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タイガーナッツダイエット5つの効果・食べ方まとめ【口コミあり】

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タイガーナッツはスーパーフードの一種で、最近人気急上昇の食品ですよね。道端アンジェリカさんが愛用していることで有名で、海外セレブに人気のようですよ。アサイーもチアシードもダイエットで使った、なんて方もいらっしゃると思いますが、次はタイガーナッツをいかがでしょうか。

 

今回はそんなタイガーナッツダイエットについてご紹介します。

タイガーナッツダイエットとは

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タイガーナッツダイエットとは、タイガーナッツを食べることによってスリムを目指すダイエット方法です。最近注目のスーパーフードで、テレビで取り上げられたことから一気に知名度が上がったようです。

 

このタイガーナッツがどんなものかというと、実際には木の実(ナッツ)ではなくて、地下茎だそうです。見た目がナッツに似ているのでタイガーナッツを呼ばれているのですね。地下茎とは、さつまいもやじゃがいもが有名で、あんな風に地下で育って収穫される植物です。

 

原産はヨーロッパや北アフリカで、かなり古代から食べられているようです。タイガーナッツで作ったドリンクもあって、スペインでは国民的飲み物だそうですよ。ダイエットとしては、アメリカですでにブームが起きていて、世界中で注目されているようです。詳しく見ていきましょう。

 

 

タイガーナッツの5つの効果・メリット

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タイガーナッツの効果とメリットを見ていきましょう。ダイエットだけでなく、美容、健康にも効果があるようですよ。まとめてみました。

 

ダイエット効果

タイガーナッツの特徴として、食物繊維が豊富に含まれていることが挙げられます。どのくらい豊富かと言うと、ごぼうの14倍と言うのだからすごいです。

 

食物繊維は胃の中で水を吸収して膨らみます。このため満腹感を得られるのですね。主に食前ダイエットとして活用するとダイエット効果が高いです。

 

デトックス効果

タイガーナッツは食物繊維が豊富なので、デトックス効果が期待できます。便秘解消効果を超えて、デトックス系なのですね。体内の余分や老廃物や水分、有害物質などをスムーズに排出する効果があります。

 

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美肌効果

タイガーナッツには、ビタミンEが豊富に含まれています。このビタミンEは強い抗酸化作用があるため、美肌やアンチエイジングに威力を発揮します。サプリメントで摂っている方も多いと思いますが、自然の植物から摂ることができます。

 

生活習慣病予防効果

タイガーナッツにはミネラルも豊富に含まれています。特にカリウムやマグネシウムを多く含んでいて、血圧を正常に保ったり、生活習慣病の予防に役立ったりします。

 

話題性がある

スーパーフードそのものが近年注目を浴びていますが、その中でも最新のスーパーフードといった感があるので、話題性として非常に良いです。そのタイガーナッツを使ったダイエットももちろん人気急上昇中です。話のネタにサラリとやってみるのも良いでしょう。

 

 

タイガーナッツダイエットの方法

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タイガーナッツダイエットの具体的な方法について見ていきましょう。

 

これはなんといっても食前ダイエットが主流です。1日3食の食事の20~30分程度前に、タイガーナッツを数個食べるだけのダイエットです。満腹中枢を刺激して満腹感を得て、自然に食事の量を減らすことができます。

 

食前ダイエットはよく行われているダイエット方法ですが、タイガーナッツの場合は食物繊維を豊富に含んでいて胃の中で膨らむため、より強い満腹感を得ることができます。脳に満腹の信号が伝わるのには時間がかかるため、食事の直前ではなく、余裕をもって食べるようにしましょう。

 

また、食べ方については、タイガーナッツをそのまま食べても良いですが、ドリンクにして飲んでも美味しいです。タイガーナッツのドリンクでもっとも有名なのはスペインですが、国民的なドリンクなので、興味本位で挑戦してみるのも良いでしょう。とても簡単に作れますよ。

 

 

タイガーナッツダイエットのレシピ

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タイガーナッツはそのままでも食べられますが、ひと手間かけても美味しくいただけます。基本のドリンクの作り方をご紹介します。

 

<材料(1人分)>

・タイガーナッツ適量

・水適量

 

タイガーナッツをボウルに入れて、水を注ぎます。そのまま放置して水を吸収させます。吸収したら、ミキサーでミキシングします。出来上がりです。このまま飲んでも良いですが、シリアルなどにかけても食べてもよいです。

 

 

 

タイガーナッツダイエットの口コミ

 

 

 

 

 

 

 

 

まとめ

いかがでしたか?

 

なんとなく美味しそうなイメージがするダイエット方法ですよね。

 

スーパーでは手に入りそうにありませんが、輸入食料品雑貨店などで売っています。通販でもよいですね。ツイッターにたくさん投稿があったので、そのうちメジャーなダイエットになるかもしれません。

 

ぜひチャレンジしてスリムを目指したくださいね。

 

以上、タイガーナッツダイエットについてのおまとめでした。

 

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