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タリーズのメニューのカロリー&ダイエットにおすすめの飲み方まとめ

本格的なコーヒーやフードが魅力の「タリーズ」はメニューや組み合わせに注意すればダイエット中でも楽しめます。 

 

今回はタリーズのメニューのカロリー、ダイエット失敗の原因、ダイエット中におすすめの飲み方を紹介します。

タリーズコーヒーとは?

 

 

はじめに、タリーズコーヒーの基本情報を紹介していきます。

 

アメリカ発のコーヒーチェーン店

タリーズコーヒーは、アメリカのワシントン州シアトルを本拠とするコーヒーチェーン店です。

 

1992年に、シアトルで不動産会社を営むトム・タリー・オキーフ(英: Tom Tully O’Keefe)が開業し、2006年に初の純益を計上した。

アメリカ西海岸を中心に約200店舗のコーヒーショップを運営し、スターバックスに続いて全米2位の売り上げを誇る。

 

引用:wikipedia

 

創業は1992年。比較的新しいコーヒーチェーン店となっています。

 

ライバル企業はあのスターバックスです。

 

アメリカ国外では日本と韓国の2カ国に店舗があります。

 

ブランドライセンス供与の形をとっているため、別法人が運営しています。

 

 

日本国内ではタリーズコーヒージャパンが運営

日本においては伊藤園の子会社、タリーズコーヒージャパン株式会社が運営を行っています。

 

会社の創業は1997年8月、株式会社としての設立は翌1998年5月です。

 

1997年8月に東京銀座にタリーズコーヒー1号店がオープンしました。

 

2016年の時点で店舗数は630店舗まで拡大しています。

 

 

落ち着いた店内で絶品コーヒーを味わえる

タリーズコーヒーでは、スペシャルティコーヒーショップとして素材の質・安全性を重視しています。

 

厳選したコーヒー豆を使い、1杯ずつ丁寧に淹れたコーヒーはコーヒー好きも納得の味。

 

コーヒーと相性が良いフードメニューが充実しているのも人気の秘密です。

 

 

店内は大人を意識した落ち着いた雰囲気。

 

スターバックスよりもやや大人向けなコーヒーチェーン店かもしれませんね。

 

 

 

タリーズのドリンクメニューのカロリーを紹介!

 

 

主なドリンクメニューのカロリーを紹介していきます。

 

 

ホットドリンクのカロリー

本日のコーヒー

10種類前後のコーヒー豆から日替わりでチョイスしています。

 

  • Short・・・9kcal
  • Tall・・・13kcal
  • Grande・・・18kcal

 

◎カフェラテ

エスプレッソにスチームミルクを注ぎ、仕上げにフォームミルクをトッピング。

 

  • Short・・・102kcal
  • Tall・・・134kcal
  • Grande・・・172kcal

 

 

タリーズ カプチーノ

エスプレッソになめらかなミルクをたっぷりと注いでいます。

 

  • Short・・・102kcal
  • Tall・・・134kcal
  • Grande・・・172kcal

 

 

◎ソイラテ

オリジナルの豆乳をたっぷりと注いであっさりと。

 

  • Short・・・86kcal
  • Tall・・・112kcal
  • Grande・・・145kcal

 

 

ハニーミルクラテ

カフェラテにはちみつをトッピングした優しい味わいの一杯。

 

  • Short・・・193kcal
  • Tall・・・259kcal
  • Grande・・・331kcal

 

 

◎カフェモカ

濃厚なエスプレッソに、スチームミルクとチョコレートシロップをプラス。

 

  • Short・・・222kcal
  • Tall・・・291kcal
  • Grande・・・355kcal

 

 

◎宇治抹茶ラテ

ほろ苦い抹茶と濃厚なミルクが相性抜群です。

 

  • Short・・・130kcal
  • Tall・・・162kcal
  • Grande・・・234kcal

 

 

アイスドリンク

 

◎アイスコーヒー

シンプルなアイスコーヒー。豆本来の甘みを感じられます。

 

  • Short・・・6kcal
  • Tall・・・7kcal
  • Grande・・・10kcal

 

水出しアイスティー

シンプルなアールグレイアイスティー。

 

  • Short・・・3kcal
  • Tall・・・4kcal
  • Grande・・・5kcal

 

 

キャラメルラテ with ホイップクリーム&キャラメルナッツソース

カフェラテに、キャラメルナッツソースとホイップクリームをトッピング。スイーツのような一杯です。

 

  • Short・・・218kcal
  • Tall・・・252kcal
  • Grande・・・306kcal

 

チョコリスタ

クーベルチュールチョコレートチップをトッピングしたフローズンドリンク。

 

  • Short・・・306kcal
  • Tall・・・406kcal

 

宇治抹茶クリームスワークル

宇治抹茶を使用したフローズンドリンク。

 

  • Short・・・220kcal
  • Tall・・・267kcal
  • Grande・・・352kcal

 

 

 

タリーズのフードメニューのカロリーを紹介!

 

 

タリーズコーヒーでは、コーヒーと相性が良いフードメニューも充実しています。

 

気になるカロリーはどれくらい?

 

 

軽食メニューのカロリー

◎ホットドック

  • ボールパークドッグ オリジナル・・・286kcal
  • ボールパークドッグ アボカド・・・347kcal 
  • ボールパークドッグ ポルチーニクリーム ~3種のきのこ~・・・376kcal 
  • ボールパークドッグ シュレッドチーズのタコスミート・・・401kcal

 

 

◎サンドイッチ

  • オリジナルフルーツサンド ~ホイップ&カスタード仕立て~・・・177kcal 
  • 熟成ロースハムのカラフルサンド・・・221kcal 
  • オリジナルエッグサラダサンド・・・245kcal 
  • HLT・・・264kcal 
  • クラブハウス風 ベーコンエッグ&チキンサンド・・・312kcal 

 

 

◎パスタ

  • 小エビのトマトクリームパスタ・・・487kcal 
  • ナスとベーコンのトマトパスタ・・・508kcal
  • 4種のチーズクリームパスタ ~パストラミときのこ仕立て~ ・・・548kcal 
  • チキンと彩り野菜の瀬戸内レモンパスタ ~青唐辛子風味~・・・669kcal

 

 

デザートメニューのカロリー

◎ケーキ

  • コーヒーロール ~エスプレッソクラシコ~・・・273kcal 
  • シフォンケーキ 〜和三盆仕立て〜・・・297kcal 
  • クラシックNYチーズケーキ・・・377kcal 
  • クラシックパンケーキ メープルバター・・・689kcal 

 

 

◎パン・ドーナツ

  • ふわとろバニラフレンチ・・・328kcal 
  • キャラメルアーモンドデニッシュ・・・378kcal 
  • オールドファッション キャラメルピーカンナッツ・・・402kcal 
  • タリーズ シナモンロール・・・408kcal 

 

 

◎お菓子

  • タリーズレーズンサンド・・・223kcal 
  • ソフトクッキー チョコレートチャンク・・・335kcal 
  • タリーズ スワークルクッキー・・・356kcal 

 

 

 

タリーズでダイエットが失敗する理由

 

 

「タリーズコーヒーに通っていたら太ってしまった…」

 

そんな人は以下のような原因が考えられます。

 

知らず知らずのうちに太りやすいメニューを選んでいませんか?

 

 

高カロリーなドリンクを注文している

紹介してきたように、タリーズコーヒーには種類豊富なドリンクメニューがあります。

 

メニューによってカロリーが大きく異なるので注意が必要です。

 

 

例えば、本日のコーヒー(Tall)のカロリーは13kcal。

 

一方、カフェモカ(ホット・Tall)のカロリーは291kcalもあります。

 

一杯でこれだけのカロリーがあるのは驚きですよね!

 

 

高カロリーなメニューはミルクやホイップクリームをたっぷり使っていることが多く、当然脂肪分も多くなります。

 

 

カスタマイズで高カロリーに

タリーズコーヒーでは、無料もしくは追加料金でドリンクをカスタマイズすることができます。

 

主なトッピングのカロリーは以下の通り。

 

 

◎トッピング(ホット・Tallサイズ)のカロリー

  • チョコソース・・・16kcal
  • タリーズハニー・・・16kcal
  • キャラメルナッツソース・・・41kcal
  • ホイップクリーム・・・68kcal
  • フレーバーシロップ(ヘーゼルナッツ・ミルク・キャラメル)・・・74kcal

 

 

せっかく低カロリーなドリンクを選んでも、トッピングで意外と高カロリーになっている可能性があります。

 

 

高カロリーなドリンク×フード

タリーズコーヒーはフードメニューも充実しています。

 

コーヒーと一緒にサンドイッチやケーキを注文する人も多いのではないでしょうか。

 

しかし、このフードメニューが太る原因となっているケースがあります。

 

 

例えば、「クラシックパンケーキ メープルバター」のカロリーは689kcalもあります。

 

これに高カロリーなドリンクを組み合わせてしまうと、1,000kcalをオーバーしてしまう可能性も!

 

 

一般的な成人の摂取カロリーの目安は、だいたい1800kcal~2200kcal前後です。

しかしこれは目安であって、男女によっても違いますし、年代によっても違います。

 

引用:摂取カロリー・消費カロリー大辞典

 

成人女性の1日あたりの摂取カロリーは2,000kcal前後と言われています。

 

このことを考えると、1食1,000kcalは明らかにカロリーの摂りすぎですよね。

 

食事としてならまだ良いのですが、間食として食べてしまうと当然太りやすくなります。

 

 

頻繁に利用している

多少食べ過ぎてしまっても、その後に食事量を注意すれば体重コントロールは可能です。

 

しかし、毎日のようにタリーズコーヒーで高カロリーなドリンクやフードを飲んでいると当然太りやすくなってしまいます。

 

 

頻繁に利用したい場合は、なるべく低カロリーなドリンクを選ぶなどの工夫が必要となってきます。

 

 

 

タリーズでもダイエットが成功するおすすめの飲み方!

 

 

ダイエット中にタリーズコーヒーを利用する際は、以下のようなことを心掛けてみましょう。

 

ほんの少しの工夫で太りにくくすることが可能です。

 

 

シンプルなドリンクを選ぶ

一番重要なのはドリンク選びです。

 

なるべく低カロリーなメニューを選ぶのがポイント。

 

公式サイトに全メニューのカロリーが記載されているので、来店前に確認しておくと安心です。

 

 

面倒な場合はなるべくシンプルなドリンクを選びましょう。

 

極力ミルクやホイップクリームを使っていないドリンクを選ぶと間違いありません。

 

 

牛乳→豆乳か無脂肪乳に変える

ドリンクメニューの多くがミルクを使用しています。

 

通常は普通の牛乳を使用していますが、オプションで豆乳か無脂肪乳に変更することができるのです!

 

 

「カプチーノ」を各ミルクで注文した場合のカロリーは以下の通りです。

 

 

◎カプチーノ・Tallサイズのカロリー

  • 牛乳・・・134kcal
  • 豆乳・・・112kcal
  • 無脂肪乳・・・92kcal

 

ミルクを無脂肪乳に変えるだけで約40kcalも減らすことが可能です!

 

 

フードを食べる時はシンプルなドリンクを選ぶ

小腹が空いた時、食事としてタリーズコーヒーを利用する時などはドリンク以外にフードも注文すると思います。

 

その場合は、なるべくシンプルなドリンクを選ぶのがポイントです。

 

 

◎NGな例

  • クラシックNYチーズケーキ・・・377kcal 
  • キャラメルラテ with ホイップクリーム&キャラメルナッツソース(ホット/Tall)・・・316kcal
  • 合計・・・693kcal

 

 

◎OKな例

  • クラシックNYチーズケーキ・・・377kcal 
  • 本日のコーヒー(ホット/Tall)・・・13kal
  • 合計・・・390kcal

 

 

 

ダイエット中におすすめのタリーズのメニュー!

 

 

ダイエット中におすすめのメニューを紹介していきます。

 

表示カロリーは全てTallサイズになります。

 

 

◎本日のコーヒ/13kcal

迷ったら一番シンプルなこれ!安心の低カロリーです。

 

 

◎ソイラテ/112kcal

豆乳を使っているのであっさりした味わい。

 

豆乳は女性に嬉しい効果・効能がたくさんあります。

 

 

ブラッドオレンジジュース/85kcal

イタリア シチリア産の100%オレンジジュースです。ヘルシーで美容にも良いですよ。

 

 

ヨーグルト&アサイー/117kcal

話題のスーパーフルーツ「アサイー」とヨーグルトを使った2層のドリンク。

 

 

T’sミックスベリー&アサイーソルベ/52kcal

複数のベリーとアサイーをミックスしたソルべ。

 

小腹が空いた時におすすめです。

 

 

オリジナルフルーツサンド ~ホイップ&カスタード仕立て~/177kcal

ボリュームたっぷりのフルーツサンド。

 

食べ応えがあるわりには低カロリーです。

 

 

 

まとめ

 

 

美味しいコーヒーとフードが楽しめるタリーズコーヒー。

 

他店と比べて軽食類やデザートが充実しているのも魅力!

 

ついたくさん食べたくなってしまいますが、高カロリーなドリンク×フードの組み合わせは少し危険です。

 

フードを食べる時は、なるべくシンプルなドリンクを選ぶなどの工夫を。

 

ダイエット中もメニュー選びを少し工夫するだけで、タリーズコーヒーを楽しむことができますよ。

 

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