脂肪燃焼スープダイエットの効果

脂肪燃焼スープダイエットは、7日間スープばかりを食べて過ごすというなかなか難易度の高いダイエット方法です。その効果はとても高いと口コミでも評判で、成功者も続々と出ています。

1ヶ月、脂肪燃焼スープとササミで9キロ痩せたけど、とにかく辛い！辛い！辛い！
禁煙の数十倍辛かったです。

— 昌美＠ダイエット垢 (@Masami00000055) 2016年8月21日

とりあえず脂肪燃焼スープと体操で5キロは痩せた♪目標まであと10キロってイスカンダルより遠い…

— スマートBODY (@Kisekidaietto) 2016年8月5日

脂肪燃焼スープで痩せられる理由

脂肪燃焼スープで痩せられる理由は、そのスープにあります。

このスープはビタミンやミネラルが豊富なデトックス野菜をたくさん食べられます。すると少しずつ腸内環境を活性化させたり体の中に溜まったものが排出されたりしていくのです。結果的に体内の環境を整えて代謝を上げることができ、健康的に痩せられる、とされています。

健康効果も期待できる

さらに、こんな効果を期待することもできます。

・肩こりや眼精疲労の改善

・血液ドロドロが解消されてメタボ予防に

・高血圧や血糖値の上昇を抑えて生活習慣病予防に

普段、肉や油っぽい食事が中心になっている方こそ得られるメリットも大きく、やりがいのあるダイエットになるでしょう。

脂肪燃焼スープダイエットの正しいやり方

このダイエットを成功させるコツは、正しいレシピで、注意事項をよく守って7日間を過ごすことです。中途半端に実践すると体調を崩す恐れもあります。ルールを守って安全に行いましょう。

脂肪燃焼スープのレシピ

材料(7皿分)
タマネギ（大）：3個
セロリ（太いもの）：1本 葉の部分は入れなくてもよい
キャベツ（大）：1/2個
トマト（大） ：3個 400gのホールトマト缶詰めでもよい
ニンジン：1本
ピーマン：1個
水：2〜3L ミネラルウォーターか、1日置いて塩素を抜いたものが望ましい

かつお節：10g
鶏がらスープの素：小さじ1杯
コンブ：5g

 

出典：毒出し脂肪燃焼スープ方法と効果-脂肪燃焼スープの作り方 – gooダイエット

この材料を好みの大きさにザクザク切って、大きな鍋で煮込めば出来上がりです。

まとめて作って、アレンジして食べる

スープは基本的に、まとめて作り置きしておきましょう。大きな鍋に作って冷蔵庫で保管し、1日に1回以上火にかけることで、きちんと食べきれるまで保管できます。

食べるときはポン酢や醤油、カレー粉や味噌、豆乳など自分好みに味付けしながら食べると飽きずに食べきれます。

晩御飯は脂肪燃焼スープ！
7日頑張る(´･ω･`) pic.twitter.com/L57vhHcgvx

— [email protected] (@MariaMh4g) 2016年8月23日

実践中の禁止事項

・スープはいつでも好きな量飲んで（食べて）よい。
・スケジュールに沿った食べ物を７日間食べる。
・パン、揚げ物（衣に小麦粉）など小麦粉を使った食品を摂ってはならない。
・飲みものは水、お茶、ブラックコーヒーなど糖分を含まないもののみ。ただし100％ジュースはよい。
・炭酸飲料は禁止。
・アルコールは禁止（アルコール分が体内に残っている場合は24時間経過後にダイエットを開始する）。
・砂糖などのあらゆる甘味料を摂ってはならない。
・７日間のスケジュールの中には肉を食べなければならない日があるが、肉は牛肉に限らず、豚肉（脂身のないパーツ）、油で炒めない鶏肉（皮・脂身は除く）あるいは煮魚を食べても良い。

 

出典：1週間食べて痩せる脂肪燃焼スープダイエットのレシピ [食事ダイエット] All About

実践中、スープを食べる量は特に決められていません。ルールに沿ったものであれば、自分が食べたいだけ食べて大丈夫です。うまく工夫しながら乗り切りましょう！

脂肪燃焼スープダイエット中の過ごし方

実践する基本的な過ごし方はこの通りです。日によって食べて良いものが微妙に違います。

1日目：果物とスープだけの日

1日目はバナナ以外の果物と脂肪燃焼スープであれば好きなだけ食べて良い日です。水分は水や麦茶、100％ジュースで乗り切りましょう！

2日目：ゆで野菜と生野菜とスープの日

2日目は果物は食べてはいけません。でも、ジャガイモやサツマイモを含む野菜であれば好きなだけ食べてOKです。好きな味付けをして食べられます。砂糖やバター油もほんの少しであれば使っても大丈夫です。

3日目：果物と茹で野菜、生野菜とスープの日

3日目は果物も野菜も好きなだけ食べられます。ただし、ベイクドポテトはNG。もし体調が悪かったりふらつくようなら玄米ご飯を1膳までなら食べて良いです。

4日目：バナナとスープの日

産後10キロ太ったので、脂肪燃焼スープダイエット始めて4日目。なんと5キロ痩せた！

— ばるこ (@barco31005) 2016年7月27日

4日目は、バナナと脂肪燃焼スープであれば好きなだけ食べられる日です。無脂肪ミルク（スキムミルク）を500ml飲むこともできます。ミルクがなければ無糖のヨーグルトでもOKだそうです。

5日目：肉とトマトとスープの日

【脂肪燃焼スープ生活 5日目】
73.5kg→70.5kg(-3kg)
体重は平行線。ここからはほぼ元の食事に戻す回復食だから、減量は期待できないかも。実質終了。
「痩せたねー」って言われて嬉しかった。明るい髪色とピアスも褒められた。やったー(´ ∀｀*)
あと2日だけ頑張る。

— としの絵本 (@by_toshi) 2016年8月21日

5日目は、脂肪の少ない350g～700g程度の赤身の牛肉、又は鶏肉､煮魚などを食べましょう。トマトは最大6個まで食べて大丈夫。5日目は意識してたくさんの水を飲みましょう。

6日目：牛肉と野菜とスープの日

6日目は牛肉であればステーキでもなんでも、好きなだけ食べられます。野菜も好きなだけ食べられますが、ベイクドポテトはNGです。

7日目：玄米と野菜、フルーツジュースとスープの日

ついに仕上げです。玄米と野菜、スープを食べ、100％のフルーツジュースを飲みましょう。

リバウンドを防ぐには、回復食が大切！

終了したら、あとは2日〜5日程度ほどかけて回復食を続けましょう。白米ではなく玄米を食べる、食事の前に野菜たっぷりのスープを飲むようにするなどです。いきなりお菓子や脂肪分の多い食事に戻ると、リバウンドにつながります。

脂肪燃焼スープダイエットは危険？3つの注意点

ハードなダイエット法である脂肪燃焼スープダイエット。リスクも高いダイエットなので、注意点は必ず守りましょう。

2日目の頭痛に注意

このダイエットは2〜3日目が1番しんどいところです。体の中が危機を感じて頭痛が起こることもあるのです。脂肪が燃焼されだしたサインとも言われます。

この頭痛は薬を飲むのでは回復しません。水をたくさん飲んでお風呂などで汗をたくさんかき、体の中から痛みを出すようにするのが1番だと覚えておきましょう。

運動は無理して行わなくて良い

ダイエット期間中は、普段よりも栄養が足りない状態なので、無理して運動を行うと体調が悪くなる可能性もあります。よりたくさん痩せたいからといって無理に運動を行う必要はありません。

生理中、妊娠中や授乳中の女性は実行しないこと

女性の場合、生理中は普段よりも貧血になりやすいものです。妊娠中や授乳中の女性も普段以上に血液が使われるので貧血になりやすいです。ある意味では健康な状態ではないので、このダイエットは負担が大きいです。絶対に行わないようにしましょう。

脂肪燃焼スープダイエットの裏技

こんなハードなダイエット、実践できる自信が持てない…。そんな方の中には、自己流の脂肪燃焼スープダイエットでダイエットを成功させている方もいます。

@sisbubble 3年で10キロ近く太って　３か月で４キロ痩せた！！°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°　脂肪燃焼スープで検索すればでてくるよー！がっつり痩せたいなら１週間本格的にやったほうがいいらしいけど、私は昼時々・夜だけスープで置き換え、のまったりプランでおやつも結構食ってるｗｗ

— セロリ＠亡者と突撃兵BF1 (@maserori) 2016年8月25日

夕食をスープに置き換えたり、週末の2日だけをスープで過ごしたり。正しい方法ほどの効果は得られないかもしれませんが、十分ダイエットは可能です。もし難しそうならこんな方法もぜひ検討してみましょう。

脂肪燃焼スープダイエットについてのまとめ

脂肪燃焼ダイエットは、正しい方法で行うとかなりハードなダイエットです。おかげで5キロ減や8キロ減といった大幅な減量にも成功している方もいます。

ただ、健康状態によっては負担の大きなダイエットでもあります。無理せず自分なりに続けられる方法で行っても問題ありません。ぜひ自分なりの方法を見つけて、ダイエットを成功させましょう！