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上島珈琲店のカロリー!ダイエット中の飲み方&メニュー紹介

落ち着いた雰囲気の上島珈琲店は、本格的なコーヒーや種類豊富なフードを味わえる人気の喫茶店です。


今回は上島珈琲店のメニューのカロリー、太りにくい飲み方&食べ方、ダイエット中におすすめの低カロリーメニューを紹介します。

上島珈琲店とは?

 

はじめに、上島珈琲店の基本情報を紹介していきます。

 

 

UCCが運営する喫茶チェーン

上島珈琲店は、ユーシーシー上島珈琲株式会社が運営している喫茶チェーンです。

 

ユーシーシー上島珈琲株式会社(ユーシーシーうえしまコーヒー、英:UCC Ueshima Coffee Co.,Ltd.)は、兵庫県神戸市中央区に本社を置く、コーヒーを中心とした飲料・食品メーカー。

 

引用:wikipedia

 

 

UCCといったら、自動販売機のコーヒー飲料を思い浮かべる人が多いのでは?

 

あまり知られていないかもしれませんが、実は喫茶チェーンの上島珈琲店の運営も行っています。

 

上島珈琲店は全国に100店舗以上あり、日本の喫茶文化を大切にしたお店作りに力を入れています。

 

どこか懐かしい雰囲気の店内でゆっくりとコーヒーを楽しむことができますよ!

 

 

美味しさの秘密はネルドリップコーヒー

上島珈琲店では、コーヒー本来のコクを出す為にネルドリップ抽出にこだわっています。

 

 

「ネルドリップ」とは、布ドリップとも言われるように、フランネルという織物の種類のひとつを使用した抽出方法です。

 

引用:公式サイト

 

 

上島珈琲店の店舗では、独自に開発したネルドリップマシンを採用しているんだそう。

 

全国どの店舗でも本格的なコーヒーを味わうことができます。

 

 

もちろんコーヒー豆にもこだわっています。

 

ジャマイカやハワイに直営のコーヒー農園を持ち、さらにコーヒー鑑定士がコーヒー豆の品質をチェック。

 

厳選したコーヒー豆のみを使用しています。

 

 

フードメニューも充実

コーヒーと相性が良いサンドイッチ・デザート類のラインナップも豊富

 

どのメニューも専門店のような本格的な味わいです。

 

 

お得なモーニングセットやランチセレクト(ランチセット)もあるので、幅広く用途で利用することができます。

 

フードメニュー豊富さ、美味しさも人気の秘密かもしれませんね!

 

 

 

上島珈琲店のドリンクメニューのカロリーを紹介!

 

主なドリンクメニューのカロリー(Mサイズ)を紹介していきます。

 

 

ホットドリンクのカロリー

◎ホットコーヒー

  • ネルドリップブレンドコーヒー・・・9kcal
  • ウインナーコーヒー・・・80kcal
  • 無糖ミルクコーヒー・・・105kcal
  • 豆乳ミルク珈琲・・・151kcal

  • 生チョコミルク珈琲・・・271kcal
  • 生キャラメルミルク珈琲・・・273kcal

  • 金胡麻ミルク珈琲・・・334kcal

 

 

◎ホットドリンク

  • ダージリンティー(ストレート)・・・1kcal
  • 無糖ミルク紅茶・・・102kcal

  • レモネード・・・111kcal
  • ミルク・・・122kcal
  • ココア・・・229kcal

 

 

アイスドリンクのカロリー

◎アイスコーヒー

  • アイスコーヒー・・・10kcal
  • アイスウインナーコーヒー・・・79kcal
  • アイス無糖ミルク珈琲・・・105kcal
  • アイス豆乳ミルク珈琲・・・151kcal

  • アイス生キャラメルミルク珈琲・・・273kcal

  • アイス金胡麻ミルク珈琲・・・334kcal

 

 

◎アイスドリンク

  • アイスダージリンティー(ストレート)・・・1kcal
  • オレンジジュース・・・77kcal
  • アイス無糖ミルク紅茶・・・102kcal
  • アイスミルク・・・122kcal
  • アイスココア・・・229kcal
  • メロンクリームソーダ・・・233kcal

 

 

コーヒー以外にも様々なドリンクメニューがあります。

 

シロップ・ミルクをたっぷり使ったメニューはやはり高カロリーですね。

 

 

  •  

    上島珈琲店のフードメニューのカロリーを紹介!

     

    上島珈琲店はフードメニューも充実しています。気になるカロリーはどれくらい!?

サンドイッチ

  • 海老が主役 海老アボカドサンド・・・257kcal
  • クロックムッシュ・・・332kcal
  • BLTサンド・・・333kcal
  • 厚切りベーコンのクラブハウスサンド・・・566kcal
  • コールスローたまごサラダサンド・・・572kcal
  • ミックスサンド・・・587kcal

 

 

デザート

  • バナナブレッド・・・176kcal
  • ジャマイカンラムボール・・・188kcal
  • 湯蒸しチーズケーキ・・・228kcal
  • アップルパイ・・・246kcal
  • モンブラン・・・326kcal
  • フレンチトースト(店舗限定)・・・866kcal

 

 

モーニングセット(ドリンクを除く)

  • フルグラ®ヨーグルト~マンゴー&ベリー~・・・198kcal
  • 厚切りバタートースト・・・264kcal
  • ゆで卵&厚切りバタートースト・・・349kcal
  • コールスローたまごサラダサンド(レギュラー)・・・572kcal

 

 

フードメニューの豊富さに驚いた人も多いのでは?

 

どれもボリューム満点ですが、500kcalを超えている高カロリーメニューもあります。

 

 

 

上島珈琲店でもダイエット可能!太りにくい飲み方・食べ方5つ

 

上島珈琲店を利用しても太りにくい方法とは…?ダイエット中の人必見です。

 

 

低カロリーなドリンクを選ぶ

メニュー選びの基本となるドリンク選び。

 

上島珈琲店には、コーヒーを中心に様々なドリンクメニューがあります。

 

カロリーもメニューによって大きく異なってきます。

 

 

◎高カロリーなドリンク(Mサイズ)の一例

 

  • 生チョコミルク珈琲・・・271kcal
  • 生ミルクキャラメル珈琲・・・273kcal
  • 金胡麻ミルク珈琲・・・334kcal

 

 

◎低カロリーなドリンク(Mサイズ)の一例

 

  • ストレートティー・・・1kcal
  • ネルドリップブレンドコーヒー・・・9kcal
  • アイスコーヒー・・・10kcal

 

 

シンプルな「ブレンドコーヒー」を選択した場合はたったの9kcalですが、「金胡麻ミルク珈琲」を選択すると334kcalもあります。

 

同じコーヒーでもこれだけのカロリー差が出てきます。

 

 

当然カロリーが低いほうが太りにくいので、ダイエット中はなるべく低カロリーなドリンクを選ぶことをおすすめします。

 

全メニューのカロリーは公式サイトに記載されているので、来店前に確認しておくと安心かもしれません。

 

 

砂糖やミルクを使わない

ドリンクメニューの中には、砂糖・シロップ・ミルクなどが別添えでついてくるものがあります。

 

砂糖やシロップは少量でも意外と高カロリー

 

使用しないことでカロリーを抑えることができます。

 

 

フードメニューのカロリーに注意する

上島珈琲店はフードメニューも豊富。

 

コーヒーと相性の良いサンドイッチやデザートが多数あります。

 

つい注文したくなりますが、高カロリーなフードメニューが多いので注意しましょう。

 

 

◎ダイエット中は避けたい高カロリーメニュー

 

  • アーモンドとバターのザントクーヘン・・・396kcal

  • コールスローたまごサラダサンド・・・572kcal
  • ミックスサンド・・・587kcal

  • フレンチトースト・・・866kcal

 

 

上記はほんの一例ですが、全体的にカロリーが高い印象を受けます。

 

特に店舗限定のフレンチトーストは866kcal

 

これだけで軽く一食分の摂取カロリーを越えてしまいますね。

 

 

ダイエット中にどうしてもフードメニューを食べたい場合は、なるべくカロリーが低いものを選びましょう。

 

 

高カロリー同士の組み合わせは避ける

ダイエット中に高カロリーなドリンク×高カロリーなフードという組み合わせはNGです。

 

例えば以下のような組み合わせは危険!

 

 

  • 金胡麻ミルク珈琲・・・334kcal

ミックスサンド・・・587kcal

合計・・・921kcal

 

 

ランチにぴったりの組み合わせですが、合計カロリーは921kcalにもなってしまいます。

 

年齢や体型によって多少の差はありますが、成人女性の1日の摂取目安カロリーは1,800kcal~2,200kcal程度。

 

このことから考えても、1食で921kcalは明らかにカロリーオーバーですよね。

 

 

フードメニューを食べる場合は、ブレンドコーヒーやストレートティーなど低カロリーなドリンクと組み合わせるのがポイントです。

 

シンプルなドリンクのほうがフードメニューの美味しさも生きるかもしれませんよ。

 

 

たまには息抜きも必要

「ダイエット中だけど、どうしても甘いドリンクが飲みたい!」

 

そんな日は、我慢せずに高カロリーなドリンクを選ぶのも1つの手。

 

毎回カロリーのことばかりを考えて利用するのはキツいですよね。

 

ストレスが溜まって爆発する原因にもなります。

 

もちろん頻繁に高カロリーなドリンクを飲むのはNGですが、たまにであれば大きな問題はありません。

 

上島珈琲店で息抜きをして、また翌日からダイエットを頑張りましょう。

 

 

 

上島珈琲店の低カロリーメニュー!ダイエット中にもおすすめ

 

具体的にダイエット中には何を注文すればいいの…?

 

迷った時は以下のドリンク・フードメニューを注文してみてはいかがでしょうか。

 

 

ネルドリップブレンドコーヒー/9kcal

迷ったらこれ。一番シンプルなドリップコーヒーです。

 

 

アイスコーヒー/10kcal

夏におすすめのアイスコーヒー。たったの10kcalしかありません。

 

 

海老が主役 海老アボカドサンド/257kcal

海老やアボカドをたっぷり使ったサンドイッチ。

 

比較的低カロリーで野菜しっかり摂れます。

 

 

コールスローたまごサラダサンド(ハーフ)・・・286kcal

高カロリーなサンドイッチもハーフサイズを選べばカロリーが半分に!

 

 

 

上島珈琲店のカロリーについてのまとめ

 

・上島珈琲店はUCC上島珈琲株式会社が運営している喫茶チェーン

・上島珈琲店のドリンクメニューはシロップやミルクを使ったメニューが高カロリー

・上島珈琲店のフードメニューは、ボリューム満点で500kcal超えの高カロリーメニューもある

・上島珈琲店で太りにくい飲み方と食べ方は、低カロリーなドリンクとフードメニューを選ぶ

・砂糖やミルクは使わないで、高カロリー同士のメニューは避ける

・たまには我慢しないで高カロリーなドリンクも飲んで息抜き

・上島珈琲で一番低カロリーなメニューは、ネルドリップコーヒー(9kcal)

コーヒーだけでなく、ボリューム満点のフードメニューが楽しめる上島珈琲店

 

高カロリーなメニューが多く、何も考えずに利用していると太ってしまう可能性があります。

 

ダイエット中はなるべく低カロリーなドリンクを選び、フードメニューとの組み合わせにも注意する必要がありそうです。

 

ダイエット中も工夫しながら上島珈琲店での飲食を楽しみましょう!

 

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