をたくさん取ることになるので、デトックスにもよさそうです。ダイエットをしながら、体の中の大掃除ができるかもしれません。

 

また、1週間の期間限定というのも良いです。お仕事やプライベートでハードな予定がなさそうな時期を選んで行うとよいでしょう。余分なものは何も買う必要もないので、コスト的にもハードルが低いです。思い立ったらすぐにでも実行できそうなお手軽ダイエットと言えるでしょう。

 

ただ、健康状態によっては負担の大きなダイエットでもあります。無理せず自分なりに続けられる方法で行っても問題ありません。

 

ぜひチャレンジして、数キロ痩せを目指してくださいね。以上、脂肪燃焼スープダイエットについてのおまとめでした。

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