太る1

太るサラダのドレッシングまとめ!高カロリーでダイエット失敗の原因に

ダイエットメニューにサラダは欠かせませんがダイエットに不向きのドレッシングもあり、ドレッシング選びや使う量など正しい知識で利用することが大切です。

 

 

今回は太るサラダのドレッシングの種類とレシピ、口コミを紹介します。

太るサラダのドレッシングとは

太る1

 

まずは太るサラダのドレッシングについて見ていきましょう。

 

一般的に、マヨネーズは高カロリーです。カロリーが半分のものもありますが、それでもカロリーが高めであることは否定できません。また、普通のドレッシングでも、食用植物油脂が多く使われているものは、もちろん高カロリーです。

 

フレンチドレッシングやタルタルソースなんて、油の塊ですよね。その油が体の中でそのまま体脂肪になるかと思うと放置するわけにもいきません。サラダにわざわざ高カロリードレッシングを使う必要はないので低カロリーのドレッシングを上手に選んで使うようにしましょう。

 

 

太るサラダのドレッシング8選

太る2

 

太るサラダのドレッシングについて見ていきましょう。カロリーの高いドレッシングの種類は決まっているので、一覧を作ってみました。ダイエットをする際には、この一覧にあるドレッシングは控えた方が良いです。

 

特に市販のものはついうっかり買ってしまうこともあるので、気を付けると良いでしょう。

 

マヨネーズ

マヨネーズが大好きな方は多いですが、ダイエット期間中はやめておいた方が良いです。サラダだけでなく、野菜スティックや調理にも使用しない方が良いでしょう。基本的に体脂肪の一歩手前と覚えておくと良いです。

 

サラダクリーミードレッシング

カロリーが半分のマヨネーズなどがここに入ります。マヨネーズよりは低カロリーですが、もっとカロリーの低いドレッシングはいくらでもあるので、こちらも控えた方が良いです。どうしてもマヨネーズ味が食べたくなって我慢できない、という場合以外は止めるようにしましょう。

 

タルタルソース

濃厚なタルタルソースです。主原料がマヨネーズなので、もちろん高カロリーです。お魚のフライにはかかせないドレッシングですが、そもそもフライもダイエットに不向きです。わざわざ高カロリーの組み合わせを選ぶ必要はありません。止めておきましょう。

 

フレンチドレッシング

フレンチドレッシングも高カロリーです。もちろんといった感じですよね。特に市販のフレンチドレッシングを使ってしまうことは多いと思います。こちらも止めておきましょう。

 

太る3

 

イタリアンドレッシング

イタリアンドレッシングも基本はフレンチドレッシングとよく似ています。そのまま高カロリーメンバーです。濃厚なものはご法度と割り切って、止めておきましょう。

 

サウザンアイランドドレッシング

サウザンアイランドドレッシングもベースはそのままマヨネーズです。よって、もちろん高カロリーです。マヨネーズは使いやすいので、いろんなもののベースになっていますよね。できる限り避けるようにしましょう。

 

シーザーサラダドレッシング

シーザーサラダドレッシングも高カロリーです。食用植物油脂を使っているものはすべてご法度と考えましょう。淡泊なサラダにかけたくなるのは分かりますが、ダイエット中は我慢しましょう。

 

コールスロードレッシング

コールスロードレッシングは、ファーストフードなどでダイエットを考えてつい選んでしまいがちですが、実は全然ダイエットになっていないのです。高カロリーなので控えましょう。

 

 

太るサラダのドレッシングのレシピ3選

太る4

 

太るサラダのドレッシングについての知識を深めるために、あえてレシピを見ていきましょう。これが材料に入っているなら確かに太るな、と分かりますよ。いくつかご紹介します。

 

タルタルソース

<材料>

・マヨネーズ

・食酢

・たまご

・たまねぎ

・塩

・こしょう

・砂糖

・パセリ

 

主材料はマヨネーズです。砂糖は加えても加えなくても良いです。パセリを混ぜると上級タルタルソースになって、風合いが増します。おいしいけれど、ダイエットには不向きです。

 

フレンチドレッシング

<材料>

・マヨネーズまたはサラダ油

・食酢

・砂糖

・塩

・こしょう

 

こちらも主材料はマヨネーズなのですね。淡泊なサラダにフレンチドレッシングは人気の組み合わせだと思いますが、ダイエット向きとは言い難いです。

 

コールスロードレッシング

<材料>

・オリーブオイルまたはサラダ油

・食酢

・砂糖

・塩

・こしょう

 

コールスロードレッシングは、オリーブオイルの量が多めです。サラダ油よりはオリーブオイルの方が良いですが、量には気をつけたいものです。そもそもコールスロードレッシングはダイエット向きでもないので、やめておくのが無難です。

 

 

太るサラダのドレッシングの口コミ

 

 

 

 

太るサラダのドレッシングについてのまとめ

・太るサラダのドレッシング
「マヨネーズ」「サラダクリーミードレッシング」「タルタルソース」「フレンチドレッシング」「イタリアンドレッシング」「サウザンアイランドドレッシング」「シーザーサラダドレッシング」「コールスロードレッシング」

いかがでしたか?

 

濃厚なドレッシングがお好きな方の場合は、なかなかやめるのが難しいですよね。なにしろサラダが淡泊でほとんど味がないので、せめてドレッシングで味を得たい気持ちも分かります。しかし、ダイエットには不向きなので、あきらめてしまいましょう。

 

代わりにノンオイルのドレッシングや、自家製でオイル調整をしたドレッシングがおすすめです。カロリーの高いドレッシングを上手に控えてスリムを目指してくださいね。

 

以上、太るサラダのドレッシングについてのおまとめでした。

 

記事に関連するキーワード

関連する記事①

detox-1995433_640 (1)

レインボーダイエットの方法!色別の食品の種類と効果・効能一覧まとめ【7色の食品で痩せる!】

世の中にはいろいろなダイエット方法がありますが、レインボーダイエットというダイエット方法があることを知っていますか? レインボーダ

%ef%bc%91

バナナダイエット7つの効果・4つの方法・注意点まとめ【低カロリー!体験談と口コミもあり】

一昔前に空前の大ブームになった「バナナダイエット」ですが最近またバナナの素晴らしいダイエット効果や健康効果が注目されています。 今

capsi

【唐辛子】カプサイシンのダイエット効果を徹底検証

一時は大ブームになったこともある、カプサイシン。脂肪燃焼効果が期待できるので、運動のサポートに摂取したら効率良く脂肪燃焼を助けられると考えら

appetite-1239303_960_720

メロンの種類と栄養!カロリーや5つの効果&ダイエット中の食べ方まとめ

上品な甘さがたまらないメロン。贈答用としても人気のフルーツですよね。 そんなメロンにはさまざまな美容・健康効果があります。意外とカロリーが低

delicious-food-love-photo-favim-com-4752632

サラダダイエットで痩せる理由は?成功の秘訣まとめ【夜ご飯を野菜に置き換え!】

サラダダイエットは、ナイナイの岡村さんが成功したダイエットとして、テレビから一気に人気になったダイエット方法です。 これも置き換え

関連する記事②

ココナッツオイルは危険?効能や成分&ダイエット向けの使い方まとめ

油は体に悪いイメージですが最近「ココナッツオイル」の様々な効果が注目されておりダイエットにもおすすめです。 今回はココナッツオイル

large (2)

プーアル茶の効能&ダイエット効果を高める飲み方まとめ

プーアル茶ダイエットは、中国の発酵茶であるプーアール茶を飲むだけのダイエットです。効果がない、痩せないとの口コミも多いですが、本当でしょうか

9b77524135188e4c6e7194cae35111ba1a55ae8e-29-2-3-2

かまぼこダイエット本当に効果的な方法まとめ【実は低カロリー低脂質高タンパク】

ちくわやかまぼこで21キロ減!という医師がいると雑誌で発表されてから、じわじわと注目されつつあるかまぼこダイエット。練り物なのに痩せられるの

2

サラシア茶ダイエット3つの効能と効果・飲み方・副作用まとめ

「サラシア茶」はWHO(世界保健機構)でダイエット効果が認定済みで世界レベルのお墨付きを持つお茶ですが、副作用の恐れもあり注意が必要です。&

薄味3

薄味ダイエットの効果・コツ・レシピまとめ!濃い味のデメリットも徹底解説

薄味ダイエットの情報をお探しですか? 味の濃度は地域差もあるといわれていて、特に関東と関西の違いが有名ですよね。関西は比較的薄味で

HAPIETトップページに戻る

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]はダイエット情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法に関する情報などをまとめています。