タイガーナッツダイエットの情報をお探しですか？
タイガーナッツはスーパーフードの一種で、最近人気急上昇の食品ですよね。道端アンジェリカさんが愛用していることで有名で、海外セレブに人気のようですよ。アサイーもチアシードもダイエットで使った、なんて方もいらっしゃると思いますが、次はタイガーナッツをいかがでしょうか。
今回はそんなタイガーナッツダイエットについてご紹介します。
この記事の目次
タイガーナッツダイエットとは
タイガーナッツダイエットとは、タイガーナッツを食べることによってスリムを目指すダイエット方法です。最近注目のスーパーフードで、テレビで取り上げられたことから一気に知名度が上がったようです。
このタイガーナッツがどんなものかというと、実際には木の実（ナッツ）ではなくて、地下茎だそうです。見た目がナッツに似ているのでタイガーナッツを呼ばれているのですね。地下茎とは、さつまいもやじゃがいもが有名で、あんな風に地下で育って収穫される植物です。
原産はヨーロッパや北アフリカで、かなり古代から食べられているようです。タイガーナッツで作ったドリンクもあって、スペインでは国民的飲み物だそうですよ。ダイエットとしては、アメリカですでにブームが起きていて、世界中で注目されているようです。詳しく見ていきましょう。
タイガーナッツの5つの効果・メリット
タイガーナッツの効果とメリットを見ていきましょう。ダイエットだけでなく、美容、健康にも効果があるようですよ。まとめてみました。
ダイエット効果
タイガーナッツの特徴として、食物繊維が豊富に含まれていることが挙げられます。どのくらい豊富かと言うと、ごぼうの14倍と言うのだからすごいです。
食物繊維は胃の中で水を吸収して膨らみます。このため満腹感を得られるのですね。主に食前ダイエットとして活用するとダイエット効果が高いです。
デトックス効果
タイガーナッツは食物繊維が豊富なので、デトックス効果が期待できます。便秘解消効果を超えて、デトックス系なのですね。体内の余分や老廃物や水分、有害物質などをスムーズに排出する効果があります。
美肌効果
タイガーナッツには、ビタミンEが豊富に含まれています。このビタミンEは強い抗酸化作用があるため、美肌やアンチエイジングに威力を発揮します。サプリメントで摂っている方も多いと思いますが、自然の植物から摂ることができます。
生活習慣病予防効果
タイガーナッツにはミネラルも豊富に含まれています。特にカリウムやマグネシウムを多く含んでいて、血圧を正常に保ったり、生活習慣病の予防に役立ったりします。
話題性がある
スーパーフードそのものが近年注目を浴びていますが、その中でも最新のスーパーフードといった感があるので、話題性として非常に良いです。そのタイガーナッツを使ったダイエットももちろん人気急上昇中です。話のネタにサラリとやってみるのも良いでしょう。
タイガーナッツダイエットの方法
タイガーナッツダイエットの具体的な方法について見ていきましょう。
これはなんといっても食前ダイエットが主流です。1日3食の食事の20～30分程度前に、タイガーナッツを数個食べるだけのダイエットです。満腹中枢を刺激して満腹感を得て、自然に食事の量を減らすことができます。
食前ダイエットはよく行われているダイエット方法ですが、タイガーナッツの場合は食物繊維を豊富に含んでいて胃の中で膨らむため、より強い満腹感を得ることができます。脳に満腹の信号が伝わるのには時間がかかるため、食事の直前ではなく、余裕をもって食べるようにしましょう。
また、食べ方については、タイガーナッツをそのまま食べても良いですが、ドリンクにして飲んでも美味しいです。タイガーナッツのドリンクでもっとも有名なのはスペインですが、国民的なドリンクなので、興味本位で挑戦してみるのも良いでしょう。とても簡単に作れますよ。
タイガーナッツダイエットのレシピ
タイガーナッツはそのままでも食べられますが、ひと手間かけても美味しくいただけます。基本のドリンクの作り方をご紹介します。
＜材料（1人分）＞
・タイガーナッツ適量
・水適量
タイガーナッツをボウルに入れて、水を注ぎます。そのまま放置して水を吸収させます。吸収したら、ミキサーでミキシングします。出来上がりです。このまま飲んでも良いですが、シリアルなどにかけても食べてもよいです。
タイガーナッツダイエットの口コミ
今日は体重→55.9kg。前の日より0.7kg減！
— 黒砂糖@ダイエット&美容垢 (@ume_wanima) 2017年4月2日
タイガーナッツを購入、980円。味はほのかに甘い。ガッシリ硬めなので満腹感が出そう〜
今日から間食および食前に食べます♡ pic.twitter.com/LrJjjT5luB
タイガーナッツの嬉しい効果!!
— 本気ダイエット (@0912Yongnam) 2017年3月26日
1.ダイエット効果
食物繊維が糖質をキャッチして体の外へ排出してくれる!!
2.便秘解消にもいい！
食物繊維が豊富に含まれ、腸を整えてくれる効果も!!
3.美肌効果がすごい
抗酸化作用のあるビタミンEが多く含まれ血行の流れを良くし、肌の代謝を促す pic.twitter.com/SFV6BJQZtI
ボスにタイガーナッツとやらをお裾分けしてもらったけど不思議な食感だねこれ……なんでこんなの買ったんだと思って聞いてみたらダイエットらしい
— こと缶angela武道館最高でした! (@koto0918) 2017年2月6日
前に、ダイエットだか美容に良いって聞いた気がしたタイガーナッツ。結構高いのね…。「やっべ旨い！」なんてガン食いできないわ…と思ったけど、ちょっと変わった味でそんな心配は不要だった(笑)けど、これ１日にどれくらい食べたら効果あるのかな。 pic.twitter.com/RmdPvkegha
— 希宮遥貴 (@kimiyax) 2017年1月30日
タイガーナッツ✨
— みゅうみゅ☆ﾞ (@Miu_112) 2017年1月22日
皮付きと皮なしのセットで購入
皮ありの方がダイエットに効くらしい✨ナッツ大好き#タイガーナッツ #楽天 #グリーンモーニング pic.twitter.com/xz675EgSy9
タイガーナッツを大量購入！
— 朧-obr- (@obr_ksm) 2017年4月5日
痩せやすくなるんだ！！
13個 買いすぎだな( ˙-˙ )
お菓子たくさん買っといて
よくいうよね～(*´´ิД´ิ`)←
焼肉もブルーシールも食べたよね～
(☝ ՞ਊ ՞)☝ｳｪｰｲ←
ヤンヤンつけボーの方が好きだ( ˘•ω•˘ ) pic.twitter.com/fbMsZd9Fnw
タイガーナッツダイエットの効果・食べ方についてのまとめ
・タイガーナッツの効果とメリット
「食物繊維が豊富でゴボウの14倍」「ダイエット効果」「デトックス効果」「美肌効果」「アンチエイジング」「生活習慣病予防」
・ダイエット方法は、1日3食の食前20～30分にタイガーナッツを数個食べるだけでOK
いかがでしたか？
なんとなく美味しそうなイメージがするダイエット方法ですよね。
スーパーでは手に入りそうにありませんが、輸入食料品雑貨店などで売っています。通販でもよいですね。ツイッターにたくさん投稿があったので、そのうちメジャーなダイエットになるかもしれません。
ぜひチャレンジしてスリムを目指したくださいね。
以上、タイガーナッツダイエットについてのおまとめでした。
